Coimbra News - DEPRESSÃO

D E P R E S S Ã O
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DEPRESSÃO
A depressão é uma psicopatologia com morbidade extremamente alta,
que inclui risco de suicídio, e que afeta aproximadamente 5% da
população mundial. Por ser considerada o mal do século, é cada vez
mais comum receber pacientes no consultório com diagnóstico de
depressão.
Evidências crescentes mostraram que a
anormalidade induzida pelo estresse do eixo HPA
está associada à depressão e ao
A depressão é um distúrbio de humor que pode comprometimento cognitivo, devido ao aumento
ocasionar um sentimento persistente de tristeza e da secreção de cortisol e à inibição insuficiente do
perda de interesse, sendo uma condição médica feedback regulador dos receptores de
multifatorial e que leva a alterações psicológicas, glicocorticóides.
comportamentais e físicas.
Os fatores de risco podem variar de acordo idade, IL-1B

↑CRH IL-6
sexo (prevalência 2x maior em indivíduos do sexo
feminino), genética, ansiedade e estressores TNF-alfa
psicossociais e biológicos.
↑Crônico de cortisol
Distúrbios do sono ↓Imunidade

↑Inflamação
Redução de prazer/interesse
↑Estresse
Sentimentos de culpa
Mudanças na energia/fadiga
Humor deprimido
Pensamentos suicidas A microbiota intestinal pode interagir com o
Distúrbios psicomotores cérebro através de uma variedade de vias ou
sistemas, incluindo o eixo HPA e os sistemas
Alterações de apetite/peso neuroendócrino, autônomo e neuroimune. Por
Dificuldade de concentração e atenção exemplo, evidências recentes demonstraram que a
microbiota intestinal pode afetar os níveis de
Dentre os sintomas da depressão, é necessário que neurotransmissores no intestino e no cérebro,
pelo menos 5 dos 9 estejam presentes para o incluindo serotonina, dopamina, noradrenalina,
diagnóstico glutamato e GABA.
Além disso, estudos recentes mostraram que

alterações na microbiota intestinal também podem
O estresse prolongado ou crônico pode levar à prejudicar a barreira intestinal e promover níveis
disfunção do eixo HPA e promover a secreção de mais altos de citocinas inflamatórias periféricas (IL-
hormônios, incluindo cortisol, hormônio 6, IL1-B, INF-gama, TNF-alfa, etc.).
adrenocorticotrófico, hormônio liberador de
corticotropina, arginina e vasopressina. CLIQUE PARA ACESSAR O ARTIGO
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↑Resposta imune
↑Inflamação
↑Neuroinflamação
Translocação de bactérias
gram - (endotoxinemia) ÔMEGA 3
É um lipídio essencial com potencial
antiinflamatório e antioxidante, logo seu uso em
↑Ansiedade
↑Depressão Disbiose pacientes depressivos está associado a redução de
↑Estresse
↓ Aprendizado e memória marcadores inflamatórios e pode ser positivo na
Leaky gut melhora de sintomas da depressão. Uma revisão
sistemática com metanálise incluiu 26 ensaios
randomizados duplo cego com grupo controle e
placebo, foi conduzido com a intenção de avaliar a
eficácia da suplementação de ômega 3 na
depressão. Com um total de 2160 participantes, e
PADRÃO ALIMENTAR OCIDENTAL
dosagens variando entre 180 a 4000mg por dia, os
A dieta ocidental impacta negativamente a resultados demonstraram que PUFAs com EPA ≥
microbiota intestinal, o que pode levar a efeitos 60%, em doses de ≤1g por dia apresentam efeitos
patogênicos no cérebro do ser humano. Por relevantes na melhora da depressão.
exemplo, o acúmulo excessivo de SFAs através do
CLIQUE PARA ACESSAR O ARTIGO
consumo da dieta ocidental pode atuar como um
sinal pró-inflamatório na periferia, bem como no
PROBIÓTICOS
cérebro. Outro alimento base da dieta ocidental
são os carboidratos refinados, que podem afetar Probióticos são microrganismos que atuam
diretamente o metabolismo glial e neuronal e, em modulando o equilíbrio intestinal, portanto, devido
última análise, podem levar a neuroinflamação, que a conexão entre intestino-cérebro, acredita-se que
corroboram para a ocorrência de prejuízos nas sua suplementação influencia positivamente no
sinapses cerebrais. tratamento da depressão. Um estudo de revisão
sistemática com metanálise de 34 ensaios clínicos
CLIQUE PARA ACESSAR O ARTIGO controlados avaliou o uso de probióticos na
depressão e ansiedade. Os efeitos antidepressivos
DIETA MEDITERRÂNEA e ansiolíticos foram pequenos mas significativos;
foi observado que os efeitos tornaram-se mais
É uma estratégia dietética antiinflamatória que relevantes ao combinar o gênero Lactobacilus com
baseia-se em uma alimentação com um alto outros gêneros ou prebióticos (inulina e FOS).
consumo de alimentos in natura, azeite de oliva,
fibras, nozes, frutas e verduras. Diante disso, CLIQUE PARA ACESSAR O ARTIGO
diversos estudos demonstram aspectos positivos
para melhora de sintomas associados a depressão ZINCO
junto da utilização da dieta mediterrânea. Um A suplementação de zinco demonstra potencial de
estudo de coorte realizado com 49.261 mulheres, reduzir e aliviar o risco e sintomas de depressão.
observou que a adesão a dieta mediterrânea era Uma revisão sistemática com metanálise de
inversamente proporcional ao risco de depressão. estudos observacionais e ensaios clínicos
Também foi percebido que os efeitos positivos randomizados realizado por S. Yosaee, et al.,
aumentaram proporcionalmente com a idade dos demonstrou que o aumento nos níveis séricos de
participantes. zinco reduziu o risco de depressão em até 28%,
sendo utilizado pelo menos 25mg de zinco.
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