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    Doc10 Mieles

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    La pirámide alimenticia divide los alimentos en 5 grupos y recomienda las proporciones ideales de cada grupo para una dieta saludable. El grupo más grande es el de granos que debe componer el 55% de la dieta. Los grupos de frutas y verduras y de proteínas como pescado y huevos se recomiendan 1-3 porciones diarias. Los grupos más pequeños son para consumir ocasionalmente y controlar, como dulces, embutidos y grasas.

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    La pirámide alimenticia divide los alimentos en 5 grupos y recomienda las proporciones ideales de cada grupo para una dieta saludable. El grupo más grande es el de granos que debe componer el 55% de la dieta. Los grupos de frutas y verduras y de proteínas como pescado y huevos se recomiendan 1-3 porciones diarias. Los grupos más pequeños son para consumir ocasionalmente y controlar, como dulces, embutidos y grasas.

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    La pirámide alimenticia divide los alimentos en 5 grupos y recomienda las proporciones ideales de cada grupo para una dieta saludable. El grupo más grande es el de granos que debe componer el 55% de la dieta. Los grupos de frutas y verduras y de proteínas como pescado y huevos se recomiendan 1-3 porciones diarias. Los grupos más pequeños son para consumir ocasionalmente y controlar, como dulces, embutidos y grasas.

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    La pirámide alimenticia divide los alimentos en 5 grupos y recomienda las proporciones ideales de cada grupo para una dieta saludable. El grupo más grande es el de granos que debe componer el 55% de la dieta. Los grupos de frutas y verduras y de proteínas como pescado y huevos se recomiendan 1-3 porciones diarias. Los grupos más pequeños son para consumir ocasionalmente y controlar, como dulces, embutidos y grasas.

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    LA PIRÁMIDE GRUPOS DE LA PIRÁMIDE

    Grupo 4: se encuentran las frutas y las verduras,


    ALIMENTICIA
    ALIMENTICIA que se recomiendan ingerir entre dos y tres veces al
    día, siendo una de ellas una ensalada variada. En
    La pirámide alimenticia contiene las Grupo 1: Se trata de productos con exceso de grasa nuestras recetas para ensaladas encontrarás ideas
    derivado del azúcar que contienen como los dulces,
    proporciones ideales de los alimentos muy top.
    la bollería, los helados o los refrescos con azúcar.
    que componen los grupos alimenticios. Debemos controlar este grupo de alimentos para El aceite de oliva también se ubica en esta franja
    Estos grupos son: Alimentos hechos a cuidarnos, al igual que el de los productos ultra con entre 3 y 6 raciones diarias entre el aliño de
    base de granos: son la base de la procesados. platos y ensaladas y su uso para cocinar.

    pirámide y aportan carbohidratos, fibra,


    vitaminas y minerales, además de la
    energía necesaria diaria. La pirámide
    alimenticia nos sirve para dar una
    referencia de la proporción que nuestro Grupo 2: Los embutidos, las carnes rojas y las
    mantequillas forman parte del penúltimo escalón
    cuerpo necesita para mantener una de la pirámide alimenticia. Eso significa que su
    dieta sana, equilibrada y balanceada. Se Grupo 5: se encuentran los alimentos que nos
    consumo debe ser ocasional para llevar una dieta
    aportan hidratos de carbono y son los que tenemos
    recomienda la ingesta diaria de 55% de equilibrada.
    que comer con más frecuencia. El pan, los cereales,
    carbohidratos, 30% de grasas y 15% de el arroz, la pasta y las patatas se recomienda un
    proteínas, vitaminas, minerales y fibras. mínimo de 4 raciones diarias.

    Eso sí, teniendo en cuenta que es mejor que se trate


    de productos integrales. También podemos ver que
    Grupo 3: en este escalón de la pirámide alimenticia
    el agua está en esa franja de la pirámide ya que se
    encontramos la mayor fuente de proteínas ya que
    debe beber entre un litro y medio de agua y dos
    están los pescados, los huevos, las legumbres,
    cada día.
    los frutos secos y las carnes magras, como las de ave.
    Se recomienda entre 1 y 3 raciones diarias de estos
    alimentos, alternándose a lo largo de la semana.
    GRASAS GRASAS
    SATURADAS INSATURADAS AGUSTIN CASTRO
    Las grasas insaturadas poseen ácidos
    ESPINOZA
    Las grasas saturadas se encuentran grasos con uno o más dobles enlaces en
    en alimentos a base de animales, su molécula, pudiendo ser La Pirámide
    como carne de res, cerdo, aves de
    corral, productos lácteos ricos en
    monoinsaturados o poliinsaturadas Alimenticia
    respectivamente. Los ácidos grasos
    grasas y huevos y aceites monoinsaturados (MUFA)* tienen un
    tropicales, como el coco y la palma. solo doble enlace.
    Debido a que normalmente son
    sólidos a temperatura ambiente, a  Nueces.
    veces se denominan "grasas  Aguacate.
    sólidas".  Aceite canola.
     Aceite de oliva.
    La mantequilla, el queso, la leche
     Aceite de cártamo (alto oleico)
    entera, el helado, la crema y las
     Aceite de girasol.
    carnes grasosas
     Aceite y mantequilla de maní Nombre:
     Aceite de ajonjolí
    Vanessa mieles
    Profesor:

    ALEX REYNA

    Curso:

    3 BGU “B”

    AÑO LECTIVO:

    2023-2024

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