「筋トレと有酸素運動は合わせて行った方がいい？」 「筋トレと有酸素運動はどっちが先？詳しい時間配分なども知りたい！ あなたはこんな疑問を抱えていないでしょうか。 いきなり結論ですが、有酸素運動は筋トレ後に行うのが最も効果的です。 正しい順番でトレーニングを実践すれば、効率的に体脂肪を減らせるだけでなく、 痩せやすい体を作って美しい体を長く保てます。 この記事では、有酸素運動の取り組み方に悩むあなたのために、以下の情報について解説します。 筋トレと有酸素運動の正しい順番 筋トレと有酸素運動を組み合わせるメリット さらにダイエット効果を高めるポイント なお筆者は、プロのトレーナーとして多くのボディメイクを成功させています。筋トレの効果をより高めたい場合は、ぜひ参考にしてみてくださいね。 有酸素運動は筋トレ後に行うのが一番 冒頭でもお伝えした通り、有酸素運動は筋トレした直後に行うのがベストです。
