Estres Laboral

Cuida tu salud mental en tu trabajo.
ESTRÉS
LABORAL
Integrantes
Juan Carlos Madrid Salgado 20131000711
Joseph Farid Pineda Estrada 20141002528
Justin Danilo Bonilla Lino 20181000467
Luis Alonso Girón Castillo 20191033354
Carlos Alejandro Martínez 20211001437
Gabriela Yisel Briceño Reyes 20221030352
Introducción
El estrés laboral es una respuesta física,
emocional o mental negativa a las demandas del
trabajo. Puede surgir por diversas razones, como
la carga de trabajo excesiva, plazos ajustados,
relaciones laborales tensas, falta de control sobre
las tareas, entre otros factores. El estrés laboral
puede afectar la salud física y mental de una
persona, disminuir la productividad y afectar las
relaciones personales.
1. Impacto en la salud física: El estrés crónico
puede contribuir al desarrollo de problemas de
salud física, como enfermedades
Estrés laboral:
cardiovasculares, trastornos gastrointestinales,
dolores musculares y tensiones, entre otros.
2. Problemas de salud mental: El estrés laboral
riesgos puede aumentar el riesgo de desarrollar

trastornos de ansiedad, depresión y
agotamiento emocional, lo que afecta
evidentes. significativamente la calidad de vida de los

trabajadores.
3. Disminución del rendimiento laboral: Los
empleados que experimentan estrés laboral
pueden tener dificultades para concentrarse,
tomar decisiones y ser productivos en el
trabajo, lo que puede afectar negativamente su
desempeño y el de la organización en su
conjunto.
¿Qué causa el estrés
en tu trabajo?
1. Sobrecarga de trabajo
2. Presión por el rendimiento
3. Falta de control
4. Ambiente laboral tóxico
5. Inseguridad laboral
6. Desequilibrio entre trabajo y vida personal
7. Falta de apoyo y recursos
Factores del estrés laboral
Inseguridad
Falta de Control: Carga de Trabajo:
Laboral:
Sentir que no se tiene control Tener demasiadas La incertidumbre sobre el
sobre las tareas o el entorno responsabilidades o plazos empleo futuro o los cambios
laboral puede aumentar la ajustados puede generar organizacionales pueden
ansiedad. estrés. causar ansiedad.
Productividad
y estrés
El estrés crónico puede tener un impacto negativo en la
salud física y mental de los empleados. La mala salud
puede resultar en ausentismo laboral, baja moral y
disminución de la productividad. Por lo tanto, abordar el
estrés laboral desde una perspectiva de salud y
bienestar puede ser beneficioso para mejorar la Un ambiente de trabajo que promueve altos niveles de estrés,
productividad a largo plazo. como un exceso de trabajo, plazos ajustados y falta de apoyo,
puede tener un impacto negativo en la moral y el compromiso
de los empleados, lo que puede afectar la productividad. Por
otro lado, un ambiente de trabajo que fomente el equilibrio
entre trabajo y vida personal, brinde apoyo emocional y
proporcione recursos adecuados puede contribuir a una
mayor productividad al reducir el estrés laboral.
Evaluación del
Estrés Laboral:
1. Autoevaluación: Tomarse el tiempo para reflexionar
sobre cómo te sientes en el trabajo puede ayudarte a
identificar los factores estresantes y cómo te afectan.
2. Evaluación del Entorno Laboral: Identificar los factores
estresantes en el entorno laboral, como la cultura
organizacional, la carga de trabajo y las relaciones
interpersonales, puede ayudar a abordar las áreas
problemáticas.
3. Encuestas y Evaluaciones: Algunas organizaciones
realizan encuestas de clima laboral o evaluaciones de
riesgos psicosociales para identificar y abordar los factores
estresantes en el lugar de trabajo.
Salud mental
laboral 2019 2020 2023
En el 2019 el estrés laboral se mantuvo en

equilibrio, sin embargo, se generaba de poca
manera, en el 2020 aumento significativamente
por los motivos de la pandemia mundial que
sacudió al mundo causando el estrés de
diferentes maneras. Finalmente en el 2023 se
mantuvo constante sin presentar daños mayores
a la salud mental de las personas en el ambiente
laboral.
Mente Cuerpo Rendimiento
Puede dificultar la capacidad de Activa el sistema nervioso simpático, que Las preocupaciones y la ansiedad pueden
concentración y enfoque en las tareas, lo que desencadena la "respuesta de lucha o huida". distraer a una persona y dificultar su
puede llevar a una disminución del Esto provoca la liberación de hormonas del capacidad para enfocarse en lo que está
rendimiento cognitivo y dificultades para estrés, como el cortisol y la adrenalina, que haciendo, lo que puede disminuir la
procesar la información de manera efectiva. aumentan la frecuencia cardíaca, la presión productividad y la calidad del trabajo.
arterial y la respiración para preparar el
cuerpo para enfrentar la situación
estresante.
Prevención del
Estrés Laboral:
1. Promoción del Equilibrio entre Trabajo y Vida Personal: Fomentar una
cultura que valore el equilibrio entre el trabajo y la vida personal puede
ayudar a reducir el estrés entre los empleados.
2. Programas de Bienestar: Ofrecer programas que promuevan la salud
física y mental, como sesiones de ejercicio, clases de yoga o asesoramiento
en gestión del estrés, puede ayudar a prevenir el estrés laboral.
3. Comunicación Abierta: Fomentar una comunicación abierta y
transparente entre los empleados y la dirección puede ayudar a abordar
los problemas antes de que se conviertan en fuentes de estrés.
4. Formación en Gestión del Estrés: Proporcionar a los empleados
herramientas y recursos para manejar el estrés de manera efectiva puede
ser beneficioso para su bienestar y rendimiento laboral.
5. Apoyo Social: Fomentar un entorno de trabajo que promueva el apoyo
entre colegas puede ayudar a mitigar el impacto del estrés laboral.
Familia
Hablar sobre cómo te sientes puede ayudarte a desahogarte
y a sentirte más aliviado. Puedes hablar con amigos, familiares
o colegas de confianza sobre lo que te preocupa y cómo te
está afectando el estrés.
Amigos
Aprender a comunicarte de manera efectiva puede ayudarte
a expresar tus preocupaciones y necesidades de una manera
clara y respetuosa. Esto puede ayudar a reducir conflictos y
tensiones que puedan contribuir al estrés.
Algunos consejos
Limita tus tareas Habla con compañeros Tómate pausas
Establece límites de trabajo cortas
¡Muchas
gracias!

Estres Laboral

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

Estres Laboral

Cargado por

Información del documento

Título original

Derechos de autor

Formatos disponibles

Compartir este documento

Compartir o incrustar documentos

Opciones para compartir

¿Le pareció útil este documento?

¿Este contenido es inapropiado?

Copyright:

Formatos disponibles

Estres Laboral

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

Cuida tu salud mental en tu trabajo.

riesgos puede aumentar el riesgo de desarrollar

evidentes. significativamente la calidad de vida de los

En el 2019 el estrés laboral se mantuvo en

También podría gustarte