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    Taller Adolescentes

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    diana_212
    El documento presenta información sobre las emociones, incluyendo las emociones primarias y secundarias, y propone ejercicios para trabajar en una emoción elegida.

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    El documento presenta información sobre las emociones, incluyendo las emociones primarias y secundarias, y propone ejercicios para trabajar en una emoción elegida.

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    taller adolescentes

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    Mi nombre:

    _______________________________________________________
    Presentación (Autógrafos y telaraña)
    ¿Cómo te hizo sentir el conocer a tus compañeros y compañeras?

    Qué son las emociones


    Todas las emociones tienen su ligar en la vida y todas las emociones son útiles, tienen
    como objetivo aclarar nuestro pensamiento, reforzar nuestro sistema inmunitario,
    protegernos de los peligros y hacer que tomemos las decisiones correctas.
    Funcionan en tres niveles: en nuestros pensamientos, comportamientos y relaciones
    sociales.
    la palabra emoción viene del latín EXMOVERE o EMOVCERE, que significa movimiento
    hacia el exterior, se trata de una manifestación psíquica vinculada con la percepción de un
    hecho en nuestro entorno.

    Emociones Primarias Emociones Secundarias


    Básicas Combinación de las primarias
    Innatas Aprendidas
    Universales Dependen del entorno y la cultura
    Desde el nacimiento A partir de los 2 o 3 años
    Función supervivencia Otras funciones
    (COCODRILOS)
    Haz una lista de las 5 emociones que son más comunes de sentir para ti.
    1_______________________________________________________
    2_______________________________________________________
    3_______________________________________________________
    4_______________________________________________________
    5_______________________________________________________

    ¡ELIGE UNA EMOCIÓN QUE QUIERAS TRABAJART HOY!


    Ejemplo:
    Sensación: Siento una opresión en el pecho. Pensamiento: Pienso que nunca lo conseguiré.

    Tendencia: Tengo ganas de abandonar el proyecto. Emociones: Siento ansiedad.

    Expresiones: Siento que tengo la mandíbula en presión.

    (Actividad GUÍA) Ejercicio de la línea del tiempo

    En vez de evitar o controlar: ACEPTAR


    Comprender las EMOCIONES
    (HAZ UN DIBUJO DE TU EMOCIÓN)
    Cuidar de sí mismo o misma
    Actividades que me enriquecen
    Actividades que me quitan energía Actividades que me enriquecen

    No somos nuestros pensamientos


    A veces tenemos pensamientos constantes que hacen que expresemos nuestras
    emociones de manera destructiva hacia otras personas y hacia nuestro cuerpo, incluso
    llegamos a pensar que “somos nuestros pensamientos”.

    ¿Cuáles son los pensamientos mas recurrentes que llegan a tu cabeza?


    Difusión de pensamientos
    ¡No Olvides!
    Volver al presente por la consciencia de la respiración
    Disfrutar de las pequeñas cosas de la vida (Identifica tus logros)
    Traducir el mal humor en expresión de emociones y necesidades (Cuando
    alguien te trate mal intenta comprender en vez de reaccionar)
    Haz un gesto amable cada día de la semana
    Ten gratitud (Haz una carta)
    Poner nuestro bienestar al servicio de los y las demás (Mural)

    Cierre cuento

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