とにかく暑かったこの夏。運動不足や水分のとり過ぎで太った！という方もいらっしゃるのでは？ 今回は、50代になってからトレーニングを始め、理想体型を手に入れた整形外科医・吉原潔さんによる、夏太り解消法をご紹介！代謝がアップする“肩甲骨1分体操”をご紹介します。 引き締まった体は何歳からでも手に入れられる！ 教えていただいたのは、整形外科医でフィットネストレーナーの吉原潔さん（61）。 50歳の吉原さん 55歳でベストボディコンテスト優勝 実は吉原さん、40代の頃はぽっちゃり体型。 しかし、このままでは医師として患者さんに示しがつかないと50歳で一念発起し、トレーニングを開始したのだそうです。 運動の仕方や食事の方法を徹底的に学びなおし、55歳の時に、引き締まった健康美を目指す『ベストボディ』コンテストで優勝。 吉原さんによると、夏は冬よりも太りやすい季節だと言います。
屋外での運動は控えたい今の時期。ジムへ行くにも移動が大変で、なかなか気が進みません。 そんなときに便利なのが、YouTubeのエクササイズ動画。しかも、「数分で終わる」内容だと、運動をする心理的なハードルをぐっと下げてくれるので、かなりオススメ。 そこで、実際に自分が視聴してよかった、YouTubeの短時間エクササイズ動画おすすめ4本を紹介します。 いずれの動画も、しっかりこなせば筋肉痛になるほどの負荷をかけられますし、流してこなしても「体を動かした」という達成感が得られますよ！ 短時間で効率的に腹筋を鍛える！おすすめ2選 【毎日2分】30日で腹筋を割るトレーニング（草彅剛さんコラボver.） 動画全体がたった2:42と短いのが本当にいい！ 短時間ながら、いずれも負荷がしっかりとかかる動きの連続で、はじめて数週間は腹筋を中心に筋肉痛に。 もし毎日2分×30日間を実現できたら、腹筋の変化をレ
2014-10-08 プロのように撮れる！動画撮影のコツとテクニック 動画 どうも。ついにビデオカメラを手に入れました、こりのろっさです。 購入したのは『SONYのHDR-CX535』で、空間光学手ブレ補正を採用しているすごいやつです。 空間光学手ブレ補正とは レンズやイメージセンサーを含めたレンズユニット全体を動かすことで手ブレを最小限に抑える機能 これから出産の様子や生まれてきた子供をこれでもかというくらい撮ってやろうと先走って購入しましたが、動画撮影にはあまり詳しくない私。買ったついでに撮り方なんかも勉強しておくか！なんて軽い気持ちで調べていくと、これがまた面白くて面白くて。 京都伏見稲荷 8月15日 晴れ SONY HDR-CX535 - YouTube こんなYouTube動画を見つけました。こんな素敵な動画撮ってみたい！あまり今まで意識してこなかった動画撮影でしたが、ちょっとし
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