ダイエットに役立つ「野菜ジュース」の賢い摂り方！生の状態で野菜や果物を食べるより、「野菜ジュース」からのほうが栄養を効率よく摂れる成分があるそうです！ そこで今回は、野菜の有効成分を上手に摂取する「野菜ジュース」の飲み方、さらに、ダイエットに役立つ飲み方のコツなどを紹介したいと思います！ 野菜はそのままだと栄養を吸収しにくい！ 生のままの野菜や果物などには強固な細胞壁というものがあり、栄養の吸収を阻害することがあるそうです！ そのため、栄養吸収を効率よく高めるためには、その細胞壁を壊して摂ることが重要。 そこで今回は、野菜や果物の栄養成分を効率よく摂取しつつ、ダイエットや美容に役立てる方法を紹介していきます。 細胞壁を壊すには!?細胞壁を壊す方法には、「加熱」と「破砕」があります。 「加熱」することで、細胞壁が柔らかくなり、壊れやすくなるので、茹でる、蒸す、焼く、炒めるといった調理法を選ぶ
美容室moonのスタイリスト 伊藤 です💇 ここ最近、乾燥する空気のせいで髪質を気にされるお客様が急増中💦 そこで聞かれるこの質問👇 「オススメのトリートメントはなんですか？？」 うんうん、そうですよね。 手触り変えるにはトリートメントでしっかりと保湿して✨ ……！ はい、ストップ！！！！！！ あ、間違ってないんですよ？ トリートメント、大事です！とても！！ でもでも、せっかく髪質を良くしたいと思って、ケアに興味がわいたのに… トリートメントだけにこだわるのは実はとってももったいないんです。 そう！まずはシャンプーを見直しましょう😊🙌 シャンプーの成分を理解することで、自分に合うシャンプーがどんなものかわかります🌟 注目すべきシャンプーの成分… それは「界面活性剤」です！ お家で使ってるシャンプーのボトルを見てみましょう👀✨ 裏に成分表示が載っていると思います✏ 成分表示には
コンビニで買ったお弁当や冷凍食品を中心に食べていたのですが、その生活はちょっとヤバイ。カロリーが高い食べ物や濃い味付けがされた商品は、食品添加物が大量に含まれており、かなり体に悪いです。コンビニで買ってはいけない健康に悪い食品についてまとめてみました。健康を意識した生活を送りたい方は必見です。こんにちは！つじもん@iTsujimonです。 ここ最近、少し健康を意識した生活を送っています。 今までは、コンビニで買ったお弁当や冷凍食品を中心に食べていたのですが、その生活はちょっとヤバイんじゃないかと気付きました。 今更感が満載ですが…笑。 コンビニの商品には、食品添加物が大量に含まれており、かなり体に悪いです。 また無添加であっても、中国産のものも多いので購入する前には、原料や原産地を確認することをオススメします。 特にお菓子は、未だに合成甘味料やトランス脂肪酸が含まれた商品がたくさんあり、大
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