Mirando - Misemociones Valores Acciones FINAL20121

MIRANDO MIS EMOCIONES, VALORES Y ACCIONES
Actividad- Taller
Idea original: Isidora Mena

Edición 2012: Equipo Valoras UC
Cuando actuamos, con frecuencia, desconocemos las razones que nos llevan a hacer
determinadas cosas. Generalmente nuestras acciones están motivadas por emociones,
valores y experiencias previas que no son evidentes a simple vista. Hacer emerger estas
razones que están a la base de nuestra manera de ser, nos permite tener un mejor
conocimiento y comprensión de nosotros mismos y motivarnos a cambiar aquello que no
nos gusta de cómo somos.
En esta actividad los estudiantes trabajarán identificando algunas formas de actuar, sus
valores y las emociones que están a la base de éstas, ayudándoles a auto-observarse y
comprenderse mejor a sí mismos.
Destinatarios:
Estudiantes de segundo ciclo (principalmente 7º y 8º básico)
Estudiantes de enseñanza media
Objetivos:
Identificar las emociones, valores y las consecuencias que subyacen a las propias
conductas.
Comprender que las conductas, movilizadas por emociones y valores, pueden
tener tanto aspectos positivos como negativos para nosotros mismos y los demás.
Favorece el desarrollo de:

Autoconocimiento
Reflexión sobre valores
Tiempo:
45-60 minutos aproximadamente
Recursos:
Una copia para cada participante de la tabla “Mirándome” (se adjunta)
Música suave que favorezca la reflexión
Papelógrafo o pizarra y plumones
Pasos a seguir:
1. Introducción o motivación de la actividad: Las razones por las cuales actuamos son, la
mayor parte del tiempo, invisibles. Transparentar esas razones es parte del proceso de
crecer y madurar. Esto implica visibilizar las emociones o los valores que nos hacen
actuar de un modo determinado. La invitación es a hacer visible lo que está detrás de
nuestra manera de ser para conocernos y comprendernos mejor y, eventualmente,
cambiarlo.
2. El conductor entrega a cada estudiante la tabla “Mirando mis emociones, valores y

acciones” (adjunta en anexo 1).
3. Se invita a los estudiantes a completar la tabla de modo individual. Pedir a los

alumnos que piensen en algún conflicto que hayan tenido últimamente y que teniendo
ese conflicto en cuenta completen la tabla según lo que se pregunta. En la primera
columna deben escribir una frase típica que se dicen a sí mismos, una frase típica que le
dicen a los demás y una conducta típica que tienen frente a los conflictos. Luego, deben
completar el resto de la tabla, tratando de entender qué origina esa forma de actuar y
sus consecuencias. En la última columna, deben señalar cambios que les parece
necesario hacer. Es importante leer en conjunto el ejemplo que se da y verificar si hay
dudas.
* Se sugiere poner música suave que invite a la reflexión y señalar que el trabajo es
individual y confidencial.
4. Una vez que todos hayan finalizado, se reúne a los estudiantes en grupos de seis para
que compartan lo que aprendieron y lo que se dieron cuenta realizando la actividad (No
requieren contar el detalle de lo que escribieron).
5. Se pide a cada estudiante que diga en una sola oración (para que todos puedan
hablar) qué se llevan o rescatan de esta actividad. El conductor puede ir anotando en un
papelógrafo o pizarra.
6. El conductor da cierre a la actividad. Se sugiere tomar las Ideas Fuerzas descritas a

continuación, relacionándolas con los aprendizajes que plantearon los distintos
estudiantes:
La importancia de reflexionar sobre uno mismo, para actuar cada vez más como uno
quiere ser.
Las conductas, las emociones y los valores están íntimamente ligados. Es importante
conocer cómo eso ocurre en cada uno de nosotros, de modo de conocernos y
comprendernos mejor.
Es importante reflexionar acerca de las consecuencias que nuestro modo de actuar
tiene sobre nosotros y los demás, de modo de corregir aquello que tenga
consecuencias negativas para otros o para nosotros mismos.
Sugerencias:
El conductor de la actividad puede ayudar mediando en el momento en que los
estudiantes están respondiendo la pauta, ya que muchas veces les cuesta
representarse con claridad las emociones o los valores que están detrás.
La mantención de un clima de respeto es fundamental para el logro de esta
actividad.
Criterios de evaluación:
Cuando se les pregunte a los participantes qué aprendieron de la actividad, se espera
que aparezcan ideas relacionadas con:
Las emociones y los valores influyen en cómo uno se comporta y actúa.
La forma en que uno actúa, o que dice las cosas, tiene aspectos positivos y
negativos, tanto para uno mismo como para los demás.
Anexo 1: “Mirando mis emociones, valores y acciones”
Te invitamos a que pienses en un conflicto que hayas tenido con otra persona en
el último tiempo y que en base a eso, completes el siguiente cuadro de acuerdo a
lo que se te va solicitando en el encabezado de cada columna y fila. Si tienes
dudas, mira el ejemplo que hay en la siguiente página o consulta a tu profesor.
Comprender Buscando congruencia

Analizar Analizar
empáticamente y desarrollo
¿Qué tipo de
Describir situaciones ¿Qué desventajas trae
¿Qué emociones ¿Qué valioso se
puede haber esta forma-de-ser?
hay detrás? consigue con esto?
originado esta
forma-de-ser?
Ante un
conflicto, lo que
típicamente me
digo a mi
mismo/a:
______________
______________
______________
______________
______________
______________
Ante un
conflicto, la
frase típica que
digo a los
demás:
______________
______________
______________
______________
______________
______________
Ante un
conflicto, una
conducta típica
mía es:
______________
______________
______________
______________
______________
______________
¡Guíate por este ejemplo para poder completar tu cuadro!
Comprender Buscando congruencia

Analizar Analizar
empáticamente y desarrollo
Describir ¿Qué tipo de
¿Qué valioso se ¿Qué desventajas trae
¿Qué emociones situaciones puede
consigue con esta forma-de-ser?
hay detrás? haber originado
esto?
esta forma-de-ser?
Ante un Ansiedad, Ser cuidadoso al Una vez tuve un Por temor a que me
conflicto, lo miedo a que no momento de conflicto reten al final dejo mis
que me resulten las enfrentar un importante con un conflictos sin ninguna
típicamente me cosas o a que conflicto porque amigo y mi mamá solución y eso me da
digo a mi me reten. prefiero me retó mucho sin mucha lata porque se
mismo/a: quedarme dejarme que le van acumulando
“¡Qué lata! De callado y no explicara qué problemas y nadie sabe
nuevo me metí decir nada para había pasado. mi opinión verdadera.
en un evitar Desde entonces me Debiera esforzarme más
problema… No problemas. cuesta mucho por hablar las cosas que
voy a decir ni pensar que me van pienso de manera
explicar nada y Alejarme del a escuchar cuando pacífica cuando tenga
así me evito conflicto, por lo digo algo, así que un conflicto con otro,
más líos.” tanto, me prefiero quedarme explicando mejor mis
protejo (¡pero callado. puntos de vista y
nunca soluciono proponiendo soluciones.
nada!).
Ante un Miedo a que se Que mis La misma situación Que cuando de verdad
conflicto, la genere un compañeros me de arriba. hay un problema mis
frase típica que conflicto y no vean como amigos no cuentan
digo a los lo pueda alguien que no conmigo porque creen
demás: solucionar. se mete en que no sé resolver
“Ya no problemas. conflictos. Y a mi igual
importa!, no me gustaría que mis
pidamos ayuda amigos cuenten conmigo
a nadie porque cuando no están bien.
quizás nos
terminan
retando”
Ante un Miedo. Ahorrarme un Que me siento Todos mis problemas

conflicto, una mal rato. aliviado al no quedan sin soluciones y
conducta típica meterme en todavía no aprendo
mía es: problemas. cómo solucionarlos de
Salir corriendo buena manera… es algo
en lo que me gustaría
pedir ayuda para
mejorar.

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