『@cosmeダイエット』は終了しました @cosmeダイエットは、2021年5月18日（火）をもちまして、サービスを終了いたしました。 これまで多くのみなさまにご利用いただきましたこと、心より感謝申し上げます。 引き続き、弊社運営のサービス『＠cosme』をご利用いただけますことを心よりお待ち申し上げております。 株式会社アイスタイル
僕たちの身体は僕たちが食べたモノだけでできている 僕たちは何十キロという身体を維持している。 そしてその身体というのは、僕たちが食べたモノだけでできている。 当たり前のことだが、そのことを考えたことがあるだろうか？ あなたの骨も、血管も、髪の毛も、爪も、頭のてっぺんから足の先まで、すべての肉体、それに心も、僕たちが食べたものだけで作られている。 そしてもう一つ大切なこと。僕たちの身体を作っている細胞は、どんどん入れ替わっている。 粘膜などは数日しか寿命がない。骨の細胞は長生きだが、それでも数年しか持たない。 新しい細胞を作るのは僕たちが最近食べたものだ。 まさに本書のタイトルどおり、「あなたは半年前に食べたものでできている」のである。 さて、あなたはこの半年間に、どんなものを食べてきただろうか。 脂ギトギトのラーメンや添加物どっさりの冷凍食品、ファストフードやコンビニ弁当などで日々おなかを
万病の原因にもなるサルコペニア肥満。忙しくて運動をする暇がない！ という人には、「電車通勤時につま先立ちを繰り返す」などの、「ながらトレーニング」もおすすめだ メタボリックシンドロームに続く新たなリスクとして、最近にわかに注目を集めている「サルコペニア肥満」をご存じだろうか。ギリシア語の「サルコ＝筋肉」「ペニア＝低下」を合わせた造語で、体重は変わらないのに筋肉がやせ細り、代わりに脂肪が蓄積されるタイプの肥満症のことだ。 生活習慣病になるリスクは普通の肥満の約2倍というサルコペニア肥満。その他の肥満症と異なり、単に脂肪を落とすダイエットをすればいいというものでもないようだ。「大事なのは“筋肉率”を上げること」だと渋谷DSクリニック・林博之院長は言う。 「筋肉率とは体重に占める筋肉の割合のことです。筋肉率が高いということは、筋肉の量が多いということになり、基礎代謝も高いため痩せやすい体であ
この夏、 本気でダイエットを始める前に 是非チェックしておきたい10のサイトをまとめました。 はじめに、身の回りを清める！ 煩悩を捨てるつもりで整理整頓し、 食生活を含め、今の自分の生活を見直します。 ①『ダイエットの経典』 http://matome.naver.jp/odai/2136921160891202401 ダイエットの基礎知識を知り、プランを練る！ 体重だけでなく、 体脂肪や筋肉量なども含めて、自分の体を知り、 自分に必要なダイエットプランを練ります。 ②『ダイエットの心得』 http://www.miyabi.com/diet/kk/dietdok.html 意外と知らない？ダイエットの基礎知識を知っておく！ ダイエットにいいと思って 食べていたもの、やっていたことなど、 意外と間違っていたものがありました。 ③『絶対おさえておきたいダイエット基礎知識 １
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