食事、大切ですよね。何を食べるかで、健康に影響がありますから。 太り過ぎの大きな原因は、何をどれだけ食べるかにあるのではないでしょうか。 運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割 [決定版] 作者: 森拓郎 出版社/メーカー: ディスカヴァー・トゥエンティワン 発売日: 2014/02/21 メディア: 単行本（ソフトカバー） この商品を含むブログ (2件) を見る 『ダイエットは運動1割、食事9割』では、どのような食事を摂ると良いかが書かれています。 わかっている人にはわかっていることかもしれませんが、知らない人にとっては知っておくと変わってくることだと思います。基本的なところを紹介します。 痩せたいなら和食を食べなさい 「高N/Cレートの食品が太りにくく、体脂肪を落とすためにも必要だとお伝えしましたが、次は具体的にどのような食事をすれば良いのかをお話します。 まずは、私達は日
『失敗の本質―日本軍の組織論的研究』を読んだ。本書は日本軍の失敗をもとに、日本の組織分析がされており、経営者が読めば会社経営に参考になる点も多いだろう。日本軍という組織が存在していたのは70年前のことだが、今の日本組織と変わらないところが多いと思ったのが読後の一番の感想だった。 そこで、今回は日本軍の失敗から、失敗する可能性のある企業の特徴を考えていきたいと思う。 目的が曖昧 目的が曖昧だと、組織を正しい方向に向けるのは難しい。日本軍も目的が曖昧になってしまったために、失敗した作戦は多くある。 例の一つがミッドウェー海戦だ。その作戦目的は次のようになっている。 ミッドウェー島を攻略し、ハワイ方面よりする我が本土に対する敵の機動作戦を封止するとともに、攻略時出現することあるべき敵艦隊を撃滅するにあり。 前者はミッドウェー島攻略、後者は米艦隊撃滅を目的としている。一つの作戦で二つの大きな目的を
ちりめんじゃこのチャーハンに、ひじきとコーンのサラダを作りました。 鉄分がたくさん取れるので、貧血になりやすい妊婦さんや、授乳中のお母さんにもオススメのメニューです。 香りも強くないので、妊娠初期でも食べられるはず。 スポンサーリンク 参考にしたのはこのレシピ http://cookpad.com/recipe/1437501 妊婦さんにおすすめひじきのサラダ by 羽会梨亜 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが365万品 つくっていきます サラダ 今回の材料（4人前） ひじき 80g きゅうり１本 にんじん 5センチくらい ホールコーン50g しょうゆ 大さじ２ 穀物酢 大さじ1 白炒り胡麻 大さじ1 黒炒り胡麻 大さじ1（白ゴマが切れたので代用） ひじき80gと、千切りしたきゅうり1本、千切りした人参5センチ程度、水をきったコーン50gをボウルに入れます。 ドレッシングは、し
Appleが、iTunesでiOS 8向けの最適化されたヘルスケアAppを紹介しています。 11本のアプリが紹介されています。 だいたい課金されるものが多いですが、無料のものもありますね。（以下は、執筆時点の価格。） Endomondo – ランニング, サイクリング, ウォーキング, GPSを利用したフィットネストレーニングのトラ ッカーとパーソナルコーチ Endomondo.com ヘルスケア／フィットネス 無料 「あなたのポケットにすっぽり収まる個人トレーナーです。」ということで、フィットネストレーニングを記録できるアプリです。App内課金があります。 FitPort ヘルス＆フィットネスダッシュボード Flask LLP ヘルスケア／フィットネス ¥200 歩数や走った距離などを記録できるアプリです。200円ですね。記録が円グラフで表示されるのが良い感じですね。 Health Ma
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書類やノート、手帳。うまく整理できていますか？ 私は、あまりうまくはないのではないかと思っています。 ということで、今日は、『図解 ミスが少ない人は必ずやっている「書類・手帳・ノート」の整理術』読んでみました。 図解 ミスが少ない人は必ずやっている「書類・手帳・ノート」の整理術 作者: サンクチュアリ出版 出版社/メーカー: サンクチュアリパプリッシング 発売日: 2010/01/23 メディア: 単行本（ソフトカバー） 購入: 40人 クリック: 547回 この商品を含むブログ (42件) を見る 書類のファイリング、手帳、ノートの思考整理法が書かれています。 ファイリング、手帳、ノートからそれぞれ１つずつ紹介します。 カバン内の整理方法 １ 必要な物だけ入れる カバンに入れるものは、必要最低限にして減らすことが大切ということです。 古い書類などは処分するかどこかに整理する。 まず、数を
海外転居を機に段ボール一箱/トートバッグ/機内持ち込み可能サイズの30Lバックパックにすべての持ち物が入るまで減らした。もともと何もない部屋だったが、本当に何もない部屋になってしまった。 概要 しばらく海外で生活するので日本で借りていた事故物件の部屋は契約解除した。持ち物が多ければその分保管料が発生するので、保管料が月200円に収まるまで持ち物を減らした。 安い！事故物件に住む人は家賃半額！UR関西・大阪の賃貸団地に今住んでいます - はぴらき合理化幻想 シンプルライフからミニマリストへ もともと持ち物が少なかったがさらに少なくなった。すべての持ち物を自分で持ち運べるだけの少なさになってしまった。要するにミニマリストになったわけだ。 リアルミニマリストとシンプルライフの違いは全ての持ち物を持ち運べるかどうか - はぴらき合理化幻想 雑誌に「究極の断捨離マスター」として載った部屋からさらに持
茎も使って、ブロッコリーのシンプルパスタ ブロッコリーが出来ました！今年はいつもよりかなり早い時期に収穫期を迎え、今の所霜の心配もなさそうです。 簡単な霜除けの方法はブロッコリーの大き目の葉っぱをポキポキ２、３枚折って頂花蕾（食べる部分）を覆ってやります。家庭菜園で作っている方は１度お試し下さい。 普通ブロッコリーは花蕾と言われる部分を食べますが、実は茎のほうが栄養価は高いんです。外の皮は固いんですが中は柔らかく、甘くて美味しい。キンピラなどで食べる人も多いのではないでしょうか？ 今日も茎を無駄なく使いましょう。 フォークで潰れるくらいクタクタに煮たブロッコリーの食べかたはイタリアでは当たり前、茹でごはんに入れたりもしますが、今日は初心者にも作りやすいパスタのレシピでご紹介します。 畑のブロッコリー スポンサーリンク 材料（1人分） ブロッコリー 80g（茎、花蕾部分） ロングパ
※ 2015/3/24 ： Twitterのスパムツールページへのアクセスを狙ったリファラスパムについて追記。 報酬があろうとなかろうと「やばいこと」です 私が毎日チェックしているサイト『SEMリサーチ』に、オンライン旅行会社・Expediaの子会社である Hotels.com （ホテルズドットコム）のSEOマネージャーが、旅行関連の著名ブロガーにメールを送信し、金銭等の報酬と引き換えに被リンク獲得を相談していたことが発覚したことが書かれていました。 米国部門のSEOマネージャーを名乗る同社スタッフが、旅行関連の話題を扱うインフルエンサー（ブロガー）を対象に電子メールを送信し、Hotels.com に関するコンテンツの執筆の相談と共に、同サイトへ向けたリンクを獲得した場合の報酬について言及していた。Google はリンクとの交換で金銭などの報酬を支払うことはガイドライン違反に当たると明記し
あれ、あの記事どこに書いてあったかな Web上にはたくさんの有益な情報があるため、定期的に巡回しています。サイトの数が多すぎると一つ一つ読んでいては時間がいくらあっも足らないため、あとで読むサービスのPocketを利用しています。 Pocketは便利なサービスですが、iphoneでみているときにFacebookからPocketへの保存が面倒なのです。今私がやっているFacebookからPocket方法をまとめておきます。 スポンサーリンク Facebookの画面よりリンクをコピーする Facebookでタイムラインを眺めていて、気になるページを発見したらとりあえず開くことが多いです。ですが、このあとが問題です。FacebookにはPocketとの連携機能がありません。 Webページ自体にPocketへの保存ボタンが設置されていない場合、Safariで開き直してメールでPocketに保存する
ローソンは11月4日（火）、アニメ「魔法少女まどか☆マギカ」に登場するキュゥべえをモチーフにした中華まんを数量限定で発売しました。ピリッと辛い麻婆（マーボー）味で、商品ページでは「にくにくしいほどかわいい」と紹介されています。価格は165円（税込）です。 ▽ LAWSON｜ローソン公式サイト 「キュゥべえまん」は、キュゥべえの表情をあしらったインパクトのある中華まんです。特徴的な赤色の目も再現。かわいらしい口元もアニメそのままです。 商品ページには「僕と契約して、キュゥべえまんを食べてよ！」と、おなじみのせりふをアレンジした一言も。じっと見つめていると、おいしそうな匂いにつられて“契約”してしまいそうです。 割ってみると、中には麻婆の具材がたっぷりと入っていました。味付けも濃く、ピリッとした辛さが後を引きます。 文: あおきめぐみ 関連エントリー 魔法少女まどか☆マギカで人気のせりふベスト
やっと風邪がおさまってきました。 寝込んでいたときに、風邪のことを改めていろいろ調べました。 そうしたら、今まで知らなかったことがいくつかあったので、皆さんの参考になればと書いておきます。もう皆さんはご存知かもしれませんが、、 ☑「風邪をひいたら抗生剤！抗生物質！」と思い込んでいた 風邪をひいたら抗生剤、または、抗生物質を飲んだ方が早く治る。 そう思い込んできました。 薬屋さんで抗生物質は買えないので（と思い込んでます・）、とにかく風邪を早く治したいならば抗生剤をもらうためにも、医者に行くべし。というのがボクのスタンスでした。 しかし、今回風邪をひいて喉や鼻をやられた序盤に、医者に行く機会がとれなかったので、1週間ひたすら市販の風邪薬で耐え凌ぎましたが、あまりよくなりませんでした。 やっぱり抗生剤が必要だなあと思いながら、いろいろ調べてみると、驚くような記事に出会いました。 ☑抗生物質が効
今年入社の新人さんが初めての幹事に四苦八苦する姿を見て感銘受けたので「ハーバード流宴会術」を購入。もうすぐ忘年会・新年会の季節ですしね。 読み始めたらあるあるネタも気づきも多くて、海外エリート仕込みの宴会術に影響を受けた、国内企業な自分なりの宴会術を考えてみたくなった記事です。 ハーバード流宴会術 作者: 児玉教仁 出版社/メーカー: 大和書房 発売日: 2014/01/17 メディア: Kindle版 この商品を含むブログを見る 本の感想自体はこちらに集約しておりまするー。 新人期お悩み別オススメ本紹介やってみるよー。 - ゆるふわ√３ 1.会場の下見はした方が良い。 ランチがてら宴会場周辺を歩きます。スムーズに案内できる道順考えたり。大人数でテーブルが分かれそうなら、偉い人や主賓の配置を考えたり。 何より、周辺の飲み屋とカラオケ屋事情を知らないと、急に二次会ムードになった時慌てます。あ
『さっきもUたやん』開設から1年が経ちました！ありがとうございます！ありがとうございます！！ いきなりで申し訳ありませんが、このブログがめでたく1つ歳を重ねましたのでご報告とさせていただきます。 生まれもった極度の飽き症を乗り越えてなんとか続けてこれました。それもこれも全て皆さんのおかげだと思っております。皆さんが読んでくださり、応援、励ましをいただき、チヤホヤされたい僕にとって最高の環境でございました。 この1年間でたくさんの変化もあり、ちょうど1年前に比べ毎日のアクセス数は増加し、Twitterのフォロワーさんは1800人増え、Facebookのページいいね！数も200近くどどーんと増えました。このはてなブログの読者登録も800人を越えました！ばんざーい！ ブログ総アクセス数は140万にもなり、使い放題な世の中とは言えほんとこんなブログに貴重なパケットを使っていただき心から感謝しており
iPhone6プラスの容量128GBモデルが、リコールの対象になるかもしれない。というニュースが飛び込んできました。 iPhone6プラスはどんな不具合に見舞われているのか？ アップルは過去にもリコール実施 今までのiPhoneに関するリコール対象例 今後の対応を注視する必要がありそう iPhone6プラスはどんな不具合に見舞われているのか？ そもそも、何が原因でリコール対象となる可能性があると言われているのでしょうか？iPhoneManiaによると、 iPhone6 Plusの128GBモデル、一部はリコールの対象に？ - iPhone Mania 一部のiPhone6 Plusでアプリが強制終了して再起動が繰り返される不具合が発生しているとお伝えしましたが、この不具合の原因は搭載されているcell(TLC) NANDフラッシュメモリのコントローラーICにあるのではないか、と海外メディア
脳研究者の池谷裕二さんの本 「自分では気づかない、ココロの盲点」を読んだ。 読書のスピードが、ナメクジが地面を移動するくらいの 遅いボクだけど、あっちゅーまに読み終わった。 池谷裕二さんの他の本を読んでいると もの足りなさを感じるかもしれませんが、 脳科学について興味があるけど何もしらない人には すごくおすすめできる本だった。 この本では、30個の認知バイアスが厳選され、 問題形式になっており、その解説が簡潔にされていた。 30個の中で、いちばん自分の中でへぇ〜と思ったのが、 ６０歳以上の年輩者を２つのグループに分けて ひとつのグループには 「これから暗記テストを行います」と説明。 もうひとつのグループには 「これから心理テストを行います」と説明し ２４個の単語が並んだリストを眺めてもらう。 そのあとに、どれくらいの単語を覚えてるか テストをするんだけど、 多くの単語を覚えているのは、 心
2014-11-04 見かけと中身のバランスが人の気持ちに作用する その他 photo by photo AC 定食屋でのこと以前、ふらっと雰囲気の良さそうな定食屋に入ったときの話です。注文も済ませ、あたりを見渡していると、違和感に遭遇しました。 爪楊枝が買ったときに入っているだろうプラスチックの箱に入ったままポンと置いてあったのです。 その箱には、300本入りとか書いてあり、どこにでも売っているような徳用つまようじでした。（200本だったかな、ここは記憶があいまい。） たくさんのつまようじが窮屈そうに詰められていたのです。 浮いた爪楊枝それ自体は何てことないのですが、隣の醤油などは陶器の入れ物に入れてあったこともあり、目立っていました。 店構えや内装は落ち着いた和風の雰囲気で、その爪楊枝だけ浮いていたのです。 それに気づき、私はなんとも言えない気分になりました。 興ざめた
photo by @Doug88888 私が全く知識もなくブログを始めたのが２０１４年５月末。 当ブログもお陰様で開設から５ヶ月が経過しました。 いつもお読み頂いている皆様と運営の方々、本当にありがとうございます。 飽き性な私がここまで続けられているのは読んで下さっている皆さんと、読まれているという事が分かりやすいはてなブログの仕組みがあるおかげです。 先月お伝えしたとおりアクセス数とか収益報告は止めにしておいて、私がこの５か月目にして気が付いたことを書き残したいと思います。 今回はブログ論的な内容になりますのでお嫌いな方は読まれない事をおすすめします。 では本題です。 検索流入を意識した記事なんて書けない！ 検索流入を意識した記事を書かなアカン！とあっちこっちで言われているので書いてみました。 スマホセキュリティアプリ「Lookout」の便利な使い方。紛失した時に使える機能を設定しよう。
もう発売されてから１ヶ月半くらい経ちますが、コンビニの棚の最上部にドーンと鎮座されていたグリコの大人味チョコレートPremio（プレミオ）を食べてみました。 種類はアーモンドとマカダミアナッツの2種類です。ちょっと高級そうなパッケージ。 スポンサーリンク 【アーモンドプレミオ】 赤と黒を使ったパッケージが情熱的な大人のイメージを連想させるアーモンドプレミオ。見るからに「子供には贅沢だぜ、ふ...」と訴えかけてくるような面構えです。 箱をバリバリっと開けると、プラスチックのトレイに入った12粒のアーモンドプレミオが顔を出します。包み紙が金色ってところにどこまでも高級感を出そうと頑張るグリコの意気込みが見て取れます。 包み紙から解放して、Macの上に並べてあげます。あまり広げると溶けて、またMacを汚してしまうので2個だけ特別ね。 特別扱いされた2個のうち1個は、ナイフで切られて中にアーモンド
タイトル通りなのですが、ついに僕もライターデビューをいたしました！ 糖尿病の治療と予防ナビ 上記の中の下記のコンテンツとなります。 鈴木こあらの糖尿病になりました。 まあ、情けない話での記事ではありますが(^_^;) 糖尿病になった事で記事の執筆依頼が来まして、今後しばらく連載させて頂く事になりました。 嬉しいな、ライターデビュー！ 実は1ヶ月前ほどからお話は来ており、いろいろとやり取りをしながら行っておりました。もっとも、ボツになる可能性もあったので、完全に決まって実際にアップされてからお知らせしようと決めていました。 なお、無料ではなくきちんとお金をもらって書いています！ここ重要！ お金をもらわないでなら既に執筆依頼というか投稿依頼は、DeNAのガイドブックスや、クックパッドのHoliday からはあって、実際に書いていました。 上記２つのサイトからは、一応「公式ライター」という肩書は
育児用品にお金をかけたくないですよね…。 育児グッズって少しの期間しか使わないのに、一つ一つが結構高いですよね…（涙） 私は裁縫が好きなので、手芸店のワゴンセールやIKEAで可愛いはぎれの生地を買ってきては、ちまちま手作りをしています。 ヤフオクで余り布をまとめて出品されてる方がいらっしゃって、落札したこともあります。 上の写真のお尻ふき入れ（ポーチ）は100円のビニールコーティングのはぎれと100均で３個入り100円のファスナーで作ったので、150円程度でできました。 お尻ふき入れをネットやお店で買ったら、おそらく最低でも1,000円はすると思います…。 自分でデザインでき、楽しみながら節約もできる。 なにより子供への愛情も込められる手作りの育児グッズって、とても素敵だと思います！！ 簡単なので作ってみませんか？ 適当で申し訳ありませんが、自分で考えた型紙と作成方法をお教えしますね（＾＾
尿検査で覚せい剤反応が出た場合でも、覚せい剤を故意に使用していないのであれば覚せい剤使用の罪は成立しません。そのため尿の鑑定結果などが争えない場合で無罪を狙うには、知らない間に摂取してしまったとか他人に無理やり打たれたなどといった弁解をすることになります。こういった弁解の中には誰が聞いても不合理な弁解も時々出てきます。弁護人は被告人の弁解がどんなに不合理でもそれに付き合ってあげなければなりません。 覚せい剤使用の被告人の不合理弁解の中でも、昭和の終わり頃一世を風靡したのが、キムチを食べたせいだという弁解です。 当時キムチ弁解が多用されるようになったのは、「医学のあゆみ」という医学総合雑誌でキムチを食べた被験者の尿から覚せい剤が検出されたという実験結果の発表がなされたからだと言われています。 もちろんこのような弁解が通るわけもなく、裁判ではことごとくキムチ弁解は排斥されました。裁判例では、仮
有楽町にある阪急メンズ東京でアメリカン・エキスプレス・カードを利用すると、利用金額の5%分がキャッシュバックされるキャンペーンが現在実施中です。 阪急メンズ東京といえば、男性向けのおしゃれなアイテムがところ狭しと並んでいるデパート。冬服をこれから購入しようという方も、バッグや名刺入れを新調しよう…という方にも、お得なキャンペーンになるのではないでしょうか？ 【American Express】ファッションで秋を楽しむ キャッシュバック・キャンペーン（リンク先はすでに削除済） 爽やかな秋、ご家族やご友人とショッピングをお楽しみいただけるよう、多彩なショップでご利用いただける、カード会員様限定の特典をご用意いたしました。 基本カード会員様はもちろん、家族カード、追加カード会員様もご登録いただけます。キャンペーン期間中のお買物は、全てキャッシュバックの対象ですので、まずは忘れずに事前登録いただき
鶴ヶ岡八幡宮や小町通りがある鎌倉駅東口の裏側、西口にあるのが鎌倉「御成通り（おなりどおり）」。かつて、鎌倉市役所や御成小学校の一帯に御用邸があったことに由来する「御成」という名前。また、遙か昔鎌倉時代にはか問注所があったことでも知られている。小町通りとはまた違う落ち着いた雰囲気が良く、美味しいお店も多い。 鎌倉駅西口を出て左へ進み、その御成通りをしばらく歩くと、右手に小道が見えてくる。歩いて進んでみると小さな靴下屋があり、そこで「おっ」と思う。奥にさらに細い道があった。 ためしに進んでみると「Wander Kitchen」という看板のついた小さな建物がぽつりとある。なんのお店だろうと見てみるとアジア料理のお店らしい。どうしても気になって、中へ入ってみるとお店の名前の通りとても不思議な隠れ家のような洒落た雰囲気。「チェットグライヒン」というシナモン、青唐辛子、鶏肉のミャンマーのカレーを注文し
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