Treino 29 09 2024

DAVI
RAYANNE
RAFA
MARIA LAURA
50 finta de corpo (zera corretamente e saída rápida) passa bola, movimenta, recebe bola (passador finge o passe) + 50 finta inversa (uso do
tronco) + 50 finta de braço (foco no zero) com saída salto + 50 falsa finta de corpo com finta de braço +
PEDRO toca bola meia lua, (passador ameaça passe) recebe e arremessa apoio reto + toca bola meia lua, (passador ameaça arremesso) recebe e
LUAN atacar o espaço, segurar o braço
DUDA
100 arremesso de apoio pega bola do chão + 100 arremesso de apoio L + 50 fingir o arremesso e inclinar o corpo e arremessar + 50 fingir
arremesso e atacar o espaço + 50 fingir o arremesso movimenta em v arremesso de suspenção, defesa parada depois 50 defesa movimenta +
50 finta de corpo com suspensão na sequência
Vídeo 8 e 9 observe o movimento do tronco do primeiro arremesso do vídeo 17
GABRIEL PRATES Receber a bola zerando + erguer o braço + continuar o ataque + olhar antes de arremessar e escolher o canto + segurar o braço no alto,
50 finta de corpo (zera corretamente e saída rápida) passa bola, movimenta, recebe bola (passador finge o passe) + 50 finta inversa (uso do
tronco) + 50 finta de braço (foco no zero) com saída salto + 50 falsa finta de corpo com finta de braço + atacar o espaço
100 arremesso de apoio pega bola do chão + 100 arremesso de apoio L + 50 fingir o passe movimenta em v arremesso de suspenção, defesa
parada depois 50 defesa movimenta + 50 finta de corpo com suspensão na sequência
GABRIEL VIEIRA Recepção de bola com pés no chão, Zera rápido com pés na largura do ombro, erguer o braço 100 finta de corpo + 100 finta de braço zera
com os pés na largura de ombro + finta inversa + falsa finta de corpo com arremesso de suspensão + finta de corpo com suspensão na
sequência
GUILHERME Zera rápido, erguer o braço 100 finta de corpo + 100 finta de braço
arremesso de apoio pega bola do chão, arremesso de apoio L + fingir o passe movimenta em v arremesso de suspenção, defesa parada,
defesa movimenta
50 arremessos de ponta + 50 arremessos de ponta com passe / 50 recepções com finta de giro cada ponta
50 Engajamento de cada ponta + 50 Lós de cada ponta + lós com falso pivô + ataque ponta dos 9 + defesa no ala + defesa ímpar
TIAGO Posicionamento Passe de ombro + passe latera + 50 fintas de corpo + 50 fintas de corpo com passe + 50 fintas de braço + 50 fintas de braço
MAX com passe + 50 fintas com defesa
SAMUEL
KAIO 50 arremessos de ponta + 50 arremessos de ponta com passe alto + 50 arremessos de ponta com passe picado – repetir na ponta inversa
RAYSSA
MAYARA OITO com arremesso ponta + pegar bola no chão e arremesso ponta + pegar bola no alto e arremesso + saltar pegar blusa e arremesso.
JULIA Fingir passe, atacar espaço saltar arremessar + fingir passe, finta de braço, atacar espaço saltar arremessar
Laura
NANDA Saltar de costas par o gol, gira, recupera espaço, arremessa + 50 recepções com finta de giro cada ponta + atacar espaço entre 1 e 2
ANA JULIA 50 Engajamento de cada ponta + 50 Lós de cada ponta + lós com falso pivô + ataque ponta dos 9 + defesa no ala + defesa ímpar
DEBORAH
GABRIEL LUIGI Vídeos 1 e 6
Posicionamento Passe de ombro + passe latera + 50 fintas de corpo + 50 fintas de corpo com passe + 50 fintas de braço + 50 fintas de braço
GUSTAVO com passe + 50 fintas com defesa
100 arremessos de ponta + 100 arremessos de ponta com passe / 50 recepções com finta de giro cada ponta
50 Engajamento de cada ponta + 50 Lós de cada ponta + lós com falso pivô + ataque ponta dos 9 + defesa no ala + defesa ímpar
ARTHUR Tocar bola(2) com passada lateral + tocar a bola e quicar bola +
JOSÉ Tocar bola(2) com passada lateral + tocar a bola e dribla bola + lança bola, recebe, toca, recebe + dribla, recebe, toca, dribla
MELL Passe bola(2), passe picado bola(2)
ANA CLARA Dribla a bola com uma mão, com a outra joga para cima + jogador de costas, passe picado, jogador corre atrás da bola
DEBORA VIEIRA Jogador sentado, Recepção de bola por cima após o quique + jogador sentado recepção de bola por cima antes do quique + jogador em pé
CLARA tempo de reação, pegar a bola antes de tocar o chão
VITÃO Passada lateral recepção, passada lateral recepção e arremesso + Passada lateral bloque (passe picado)recepção, passada lateral bloque
FRANCISCO recepção e arremesso + passe entre as pernas giro e arremesso + passe entre as pernas, falso giro, giro e arremesso
Recepção de bola na mão vazia(3) giro e arremesso + passada lateral com marcação nas costas recepção de bola, passe (5) giro arremesso
Cortina passe, bloque, salto, arremesso + Cortina passe, bloque, bloque salto, arremesso
passe picado dentro da área recepção e arremesso + cambalhota recepção giro arremesso + desmarcar individual
Vídeos 3 e 4
ANNA JULIA
MAGALHÃES
YASMIM
MARAISA
CECILIA, MAISA, 100 zera e saída lateral 2 lados + 100 zera saída passada cruzada + 100 fintas de corpo + 100 fintas de corpo com passe vídeo 12
KAROL. CAROL, 100 fintas de braço + 100 fintas de braço com passe
CIBELE, STEFANNY, 100 arremessos de suspenção + 100 arremessos de cada ponta
DUDA, DUDA, BIA Vídeo 8 e 9 observe o movimento do tronco do primeiro arremesso do vídeo 17

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