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    Lista de La Compra

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    Mari Carmen Gardia Llorca

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    Frutas Verduras Proteínas Carbohidratos Básicos y despensa

     Mandarina  Alcachofa  Huevos  Pasta  Agua


     Naranja  Ajo  Carne  Arroz  Café
     Plátano  Brotes tiernos  Fiambre  Patata  Frutos secos
     Fresa (febrero)  Cebolla  Gambas  Ñoquis  Aceitunas
     Níspero (abril)  Champiñón  Salmón  Pan tostado  Maíz
     Cereza (mayo)  Coliflor, brócoli y zanahoria  Salmón (en lata)  Tortilla de trigo  Tomate triturado
     Melón  Ensaladilla jardinera  Atún  Caldo
     Sandía  Espárragos  Atún (en lata) Lácteos 
     Higo  Espinacas  Merluza  Queso rallado 
     Breva  Pimientos  Bacalao  Queso lonchas 
     Uva  Pimientos asados en tiras  Relleno fajitas  Philadelphia 
     Mango (sept)  Salteado de setas  Salteado de gambas  Fresco/feta/cottage/burrata 
     Granada  Salteado de verduras  Garbanzos  Leche 
     Chirimoya (oct)  Verduras asadas  Alubias  Leche condensada 
     Piña  Wok asiático  Lentejas  Yogur 

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