材料（2⼈前） ごはん２００ｇねぎ20ｇ卵１個カニかまぼこ30ｇサラダ油大さじ１創味シャンタン５ｇ創味のつゆ（めんつゆでも）15ｍｌおろししょうが小さじ1水１８０ml水（水溶き片栗粉用）小さじ2片栗粉 小さじ2 作り方 ねぎは小口切りにし、カニかまぼこは縦に裂いてほぐす。卵は卵黄と卵白に分ける。ボウルにごはんと卵黄、創味シャンタンを入れよく混ぜ合わせる。中強火で加熱したフライパンにサラダ油を回し、カニかまぼことねぎの半分をさっと炒めてから②を入れ炒める。別の鍋に水、創味のつゆ、おろししょうがを入れ中火で加熱し、一煮立ちしたら水溶き片栗粉でとろみをつける。卵白をよく溶き、ふつふつと沸いた火加減の④に回し入れ、軽くかき混ぜる。お皿に③を盛り付け、上から⑤をかけ、ねぎの半分を散らす。
材料（2⼈前） じゃがいも（男爵）２個あらびきウインナー４本たまねぎ１／４個創味シャンタン１０ｇ有塩バター１０ｇ粗挽きこしょうお好みパセリ 適量 作り方 じゃがいもは一口大に切り、玉ねぎは薄切り、ウィンナーは４等分に切る。耐熱ボウルに①と創味シャンタンを入れ軽くまぜ、ふんわりラップをして電子レンジ（600Ｗ）で8分程加熱する。②にバターを加えて混ぜ、お好みで粗びきこしょう、刻みパセリを振る。
材料 【2人分】 キャベツ 1/4個 かにかまぼこ 8本 卵 2個 ピザ用チーズ 20gサラダ油大さじ1黒こしょう適量☆調味料酒大さじ1砂糖小さじ1/2しょうゆ大さじ1
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