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O QUE É TOC?
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O Transtorno Obsessivo Compulsivo - TOC, é um transtorno mental que
se trata de um conjunto de manias e compulsões, que afetam a rotina e
o psicológico de quem sofre. As obsessões começam com preocupações
frequentes, que provocam uma ansiedade que só pode ser suprimida no
ato para se evitar um desastre, mas que acaba não sendo suficiente, levan-
do a pessoa a praticar os atos várias vezes. Os rituais podem incluir atitu-
des como verificar inúmeras vezes a tranca da porta para que um ladrão
não entre, ou passar muito tempo lavando as mãos, ou limpando objetos
e fazê-los bastante ao longo do dia para evitar germes e doenças. Outras
características estão relacionadas a organização, onde todos os móveis e
utensílios precisam estar em perfeita ordem, ou ter somente pensamentos
negativos ou moralmente proibidos de maneira insistente e indesejada.

A ciência não sabe quanto as causas para o TOC, mas elas variam de acor-
do com a genética do indivíduo e suas experiências.

É importante frisar que o TOC deve ser levado a sério, e não é por conta de
alguém gostar de organização e limpeza, que ela terá a doença. O transtor-
no deve ser observado quando alguém tem as manias e fica muito nervoso
e angustiado, não conseguindo tocar sua vida.

A doença se manifesta nos homens na infância ou adolescência, e nas mu-

lheres na juventude. É mais comum do que se imagina, afetatando cerca de
4,5 milhões de pessoas no Brasil, um número alto. O transtorno não tem

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cura, no entanto, com o devido tratamento que pode ser realizado com o
uso de terapia e medicamentos, a pessoa pode levar uma vida normal, sem
a presença das manias.

Nesta cartilha você vai entender os aspectos do TOC, os tipos, as

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causas e os tratamentos.

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 O que se sente?
Já as compulsões, são os atos originários das obses-
sões, e que na mente do paciente precisam ser pratica-
dos para conter a ansiedade e evitar que algo de ruim
aconteça. Essas atividades são realizadas de modo
Os sintomas do TOC podem ser dividos em duas etapas: contínuo e incansável, nunca sendo suficientes.
Obsessão e Compulsão.
Algumas das compulsões mais comuns são:
As obsessões são pensamentos constantes e intrusi-
vos, causando extrema ansiedade e medo no pacien-
te, pois um desastre pode acontecer. Essas obsessões Lavagem assídua das mãos várias vezes ao dia, mesmo sem necessi-
conduzem as compulsões, também chamadas de ri- dade, para evitar contaminações. Ainda para impedir doenças, quem
tuais. tem TOC limpa e higieniza inúmeras vezes um objeto ou um local.

Algumas das obsessões mais comuns são:

Na hora de organizar, todos os materiais devem seguir um padrão,
estando em determinada ordem, tamanho e simetria.
Receio de se contaminar com vírus, bactérias e germes, fazendo
quem possui evitar de tocar em alguns objetos, ou achar que pre-
cisará lavar com afinco as mãos para se livrar dos germes. Para ele Ir conferir se as torneiras estão fechadas, se a porta está trancada, se
é necessário a limpeza excessiva dos móveis para evitar ácaros e o gás está escapando e etc. A pessoa não se sente suficientemente
doenças. segura e procura conferir diversas vezes, gastando horas e até se
atrasando para algum compromisso.

Para a organização, todos os elementos devem ficar em perfeita or-

dem e simetria, e não podem furgir de um padrão. Estar sempre contando ou medindo alguma coisa.

O paciente fica muito preocupado que algo de ruim possa acontecer Se automutilar como se cortar, arrancar fios de cabelo, se autoflage-
se ele não verificar para ter a certeza que as portas estão trancadas lar como punição, ou para aplacar a ansiedade.
e as janelas fechadas, pois um ladrão pode entrar, conferir se o gás
está escapando pois a casa pode explodir, e etc.

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Pensamentos impuros, sexuais ou moralmente reprováveis. Pensa-

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mentos agressivos ou de vingança. Reflexões depressivas, querer
causar um dano em si mesmo.

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 Quais são os tipos?
Transtorno obsessivo compulsivo

Esse tipo é o mais grave, aquele onde a obsessão dos pensamentos são
Transtorno obsessivo-compulsivo subclínico persistentes e intrusivos, causando grande ansiedade e apreensão, em que
a pessoa sente a necessidade de cumprir, partindo para as compulsões e
os rituais. Os atos provocam um alívio momentâneo, e as obsessões voltam
novamente, levando o paciente a querer praticar os rituais mais e mais ve-
zes. As compulsões afetam a vida da pessoa significativamente, sua rotina e
Este transtorno é aquele onde a pessoa é afetada com as obsessões de seus relacionamentos são prejudicados. Na maioria dos casos, o invíduo re-
uma maneira mais moderada, os pensamentos ocorrem, mas não são in-

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conhece que suas compulsões são sem sentido e fora do normal, mas não
trusivos e persistentes. Em uma escala geral, os rituais, as compulsões e conseguem parar. O transtorno obsessivo precisa de tratamento urgente.

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a ansiedade podem ser diários, mas não prejudicam a vida do paciente, e
ele consegue seguir sua rotina e seus compromissos sem problemas. Em
alguns casos ele nem percebe suas manias, ou admite que elas podem ser

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exêntricas no mínimo, mas não se preocupa muito, e nem procura ajuda
médica, porque não há tanta necessidade de um tratamento urgente.

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 O que causa TOC?
No fator psicológico, traumas, estresses, abusos, e ter uma infância
cujos os valores e conceitos foram mal ensinados, também são fa-
tores de risco. Nesse último caso, uma família disfuncional e respon-
sáveis inadequados refletem para o resto da vida de uma pessoa.
Enfrentar a perda de alguém querido, passar por alguma experiência
As causas do TOC ainda são desconhecidas pela ciência, sendo estudado. traumática ou de algum grande estresse representam uma facilidade
Mesmo assim, foi observado que geralmente o transtorno se desenvolve para a doença.
nos fatores biológicos, genéticos e psicológicos.

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No fator biológico, mudanças no organismo e uma facilidade para o

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desenvolvimento da doença, podem ser uma causa. Má formação,
ou algum dano em regiões do cérebro responsáveis pelo humor e o
sono, devido a doenças neurólogicas, infecções ou derrames tam-
bém estão relacionados.

No fator genético, a hereditariedade pode desencadear o TOC. Ao

que foi analisado, ter parentes na família com o transtorno facilita o
desenvolvimento da doença, e esse risco é maior em entes próximos,
como o pai ou a mãe.

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+ Como se trata?
Existem outras formas de combater o TOC de maneira natural, indi-
cada para os casos mais leves, ou para complementar o tratamento.

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Além disso todos podem adotar em qualquer fase da vida, para ter
um corpo mais saudável e uma mente sã.

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Quando devidamente diagnosticado, o TOC possui tratamento com me- Praticar exercícos físicos regularmente, seja em casa, na academia,
dicamentos e terapia. Outras doenças mentais podem estar relacionadas, ou caminhando pelo bairro.

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como a depressão, bipolaridade e outras, portanto o tratamento varia com
essa conexão. O TOC é um transtorno crônico, que pode ter suas intensi- Praticar esportes.
dades variadas, e assim seu tratamento não pode ser interrompido, mesmo
com a melhora dos sintomas, com o risco de recaídas. Meditação e Yoga.

Descobrir um novo hobby, ou explorar melhor aqueles que já exis-

Remédios - a medicação utilizada para conter o TOC também é en- tem.
contrada para o tratamento da depressão, e eles atuam para diminuir
a serotonina (hormônio que provoca o humor). Os remédios podem
demorar para atuar, mas não deixam de serem importantes aliados O apoio é extremamente importante para pessoas com TOC, não
no combate dos casos mais graves. julgar, ter paciência, escutar, se livrar de preconceitos tem grande
função no tratamento. Apoiar também siginifica não colaborar para +
Terapia - a psicoterapia é de importância vital na redução dos sin-
os sintomas, e procurar ajudar acalmando e distraindo.
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tomas, e junto com a medicação pode até mesmo sumir com as
manias. As terapias mais comuns e eficazes para o TOC (que podem
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ser o complemento quando juntas para os casos mais severos), são
as:
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EPR - A Exposição e Prevenção de Resposta é uma terapia que
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expõe o paciente a encarar suas compulsões e aprender a abando-
ná-las. De maneira gradual, ele deve lidar com suas manias, indo da
mais leve a mais difícil, de poucos instantes até horas. +
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TCC - A Terapia Cognitivo Comportamental é outra que tem grande
eficácia no combate ao TOC. Ela visa esclarecer o paciente com a

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psicoeducação, o informando de todos os aspectos envolvendo o
transtorno, e o leva a conhecer intimamente suas próprias obsessões

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e o que as fazem ocorrer. Depois, há um trabalho de reeducar o pa-
ciente sobre os conceitos equivocados em que ele segue e acredita.

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Esclarecendo... É só higiene e organização?
Embora sejam estas as obssessões mais comuns, como você leu
nessa cartilha, o TOC vai além desses sintomas, e também abrangem
pensamentos depressivos, impuros ou agressivos, ou acumulação e
automutilação.
O TOC é uma loucura?
Não é preciso nem dizer o quanto este termo é medieval, não é? O
Mas não é bom ter o TOC nessa pandemia?
transtorno é perfeitamente tratável, sério e tem cura.
Realmente é necessário cuidados redobrados na higiene enquanto
a pandemia durar, porém há uma grande diferença entre doença e
Sou muito organizado, tenho TOC?
hábitos. Há muita diferença em se praticar um ato deliberado e sen-
Se você é só uma pessoa organizada, pontual e higiênica, mas não
sato, e em praticar um ato praticamente incontrolável para diminuir
tem a vida prejudicada por conta disso, não há com o que se preo-
um pouco a ansiedade, e não ficar satisfeito com isso.
cupar!

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Precisamos tomar cuidado com o estigma que muitos pacientes do
Quem tem TOC fica agressivo?
TOC sofrem!
A agressividade não faz parte do quadro de sintomas.

Estigma sobre o TOC?

No caso do transtorno obsessivo, o estigma são as piadas, e a falta
de seriedade quando o assunto é tratado, além de considerar como
doença qualquer hábito mais higiênico e organizado.

Tem cura para o TOC?

Infelizmente ainda não foi descoberta uma cura para o transtorno, no
entanto há tratamentos eficazes que podem até mesmo desapare-
cer com os sintomas.

Tem que internar a pessoa com o transtorno num hospício?

Claro que não. Não há necessidade! + + + +
“Eu tenho um pouco de TOC” ou “Fulano deve ter TOC”
Tenha cuidado com essas afirmações, o transtorno obsessivo é mui-
to grave. Ter atitudes mais higiênicas e organizadas é diferente de ter
compulsões incontroláveis.

Estigma Social?

É quando uma sociedade desaprova e marginaliza alguém que esteja fora

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daquilo que é considerado normal e adequado.

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+ E se eu tiver TOC? Você pode procurar por um primeiro atendimento no nosso site:
www.desabafeconoscodoutoresonline.com.br, lá você terá mais esclareci-

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mentos a respeito não só do Transtorno Obsessivo Compulsivo, como de
outros distúrbios. Você poderá se consultar de graça com um de nossos

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doutores e conversar, sem precisar se cadastrar. Além disso você ficará
Se você leu essa cartilha e identificou os sintomas em você ou alguém que
sabendo como se tornar nosso voluntário caso queira, e encontrar notícias
conhece, o primeiro passo é ter calma e se fazer a seguinte
e matérias sobre saúde mental.
pergunta:
Você ou alguém que conhece está tendo pensamentos negativos e suici-
Eu tenho minha vida, meus compromissos e relacionamentos afetados por
das, não hesite em ligar para o CVV, o Centro de Valorização da Vida, ligue
essa mania? Tenho me atrasado, e deixado de fazer algumas coisas por
188 gratuitamente em qualquer hora, dia e local do país. Ou encontre um
conta das manias?
posto de atendimento no site: https://www.cvv.org.br, são mais de 120
postos de atendimento em todos os estados.
Se a resposta for sim, então de fato o melhor a fazer é procurar um psquia-
tra ou um clínico geral, e iniciar um diagnóstico e um tratamento um quanto
antes, nunca deixe para depois!
Você não tem ideia do quão importante e especial é, não
Agora, se a resposta for negativa, não há motivo para alarde. Mesmo assim, deixe sua saúde mental para depois!

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sinta-se à vontade para procurar um médico, ou indicá-lo a alguém. Saúde
mental é extremamente importante, e ao contrário do senso comum, está

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sim associado a saúde física, e uma mente abalada mexe com nosso meca-
nismo de defesa corporal, tornando o organismo vulnerável a doenças. Sem

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contar que se não nos sentirmos aptos a seguir em frente com energia,
tentar lidar com problemas pode piorar o estado mental.

Converse, desabafe com alguém em quem confia, não guarde suas an-
gústias para si. E mesmo que você não tenha nenhum problema aparente, + +
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cuidados com a saúde mental são para todos!

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Se informe e se conscientize!

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