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PROGRAMA DE GIMNASIA
LABORAL EN UNA EMPRESA
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Angel pEREZ

PROYECT O DE INT ERVENCIÓN DISEÑO DE UN PROGRAMA DE GIMNASIA LABORAL PARA EL PERSONAL …

Jaydi Ferreira

Guia Est ilos de Vida Saludable en el ambit o laboral (1)

Marijo GP
 PROGRAMA DE GIMNASIA LABORAL EN UNA EMPRESA
DE SERVICIOS PETROLEROS

AUTORES
• RAFAEL DIAZ SARMIENTO - Director Integral de Servicios Colmena
Riesgos Profesionales. COLOMBIA
• JUAN MAURICIO ROJAS - Asesor Externo - Colmena Riesgos
Profesionales. COLOMBIA

TABLA DE CONTENIDO

1. Resumen
2. Introducción
3. Antecedentes
4. Metodología
5. Procedimientos
6. Resultados
7. Conclusiones
8. Recomendaciones
9. Bibliografía
1. RESUMEN
El programa de actividad física empresarial está enfocado a mejorar la composición
corporal del individuo basándonos en la comprobación de la modificación del
componente óseo y tendinoso como medio de prevención de lesiones musculares y
estrés físico y psicológico que pudieran padecer los empleados, ayudando a
mantener un estado psico-físico óptimo del trabajador de la empresa.
Los propósitos del presente trabajo son: 1.Servir de herramienta a la Empresa de
Servicios Petroleros en la identificación, evaluación, prevención, y control de los
factores de riesgo asociados al desarrollo de desordenes osteomusculares inducidos
por el trabajo. 2. Permitir la identificación, evaluación y control de los efectos
negativos sobre la salud de los trabajadores y sobre la estrategia de negocio de la
Empresa Empresa de Servicios Petroleros; 3.Fomentar el auto cuidado y la
prevención de lesiones osteomusculares en los trabajadores expuestos: 4.Evaluar el
impacto de las acciones desarrolladas y proponer los correctivos que sean
necesarios.
La metodología utilizada para determinar la eficacia del Programa se fundamenta en
la medición de la aptitud flexible del trabajador en períodos puntuales de la duración
del mismo y su evolución a través del tiempo Se muestra el progreso notable en la
cualidad y resistencia física del trabajador, la relación directa con el mejoramiento en
sus hábitos alimentarios y por ende de su calidad de vida. El aspecto más relevante
es la influencia determinante de la composición corporal (hueso, tendón, músculo,
grasa) en la productividad laboral.
Palabras clave: actividad física, prevención de sedentarismo
2. INTRODUCCION
La actividad física mejora las capacidades del individuo, incrementa la auto-estima,
previene riesgos ocupacionales y provee una experiencia social positiva a quien lo
practica. Sin embargo, el sedentarismo, la obesidad y las lesiones o las
enfermedades pueden impedir un desempeño adecuado en las actividades diarias y
en la actividad laboral.
El concepto de la práctica de actividad física por parte de los trabajadores (de forma
reglada) es un tema relativamente nuevo en nuestro país aunque en otros países
extranjeros como, Estados Unidos, Japón y otros países europeos están
fuertemente implantados en el mundo empresarial con buenos resultados.
La actividad física tiene una gran repercusión social, practicándose por un gran
número de personas, la cual es diferente a la practica de un deporte o a la
realización de una rutina de ejercicio continua (libremente y sin control técnico la
mayoría de las veces) que encuentran en él una válvula de escape a sus problemas,
así como una búsqueda de satisfacción personal tanto en el ámbito físico como en el
ámbito emocional, con mejora de su salud integral, en algunas ocasiones.
El programa de Gimnasia laboral desarrollado para la empresa de servicios
petroleros enfatiza la modificación de la composición corporal del trabajador a
través del desarrollo de técnicas corporales especificas. La composición corporal
está dada por cuatro componentes: hueso, tendón, músculo, grasa.
El rendimiento de cada uno de estos componentes mejora la composición corporal
beneficiando una cualidad física determinada por cada uno de ellos, es decir, al
mejorar el rendimiento muscular mejoramos la fuerza que es una cualidad que
brinda soporte óseo, beneficios en la postura corporal y en la resistencia física.
El rendimiento de estas cualidades físicas de los componentes corporales se
desarrolla a través de una técnica corporal específica, con características únicas,
reglada, con intensidades, ritmos y duración determinados para la población
empresarial.
3. ANTECEDENTES
Este procedimiento aplica a todos los empleados directos de la empresa de servicios
petroleros expuestos a factores de riesgo asociados al desarrollo de desordenes
osteomusculares inducidos por el trabajo.
El programa de gimnasia laboral de Empresa de Servicios Petroleros a través de
sesiones de técnicas corporales dirigidas mejora la composición corporal del
individuo, está enfocado a mejorar la actitud física del trabajador que posibilite a
éste enfrentarse de una forma más eficiente a su carga de trabajo.
Al mismo tiempo que millones de personas mueren de hambre en el mundo, el
sedentarismo adquiere, según la Organización Mundial de la Salud, caracteres de
epidemia. El sedentarismo y la inactividad física son perjudiciales para la salud, tanto
por sí mismas, como por ser factores predisponentes para otras enfermedades
crónicas, y acortan la esperanza de vida.
Diversas estrategias se has desarrollado en los diferentes países con el fin de
promover la actividad física con el fin de mejorar las condiciones existentes y
asociadas a este factor promotor de salud y bienestar físico.
A partir de esta tendencia internacional surgió en Sao Paulo-Brasil el Programa
“Agita Sao Paulo” con dos objetivos básicos: aumentar el conocimiento de la
población sobre los beneficios de la actividad física y aumentar el nivel de actividad
física de la población. La propuesta básica consiste en elevar por lo menos en un
nivel la actividad física de cada persona, en otras palabras:
• Incentivar al sedentario a ser por lo menos un poco activo.
• El poco activo a ser regularmente activo.
• Este a ser muy activo.
• El muy activo a mantenerse en este nivel.
“Agita Sao Paulo” en sus tres principales focos (escolares, trabajadores y ancianos)
enfatiza la recomendación mundial de que todo individuo debe:
• Realizar actividades físicas de intensidad moderada.
• Por lo menos 30 minutos al día.
• La mayor parte de los días de la semana, de preferencia todos.
• De forma continua o acumulada.
Con esta estrategia fueron ya alcanzadas 33 millones de personas para combatir el
principal enemigo de salud: el sedentarismo.
En Colombia ya se implantaron varios programas con la misma filosofía y objetivos:
Muévete Bogotá, Risaralda Activa y Muévase Pues.

Los programas de actividad física requieren de diseños estructurados que aseguren

la adherencia a los mismos y de parámetros reglados que permitan que el individuo
que los desarrolla no afecte sus cualidades presentes, es decir que el objetivo de un
programa de actividad física prima en el mismo principio que el ejercicio de la
práctica médica.” Primum non noceren” ya que la persona que inicia un programa de
este tipo pretende mejorar su condición física y no desmejorar sus condiciones ya
existentes.
Los trabajadores y empleados de las empresas japonesas realizan una tabla de
ejercicio físico antes y durante la jornada laboral. Los trabajadores son citados en
una zona amplia de la empresa, se organizan en forma de filas y realizan ejercicios
de movilidad articular, estiramientos y ejercicios de tensión-relajación muscular.
Estos movimientos están basados en las denominadas “Katas” de las artes
marciales. Durante su realización los individuos focalizan la atención en la ejecución
del movimiento y en la concentración de energía en una zona determinada del
cuerpo.
La concepción que se tiene de la actividad física como medida preventiva es de
carácter espiritual. El cuerpo es utilizado para adquirir habilidades de autocontrol
mediante una búsqueda del control absoluto junto a un aporte energético adecuado
a la ejecución del movimiento. Este control absoluto tiene la pretensión de equilibrar
las sensaciones de la mente y del cuerpo mediante la purificación de la energía
negativa que se genera durante la jornada laboral y en la vida diaria. Esta
instauración de la rutina diaria de ejercicios físicos preventivos ha sido posible,
porque la participación de los empleados en la toma de decisiones y proceso de
planificación de la empresa es muy alta. Esto es debido a su forma de organizar los
procesos de control de calidad de los productos que se fabrican. Estos procesos de
control de la calidad es lo que se ha denominado como los Círculos de Calidad.
La concepción preventiva que tiene la empresa japonesa en la incorporación del
Programa de actividad física es más de carácter humanista, donde la empresa cuida
a sus trabajadores de una forma paternalista, al igual que unos padres cuidan a sus
hijos.
En Estados Unidos, al contrario de lo ocurre en Japón, la empresa americana existe
una concepción cultural de los beneficios de la actividad física y el deporte pueden
repercutir en el funcionamiento de la empresa. Por ello, las empresas tienden a
construir instalaciones deportivas como, gimnasios, pistas de squash o paddel
dentro de su mismo recinto para uso y disfrute de sus empleados. Con ello se busca
que los empleados de la empresa se relajen para que puedan afrontar con mayor
éxito las demandas de su puesto de trabajo.
La empresa americana ha incorporado los Programas de actividad física porque se
han dado cuenta que los beneficios de la práctica deportiva regular y guiada por
profesionales se pueden extrapolar y ser utilizados por la empresa
fundamentalmente para mejorar la productividad y resultados de la empresa y en
menor medida mejorar la salud y bienestar de los trabajadores.
Por lo tanto, esta visión americana de la prevención está basada más en aumentar
el rendimiento y productividad de la empresa y uno de los medios para conseguir
este objetivo es mejorar la seguridad y salud de los trabajadores. De forma que,
cuanto mayor sea el grado de salud y bienestar del trabajador mayor será la
productividad de la empresa. De manera que esta concepción de la prevención se
establece de una forma productiva.
En España la posibilidad de incorporar el Programa de actividad física es bien
distinta, debido a que tiene una Ley de Riesgos Laborales desde hace muy pocos
años, Ley 31/1995, de 8 de noviembre de prevención de riesgos laborales. B.O.E. nº
269 de 10 de noviembre, a los siguientes factores que a continuación se enumeran:
• No existe una cultura deportiva en la mayoría de las empresas.
• No se cree en la prevención lo suficiente.
• Se conoce de oídas este tipo de programa.
• Se duda de los beneficios del programa de actividad física puedan repercutir en
Los resultados de la empresa y en la salud de los trabajadores.
• Se considera que el dinero invertido en prevención es un gasto y por lo tanto, una
reducción de los beneficios de la empresa más que considerarlo como una
inversión.
Basados en la evidencia de programas ya existentes, el desarrollo de un programa
adecuado a los principios metodológicos y diseñado para poblaciones empresariales
colombianas tendrá un efecto positivo en el marco ocupacional.
3.1 CUALIDADES CORPORALES
Las cualidades corporales son las aptitudes físicas que determinan el rendimiento
físico de los individuos se dividen en:
• Fuerza: esta determinada por la masa muscular y la capacidad que esta tiene de
realizar procesos contráctiles de reclutamiento masivo.
• Resistencia: esta determina por la capacidad cardio pulmonar que posee el
individuo.
• Velocidad: es la capacidad de contracción rápida de las fibras musculares.
• Flexibilidad: por ser de gran importancia la describimos a continuación.

3.1.1 LA FLEXIBILIDAD
Se define como la capacidad de extensión máxima de un movimiento en una
articulación determinada.
Existen tres clasificaciones básicas de la flexibilidad:
• La primera es aquella que se centra en la relación con la especialidad deportiva a
desarrollar, en este caso distinguimos flexibilidad general que es la que trabaja
todas las articulaciones importantes del cuerpo y especifica en la que el trabajo se
centra en articulaciones relacionadas directamente con la actividad a desarrollar.
• La segunda clasificación se centra en el tipo de elongación muscular con lo que
distinguimos entre flexibilidad estática (mantener una postura durante unos
segundos) y dinámica suelen ser ejercicios de estiramiento y acortamiento
continuado, sin pausa ni mantenimiento de posiciones.
• La tercera si nos centramos en el tipo de fuerza que provoca la elongación
tenemos flexibilidad pasiva producida por una o varias fuerzas ajenas al
individuo (un compañero, una máquina, la gravedad, etc.) y flexibilidad activa
producida por la fuerza que genera el propio individuo por contracciones
musculares
Beneficios del desarrollo de la Flexibilidad:
• Mejora la Función articular
• Mejora la Función muscular
• Disminuye el stress
• Retarda el envejecimiento del aparato motor
• Influencia sobre el ajuste postural
• Disminuye el dolor lumbar
• Influencia sobre la fuerza, resistencia y velocidad
Factores que influyen sobre la flexibilidad son:
• Edad
• Sexo
• Tono muscular
• Respiración
• Concentración
• Estado físico
• Estructura articular
• Hábitos profesionales
4. METODOLOGIA
Los procedimientos técnicos que sustentan la presente investigación se explican
como sigue:
La aplicación de este programa cubrió los siguientes aspectos
4.1 Evaluación de Aptitud flexible: Este procedimiento se compone de:
pretest, técnica, postest, evaluación rangos articulares y calificación de
flexibilidad
4.2 Evaluación nutricional: Dos profesionales en Nutrición y Dietética llevaron
a cabo evaluaciones antropométricas y tamizajes de hábito alimenticio en
algunas de las bases de la empresa en dos intervalos de tiempo. El margen
de diferencia entre estos dos lapsos es de cuatro (4) meses. El propósito de
manera evidente era determinar la incidencia de los entrenamientos en los
hábitos alimentarios de la población objeto del presente estudio.
4.3 Indicadores de Gestión asociados al Programa de Gimnasia Laboral: se
registraron indicadores que midieron la gestión del grupo de profesionales y
el impacto del programa a nivel nacional; estos son:
• De cumplimiento
• De efectividad
• De productividad
APTITUD FLEXIBLE:
Diseño Pretest
Con un grupo de trabajadores de áreas administrativas y operarias se realiza la
evaluación clínica del componente tendinoso y el componente osteo-tendinoso a
través de la prueba de rangos articulares y la evaluación postural
Aplicación de la técnica corporal:
Para cada etapa del programa se aplica una técnica corporal especifica que mejora
el componente corporal a evaluar, en la primera etapa se realiza la técnica
Streching en la segunda etapa se realiza la técnica Pilates las que se aplican
durante periodos de dos meses de manera progresiva, metódica, programada en
sesiones cortas de 20 minutos, tres veces por semana, dirigidas y ambientadas.
Diseño postest:
Con el grupo de trabajadores evaluados y a los cuales se les aplicó la técnica
corporal se evalúa nuevamente su componente corporal y se determina su progreso,
para probar la efectividad.
TEST Evaluación de Rangos Articulares: Rango de movimiento según la APTA
(2001):
Es el arco a través del cual ocurre el movimiento articular. La longitud muscular es
la máxima extensibilidad de la unidad músculo tendinosa. La longitud muscular en
unión con la integridad articular y extensibilidad de los tejidos blandos determinan la
flexibilidad; esta es una cualidad de la evaluación de estos dos componentes
músculo y tendones.
La prueba de flexibilidad de cintura escapular determina la flexibilidad de los
músculos de la cintura escapular. La prueba de flexibilidad de cuadriceps, femorales
y rotadores de cadera, determina la flexibilidad de los músculos de los miembros
inferiores hasta la rodilla.
Contraindicaciones:
Activación de signos de enfermedades de base
Precauciones y Recomendaciones:
Analizar las condiciones generales del individuo para la aplicación de la prueba.
Materiales y Locación
Metro
Hoja de Registro (ver formato)
Lugar propicio para realizar la prueba, con adecuada ventilación e iluminación.
FORMATO: El formato utilizado para llevar a cabo la medición es el siguiente:

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5. PROCEDIMIENTOS
5.1 Explicación de la Prueba
Se indica al trabajador de forma clara, que debe adoptar posición bípeda y debe
intentar tocarse las manos por detrás de la espalda (realizar flexión y rotación
interna de hombre y codo completa del miembro superior izquierdo realiza
extensión, rotación interna y flexión de codo completa). Con la idea de lograr que
los dedos medios (tercer dedo) de ambas manos se toquen, La prueba debe ser
realizada de forma bilateral.
Posteriormente bajo las mismas condiciones debe realizar flexión completa de la
pierna izquierda con leve rotación interna de fémur izquierdo sosteniendo el
cuello del pie con la mano ipsilateral y llevarlo hacia el glúteo medio del mismo
lado. La prueba también se realiza bilateral.
5.2 Aplicación de la Prueba
Si el trabajador consigue tocarse los dedos la calificación es de cero (0). De lo
contrario es necesario realizar la medición con cinta métrica del espacio entre la
punta de ambos dedos medios lo cual se cuantifica en centímetros.
Igualmente para miembros inferiores si el trabajador consigue tocar con el talón
del pie el glúteo medio la medición es de cero (0) de lo contrario es necesario
tomar la medida del espacio correspondiente.
5.3 Calificación
La puntuación se clasifica como:
Bajo: mayor de 15 CMS
Medio: entre 10-15 CMS
Bueno: los dedos se tocan
5.4 Evaluación Médica Nutricional
Como ya se explicó este procedimiento se llevó a cabo en dos fechas. Aunque el
porcentaje de rotación del personal en las bases en las cuales se efectuaron
estas valoraciones es considerable, el índice de coincidencia entre las dos
muestras poblacionales es del 92%
Los criterios de comparación que se tuvieron en cuenta para la evidencia de
resultados son:
• Estado Nutricional
• Preferencias de Consumo por Grupo de Alimentos
• Consumo de Bebidas Alcohólicas
• Tabaquismo
• Consumo de Sal
• Frecuencia de Consumo por Grupo Alimenticio
5.5 Indicadores de Resultados
Asistencia
Aunque en la práctica hay factores que inciden de manera directa en la
asistencia o ausentismo, de los empleados al Programa (% incapacidades,
turnos, permisos, licencias, suspensiones) y que no son del todo
cuantificables, los resultados evidencian el impacto de la gestión realizada.
Rendimiento:
Con base en el desempeño de cada grupo/base en las sesiones de
acondicionamiento y teniendo en cuenta parámetros como el estado físico
individual, se midió el nivel de rendimiento grupal e individual.
Rangos posturales:
Los resultados obtenidos a partir de esta medición son determinantes
teniendo en cuenta que para la obtención de cambios considerables en estas
medidas es necesaria una reestructuración a mediano plazo de los hábitos de
actividad física.
5.4 Indicadores de Gestión:
• De cumplimiento: Evalúa el grado de ejecución del Programa de Gimnasia
Laboral de acuerdo con el Cronograma de Actividades y la Programación de
Entrenamientos previamente establecida para el año 2006. Este índice se
obtiene del cociente entre el número total de horas ejecutadas sobre el
número total de horas programadas.
• De efectividad: Mide el grado de cumplimiento de las metas establecidas en
términos de volumen de asistencia de los trabajadores a los entrenamientos,
compromisos de asiduidad y concordancias entre los mismos. El resultado
es el cociente obtenido de la asistencia a las sesiones de acondicionamiento
físico programadas para los trabajadores sobre el número de trabajadores
activos inscritos al programa.
• De productividad: Mide el nivel de de cumplimiento de las metas
establecidas en términos de horas/hombre del grupo de profesionales e
implícitamente muestra el requerimiento horario mínimo necesario para
obtener los resultados inicialmente propuestos. Los datos obtenidos se
obtuvieron del cociente resultante de la sumatoria de asistentes por cada
base sobre el número total de horas de entrenamiento impartidas.
 6. RESULTADOS

RANGO DE MOVILIDAD RANGO DE MOVILIDAD

ARTICULACION SUPERIOR ARTICULACION SUPERIOR ARTICULACION SUPERIOR ARTICULACION SUPERIOR
IZQUIERDA DERECHA IZQUIERDA DERECHA

% NORMAL % ANORMAL % NORMAL % ANORMAL % NORMAL % ANORMAL % NORMAL % ANORMAL

ARTICULACION INFERIOR ARTICULACION INFERIOR ARTICULACION INFERIOR ARTICULACION INFERIOR

IZQUIERDA DERECHA IZQUIERDA DERECHA

% NORMAL % ANORMAL % NORMAL % ANORMAL % NORMAL % ANORMAL % NORMAL % ANORMAL

ARTICULACION INFERIOR IZQUIERDA ARTICULACION INFERIOR DERECHA

NORMAL NORMAL
56,00% NORMAL 57,33%
NORMAL
75,00% 79,55%
ANORMAL

ANORMAL
44,00%

42,67%

ANORMAL
ANORMAL

20,45%
25,00%
FINAL
INICIO

FINAL
INICIO
 78% 78% 62% 77% 63% 59% 81% 71%
60% 74% 73% 78% 57% 64% 83% 70%
n.a. n.a. n.a. n.a. 80% 80% 80% 88%
55% 55% n.a. 70% 90% n.a. n.a. 68%
65% 67% 68% 69% 62% 83% 82% 71%
n.a. n.a. n.a. n.a. 71% 76% 80% 76%
53% 65% 61% 63% 62% 100% 100% 72%
64% 65% 60% 59% 62% 51% 60% 60%
55% 60% 64% 77% 81% 80% 82% 71%
n.a. n.a. n.a. n.a. n.a. n.a. 84% 84%
n.a. n.a. n.a. n.a. n.a. n.a. 90% 90%
61% 66% 65% 70% 70% 74% 82% 75%

60% 81% 90% 76% 84% 81% 80% 79%

85% 83% 82% 78% 71% 73% 80% 79%
n.a. n.a. n.a. n.a. 96% 78% 91% 88%
77% 85% n.a. 82% 80% n.a. n.a. 81%
63% 75% 76% 58% 62% 66% 54% 65%
n.a. n.a. n.a. n.a. 56% 61% 44% 54%
84% 81% 77% 80% 96% 95% 100% 88%
64% 65% 60% 59% 96% 51% 60% 65%
68% 76% 87% 78% 92% 88% 79% 81%
n.a. n.a. n.a. n.a. n.a. n.a. 90% 90%
n.a. n.a. n.a. n.a. n.a. n.a. 83% 83%
72% 78% 79% 73% 81% 74% 76% 78%

BASE = SEDE DE LA EMPRESA

60% 81% 90% 76% 84% 81% 80% 79%
85% 83% 82% 78% 71% 73% 80% 79%
n.a. n.a. n.a. n.a. 96% 78% 91% 88%
77% 85% n.a. 82% 80% n.a. n.a. 81%
63% 75% 76% 58% 62% 66% 54% 65%
n.a. n.a. n.a. n.a. 56% 61% 44% 54%
84% 81% 77% 80% 96% 95% 100% 88%
64% 65% 60% 59% 96% 51% 60% 65%
68% 76% 87% 78% 92% 88% 79% 81%
n.a. n.a. n.a. n.a. n.a. n.a. 90% 90%
n.a. n.a. n.a. n.a. n.a. n.a. 83% 83%
72% 78% 79% 73% 81% 74% 76% 78%
 Nunca
Nunca
5,8%
4,8%

Ocasional Ocasional
mente mente
95,2% 94,2%

Fuma Fuma a
Fuma a
ocasional diario
diario
Fuma mente 4,5%
6,3%
ocasional 4,2%
mente No fuma No fuma
22,2% 71,4% 91,3%
 FINAL
INICIO

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%
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 !
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94 107 88%

119 107 111%

85 107 79%

6 6 100%

9 9 100%

65 65 100%

82 111 74%

80 111 72%

113 107 106%

109 107 102%

211 222 95%

93%

Con base en la información obtenida a partir de la ficha que aparece a

continuación, se obtuvieron los datos que permitieron medir el impacto y
resultados del Programa de Gimnasia Laboral en los trabajadores que en él
participaron.
La importante mejora mostrada mediante esta prueba evidencia los resultados
sobremanera positivos en la condición física de los empleados.

Interpretación de Resultados:
En cuanto a cumplimiento, se logró en su totalidad la meta propuesta. La
ejecución del Programa fue óptima logrando un 93% de cumplimiento. Es
 importante aclarar que las horas arriba relacionadas corresponden al
acondicionamiento físico como tal, no incluyendo capacitaciones ni evaluaciones
físicas.

Total Horas/Hombre

18,00

16,00

21,00

11,00

4,00

7,00

4,00

4,00

20,00

10,00

24,00

TOTAL PAIS 11,50

Interpretación de Resultados:
El resultado aquí obtenido evidencia que acorde con la gestión llevada a cabo por el
grupo de profesionales a nivel nacional, se logró una instrucción mensual de
aproximadamente 12 horas/hombre superando la meta pre establecida que consistía
en 8 horas/hombre
 +- *
% , + *
' (

79%
79%
88%
81%
65%
54%
88%
65%
81%
90%
83%

78%

Interpretación de Resultados:
La meta establecida para el nivel de adherencia al Programa de Gimnasia Laboral
para el año 2006 era del 60%. De acuerdo con lo anterior se cumplieron las
expectativas.
Vale recordar que para fijar como meta el porcentaje arriba mencionado, se tuvieron
en cuenta variables que afectan de manera directa la asistencia o ausentismo de los
trabajadores y que pueden cuantificarse en 15% a 20% de incidencia sobre el nivel
de adherencia al Programa (rotaciones, turnos, incapacidades, niveles de
requerimiento de personal de acuerdo con determinadas épocas del año).
6. CONCLUSIONES
La adherencia a las sesiones se realizó de manera constante, continua en las
bases. Se debe tener en cuenta que la base de Arauca se cerró por problemas
de orden público y que las bases de ATOS y OXY se habilitaron hace tan solo un
mes.
A la fecha del presente informe quedan en promedio 95 horas por ejecutar en
cada una de las bases en las que está habilitado el Programa de Gimnasia
Laboral.
Los instructores se capacitaron en las diferentes técnicas y en los test a aplicar.
En cuanto a las técnicas se obtuvieron los resultados esperados por las técnicas
aplicadas corroborando que el programa funciona
La Flexibilidad. no se logra con la misma rapidez en todas las articulaciones (mas
difícil: cadera)
La flexibilidad no asistida es dos veces mas lenta que la flexibilidad asistida
Se obtuvo un aumento importante en los rangos articulares de los trabajadores
que asistieron de manera regular al programa.
Los rangos con mayores alteraciones son los de miembros superiores y al ser
estos los que realizan la mayor carga dinámica existe un riesgo inminente de
lesiones de hombro y columna superior.
La mayoría de los evaluados presentaba mayores alteraciones de movilidad en el
lado no dominante por lo cual las cargas se realizan de manera unilateral lo cual
aumenta la probabilidad de alteraciones lineales corporales.
Gran parte de las alteraciones observadas en este concentran a nivel de columna
vertebral, pies, rodillas y pelvis.
Los resultados obtenidos en los rangos articulares son los esperados para la
literatura médica.

7. RECOMENDACIONES

Continuar con el mantenimiento del programa dado los excelentes resultados

obtenidos.
Dentro de lo observado durante las valoraciones nutricionales se nota el interés
de los trabajadores por conocer más acerca de una alimentación saludable, la
que incluye grupos de alimentos, tamaño de las porciones, funciones y tipos de
alimentos, beneficios de una alimentación saludable, entre otras. Es importante
reforzar estos temas ya que lo logrado durante la consulta es una orientación
parcial acerca de su estado nutricional y las posibles acciones para mejorarlo, sin
entrar en más detalles.
Se recomienda crear un espacio donde un profesional de la nutrición de a
conocer este tipo de temas y otros que sean de interés personal.
Es importante dar a conocer los factores de riesgo para enfermedades
cardiovasculares, explicar a fondo cuales son las complicaciones y efectos de
estas enfermedades, lo que se complementaría con el programa de nutrición y
actividad física.
Es de vital importancia crear un espacio dedicado a motivar la alimentación
saludable dentro de los lugares destinados al consumo alimentario con el fin de
modificar y mejorar hábitos.
8. BIBLIOGRAFIA

• INFORME SOBRE LOS TRASTORNOS MÚSCULO ESQUELÉTICOS de los

Miembros superiores Relacionados con el Trabajo.2002
• J.DUNCAN, Howard wenger: Evaluación Fisiológica del Deportista; Ed.Fitness,
Barcelona, 2000.
• MARTING UTERMIL, BETTY. Guía para elaboración y presentación de trabajos
de investigación. Ediciones Jurídicas Gustavo Ibáñez, Tercera Edición, Pág.36.
1998.
• MATSUDO SMM, MATSUDO VKR, BARROS NETO TL. Impacto do
envelhecimento nas variáveis antropométricas, neuromotoras e metabólicas da
aptidão física. Revista Brasilera de Ciencia e Movimiento. P. 21-32,2000.
• MATSUDO VK, MATSUDO SM, ANDRADE DR, ARAUJO TL, ANDRADE EL,
OLIVEIRA LC, BRAGGION G. Promotion of physical activity in a developing
country: The Agita São Paulo experience. Public Health Nutrition: 5(1A): 1-10,
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