S q ir i ue e e t ee pa se jm lr e PPL n AE pn h a u ic e q

Sumario
Y adems...
Saucony

Powerade
M. Castelln Merrell Mizuno

Marathnez Ryanair M.M. Santa Pola

MMT Seguros
Rock n Roll Madrid Maratn
Carrera Cvico Militar

C.M. Zulaica
M.M. Villa de Madrid Carrera de la Ciencia

I Carrera Sndrome de Down

WrightShock Pies Cmodos

Rompepiernas
Ventajas para el suscriptor

nmero 290 / octubre 2011 / www.corricolari.es

CONTENIDOS

LOS MARATONES DE ESPAA

PG.

8
PG.

EL MARATN es una ilusin para algunos, un reto para muchos y una filosofa de vida para miles de corredores. En la ltima edicin del Maratn de Sevilla y en pleno recorrido, alguien comentaba algo as como: te das cuenta la que hemos montado con esto de los maratones. No le faltaba razn. En unos momentos en los que el atletismo de pista vive una gran crisis, ms acusada an en Espaa, el atletismo de ruta (aunque quizs deberamos de hablar de otro deporte, entre otras cosas por lo poco que hicieron quienes regan o rigen aquel) vive un momento esplendoroso. Dentro del mundo de la ruta, la distancia de maratn moviliza corredores de un lado para otro. Unos para debutar, otros para correr siempre que pueden el maratn de su ciudad, otros para salir al extranjero,... El maratn es hoy en da, pues, deporte, turismo, impacto econmico, vivencias. Si desde nuestra fundacin all por el lejano 1986 la distancia de maratn ha tenido un protagonismo especial en el nmero de octubre, en el ao de nuestro veinticinco aniversario no poda ser menos. Ponemos ahora a vuestra disposicin un nmero casi ntegramente dedicado al maratn. Reflexiones de corredores noveles sobre qu les sugiere la distancia, todos los maratones de Espaa de asfalto, por relevos o de montaa, opiniones acerca de lo que significa o representa correr fuera, y una cuidadsima seleccin de maratones singulares. Todo ello se une en este nmero a otra reflexin acerca de cuando se bajar de las 2 horas en la distancia, o con entrenamientos y consejos acerca de cmo afrontar y disfrutar los 42,195 km. Adems, entrevistas y reportajes a maratonistas de lite o aficionados, como Alessandra Aguilar, nuestra mejor especialista, o Ivn Ramrez, un buen representante de lo que sera el corredor aficionado apasionado. Nos hemos dejado sin duda muchas cosas fuera, algunas irn en nmeros sucesivos, pero entendemos que hemos elaborado un nmero para que lo disfruten aquellos que sienten amor, pasin o devocin por la distancia del maratn, pero tambin, para animar a muchos a que preparen y den el salto a una distancia que en palabras de algunos te consolidan y te realizan como corredor.
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LOS OTROS MARATONES

A qu me suena maratn /PG 4 El maratn The marathon /PG 6 Por Espaa de maratones /PG 8 Viajar para correr 42,195 km /PG 16 Bajar de las 2horas! el gran muro /PG 22 Los espaoles en Daegu: coraje y amistad /PG 24 Un da en la vida de Alessandra Aguilar /PG 28 Entrena bien tu maratn /PG 32 Probiticos para el deportista /PG 36 Analizamos una Saucony /PG 37 Maratones singulares, maratones peculiares /PG 38 Ivn Ramrez, un aragons por el mundo /PG 66 Gerard Nijboer, la mquina naranja /PG 70 Triatln: ltimas citas de la temporada /PG 72

Columna de Henry David /PG 82

FOTO DE PORTADA: MIGULEZ

EDITA: OUTSIDE Comunicacin Integral. Calle Saavedra Fajardo 5 y 7 - Planta calle, 28011 Madrid. Tel.: 902 17 15 15. Si llama desde Madrid: 915 26 80 80. Fax: 915 26 10 12. www.corricolari.es. E-mail: outside@corricolari.es. CONSEJERA: Paloma Fernndez G. DIRECTORA EJECUTIVA: Lola Pealver. DIRECTOR EDITORIAL: Isaas Daz Pea. SUBDIRECTOR: Jos Ignacio Fernndez. DIRECTOR DE ARTE: Juan de la Mata. DISEO: Estudio Grfico Juan de la Mata. MAQUETACIN: M. Jess Merinero. ASESORAMIENTO Y PLANIFICACIN: Ignacio Romo. REDACCIN: David Ramiro, Sergio Amadoz. COLABORADORES: Ignacio Romo (Mdico-periodista), Juan Mora (Periodista), Pedro Gale (Periodista), Antxon Blanco (Periodista), David G de Navarrete (Especialista en material deportivo), ngel Gonzlez (Podlogo), Jess Castell (Entrenador nacional de atletismo), Ernesto Daz (Estadstico), Miguel Caselles, Juan Antonio Alegre, Chema Fernndez, Toni Lastra, Nieves Palacios (Mdico), David Llopis (Psiclogo), Sergio de Torres (Triatln), Alejandra Rodrguez (Salud). FOTOGRAFA: Jos A. Migulez, Francisco Gonzlez, Victoria Snchez. PUBLICIDAD: Pilar Fernndez Mata. VENTAJAS TARJETA: Teresa Montero. ADMINISTRACIN: Mercedes San Martn. INFORMTICA: Gonzalo Crdenas. IMPRESIN: CREAIMPRESION 2000. DISTRIBUCIN EN ESPAA E HISPANOAMRICA: S.G.E.L.
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REFLEXIN [ Pensamientos de un popular ]

Qu evoca la palabra maratn?

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POR DAVID RAMIRO

Esta prueba supone la culminacin de todo aquel corredor que busca superarse, y ve recompensado con su esfuerzo el llegar a la meta tras 42 km. Despus de meses de rodaje y muchas carreras de inferior distancia superadas, llega el momento de dar el salto a una prueba que resulta una meta en si misma.

Entrar en la meta del maratn es una sensacin que solo puede explicar el corredor que lo logra.

LA PALABRA MARATN SIEMPRE ME HA PARECIDO UNA PALABRA CON UN COMPONENTE DE SIGNIFICADO MUY DURO. MI PRIMERA REACCIN AL ORLA, HACE YA MUCHOS AOS, ME PRODUJO LA SENSACIN DE ESTAR ANTE UNA PRUEBA PARA LA QUE SLO UNAS POCAS PERSONAS ELEGIDAS Y CON MUCHA CAPACIDAD DE SACRIFICIO PODRAN COMPLETAR. Con el paso de los

aos, en los que me fui adentrando en el mundo del atletismo desde el nivel popular, sigo pensando lo mismo aunque con matices. Sigo creyendo que se trata de una prueba de mxima expresin deportiva, y aunque mantengo la conviccin de que es una prueba de mucho sacrificio, a este aspecto le uno el componente de superacin. En mi concepcin de maratn no se puede desligar el sacrificio de superacin. Es cierto que la distancia de algo ms de 42 kilmetros la hace especial, pero es igualmente cierto que todo lo que conlleva la preparacin para correrla es igual de meritorio, y quiz ms sacrificado que la carrera en s, que se disputa generalmente en una maana y deja una estela momentnea de recuerdos y satisfaccin. Prepararla lleva meses de trabajo, das de entrenamiento bajo todo tipo de fenmenos meteorolgicos y estados anmicos, todo enmarcado dentro del da a da de un corredor popular que se toma este deporte como una aficin, una actitud y un modo de vida, siendo parte de sus tareas diarias. El maratn es una ilusin lejana que se tiene cuando a uno se lo nombran por primera vez, una meta que un corredor popular antes o despus tiene que cumplir, y que, con el paso del tiempo est desean4

do hacer realidad, pero solo cada cual es conocedor de cundo es el momento de atacarlo por primera vez. Son muchas las personas de mi entorno las que me han comentado que una vez que corres el primero ya piensas en el siguiente, y que cuando llevas varios, buscas nuevos horizontes en pruebas diferentes a la de tu ciudad. Qu corredor popular no ha soado, quiz, con correr maratones tan famosos como el de Nueva York, Londres o Berln? Algo tiene que tener para que enganche, porque sino todas esas caras de cansancio, de sufrimiento y de fatiga de los miles de corredores que acaban los maratones no tendran sentido. El maratn es una meta, pero tambin un fin en si mismo. Para un corredor popular, igual que para un deportista de cualquier otra disciplina, todo tiene su camino. Mi primera carrera popular se remonta a la navidad del ao 2000, cuando en plena adolescencia sen-

t la llamada de este tipo de atletismo alejado de las lites, pero igual de meritorio por todo lo que conlleva. Con la referencia puesta en una familia repleta de corredores populares, le debo a mis tos maternos (Gaspar, Carlos y Flix) el que me inculcaran los valores y la pasin por un tipo de competiciones en las que brillaba el mismo denominador comn: la deportividad y el ambiente sano. La distancia era de 10 km, una distancia buena para un corredor popular, pero que para un principiante que sale por primera vez a correr fuera de su entorno de entrenamiento le parece un mundo e incluso llega a dudar de su capacidad para alcanzar la meta. A una carrera a la que parece que vas a probar y a ver qu pasa, le sigue otra, luego otra, y otra, hasta que te acabas enganchando, vas perfeccionando tu entrenamiento y buscas nuevas metas participando en el primer medio maratn. En ese momento parece que todo el trabajo de aos

OCTUBRE 11

Una de las grandezas del maratn es unir gentes de todas las edades y nacionalidades que buscan la misma meta
se ha resumido en eso y te sientes satisfecho, pero ah surge un nuevo problema. Has marcado un nuevo listn y todo lo que no sea en cada temporada igualarlo o mejorarlo crea una sensacin de estancamiento. Ese es el momento clave en el que un corredor empieza a pensar en el maratn, y echa la vista atrs para pensar en todo lo que le evocaba esa palabra cuando la oy por primera vez. Nunca hasta ese momento seguramente hayas estado tan cerca de ella, pero ahora es un objetivo. Todo el sacrificio, esfuerzo, superacin, y dems aspectos que supone esta carrera se empiezan a agolpar en uno mismo y el maratn comienza a ser tema de conversacin serio con tus compaeros de entrenamiento, en mi caso con mis amigos Jos Saiz, Sergio Martn, y mi hermano Javi, quines todas las semanas marcan con un crculo rojo nuestros das de entrenamiento. Digo esto, porque para un servidor, y supongo que para muchos atletas populares, sus compaeros de entrenamiento son igual de importantes que el correr, ya que son el apoyo necesario en los das malos, representan la compaa del corredor, y sobre todo la amistad de un deporte individualista, que en ocasiones tiene un pequeo margen para lo colectivo. Al maratn se llega con un amplio bagaje de carreras populares sobre los pies, y requiere ciertas dosis de constancia y pasin por correr. El dar el paso de los

David Ramiro, autor de la reflexin a la izqda, con sus compaeros de entrenamiento: Jos Saiz (en el centro) y Javier Ramiro (dcha).

10 a los 21, y posteriormente a los 42 km supone un salto cuantitativo en lo referente al nivel de implicacin, puesto que ni la preparacin ni los das de entrenamiento son los mismos segn se aumenta la distancia. Para las nuevas generaciones de populares, el maratn representa lo mximo, y siempre se tiene en todas las charlas el latiguillo de que al menos una vez en la vida hay que correrlo. El tema est en saber cundo y, en algunos casos, tener un cierto apoyo y una motivacin extra a la de simplemente correr. Est claro que el maratn es una carrera intergeneracional que no distingue edades ni nacionalidades, por lo que todo el que participa tiene en s mismo la llave para que el objetivo se cumpla de la manera deseada. Es quiz una de las grandezas de esta prue-

ba, que consigue unir gentes de todo tipo de edades buscando la misma meta. Los que hemos seguido durante los ltimos aos las pruebas de maratn hemos podido comprobar cmo esta distancia ha ido sumando adeptos y hemos visto desde la posicin de espectador como el valor de la integracin es uno de los puntos fuertes de la carrera. No obstante, la tpica carrera popular de 10 kilmetros no tiene nada que ver con la gran prueba que representa la gesta de Filpides. Seguramente muchos de los jvenes populares que participan en las carreras los fines de semana hayan empezado con la motivacin del maratn en su mente, pero hasta que no ests metido de lleno no se puede saber con certeza lo que conlleva, lo que representa y lo que supone una carrera como esta.

OCTUBRE 11

ENTRE ZANCADA Y ZANCADA [ Etimologa del maratn ]

El Maratn / the Marathon

{por Pedro Gale}

100 METROS O MARATN? LA MS EXPLOSIVA DE LAS CARRERAS O LA QUE RETRATA EL HEROSMO?

Sera un bonito debate, que no deseamos entablar en esta oportunidad, saber cul es la prueba estrella del atletismo, ya que los saltos y los lanzamientos, que tienen su esttica propia y su necesaria porcin de tcnica, se encuentran en otra dimensin de popularidad universal. Aprovechando que otoo es propicio para el maratn nos centraremos en la carrera sobre 42,195 km, no sin hacer campaa para llamar pan al pan y al vino, vino, pues resulta incorrecto eso de la maratn e igualmente lo es en castellano, marathon con h intercalada, y nada tenemos contra las organizaciones que, voluntariamente, quieran emplear la palabra del vocabulario de la lengua inglesa, como cierto homenaje a los orgenes de esta competicin atltica. S es cierto, y por eso viene a cuento, que leemos unas cuantas tonteras impresas en carteles, folletos de mano y en la publicidad, una mala gramtica que cultivan ciertas pginas webs (la media maratn, la media marathon, la maratn, la marathon, la mini-maratn, la mini-marathon). La Real Academia de la Lengua Espaola lo deja bien claro: maratn, del gnero masculino. Pues bien, con este punto de partida, hablemos de maratn en uno de los dos meses del ao ms propios de este tipo de carrera y distancia, junto a abril. Recurriremos para ello a una especie de ensaladilla de recuerdos del pasado y de la actualidad; de cifras y palabras; de geografa y de nombres propios. Las fuentes originarias del maratn estn en suelo griego, cuando el soldado Filpides corri desde Marathon a Atenas
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para anunciar el xito sobre los persas en el 490 antes de Cristo. Bastante menos sabido es que el francs Michel Bral fue el promotor de la inclusin de una prueba larga, de resistencia, en el programa de los Juegos Olmpicos, idea que acept Pierre de Coubertin, el dinamizador de la moderna era olmpica. Dos meses antes que Spiridon Louis ganara el 10 de abril de 1896 el primer maratn olmpico, un compatriota suyo, naturalmente griego, un tal G. Grigoriou corri de Atenas a Marathon en 3 horas 45 minutos. Un ao ms tarde, en Boston, se corri sobre 39 km y el 24 de julio de 1908, por primera vez, sobre 26 millas 385 yardas, la distancia entre Windsor y White City los actuales 42,195 km con ocasin de los JJ.OO. de Londres. La poblacin alemana de Waldniel el 28 de octubre de 1973 fue testigo de la primera carrera de maratn reservada a mujeres, si bien hay referencias individuales de que una seora o seorita, Stamatis Rovithi, hiciera 77 aos antes una carrera denominada maratn con menos de la distancia de 42 kilmetros. Y en 1982, la portuguesa Rosa Mota se convirti en la primera mujer ganadora de un campeonato europeo. Dos aos antes, estall en Espaa la fiebre de las carreras en asfalto. Surgieron maratones en Madrid, San Sebastin y Barcelona. En 1983 se repartieron las primeras medallas de un mundial. El griego Dimitris Iordanitis posee un espectacular rcord, el de haber completado el recorrido Marathon-Atenas en poco ms de 7 horas 33 minutos con 98 aos de edad. El britnico Jim Peters fue el primero en derribar la barrera de las 2 horas y 20 minutos y el australiano Derek Clayton lleg a poseer el rcord

Julio Rey en la foto y Ana Isabel Alonso son los plusmarquistas espaoles de maratn.

mundial durante casi 14 aos. Haile Gebreselassie, de Etiopa, tiene la actual plusmarca mundial con 2h03:59 y Paula Radcliffe, de Gran Bretaa, al parar el reloj en 2h15:25. En Espaa? Existen buenas pruebas con participacin suficientemente numerosa; ms dudosa, en general, es la bondad de los recorridos ventosos, ondulados, tediosos, revirados por lo que no surgen supercronos. Las plusmarcas son de Julio Rey (2h06:52) y de Ana Isabel Alonso (2h26:51 en el lejano 1995). El Bilbao Night Marathon naci con vocacin nocturna e ilusin, y la ausencia de marcas de inters est teniendo el punto positivo de la

respuesta masiva y entusiasta del pblico. Llamativa resulta la pervivencia del modesto de Toral de los Vados en poca de crisis y de azote del calor. Los maratones alpinos van ganando clientes, la respuesta a la ms o menos novedosa frmula de los maratones por relevos est siendo tibia, aunque sirven a los organizadores, que montan un tinglado de cuidado para hacer caja. Los medios maratones, ms asequibles a la mayora, poseen un mayor mercado y se multiplican, con distancias legales y tramposas, como las setas en ao productivo. Pero el maratn/the marathon, casi siempre resulta emblemtico.

Migulez

REPORTAJE

MARATONES
Recorre Espaa a travs de los 42,195 km
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Nuestros

POR ISAAS DAZ

OCTUBRE 11

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MARATONES SE CELEBRARN EN ESPAA ESTA TEMPORADA DE OCTUBRE DE 2011 A SEPTIEMBRE DE 2012. NO HAY NOVEDADES EN CUANTO A PRUEBAS, PERO S ALGUNOS CAMBIOS DE FECHAS Y ORGANIZADORES. DESTACAN LA CONTINUIDAD DE CASTELLN Y MLAGA, Y EL TRASLADO DE BADAJOZ DE ENERO A MARZO.

Baixo Mio, Ourense

5 EDICIN

2 de octubre: 9:30 horas. Precio: entre 15 y 20 euros en funcin de

las fechas para realizar la inscripcin. Altitud: 132 m. Tiempo lmite: 6 horas. Llegados a meta en 2010: 140 en maratn y 230 equipos en maratn por relevos. Vencedores 2010: Jos A. Requejo (2h 31:05) y Teresa Ctvrtnickova (3h35:25). Organiza: Fundacin Ceo. Praza das Damas, 1, 32005 Ourense; tel. 988 391 110; fax 988 391 957; correo electrnico: fundacion@ceo.es; pgina web: www.ceo.es. Recorrido: 3 vueltas con salida en la Plaza Mayor y meta en el Puente Romano. Maratn de iniciativa empresarial que busca la promocin de la ciudad de Orense.

Recorrido de la prueba del Maratn do Mio.

Maratn Nocturno de Bilbao

3 EDICIN

Ms informacin: www.maratodelmediterrani.com. Nacido para cubrir el hueco que dej una de las ediciones del Maratn de Barcelona. Se ha consolidado en el mes de octubre.

22 de octubre: 20 horas Inscripciones: hasta el 14 de octubre. Precio: 32 euros. Recorrido: tanto la salida como la meta

sern en el Museo Guggenheim.

Tiempo lmite: 5 horas. Altitud: 400 m. Llegados a meta en 2010: 646 en el ma-

Maratn Popular de Castilla La Mancha

16 EDICIN

Tui Maratn Palma de Mallorca

8 EDICIN

16 de octubre: 9 horas. Precio: ha sido de 50, 57 y 60 euros (des-

de el 1 de septiembre) y hasta el da del evento de 65 euros. Altitud: 13 m. Llegados a meta en 2010: fueron 1.234 (996 hombres y 238 mujeres) Vencedores 2010: en hombres, Miguel Capo (2h29:23) y en mujeres Sonja Oberem (2h47:29). Tiempo lmite: 6 horas. Otras pruebas: medio maratn, carrera de 10 km, prueba de Nordic Walking sobre 10 km y KidsRun el 15 de octubre. Organiza: TUI ESPAA Turismo S.A; Mallorca, Espaa; Avda. 16 de Julio, 73; 07009 Palma de Mallorca. Recorrido: la prueba recorre durante varios kilmetros la Baha de Palma, con una extraordinaria presencia desde la primera edicin de participantes alemanes. Ms informacin: en la web www.tui-marathon.com.

ratn, 720 en el medio maratn y 241 en la carrera popular. Vencedores 2010: Samuel Kalya (2h19: 43) y Margaret Atodonyang (2h49:28). Organiza: Club de Atletismo Bilborum de Bilbao con la colaboracin de Streetmarketing. El ambiente del pblico absolutamente volcado en el nimo a los corredores ha sido muy grande y lo ha dotado de ambiente espectacular.

30 de octubre: 9:30 horas. Lugar: Ciudad Real. Recorrido: Miguelturra - Ciudad Real. Altitud: entre 635 y 628 m. Tiempo lmite: 5 horas. Inscripciones: hasta el 1 de octubre, 20

Maratn del Mediterrneo

7 EDICIN

23 de octubre: 9 horas. Precio: 35 euros. Recorrido: Casteldefels - Gav - Sitges -

euros. Desde esa fecha y hasta el 15 de octubre, 30 euros. ltimo plazo hasta el 22 de octubre: 45 euros. Llegados a meta en 2010: 428. Vencedores 2010: Abraham Kidane (2h 23:24) y Tina Mara Ramos (2h59:03). Organiza: ADAD (Asociacin para el Desarrollo de la Actividad Deportiva), herederos del Club Maratn Quinto Aliento. Apartado de correos 184. (13080 Ciudad Real). Tel. 644 418 478 - 636 336 939 Fax: 926 253600. Correo electrnico organizacion@maratonclm.net; www.maratonclm.net. Un maratn clsico. Pequeo, bien organizado, muy fraternal.

Casteldefels. Altitud: casi nula. En torno a 3 m. Tiempo lmite: 6 horas. Llegados a meta en 2010: 6267. Vencedores 2010: Jordi Escoriza (2h28: 14) y Rosa Moreno (3h27:36). Organiza: Grau Hollenstein Associats S.L. (Zona VIP), ChampionChip i els Ajuntaments de Castelldefels i Gav.

Maratn Internacional de Zaragoza

5 EDICIN

6 de noviembre: 9 horas. Recorrido: salida en el Parque Grande y

meta en Expo Zaragoza Empresarial.

OCTUBRE 11
9

REPORTAJE
Llegados a meta en 2010: 3.109. Vencedores 2010: David Njagi (2h09:

45) y Gladys Chebet (2h42:06). Organiza: Sociedad Deportiva Correcaminos. Ha trasladado su habitual fecha de febrero a noviembre buscando un mayor impacto nacional e internacional. Ms informacin: maratondivinapastora valencia.com.

10
Salida de la primera edicin del Maratn Costa Daurada.

Maratn de Lanzarote
22 EDICIN

4 de diciembre. Lugar: Costa Teguise Llegados a meta en 2010: 128. Vencedores 2010: Gregorio Cceres (2h

36:39) y Shona Crombie-Hicks (3h09:07).

Ms informacin: A primeros de octubre

estar en marcha la pgina web oficial de la prueba.

Precio: hasta el 21 de octubre: 40 euros.

22 de octubre a 2 de noviembre: 45 euros. Altitud: 200 m. Llegados a meta en 2010: 958. Vencedores 2010: Meffine Melse (2h20: 19) y Halima Hassen (2h44:39). Organiza: Club de Atletismo Running Zaragoza. Ms informacin: www.zaragozamaraton.com. Nacido dentro de las actividades programadas para celebrar la Expo Zaragoza. Se est consolidando en el mes de noviembre.

Maratn de San Sebastin

34 EDICIN

11

Maratn de Mlaga
2 EDICIN

27 de noviembre: 9 horas Inscripciones: estarn limitadas a 3.000

6 de diciembre: 9 horas. Inscripciones: desde el 19 de septiembre

Maratn Costa Daurada, Tarragona

2 EDICIN

corredores. Precio: hasta el 31 de octubre 45 euros, y desde el 1 de noviembre 63 euros. Llegados a meta en 2010: 2.434 Vencedores 2010: Elifah Muturi (2h13: 29) y Rnun Tirmus (2h38:47). Organiza: Federacin Atltica Guipuzcoana en colaboracin con Fly Group. Ms informacin: www.maratondonostia.com. Uno de esos maratones catalogados habitualmente para hacer marca.

al 18 de noviembre.
Precio: 35 euros. Fuera de plazo, del 21

13 de noviembre: 9 horas Inscripciones: hasta el 30 de septiembre:

35 euros. 1 de octubre a 10 de noviembre: 45 euros. Recogida de dorsales el 12 de noviembre de 15 a 20 h en el Hotel Caribe. Recorrido: salida y meta en el Parque Temtico Port Aventura Altitud: 5 m. Llegados a meta en 2010: 434. Vencedores 2010: Vctor Morente (2h 55:13) y Esther Valenzuela (3h08:46). Organiza: Running Solutions con la colaboracin de PortAventura, el Ayuntamiento de Salou, el Ayuntamiento de Cambrils y la Diputaci de Tarragona. Ms informacin: www.maratocostadaurada.com. Oferta para visitar el Parque Temtico.
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Maratn de Valencia
31 EDICIN

al 25 de noviembre, 50 euros. Recorrido: dos vueltas por las calles de Mlaga con salida en el Estadio Ciudad de Mlaga, Avenida Manuel Alvar. Llegados a meta en 2010: 1.407. Vencedores 2010: Juan Vzquez (2h27: 29) y Blanca Mara Serrano (2h59:16). Ms informacin: www.malagadeporteyeventos.com. Organiza: la primera edicin la organiz Mlaga Sport, que el 18 de agosto comunic la suspensin de la prueba. El mismo da el ayuntamiento de Mlaga emita una nota confirmando su celebracin.

27 de noviembre: 9 horas Precio: hasta el 30 de septiembre: 45 eu-

ros. Del 1 de octubre al 10 de noviembre 50 euros. Feria del Corredor-Expo Valencia, en la Ciudad de las Artes y de las Ciencias, en el museo Prncipe Felipe, los das 25 y 26 de Noviembre. Hotel Oficial: Holiday INN Alameda. Recorrido: salida en Puente de Monteolivete y meta frente al Museo Prncipe Felipe, de la Ciudad Artes y Ciencias, lugar ms representativo y conocido de Valencia. Recorre sus calles ms emblemticas.

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Maratn de Castelln
2 EDICIN

CAMPEONATO DE ESPAA ABSOLUTO

DE MARATN.

y meta en el Paseo de Ribalta Precio: participantes de la primera edicin y hasta el 30 de septiembre, 20 euros. El resto, 25 euros. Del 1 de octubre al

6 de diciembre: 9 horas. Recorrido: salida en el Puente UJI

OCTUBRE 11

Un malagueo, Juan Vzquez, fue el ganador de la primera edicin del Maratn Ciudad de Mlaga

Ms informacin: www.grancanariamaraton.com. An no ha conseguido quizs el impacto que buscaban.

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Maratn de Sevilla
28 EDICIN

19 de febrero: 9:30 horas. Recorrido: salida y meta en el Estadio de

15 de noviembre, 35 euros, y desde esa fecha al 5 de diciembre, 50 euros. Siempre hay que aadir 5 euros para la fianza del chip. Recorrido: por los lugares ms emblemticos de Castelln y del Grao como La Farola, Puente de la UJI, Tombatossals, Baslica de Lled, Auditorio... Recorrido llano y para correr rpido. El xito de participacin y de registros de la primera edicin fue grande. Llegados a meta en 2010: primer ao de la prueba, 2290 Vencedores 2010: Salomn Tisige (2h10: 37) y Almaz Alemu (2h31:27).

14

Gran Canaria Maratn, Las Palmas

3 EDICIN

La Cartuja. Recorrido llano por las calles de Sevilla. Precio: hasta el da 31 de enero: 21 euros (discapacitados 10,50 euros). Del 1 al 15 de febrero, precios de 42 euros, y del 16 al 18 de febrero, 63 euros. Llegados a meta en 2011: 3.899 Vencedores 2011: Daniel Abera (2h09:53) y Alemnesh Hadtemikael (2h.33:26). Organiza: Instituto Municipal de Deportes. Homenaje a patrocinadores, feria del corredor, comida de la pasta y Fiesta de Clausura son actividades de este sin duda uno de los grandes maratones espaoles con ms posibilidades an de crecimiento.

22 de enero. Recorrido: salida y meta en la Calle Ve-

negas. Recorrido de dos vueltas.

Tiempo lmite: 6 horas. Llegados a meta en 2011: 265 Vencedores 2011: Abraha Mulu

16
dajoz.

Maratn de Badajoz
20 EDICIN

(2h21:

18 de marzo. Recorrido: urbano, por las calles de Ba-

22) y Aroa Merino (2h56:13).

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Maratn de Calvi
27 EDICIN

En los maratones de Sevilla y Barcelona, muy masivos ambos, es habitual ver tambin la participacin de atletas discapacitados.

horas. desde la Avenida de Les Palmeres, junto al Polideportivo de Magaluf y meta en la pista de atletismo, en Magaluf. Precio: hasta el 31 de octubre: 45 euros. Del 1 al 30 de noviembre: 50 euros; del 1 al 8 de diciembre, 55 euros, y en la feria del corredor, 65 euros. Vencedores 2010: Maciek Mierczko (2h 22:31) y Helen Turunowski (2h54:18). Llegados a meta en 2010: 102. Ms informacin: ww.adacalvia.com y adacalvia@adacalvia.net. Sin hacer mucho ruido y conviviendo en los ltimos aos con el de Palma, ao tras ao, se celebra en Calvi este buen maratn.
OCTUBRE 11
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11 de diciembre: 9 Recorrido: salida

REPORTAJE
La Castellana volver a llenar de colorido el Maratn de Madrid.

bin de medio maratn, 10 km y carrera Txiki. Organiza: Araba Ascemtium. Llegados a meta en 2011: 422 (440 en el medio maratn) Vencedores 2011: Clement Koech (2h 18:31) y Claudia Behobide 3h09:24.

20
Altitud: 184 m. Llegados a meta en 2011: 261. Vencedores 2011: Gil Ferreira (2h25.05)

Maratn de Empuries, Girona

10 EDICIN

6 de mayo. Organiza: Patronat

y Tina Mara Ramos (2h55:30). Fundacin Municipal para el Deporte de Badajoz. Acoge el Campeonato de Espaa Ferroviario. Buscando mejores fechas, mejor tiempo, mejores condiciones, se suelen trasladan a la segunda o tercera semana de marzo en funcin de Semana Santa. Un acierto. Este cambio de fecha en el maratn motiva que el Medio Maratn Elvas-Badajoz cambie de fecha siendo en 2012 el 11 de noviembre. Ms informacin: www.aytobadajoz.es/ deportes
Organiza:

en 2011 mantuvo su crecimiento de participantes y llegados a meta. Miguel Pucurull ha realizado una sensacional historia de la prueba. Vencedores 2011: Matebo Levi (2h07: 31) y en mujeres, Josephine Ambjrnsson (2h45:31).

Municipal de LEsport; Ajuntament de L'Escala; C/ Rosiol, 4; Apartado de Correos 2;17130 L'Escala. Tel. y fax: 972 77 29 51. Correo: esports@ lescala.cat. www.maratoempuries.org. La prueba naci para celebrar el Triunvirato Mediterrneo. Las posibilidades tursticas de la prueba son inmensas. La salida se produce en las Ruinas de Ampurias, vestigio greco-romano de enorme inters.

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Rock and Roll Madrid Maratn

35 EDICIN

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Maratn de Aguilar de Campoo, Palencia

15 EDICIN
a Villallano y re-

13 de mayo: 9 horas. Recorrido: de Aguilar

greso a Aguilar
Inscripciones: gratuitas si se realizan an-

22 de abril. La prueba: se incluye en 2012 en los Rock

ticipadamente. Pedro Garca (2h59: 19) y Eva Esnaola (3h17:06). Organiza: el Club Deportivo San Miguel presidido por Gabriel Ruiz organiza este maratn gratuito en la capital de las galletas. Zona de maravilloso romnico que cuenta con un reducido pero muy fiel grupo de maratonistas.
Vencedores 2011:

17

Maratn de Barcelona
34 EDICIN (EN 2 ETAPAS)

25 de marzo: 8.30 horas. Recorrido: salida y meta en la Avenida de

Mara Cristina. Espectacular llegada con Montjuic al fondo. Precio: hasta el 18 de diciembre, 50 euros. 19 de diciembre a 29 de enero, 60 euros. 30 de enero a 11 de marzo, 70 euros. Organiza: un comit promotor compuesto por cuatro instituciones: Ajuntament de Barcelona, Plataforma Marat a Barcelona, Federaci Catalana d'Atletisme i Turisme de Barcelona. Coordinacin General a cargo del Institut Barcelona Esports y la Organizacin Ejecutiva, de ASO (Amaury Sport Organisation) y RPM Racing. Llegados a meta en 2011: 12.526. La edicin del 2010 fue absolutamente espectacular en cuanto a registros alcanzados, y
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n Roll Marathon Series de Competitor Group. Competitor tiene 30 pruebas en todo el mundo y relacin con 500.000 corredores. El da de la prueba, 20 grupos de animacin a lo largo del recorrido, la dotarn de un extraordinario ambiente. Vencedores 2011: David Njagi (2h09:45, rcord de la prueba) y Gladys Chebet (2h 42:06). Llegados a meta en 2011: 8001 (4.153 ms en la prueba de 10 km). Inscripciones: desde el 1 de octubre. Ms informacin: en la web www.maratonmadrid.org.

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Maratn de Bilbao
30 EDICIN

27 de mayo. Recorrido: salida y meta en la Gran Va

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Maratn de Vitoria
10 EDICIN

6 de mayo. MARATN INTERNACIONAL MARTN

FIZ. Nacido para homenajear al vitoriano

campen del mundo Martn Fiz, llegar en 2012 a su dcima edicin. Pruebas tam-

de Don Diego. Recorrido prcticamente llano por las calles principales de Bilbao, bordeando la ra hasta llegar a la playa de Ereaga en Getxo. Doce categoras femeninas y doce masculinas. Conjuntamente se celebrar maratn por relevos de dos personas. Llegados a meta en 2011: 142 Vencedores 2011: Josu Amutio (2h33.41) y Marian Nieto (3h28:53).

OCTUBRE 11

 Organiza: BHM, calle Garca Salarzar, 2,

Vencedores 2011: Francisco Javier Fran-

Bilbao.
Ms informacin: www.eventosbhm.com

y bhm@eventosbhm.com.

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Maranaln, Asturias
23 EDICIN (1)

cisco (2h33:20) y Sonia Alonso (3h35.09). Este maratn, que naci en 1984 y lo finalizaron siete corredores, ha sido tradicionalmente uno de los ms acogedores y fraternales. Siempre ha sido un magnfico maratn para cerrar la temporada.

EKIDEN O MARATONES POR RELEVOS

17 de junio. Recorrido: desde Campo de Caso a Sama

de Langreo. Altitud: entre 200 y 600 m. Llegados a meta en 2011: 113 Vencedor 2011: Zewdu Asfaw (2h15:34). Ms informacin: www.ochobre.es. Sbado 16, cena de la pasta. Camiseta, regalo especfico, medalla, diploma... (1) En esta numeracin se tiene en cuenta la edicin del Maratn del Naln.

25

Maratn del Ro Boedo, Palencia

11 EDICIN

19 de agosto. Lugar: Bscones de Ojeda, Palencia. Recorrido: Bscones de Ojeda - Revilla -

Bscones de Ojeda.
Inscripciones: gratuitas si se realizan con

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Maratn de Toral de los Vados, Len

28 EDICIN
falta an de la confirma-

24 de junio. A

cin oficial.
Llegados a meta en 2011: 145

anticipacin. Disponen de lugar gratuito para acampar. Feria de la Artesana y comida gratuita para participantes y acompaantes. Organiza: la Fundacin Ro Boedo y el Club Deportivo San Miguel ponen en marcha este maratn en un fin de semana en el que tambin se celebra -el da antesprueba de medio maratn. Llegados a meta en 2011: 54 Vencedor 2011: el ganador de la pasada edicin fue Jos Antonio Requejo.

Las Ekiden, las pruebas de maratones por relevos de equipos, nacieron en Japn. En Espaa vivieron un gran auge estos aos atrs con algunas iniciativas de los componentes del club Ultrafondo, y cuando pareca que la organizacin de una nueva prueba en Tarragona, dentro del programa de apoyo a la candidatura de esta ciudad a los Juegos del Mediterrneo, las pondra de nuevo de actualidad, hemos conocido su traslado de octubre a la primavera, pero sin fecha an. Eso s, Espaa cuenta con dos grandes iniciativas. Una es la de los componentes del C. A. Palafrugell (Barcelona) que todos los aos organizan una gran prueba en marzo (sin duda el ms clsico de los Ekiden espaoles), y hay un segundo que debe de ser destacado como se merece. Lo organiza Asistencia Los ngeles (con Manuel Beltrn a la cabeza) que decidi hacer la prueba cada dos aos. Las ediciones anteriores han sido todas un xito. La prueba de 2012 se celebrar el 26 de mayo. Las inscripciones para los equipos participantes en aos anteriores se abren el 1 de octubre y para el resto de equipos el 1 de noviembre en caso de que hubiera plazas.
OCTUBRE 11
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El Maratn de Martn Fiz de Vitoria, llegar a su 10 edicin.

REPORTAJE

Recogemos solo algunos y lo hacemos adems con aquellos que llevan en su nombre la denominacin de maratn, aunque en algn caso su distancia es un poco mayor.

MONTAA
Recorrido: salida desde el Veldromo de Horta. Pasa por Can Borrell, el Pi den Xandri, La Florida, Can Busquets, Can Masdemont, Coll de Can Cuis, Pant de Vallvidrera, Baixador de Vallvidrera, La Budellera, Sant Medir y Vista Rica. Tiempo lmite: 8h30. Organiza: U.E. Horta. Informacin: www.uechorta.net.

Maratones de

Pico de los Artesanos

(TORREJONCILLO, CCERES)
de Arco entre las localidades de Torrejoncillo, Portezuelo y Pedroso de Acim. Desnivel acumulado: 2.000 m aprox. Inscripciones: limitadas a 150 corredores. Inspirado por Pedro Jos Hernndez (el mejor corredor de montaa extremeo), tiene a Fernando Manzano a la cabeza de la organizacin. Informacin: www.maratonartesanos.blog spot.com.
2 de octubre. Recorrido: Sierra

roles-Fontmartina-Montseny-Sant BernatMatagalls-Sant Maral-Les Agudes-Tur de l'Home - Fontmartina- MosquerolesSant Esteve de Palautordera. Organiza: A. Colla Corriol. Informacin: wwwmaratomontseny.com.

Alpino de Jarapalos
(ALHAURN DE LA TORRE, MLAGA)
12 de noviembre: 8 horas. Recorrido: paraje natural de Jarapalos con

Al Mudayna (LA ALMUNEMACARAVACA DE LA CRUZ, MURCIA)

8 de octubre: 9 horas. Desnivel acumulado: 1.900 m. Recorrido: por la Sierra de las Cabras, an-

Marat de Collserola
(HORTA, BARCELONA)
2 de octubre: 8:30 horas

dando, corriendo o pedaleando.

Organiza: A.D. Al-Mudayna Informacin: www.al-mudayna.com/sec-

salida desde la Real Sociedad Tiro de Pichn de Alhaurn de la Torre. Desnivel acumulado: 4.600 m. Inscripciones: Limitado a 425 corredores. Informacin: www.maratonalpinojarapalos.com.

cion-maraton-club.php.

Maratn de Espadn. Sant LLoren Savall Maratn del Pico Espadn

(BARCELONA) (SEGORBE, CASTELLN)
26 de febrero 2012. La ltima edicin se celebr en octubre de 2010 pero ahora deciden pasarla a febrero de 2012. Llegados a meta en 2010: 503. Informacin: www.maratonespadan.com

30 de octubre: 7:15 horas. Llega a su 17 edicin. Es el maratn de montaa ms antiguo de Catalua. Recorrido: desde la Cruz Vermella (469 m) hasta La Muntada. Sortida (460 m). Tiempo lmite: 7h45. Desnivel acumulado:

Maratn del Meridiano

(ISLA DEL HIERRO)
Febrero 2012.

3.449 m.
Informacin: www.ma-

A falta de confirmacin

oficial.
Recorrido: salida desde Canal de la Frontera y meta en Plaza de Frontera. Desnivel acumulado: positivo de 2460 m y negativo de 2400. Tiempo lmite: 10 horas y media. Inscripciones: Suelen limitarlas a 300 corredores.

ratocatalunya.cat.

Montseny
(SANT ESTEVE DE PALAUTORDERA, BARCELONA)
6 de noviembre: 8 horas. Tiempo lmite: 9 horas. Desnivel acumulado:

Borriol (VALENCIA)
Marzo de 2012. Desnivel acumulado: 4.900 m (2450 po-

5.200 m.
Inscripciones: Limitadas

a 350 corredores. Recorrido: Sant Esteve de Palautordera-Mosque14

sitivos y 2450 negativos).

Inscripciones: El pasado ao limitaron la

participacin 300 corredores.

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 Organiza: Club Muntanyer La Pedrera. Informacin: http://sites.google.com/site/

Desnivel acumulado: 5.300 m. Inscripciones: Limitadas a 350 corredores.

maratodemuntanyadeborriol

Se agotan los dos primeros das.

Recorrido: salida y llegada en Cercedilla

Zegama-Aizkorri (GUIPZCOA)
27 de mayo 2012. A falta de confirmacin oficial. Recorrido: por las dos vertientes de la Sierra de Aizkorri. Desnivel acumulado: 5.472 m. Inscripciones: Uno de los grandes maratones de montaa del mundo y quizs el que cuenta con ms pblico y animacin. Limitado a 450 corredores establecen rigurosos plazos de preinscripcin que suelen abrir a mediados de enero. Hay que estar muy atentos si se quiere tomar parte pues aunque la demanda quizs llegara a los 1.500 o 2.000 corredores slo admiten los mencionados 450 corredores. La prueba suele ser puntuable para la Skyrunning World Series. Informacin: www.zegama-aizkorri.net

la prueba corona la Bola del Mundo, Pico Pealara, Cabeza Menor y Bola del Mundo. Informacin: www.maratonalpino.com

1.839 m con una pendiente del 18% desde Gambe a San Cristobal. Informacin: en la web www.mendataezagutuz.com
Desnivel acumulado:

Medinesa (MEDINA DE POMAR,

BURGOS)
Septiembre Organiza: el Club MAME ser el encar-

Alpine de Galarliz (ZALLA, BIZKAIA)

22 de julio de 2012. Recorrido: salida desde San Pelayo, Bur-

gos. En 2011 la prueba lleg hasta la misma Plaza de Zalla. Prueba para andarines, BTT y corredores. Zalama, Lamana, Salduero, Maza del Topo, Balgerri, Ilso de Estacas, Burugeo, terreros, Kolitza, La Garbea, Basaoga y el Prado de Martintxu, forman parte del recorrido adems del paso por el rea Recreativa de La Porqueriza. Desnivel acumulado: 4.166 m de desnivel, 1.707 de ascenso y 2.459 m de descensos. Informacin: www.galarleiz.org.

gado de la puesta en marcha de este rapidillo maratn. Desnivel acumulado: 2.100 m. Recorrido: por Las Merindades, en concreto por Villatomil, Rosales, La Cerca, Salinas, Villamor, Villate, Almendrales, San Cristobal, Valmayor, San Martn de Mancobo y Villacomparada de Medina. Modalidades: pruebas tambien de medio maratn, marcha de montaa y BTT. Informacin: www.maratonmame.es.

Penedos do Lobo (OURENSE)

Septiembre Recorrido: Cabeza de Manzanera. El pri-

Alpino Madrileo (MADRID)

10 o 17 de junio de 2012.

Mendata (BIZKAIA)
Septiembre. Recorrido: salida y meta en Elexalde a 6

mer maratn de montaa de Galicia

Informacin: en la web www.penedosdo-

Los organizadores lo califican como el ms duro del mundo.

km de Gernika

lobo.org

OCTUBRE 11

15

REPORTAJE

MARATONES
porDescubriendo experiencias por el globo el mundo
>>

POR DAVID RAMIRO

vez ms personas llevan a cabo, puesto que Viajar y correr son una suma de factores que cada ltimos aos ha puesto de manifiesto en los el auge de los maratones internacionales en los para hacer deporte y conocer nuevos destinos. corredores populares la posibilidad de salir del pas

Correr por el Maratn de Oporto es toda una experiencia.

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OCTUBRE 11

HACE UNOS AOS, MUY POCOS CORREDORES SE PODAN PERMITIR EL LUJO DE SALIR DE ESPAA PARA PASAR UN FIN DE SEMANA O UNOS DAS EN OTRO PAS PARA CORRER UN MARATN. ESA SITUACIN PARECA ESTAR RESERVADA SOLO PARA LOS ATLETAS DE LITE. Sin embargo, en la l-

tima dcada se ha producido un auge en el nmero de espaoles que al menos una vez al ao salen fuera para participar en una prueba internacional. Destinos como Nueva York, Berln, Boston o Shara son de los ms solicitados, pero tambin otras ciudades como Ro de Janeiro, Lisboa, Tokyo o la recin inaugurada Jerusaln son destinos atractivos para un pblico que, cada vez ms, da carcter universal a las pruebas. Conscientes del amplio mercado que se abre ante s con este tipo de turismo deportivo, algunos touroperadores llevan tiempo programando paquetes tursticos que incluyen el avin, alojamiento e inscripcin para la carrera, sobre todo en algunos maratones en los cules conseguir un dorsal es complicado, caso de Nueva York o Londres. Luis Hita, responsable de viajes Marathinez, lleva aos organizando desplazamientos de corredores por todo el mundo. El destino ms solicitado es Londres, por delante de Nueva York, Boston y Chicago. La principal ventaja de ir con una agencia autorizada es que te garantiza la inscripcin, el corredor solo ha de preocuparse de correr al llevar todo un plan diseado, cuentas con asesoramiento, y los hoteles suelen ser de cuatro o cinco estrellas junto a la salida o llegada de la prueba. Adems, suelen incluir visitas tursticas para complementar el viaje al maratn. Para un corredor espaol lo ms asequible quiz sea desplazarse por Europa, ya que actualmente todas las grandes capitales del continente tienen maratones, pero en ocasiones la amplitud de miras hacia lo extico, la posibilidad de vivir experiencias nicas en sitios lejanos o la opcin de hacer cuadrar la escapada con unos das de vacaciones, son factores tambin muy a tener en cuenta.

Fernanda di Sciascio en pleno Maratn de Nueva York.

LA PRINCIPAL VENTAJA DE IR CON UNA AGENCIA AUTORIZADA ES QUE TE GARANTIZA LA INSCRIPCIN, LUIS HITA
acompaado de amigos, fuera de tu ciudad o en el extranjero. Si despus de correr, te queda tiempo para hacer turismo... ya es maravilloso. Aunque en mi caso todava no le he sacado mucho provecho. Algo parecido opina Alicia Prez Blanco, mdico de profesin y corredora por devocin, no obstante gan la Copa de Madrid de carreras por montaa en 2009: correr por el mundo me aporta dos cosas muy importantes y me permite tener otras experiencias. Primero, competir contra m

De primera mano
Sebas Guim, periodista de TV3 y apasionado del atletismo, cuenta que corre maratones por el mundo para sentirse vivo y seguir buscando sus propios lmites. A menudo correr un maratn supone, ms all de la lucha contra el cronmetro y la distancia, un fin de semana espectacular,

misma, superar mis propios lmites, y cuando creo que son insuperables, ese plus de esfuerzo me hace sentir fuerte, independiente del mundo y, por tanto, libre, libre de verdad. Para otros como Jos Luis Guerrero, redactor deportivo del diario AS, que corri su primer maratn con 26 aos, no hay realidad ms maravillosa que llevar tu cuerpo al lmite por otros recorridos, otras ciudades y, por supuesto, otros pases. La excusa ideal para hacer turismo y 'engaar' a tu pareja para visitar un pas en el que (qu casualidad!) hay un maratn o una carrera justo en las fechas que vamos. Adems, fuera de nuestras fronteras el cuerpo responde de otra manera. Tal vez nuestros sentidos, al percibir paisajes nuevos y sensaciones diferentes, adoptan una clase de sufrimiento ms benvolo. En ocasiones, el maratn une dos pasiones como viajar y correr, tal como seala el corredor francs Stphane Giordanengo, habitual en las grandes pruebas de su pas: hay maratones en todas partes,
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REPORTAJE

Jos Luis Guerrero enfilando los ltimos metros del Sahara Marathon.

SI DESPUS DE CORRER, TE QUEDA TIEMPO PARA HACER TURISMO, YA ES MARAVILLOSO, SEBAS GUIM
cada gran capital tiene el suyo, por ello, sea el pas que se quiere visitar, se puede hacerlo incluyendo un maratn. En mi caso, lo que me aporta el maratn es la posibilidad de viajar incluyendo una competicin pedestre. Esa pasin por viajar y correr tambin es la principal motivacin de Fernanda Di Sciascio. La directora editorial de la revista brasilea de atletismo Finisher reside en Sao Paulo y puede presumir de haber corrido a sus 30 aos por Asia, frica y Amrica. Tambin ha participado en Nueva York. Comenc sin grandes pretensiones, por estilo de vida, acompaando a mi marido, y solo comenc a evolucionar realmente cuando un el deporte a los viajes. Los 42 km, en especial, fueron nicos. NY es una ciudad que realmente se vuelca con la carrera y hay 2 millones de personas en las calles presenciando una prueba en la que participan ms de 44.000 corredores. Es espectacular. Soy otra persona tras hacerme maratonista.
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El Maratn de Nueva York siempre se celebra el primer fin de semana de noviembre, y con el paso de los aos se ha convertido en un smbolo para todo corredor. Atravesar la gran manzana por las calles de Manhattan, ver el Empire State o la Quinta Avenida son reclamos tursticos que bien saben cuidar los organizadores para hacer las delicias de los corredores que ao tras ao se acercan a esta prueba. Como dato, en la ltima edicin 933 espaoles completaron el recorrido neoyorquino. Para Carlos de Torres, periodista deportivo de la Agencia EFE y reconocido corredor popular, combinar dos aficiones como el atletismo y los viajes al mismo tiempo es el no va ms. En mi caso correr es una filosofa de vida, y practico la carrera desde hace 30 aos, ahora tengo 50. Viajar es mi aficin, mi pasin, y para mi la mejor forma de invertir los ahorros. Por eso la simbiosis deporte-viaje me motiva para ir a correr a ciudades diferentes. Todo ello me aporta aprendizaje, diversin, nuevas experiencias, conocer gente nueva... cervezas diferentes. Para mi lo ideal es llegar a la ciudad de la carrera, correr a los dos das y luego entregarse al turismo. La ciudad elegida se convierte en un museo de muchos kilmetros de longitud. Hay que ir en forma para mirar el paisaje y aguantar con dignidad hasta la meta. Cuando sales a correr fuera de tu pas, generalmente el recuerdo que te llevas al margen de la carrera es el de la experiencia que has vivido a nivel turstico y con el entorno en el que te has relacionado. En

mi caso, las experiencias en sitios como Jerusaln, el desierto del Shara o Ro de Janeiro han sido muy gratificantes, y esas vivencias ya forman parte de mi bal de los recuerdos. En concreto, estos tres destinos, aparte de la magnitud que puedan representar a nivel turstico, cultural y de enriquecimiento personal, se junta la calidad del maratn con que cuentan, ya que los organizadores cuidan hasta el ms mnimo detalle y te hacen vivir una experiencia espectacular. No se trata solo de aprovechar la oportunidad de correr en otros lugares, sino de llevar a la mxima expresin una aficin que se torna importante hasta el punto de pensar que se est haciendo historia a nivel personal.

Experiencias en el extranjero
En Europa, el calendario est plagado de maratones durante todo el ao, una opcin bastante asequible para los fines de semana. Sebas Guim estuvo en Frankfurt (Alemania) en 2010. Buscaba un recorrido rpido, en el extranjero y en otoo. Nunca haba estado en Frankfurt, una ciudad con un casco antiguo muy bonito y una zona financiera llena de grandes edificios, que tambin merece la pena. El ro (y el paseo que lo acompaa) le da un toque atractivo a la ciudad. Llegu el viernes por la maana, me situ en la ciudad e hice un poco el turista. La feria del corredor es la mayor que he visto en mi vida. Espectacular. Hay una gran cantidad de

OCTUBRE 11

COMBINAR AL MISMO TIEMPO DOSAFICIONES COMO EL ATLETISMO Y LOS VIAJESES EL NO VA MS, CARLOS DE TORRES
puestos, ms que en los maratones de Barcelona o Madrid. La lnea de meta tiene lugar en un espacio distinto a las llegadas habituales, se encuentra en el interior de un pabelln. Las luces, la msica, la gente... convierten los metros finales en algo muy emocionante. La piel de gallina es inevitable. A nivel competitivo, sal a intentar bajar de 2h40'. El ritmo inicial fue un peln demasiado, pero cre que lo compensaba el hecho de ir resguardado dentro de un grupo numeroso. A partir del km 30 se rompi el paquete y la lucha hasta el final se convirti en una epopeya, y al final me qued a 49" del objetivo.

El trabajo de Jos Luis Guerrero, al seguir la actualidad diaria del Real Madrid para el peridico, le permite rodar por numerosos sitios, aunque el que ms le marc estaba en los campamentos de refugiados saharauis de Tindouf. En esa cultura adquirida de atleta popular no hay viaje en el que no meta las zapatillas. A vuela pluma, me acuerdo de haber entrenado en Los ngeles (Usa), Chicago (con temperaturas bajo cero), Maynooth (Irlanda), Katwijk (Holanda), Dortmund (Alemania), Como (Italia), Dubrovnik (Croacia), pero un recuerdo imborrable fue en el Shara, donde fui por una carrera, pero al final sta fue lo de menos. A partir de entonces, me di cuenta de que no era justo ticamente agobiarme ms por correr el kilmetro a 4'15", a 5' o en menos de 4'. Nosotros en diferentes etapas nos obsesionamos con los entrenamientos y con las carreras. Mi reflexin es que debemos disfrutar con el camino y no con la meta. Es una paradoja para un maratoniano, porque nuestra meta est en 42 km y 195 m. Pero para llegar a ella hay que disfrutar y aprender con el previo camino de entrenamientos, vivencias,

Carlos de Torres relajando los msculos por Tel Aviv despus de correr el Maratn de Jerusaln.

REPORTAJE
sensaciones, estados de forma, amigos, lesiones, pensamientos y pases. La experiencia de Carlos de Torres por el mundo es variada, ya que a las pruebas que ha corrido por Europa y Oriente Medio se une el Shara, del que es un habitual ao tras ao. Despus de 15 maratones de Madrid me hice "internacional" en Londres, en 1998, ao en el que precisamente gan Abel Antn, nuestro bicampen mundial. Recuerdo que la carrera era para los londinenses un acontecimiento de primer orden y eso me dio un poco de envidia. En la carrera mir mucho la ciudad, a la gente, los monumentos. Impresionante el paso por el Bridge Tower. Un ambiente excepcional, con msica. Llegu a meta en 3h40, fresco. Se me pas rpido. En Estocolmo, ao 2008, pas mucho calor. Salimos a las 15 horas. La temperatura sac a los estocolmeses a la calle, los parques estaban llenos de gente tomando el sol. Haba dnde mirar, pero las fuerzas me fallaron mucho ese da. Me deshidrat. En el avituallamiento daban pepinillos, lo que nunca he entendido. La meta en el viejo y mtico estadio olmpico fue inolvidable, a pesar de que iba fundido. Un ao antes, en Pars, me pas de listo. No volver a quedar para tomar nada con nadie la noche antes antes de un maratn. Hay que acostarse a una hora prudente. La carrera estuvo a la altura de ese monumento de ciudad. Llegu justito y pidiendo la hora, pero Pars bien vale semejante paliza. La ltima experiencia ha sido en Jerusaln y fue excitante. Un paseo por la historia, por esos lugares de los que nos han

Ro de Janeiro es uno de los maratones mejor organizados del mundo.

hablado desde nios. No pas el muro, ni tuve nada que lamentar. Me encant la experiencia. En uno de los aspectos en los que coinciden todos es en la experiencia enriquecedora que supone viajar para correr maratones. El atleta francs Stephane Giordanengo, al que se le puede leer en Internet (www.sport06.over-blog.com), ha corrido en Ro de Janeiro y en Kosice (Eslovaquia). Ambas competiciones me han permitido descubrir las ciudades de un modo diferente. Cundo corres un maratn en una ciudad desconocida, se ala el esfuerzo fsico al descubrimiento del lugar, ya que a veces con la carrera pasas por lugares que como turista no habras ido nunca. Una de mis carreras favoritas es el trail de Lyon, en Francia, en el mes de abril. Combina los paisajes tcnicos, muchos des-

Sebas Guim particip en el Maratn de Frankfurt en 2010.

niveles, buen ambiente, y adems la carrera tiene totalmente lugar en las calles de la ciudad, divisando paisajes pintorescos como las ruinas greco-romanas, el cerro de la Cruz Roja, los jardines de la catedral,... Particularmente, me encanta combinar un viaje con un Maratn, una experiencia increble. Haba previsto correr en Las Vegas, Bratislava y Cabo Caaveral, pero me lesion antes, as que estos pueden ser futuros destinos. Para Alicia, viajar fuera de Espaa para correr es una experiencia vital que intenta realizar siempre que puede. Sus ltimos destinos han sido Suiza y Grecia. Correr en otros pases en un mbito internacional me permite conocer muchsima gente, es muy enriquecedor, porque intercambias opiniones con personas de todo el mundo, te cuentan sus experiencias, no solo deportivas sino de la vida cotidiana de esos lugares. Te da una idea vital de la realidad de otras personas. Siempre es bueno ampliar la mirada ms all de nuestra realidad cotidiana. Pese a que un Maratn son 42,195 km, nunca va a ser igual recorrerlos en nuestra ciudad que en cualquier otro lugar del mundo, por muy recndito que sea. Las distintas culturas hacen que cada experiencia sea diferente, y es precisamente en esa variedad donde est el enriquecimiento. Est claro que quien prueba repite, y siempre es bonito echar la vista atrs y pensar en aquellos sitios que han sido descubiertos al correr. Esas medallas que uno recibe al terminar el Maratn son el justo reconocimiento a una proeza realizada, y dentro de ella se aglutinan recuerdos inolvidables que siempre irn ligados a una carrera que es ms que una distancia, es una actitud, es una forma de vida.

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OCTUBRE 11

LA VIDA ES UN MARATN [ Lmite humano]

POR IGNACIO ROMO

horas... muro El autntico

El keniano Eliud Kiptanui en plena carrera durante los Mundiales de Daegu.

LOS MUNDIALES DE DAEGU NOS OFRECIERON UNA INSTANTNEA DEL FUTURO. LA IMAGEN DE LOS CORREDORES DE KENIA BEBIENDO DESDE EL SEGUNDO KILMETRO DEL MARATN, PASNDOSE LA ESPONJA UNOS A OTROS, ROCINDOSE CON UN SPRAY HELADO PARA COMBATIR EL ASCENSO DE LA TEMPERATURA CORPORAL, FUE UN SALTO AL FUTURO: LA COLABORACIN TOTAL EN POS DE UN OBJETIVO SOBRE EL ASFALTO.

T
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TAMBIN LO FUE LA EXTRAORDINARIA CARRERA DE ABEL KIRUI, EL HOMBRE QUE CORRI EN 1h:02 EL SEGUNDO MEDIO MARATN TRAS HABER RECORRIDO EL PRIMERO EN 1h05. Y VINO DE NUEVO A LA CABEZA LA GRAN PREGUNTA, TRAS COMPROBAR EL TREMENDO TALENTO DE LOS HOMBRES DE KENIA. PARA CUNDO LA MARATN EN MENOS DE DOS HORAS?

Para cundo las 2 horas? Mi pronstico es que el muro caer antes de 2040
El 30 de mayo de 1969, Clayton tom la salida en el Maratn de Amberes dispuesto a derribar todas las fronteras posibles de la fisiologa humana en el apartado de la resistencia. Su esfuerzo fue extraordinario, gan la prueba con tres minutos de ventaja sobre el segundo clasificado y detuvo el cronmetro en dos horas, ocho minutos y treinta y tres segundos. Cuatro

Siempre recuerdo la misma historia cuando pienso en los lmites humanos del maratn. Una historia de ms de 40 aos. A finales de los aos sesenta, un atleta australiano se convirti en hroe indiscutible del maratn. Su nombre era Derek Clayton y fue capaz de rebajar, entre 1967 y 1969, un total de tres minutos y medio al rcord del mundo en slo dos carreras.
OCTUBRE 11

La hidratacin durante la carrera es fundamental para seguir en buenas condiciones.

Kenia representa el colectivo tnico que ha demostrado mayor predisposicin para el esfuerzo de alto nivel en pruebas de resistencia
ximadamente cinco en medio siglo, es lgico pensar que deben pasar varias generaciones de corredores para recortar cuatro minutos ms.

El Usain Bolt del fondo

El atleta llamado a correr un maratn en menos de dos horas debe ser el mejor ejemplar aerbico, el superfondista, el Usain Bolt de las carreras de largo aliento. Desde el punto de vista fisiolgico estamos hablando de un hombre que debera estar por encima de los 85 mililitros (por minuto y kilo de peso) de consumo mximo de oxgeno y poseer un aparato respiratorio y cardiovascular privilegiado. Ha de ser genticamente un superdotado y quiz debera correr los 10.000 metros en menos de 2550, algo impensable todava teniendo en cuenta que el etiope Bekele tiene el rcord mundial en 2617. Pero lo cierto es que los avances en la ciencia del entrenamiento estn haciendo posible que se logren grandes mejoras en las marcas. Los grandes atletas de maratn acumulan cada semana una cantidad de kilmetros que en algunos casos supera el tope de los 250. Entrenan maana y tarde y, en algunos casos, llevan a cabo la llamada triple sesin. Los entrenamientos ya no consisten slo en sumar kilmetros y kilmetros a ritmo lento. Los corredores de maratn de alto nivel efectan series a ritmos intensos y con fases muy cortas de recuperacin que les permitan trabajar en la resistencia a la fatiga. Otro campo que ha avanzado enormemente es el de la hidratacin y alimentacin, en fases de entrenamiento y en carrera. Al contrario que hace dcadas, actualmente los corredores cuentan con un control de la dieta llevado a cabo por especialistas en nutricin deportiva y, en algunas ocasiones, por mdicos especialistas en endocrinologa. Las dietas de carga de hidratos de carbono en los tres das previos al maratn se han convertido en una obligacin. Adems, la mejor comprensin del metabolismo de las grasas (lipolisis) har avanzar an ms los lmites de los mejores corredores del mundo. El seguimiento mdico se completa con la realizacin de una serie de anlisis de sangre que miden parmetros como la destruccin muscular o los niveles sanguneos y el control de posibles infecciones. El estudio inmunolgico (las llamadas defensas del organismo) de los atletas parece tambin un rea de gran desarrollo futuro. Entonces, para cundo las dos horas? Mi pronstico es que el muro caer antes de 2040. Probablemente habr que esperar tres dcadas para ver esa nueva barrera derribada. Pero lo que s parece claro es que Kenia va a recortar en los prximos meses el rcord mundial. Sus corredores tienen clase de sobra y hambre de records.
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aos antes, el rcord perteneca a un japons con dos horas y doce minutos justos. Clayton acab la carrera destrozado, comenz a vomitar sangre poco despus de la meta y exclam: He dado todo lo que tena!. Estuvo orinando sangre en los dos das siguientes a la prueba mientras era ensalzado por la prensa internacional, que situaba los 2h08:33 como una marca casi insuperable, un guio al lmite absoluto del ser humano. Han pasado 42 aos y el rcord mundial ha avanzado casi otros cinco minutos. La extraordinaria carrera de Kirui en Daegu y los cronos logrados el pasado mes de abril en Boston hacen pensar en nuevas mejoras. Pero, siempre dentro del terreno de la especulacin, los cientficos y, en concreto, los especialistas en Fisiologa del Esfuerzo se formulan ya la pregunta ms atrevida: Qu se requiere para correr en menos de dos horas? En realidad, la carrera de Daegu ha abierto una nueva era en el maratn mundial. La existencia de corredores de fondo superdotados Kenia representa el colectivo tnico con mayor predisposicin para el esfuerzo de alto nivel en pruebas de resistencia, de hecho Patrick Makau bati el rcord del mundo de Gebreselassie el 25 de septiembre en Berln con 2h03:38 hace pensar en nuevas perspectivas de cara al avance del tope mundial en los 42,195 kilmetros. Kirui y sus compaeros de equipo pueden empujar el rcord mundial de maratn hacia cotas insospechadas... aunque es una incgnita cundo caer el gran muro. Para correr un maratn en dos horas es necesario registrar un ritmo de 2:50 en cada kilmetro, an muy lejos de los promedios actuales. Se trata de un ritmo ms propio de una carrera de diez kilmetros que de un esfuerzo sostenido en una distancia cuatro veces superior. Si el rcord mundial ha avanzado apro-

OPININ [ Mundial de Daegu ]

Maratonianos

CON CASTA Y ORGULLO

Chema Martnez apurando los ltimos metros del Maratn.

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POR JUAN MORA

El pundonor con el que compitieron en los Mundiales les deja fuera de la deplorable actuacin del equipo espaol
Chema Martnez y Rafael Iglesias cruzaron de la mano la meta del maratn de los Mundiales de Daegu. Con Iglesias en el suelo, roto por el esfuerzo, aguardaron la llegada de Pablo Villalobos, que vena doscientos metros ms atrs.

LA ESCENA PUDIERA RECORDAR CUANDO MARTN FIZ Y DIEGO GARCA ESPERARON QUE LLEGARA JUZDADO PARA CELEBRAR ABRAZADOS EL TRIPLETE EN EL MARATN DE LOS EUROPEOS DE HELSINKI 94. Pero esta

vez nuestros maratonianos no iban a ocupar puestos de honor. Chema Martnez haba entrado el 25, Iglesias el 26 y Villalobos el 30. Ni siquiera podan tener el honor de ser los primeros europeos. Un italiano, un rumano, dos rusos y dos britnicos cruzaron la meta antes que ellos. Pero algo celebraban: ser cuartos en la Copa del Mundo por equipos que se disputaba dentro del maratn de los Mundiales. Poco relieve tiene esto, pero les vali para competir con casta y autoestima en una competicin en la que ya no somos nadie. El atletismo espaol se ha situado en el furgn de cola con una actuacin deplorable. Por eso, que Chema, Iglesias y Villalobos mantuvieran la dignidad es motivo de orgullo para la gran familia maratoniana. Entrar de la mano en la meta, independientemente del puesto que se ocupe, es un gesto que slo pueden entender los maratonianos. Durante el recorrido ha ido quedando atrs mucho sufrimiento y mucha

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QUE CHEMA, IGLESIAS Y VILLALOBOS MANTUVIERAN LA DIGNIDAD ES MOTIVO DE ORGULLOPARA LA GRAN FAMILIA MARATONIANA
perseverancia. Cuando se comparten los momentos duros con alguien se crean lazos de hermandad que explican estas expresiones de complicidad. Haba una conjura entre ellos para no abandonar. Para la Copa del Mundo puntuaban los tres primeros atletas de cada equipo, y nosotros slo tenamos a los tres. Como uno se retirara o entrara en los ltimos puestos, adis a una digna clasificacin en la Copa del Mundo, que dicho queda que apenas vale para nada, pero al menos serva de motivacin para llegar a la meta y cuanto ms delante se entrara, mejor. En el nimo de los tres estaba que no podan contribuir a la psima imagen que haba dado el equipo espaol en estos Mundiales, en los que tras la medalla de bronce de Natalia Rodrguez y el cuarto puesto de Olmedo no haba nada. Retiradas, descalificaciones, ltimos puestos, bajas de ltima hora Uff! Vaya papeln. Y all se fueron los tres dispuestos a llegar hasta donde las fuerzas se lo permitieran. Chema Martnez, en su estilo, no rehuy la pelea. Como de salida el ritmo no era muy fuerte, aguant en el grupo de cabeza. Los 24 grados y el 65% de humedad se podan aguantar. Iglesias y Villalobos, ms conscientes de sus limitaciones, corran 13 segundos por detrs en el kilmetro 5. Llegado el 10, el compacto pelotn que abra carrera, formado por medio centenar de corredores, apenas haba perdido unidades. Ah segua, cerrndolo, Chema; sus compaeros haban perdido unos metros y pasaban con 46 segundos de diferencia. En el kilmetro 15, la cabeza mantena su ritmo, y Chema Martnez lo aguantaba, mientras por detrs los pequeos grupos que se formaban iban quedando cada vez ms distanciados. Iglesias y Villalobos pasaban a 1:35 de Chema. Al aproximarse el medio maratn, la carrera comenz a ponerse seria. Por el 20 ya pasaron slo 25 atletas en cabeza, de los

Pablo Villalobos y Rafa Iglesias corrieron juntos durante gran parte de la prueba.

que 18 eran africanos. Chema Martnez comenz a verse en tierra de nadie, a 40 segundos de quienes cerraban el pelotn cabecero, mientras sus compaeros, siempre juntos, iban 1:48 minutos ms atrs. Entre los tirones de los corredores kenianos y el propio agotamiento por el paso

de la carrera, en el kilmetro 25 qued claro que la victoria la iban a disputar los propios kenianos, con el marroqu Bouramdane y el etiope Lilesa. Chema, desde el puesto 32, pagaba el comenzar a correr solo; sus compaeros, nueve puestos atrs, empezaron a reducir la diferencia: 1:41.
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OPININ [ Mundial de Daegu ]

ENTRAR DE LA MANO EN LA META, INDEPENDIENTEMENTE DEL PUESTO QUE SE OCUPE, ES UN GESTO QUE SLO PUEDEN ENTENDER LOS MARATONIANOS
Mientras en el kilmetro 30 el gran Kirui cabalgaba hacia la victoria, los espaoles comenzaban a recoger cadveres, los de aquellos atletas que haban salido con ambicin y a un ritmo desmedido. Martnez, Iglesias y Villalobos haban ganado diez posiciones y las diferencias entre ellos seguan reducindose: 1:14. En el kilmetro 35 el podio pareca decidido: Kirui, Kipruto y Lilesa. Detrs, los espaoles comenzaban su particular ago-

Rafa Iglesias y Chema Martnez entraron en la meta cogidos de la mano.

DOMINIO KENIATA Y EXHIBICIN DE ABEL KIRUI

El maratn femenino fue la prueba que abri el Campeonato del mundo con un triplete keniata en el podium y victoria para Edna Ngeringwony Kiplagat con 2h28:43. La espaola Alessandra Aguilar abandon a los 20 kilmetros por unas molestias estomacales. La prueba masculina fue dominada por el keniata Abel Kirui, que finaliz en 2h07:38 tras realizar casi en solitario la segunda parte de la prueba, el segundo medio maratn, en 1h02:31. O sea, una exhibicin en un circuito poco favorable, con temperaturas que oscilaron entre los 24 y 26 C y una humedad entre el 65% y el 57%. Habr que estar muy atentos a la actuacin de Kirui, liebre de Gebreselassie en su rcord del mundo de 2h03:59. Otro keniata, Vicent Kipruto, fue segundo con 2h10.06, y el etiope Feyisa Lilesa, con 2h10:32, tercero. Finalizaron la prueba 51 atletas y entre los abandonos destacar los de Yared Asmeron, Gebregziabher Gebremariam y Benjamn Kolum Kiptoo. En la Copa del Mundo victorias aplastantes de Kenia con 6h29:33 en hombres, y 7h26.57 en mujeres. Japn (6h41:13) y Marruecos ( 6h42:18) subieron tambin al podium en categora masculina, dnde Espaa fue cuarta. En fminas, Kenia impuso su dominio por delante de China (7h31:34) y Etiopa (7h32:20), que ocuparon la segunda y tercera posicin, respectivamente.
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La exhibicin de Abel Kirui en Daegu fue enorme.

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na. Haba que llegar, y llegar lo ms delante posible. Chema Martnez corra prcticamente en solitario en el puesto 26, mientras Iglesias se acercaba a 30 segundos y Villalobos comenzaba a rezagarse. En el 40, sin ms incgnita por saber quin sera segundo y quin tercero, Iglesias ya haba alcanzado a Chema Martnez, pero Villalobos, a cinco segundos, no lograba enlazar. Tampoco le podan esperar, porque por delante iba el estadounidense Morgan que se iba poniendo a tiro. Se fueron a por l y en la persecucin tambin cay el marroqu Baday, con lo que Martnez e Iglesias ganaron dos puestos en esos dos ltimos kilmetros. Villalobos, en cambio, perdi uno porque su ritmo iba a menos. Pero haba que llegar y lleg. Por eso sus compaeros le esperaron en la meta para abrazarle. Cada puesto y cada segundo era importante para defender la posicin y esas modestas clasificaciones individuales (25, 26 y 30) sirvieron para ser cuartos en la Copa del Mundo, por detrs de Kenia, Japn y Marruecos, y por delante de China, Corea y Estados Unidos. Nunca sabremos para qu sirve quedar cuarto, pero el objetivo sirvi para que nuestros maratonianos corrieran con pun-

donor. Si las clasificaciones individuales no fueron para tirar cohetes, ms tampoco pudieron hacer en una carrera en la que salieron 68 atletas, que es el doble que sobre cualquier otra distancia. El equipo espaol tendra una actuacin funesta, como as fue en efecto, pero no se puede meter en el mismo saco a los maratonianos que a atletas que con mejores clasificaciones quedaron eliminados a las primeras de cambio.

CUANDO SE COMPARTEN LOS MOMENTOS DUROS CON ALGUIEN SE CREAN UNOS LAZOS DE HERMANDAD QUE EXPLICAN LAS EXPRESIONES DE COMPLICIDAD

El rasero de medir nunca puede ser el mismo, en este deporte del atletismo, para unos que para otros. La desdichada actuacin espaola viene dada porque slo el 4,8% de los atletas participantes ocuparon posiciones de finalistas, que es un absoluto fracaso en comparacin con el 40% de Alemania, el 37% de Francia, el 26,3% de Turqua, el 25% de Grecia, el 23,8% de Portugal, el 22,2% de Serbia, el 21,7% de Italia o el 21,4% de Gran Bretaa, que son pases con los que nos podemos comparar. Martnez, Iglesias y Villalobos quedaron lejos de esos ocho primeros puestos que son los que tienen condicin de finalistas, pero cuando en competicin hay cinco corredores kenianos, cinco etopes, cinco marroques, cinco eritreos, cinco japoneses, cinco coreanos, cinco estadounidenses, tres surafricanos, tres ugandeses, dos rusos, dos britnicos y un zimbabuense, estar entre los 30 primeros puestos es exactamente a lo mximo que se puede aspirar. No defraudaron. Mucho ms tampoco podan hacer. Sufrir durante 42 kilmetros a nadie agrada para ser el 30. Pero haba que llegar. Cuestin de casta, orgullo y pundonor.

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REPORTAJE

Diario de una
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maratoniana
POR ALFREDO VARONA

(ALESSANDRA AGUILAR, A SOLAS FRENTE A LOS 42,195 KM)

Olmpica, mundialista, a solo nueve segundos del rcord de Espaa femenino de maratn Un da en la vida de Alessandra Aguilar debe ser interesante. Vamos a comprobar si realmente es as.
Alessandra Aguilar compitiendo en los Mundiales de Daegu 2011.

A LAS OCHO DE LA MAANA SUENA EL DESPERTADOR, PUNTUAL PERO NO ESCLAVO. ALESSANDRA AGUILAR (LUGO, 1978) HACE CASO DE S MISMA. POR ESO AMANECE DE BUEN GENIO CONVENCIDA DE LO QUE LE PUEDE AGRADECER A LA VIDA.

Hago lo que me gusta y, adems, puedo vivir de ello, no es fantstico?. En cada rincn de su imaginacin hay algo que se lo recuerda. Por eso no hay pretextos ms fuertes que ella ni obsesiones que la recuerden sus decepciones. Quiz por eso da una impresin tan normal y promete que, excepto en los reconocimientos mdicos, no pisa la bscula por si acaso se pierde el tiempo. La mejor bscula es cuando me pongo la ropa, rebate, si me aprieta o no. Pero hoy, en su vida de maratoniana, no existe ese problema. A veces, hasta la talla 34 me queda grande. Siente ella misma que est muy delgada, seguramente demasiado, pero lo dice y no se lo reprocha. Al contrario. Sonre sin esfuerzo lo que quiz sea el precio de la felicidad que amanece a la hora del desayuno. El men, por cierto, es de lo ms clsico. Cereales con caf y un par de galletas. Otros das puede que, en vez de galletas, sea una tostada, pero hoy son galletas, de las normales, de las de toda la vida, para una mujer que insiste en sus orgenes gallegos, en la sencillez que la acompaa desde la infancia. Una vida espartana la ma?, se pregunta. Yo no lo dira. S es verdad que tengo que cuidarme ms, descansar ms, pero, en general, no me privo de hacer lo que me apetece. Alessandra Aguilar Morn tiene un recorrido enorme en el atletismo. Tambin una esplndida sonrisa, culta e impregnada por los libros que invaden las libreras de su casa. Con 18 aos lleg a Madrid para estudiar Derecho, pero en el cuarto curso decidi cambiar. No fue una lo28

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"SOY LA ANTTESIS DE LAS DEMS: ME ENCANTA HACER MUCHOS KILMETROS"

do ir al cine, al teatro o a ver espectculos de ballet. Por eso ha cambiado, tajante, su horizonte. Al principio, pensaba 'tarde o temprano, volver a Lugo', pero ahora mi duda es si en el futuro vivir en el centro de Madrid o en las afueras. Ahora, su casa est en la Avenida de Valladolid, en el distrito de Moncloa, a pocos metros de la Casa de Campo, donde se narran la mayora de sus rodajes, o de las pistas del INEF, donde escucha a Antonio Serrano, su entrenador. A las diez de la maana, ya est esperando a Alessandra con el cronmetro en la mano para iniciar una nueva jornada. Es difcil encontrar mujeres a las que les guste hacer tantos kilmetros como ella, seala el tcnico, que admira su poder de sacrificio. Soy la anttesis de compaeras mas, admite ella que lo demuestra esta misma maana en el bosque de la Casa de Campo, donde ha subido trotando, junto al grupo de atletas de Serrano, para realizar un trabajo selectivo. El entrenador hace la oferta a Alessandra: 2x7.000 o 20x400. La eleccin corresponde a ella. Entre esas dos posibilidades, puede escoger la que ms desee. Ante la mirada posiblemente incrdula de otras compaeras del grupo, que ya la conocen, Alessandra vuelve a sonrer y a mostrar su pacto con las series largas. Pero es que ya lo deca al principio: yo soy la anttesis del resto. Quiz sea el aire de maratoniana que se dibuja en su cuerpo sin grasa o en su mirada esqueltica y directa a los ojos. Todo eso es la consecuencia de la decisin que adopt hace tres aos cuando pas al maratn. Su vida en la pista (32.42 en 10.000 o 15.42 en 5.000) peda una renovacin. Haba que hacerla caso. Y lo admiti sin miedo a la venganza: Hay que tener paciencia y confianza en lo que haces, seala. Si no, no puedes esperar resultados. Son muchos aos de compromiso, desde los 18, los ltimos tres con Antonio Serrano de entrenador. Me pidi que la entrenase a finales de 2008, despus de los Juegos Olmpicos de Pekn. All fue 54 clasificada con 2.39.54 en un da que recuerda sin demasiado cario. En el kilmetro 15 me
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Entrando a meta besando el anillo para dedicarle la carrera a su marido, el extriplista Daniel Romn.

cura. Opt por Magisterio en la rama de profesora de ingls. Y no se equivoc, porque hoy, licenciada ya, su cabeza planea una segunda carrera universitaria. S, este ao he empezado Produccin e interpretacin de idiomas. Todo ese trnsito obedece a su manera de ser en la que los sueos necesitan libertad para ser como son. Soy muy inquieta, incapaz de vivir todo el da supeditada al atletismo. Su declaracin corre como una cascada mientras se establece la maana en Madrid. Hasta las diez, Alessandra no empieza su primera sesin de entrenamiento. Durante ese tiempo aprovecho para limpiar la casa, pero vers que no es un trabajo que me fatigue, lo hago muy poco a poco. En su agenda diaria figura una ventaja. Apenas tengo que salir a hacer la compra, porque como y ceno todos los das en la residencia Blume. All tiene lo que necesita y no echa de menos casi nada, por-

que nunca fui de sandwiches, mayonesas o salsas. Desde muy nia, recuerdo que me encantaba la verdura. Viaja entonces a Lugo, la ciudad de su infancia, en la que su padre se diferenciaba de los dems, porque la aficion pronto al atletismo. Ms adelante, Alessandra se dio cuenta de que esto sera algo ms que su aficin. Podra ser su futuro. Cuando viaj por primera vez a un campeonato de Espaa cadete en San Sebastin me encant la experiencia, la posibilidad de conocer ciudades diferentes, gentes de otros sitios En el viaje de vuelta lo tena claro y me convenc de que esta era la vida que quera para m.

La anttesis de las dems

A los 18 aos ya emigr a Madrid que, al principio, le pareci una ciudad descomunal. Sin embargo, hoy no la cambiara por nada, porque aqu tengo de todo. Pue-

REPORTAJE
En el Campeonato de Espaa Individual y por Federaciones en Cceres 2007 .

De hecho, sabe que esta tarde, tras un entrenamiento tan exigente (2x7.000) no ser la misma. Pero s doblar, porque hoy s toca. He quedado con Chema Martnez para hacer un rodaje leve por Las Rozas. Prefiero hacerlo as en vez de sola. l vive por all y una veces baja l y otras subo yo. Pero esa es la vida de maratoniano, horas de clculos, soledad y paciencia, casi siempre infinita para convencer y convencerse. Alessandra insiste en su carcter. Cada da que no trabajas es una ventaja para el rival, pero tambin es cierto que hay que escuchar al cuerpo. Los nervios, las obsesiones ya no tienen coartada en su vida. Es algo que entiendes a lo largo de los aos, justifica.

"NECESITO ESTUDIAR PARA DESCONECTAR DEL ATLETISMO"

un descanso activo. Si me paso al da siguiente no puedo. Y al lado de Chema esas cosas no pasan. Para m, es un modelo de esfuerzo, de trabajo, acepta Alessandra. En realidad, esta mujer ha llegado a ese punto en el que el miedo, sin morir del todo, ya no es el de antes. Su biografa se responsabiliza de haber encontrado su hueco en el maratn. Ha tenido que arriesgar para ello, pero... Aprendes a leer mejor las carreras y no te pones tan nerviosa antes de las competiciones, cambias. Aunque en el maratn le ocurre como a la mayora de nosotros. La incertidumbre no desaparece hasta el kilmetro 42, cuando todo acaba. Llamarse Alessandra Aguilar no garantiza nada. Nunca sabes como puede salir. A veces lo ves desde el principio. Sales y nada ms salir piensas 'madre ma, hoy no es el da. Pero la realidad es ms amable que la duda. Al lado de esta prueba, no slo ha encontrado una aventura. Tambin ha fortalecido su prestigio y ha desafiado la historia. En la primavera pasada, en Rotterdam, se qued a nueve segundos del rcord de Ana Isabel Alonso (2:26.51) que dura desde 1995. Y, despus de tantos aos, eso fue casi un hito para esta mujer que tambin hall la victoria en el cross (Venta de Baos, Llodio). Y por eso el da que la preguntaron si se vea compitiendo como Merlene Ottey con 50 aos no cerr la puerta. Hasta esa edad, no creo que llegue, pero no voy a decir nada por si acaso. Y lo vuelve a reafirmar hoy en este da, uno ms en su diario de maratoniana, en el que no pretende engaar a nadie: la dureza se escribe con maysculas. Todava ms esas veces en las que hace la tirada de 30 km. Los primeros 15 voy a una intensidad no muy alta en la Casa de Campo, a 4.10 el km, pero luego en la pista termino entre 3.30 y 3.28. Por eso el descanso es tan necesario, incluso en un da como el de hoy, que sin ser tan exigente, provoca cansancio. A las once de la noche, apaga, definitivamente, la luz de su habitacin y se despide hasta maana en la que su discurso volver a ser igual de optimista. Hay encantos irremediables y la sonrisa de esta mujer tiene esa pinta. Vivo de lo que me gusta, justifica.

'Criadas y seoras'
A la una y media, cuando ya se ha duchado y ha pasado por las manos del fisioterapeuta, admite el apetito que genera el cansancio del entrenamiento. En la dieta no soy estricta, si me apetece algn dulce lo tomo. Creo que con lo que gasto tengo ese derecho, y tampoco es que me apetezcan todos los das. Despus, regresa a la rutina. Vuelve a casa, donde es raro que duerma la siesta. No, no tengo esa costumbre. S aprovecha ese tiempo para ver un rato la televisin, leer o estudiar. Hoy, por ejemplo, toca lectura. Estoy leyendo 'Criadas y seoras', una novela de Kathryn Stockett, que me regalaron por mi cumpleaos. Se trata de un viaje al Missisippi de los aos sesenta en el que se entremezclan sentimientos como la amistad, la segregacin racial, el amor o la igualdad..., ms o menos como en el maratn, en ese maratn en el que Alessandra tiene tanto que reivindicar. Su filosofa, sin embargo, no es la de asaltar bancos. La edad da experiencia y me ha demostrado que lo mejor es ir temporada por temporada, objetivo por objetivo, contest en un chat, en el diario 'Marca', en el que la preguntaron si su tope estaba en los Juegos Olmpicos de Ro 2016. Alessandra tendr entonces 38 aos y la prueba ms rotunda de que la edad no margina es Chema Martnez. Con l, no slo tiene amistad. Tambin compartir el suave rodaje de esta tarde, que ser como

di de golpe frente al muro. Alessandra, que entrenaba con Fernando Lozano, busc una nueva alternativa. Yo ya la conoca, recuerda Serrano, incluso haba entrenamientos en los que tiraba de ella en alguna serie. Saba, por lo tanto, de su carcter paciente y corts, y su poder de adaptacin pero tambin saba que era un proceso distinto. A m me gusta hacer a los atletas, pero aqu no haba posibilidad; Alessandra, cuando vino a m, ya estaba hecha. Slo tena que ayudarle a administrar sus energas con optimismo; a trabajar la fuerza, a hacer muchas cuestas y a no desesperarse. Nunca repito dos sesiones iguales. Entre los dos han comprobado que no puede pasar de los 170 km semanales y no hay ofensa por ello. Nunca doblo ms de tres das, porque me cuesta recuperar.
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El maratn hay que entrenarlo adecuadamente

ES NECESARIA CIERTA CANTIDAD DE KILMETROS, AUNQUE EL OBJETIVO POR JESS CASTELL DEL RO SEA EXCLUSIVAMENTE FINALIZARLO

ELENTRENADOR RINCN DEL

[ Prepara el maratn ]

Muchos corredores ajustan su ritmo de carrera a un determinado tiempo.

Correr un maratn no es cualquier cosa, y de ello te das cuenta cuando lo has terminado, porque por muy bien que lo superes seguro que experimentas sensaciones muy diferentes a las que sientes cuando haces una carrera ms corta.
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MI PRIMERA OBLIGACIN ES HACER DE ABOGADO DEL DIABLO, Y ADVERTIR LO DURO QUE PUEDE LLEGAR A SER UN MARATN SI NO SE ENTRENA ADECUADAMENTE. Nos enfrentamos a una dis-

tancia lo suficientemente larga como para no poder hacerla habitualmente en los entrenamientos, por tanto es raro que sepamos a ciencia cierta lo que vamos a pasar. Olvidaros de la idea de que

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cualquiera puede correr un maratn. Primero debemos estar seguros de que nuestra salud est en condiciones de aguantar una paliza de kilmetros de ese calibre. Para ello nada mejor que realizarse un control mdico para evitar sustos innecesarios. Una vez comprobado que el motor no sufre ninguna anomala y puede aguantar sin problemas, no cabe otra cosa que concienciarse de que para estar tanto tiempo corriendo necesitamos entrenar un mnimo. No creo que el maratn sea una prueba, por pocas pretensiones que tengamos, para corredores novatos. Considero que es necesario un cierto bagaje de kilmetros pero no me refiero a los realizados durante una especifica preparacin de ocho o diez semanas, si no al menos a un ao de experiencia habiendo mantenido una actividad constante y sin parones significativos. Cuanto mayor sea nuestra base aerbica, en mejores condiciones afrontaremos una distancia tan importante como la del maratn, y eso por suerte Los atletas afrontan los primeros metros o por desgracia solo se consigue con kilmetros y del Maratn de Vitoria Martn Fiz. kilmetros, o lo que es lo mismo, con tiempo. Seamos claros, si hablamos de correr maratn, El corredor de cuatro horas siempre basar su entrenamienya no hablamos de correr solo por salud. En 42 kilmetros someteremos al organismo a un desgaste que de no estar adecua- to en las carreras largas a baja intensidad, a ritmos totalmente damente preparado, puede llegar a resultar incluso peligroso. aerbicos que sern los que luego utilizar durante la compeCon esto no quiero llegar a transmitir la idea de que haya que ticin, realizando rara vez entrenamientos de una intensidad sudesanimar a la gente a que corra maratones, muy al contrario, perior. En cambio, el corredor que invertir prcticamente la mime atrevera a decir que para un corredor popular pocas expe- tad del tiempo en recorrer la misma distancia, lo har a ritmos riencias pueden llegar a ser tan gratificantes y emotivas como ms exigentes que tendr que entrenar con una cierta frecuenacabar esta distancia, pero siempre y cuando lo hagamos con se- cia para habituarse a ellos. Para preparar un maratn, bsicamente utilizaremos: guridad y con un buen entrenamiento.

Flix Snchez

EN EL MARATN EXPERIMENTARS SENSACIONES MUY DIFERENTES A LAS QUE SIENTES AL HACER UNA CARRERA MS CORTA

carreras de larga distancia a ritmo aerbico de entre 20 y 35 km. carreras de distancia media a ritmo aerbico de entre 10 y 20 km. carrera de ritmo de umbral anaerbico de entre 8 y 15 km. Series o intervalos a ritmo intenso de entre 400 y 3000 m.
Lgicamente, el corredor popular cuyo objetivo sea cubrir la distancia de maratn, utilizar casi exclusivamente los dos primeros tipos de carreras con el fin de acumular los kilmetros suficientes para alcanzar la meta con garantas. Si adems consideramos que generalmente el tiempo del que dispone un corredor popular para entrenar no es ilimitado, lo mejor es ir al grano y hacer lo que ms necesitaremos. En cambio, el corredor, bien sea popular o de lite que se mueva en marcas de cierto nivel, tendr que combinar todos los tipos de carreras de manera que pueda acostumbrarse por una parte a correr durante una considerable cantidad de tiempo y, por otra parte, a hacerlo a un ritmo muy prximo o incluso similar al del umbral anaerbico. Suponiendo que ya sabemos que estamos en condiciones de afrontar un maratn y que partimos de una base adecuada, para afrontar de forma segura tanto el entrenamiento como la competicin en s, os har las siguientes recomendaciones: El mnimo de das de entrenamiento por semana ser de cuatro, y el nmero de kilmetros que haremos de media durante la preparacin sern 60 70. Si tenemos tiempo y los asimilamos correctamente, hacer alguno ms siempre ir bien.
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Por tanto, siempre respeto pero no miedo al maratn. No olvidar la absoluta necesidad de entrenar aunque solo sea con el fin de terminarlo y recordar que los milagros no existen en esto, siempre haces en funcin de lo que entrenas, y si se trata del maratn, ms. He comentado en otras ocasiones que, sobre todo para un corredor popular, la preparacin no ha de ser ms dura que para una prueba de menor distancia, solo diferente. La distancia a la que nos enfrentamos nos obligar a realizar ms kilmetros si queremos solventarla con xito, pero bien es verdad que la intensidad de los entrenamientos tambin ha de ser menor. Partimos de la base de que todo aquel que se aventura a correr un maratn es amante de hacer kilmetros, por lo que entrenar largas distancias no ha de ser un handicap, sobre todo si pensamos que ir en detrimento de otros entrenamientos ms cortos pero ms exigentes como pueden ser las series. Aunque al final resulte igual de duro y exigente un maratn para aquel popular que lo termina en cuatro horas que para el corredor de elite que lo hace en dos horas quince, hemos de tener en cuenta que la preparacin ha de ser diferente.

ELENTRENADOR RINCN DEL

[ Prepara el maratn ]
Llegar a la meta en un Maratn representa la recompensa a muchos meses de trabajo y preparacin.

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Irremediablemente, al menos una vez por semana es recomendable realizar una tirada larga a ritmo suave de ms de veinte kilmetros. Gran parte del xito o el fracaso de nuestra carrera depender de que cumplamos religiosamente con este entrenamiento desde el inicio de nuestra preparacin. Entre ocho y diez semanas aproximadamente, segn se mire, sern suficientes o necesarias para preparar correctamente un maratn, aunque desde luego, no partiendo de cero como antes he advertido.

No es conveniente prodigarse en exceso en competiciones durante la preparacin especfica de un maratn. Es mejor dar prioridad al entrenamiento y acumular trabajo sin el riesgo de fatiga extra que puede suponer correr carreras.

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Puede ser interesante realizar una media maratn como test no ms tarde de las tres ltimas semanas previas, pero tampoco es necesario. Los entrenamientos pueden ser lo suficientemente indicativos de nuestro estado de forma.

Aquellos que corran el maratn en busca de una marca considerable y que para ello tengan que hacer entrenamiento de cierta intensidad, bien sea en carreras continuas a ritmos intensos o en series, nunca deben olvidar que los kilmetros siguen siendo lo ms importantes y que sin una buena base es complicado correr rpido durante tanto tiempo.

Resulta muy til realizar el control de las intensidades de los entrenamientos utilizando el pulsmetro. Si lo hacemos as luego nos puede ser de gran ayuda el da de la carrera. Que tengamos que hacer kilmetros y que sean la parte ms importante de nuestra preparacin, no quita para que no prestemos atencin al trabajo de flexibilidad e incluso a cierto trabajo de fuerza que ayudar a la musculatura a aguantar mejor los kilmetros. Aunque durante la preparacin debemos seguir comiendo de todo de forma equilibrada y sana, tendremos que hacer ms hincapi en la reposicin de carbohidratos, sobre todo despus de los entrenamientos largos. Tambin hay que hidratarse correctamente siempre. Ciertos complementos vitamnicos, as como sales minerales e incluso algn tipo de aminocido que mejore la recuperacin, pueden ser interesantes, siempre y cuando los necesitemos y a ser posible pautado por un experto en la materia.

CUANTO MAYOR SEA NUESTRA BASE AERBICA, EN MEJORES CONDICIONES AFRONTAREMOS UNA DISTANCIA TAN IMPORTANTE COMO EL MARATN, Y ESO POR SUERTE O POR DESGRACIA SOLO SE CONSIGUE CON KILMETROS Y KILMETROS

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EJEMPLO DE LAS 8 UL TIMAS SEMANAS DE ENTRENAMIENTO PARA ACABAR UN MARATN

AL MARATN HAY QUE TENERLE, NO MIEDO, PERO SI MUCHO RESPETO

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Es casi tan importante como el haber entrenado adecuadamente, el llegar descansados y con las pilas cargadas al da de la carrera. Una prueba tan exigente requiere estar a tope de energas y sin ningn tipo de molestia ni sobrecargas. De cara a como afrontar la carrera, es muy importante conocer de la manera ms precisa cual puede ser nuestro ritmo apropiado. Equivocarnos, sobre todo al alza, nos conducir al fracaso, ya que la distancia siempre pasa factura. Recordar que el famoso muro no es ms que el momento en que sale a relucir que hemos ido a un ritmo que no era el nuestro. Si hemos corrido de forma correcta, os aseguro que el muro no aparecer por ninguna parte. Uno, y quizs el principal factor limitante en un maratn, es el agotamiento de las reservas energticas, en concreto del glucgeno, y el conseguir que esto no ocurra de manera prematura depender en buena parte de cmo hayamos trabajado en nuestros entrenamientos. Para terminar, solo recordar que el maratn es una prueba lo suficientemente bonita como para realizarla solo cuando estemos preparados para ello, independientemente a la velocidad a la que corramos, pero siempre intentando disfrutar lo ms posible.

1 2a 3a 4a 5a 6a 7a 8a

SEMANA SEMANA SEMANA SEMANA SEMANA SEMANA SEMANA SEMANA

1er DA 10 Km 10 Km 12 Km 12 Km 12 Km 12 Km 14 Km 10 Km

2O DA 12 Km 12 Km 14 Km 16 Km 16 Km 16 Km 14 Km 10 Km

3er DA 10 Km 12 Km 14 Km 14 Km 14 Km 16 Km 12 Km 8 Km

4O DA 15 Km 20 Km 25 Km 30 Km 30 Km 30 Km 18 Km MARATN

Todo el entrenamiento se realiza a un ritmo de carrera aerbica, es decir suave y cmoda.

EJEMPLO DE 2 SEMANAS TIPO PARA PREPARAR UN MARATON BUSCANDO MARCA

1a SEMANA 1 DA 2O DA 3er DA 4O DA 5O DA 6O DA
er

2a SEMANA 12 Km suaves 10 Km intensos 18 Km suaves 3 X 4000m; Rec. 3 15 Km suaves 25 Km incrementando ritmo

12 13

12 Km suaves 18 Km suaves 10 X 1000m; Rec. 1 15 Km suaves 12 Km intensos 30 Km suaves

Los rodajes suaves se harn a un ritmo inferior al de maratn. Los rodajes intensos o incrementando el ritmo, se realizarn a ritmo prximo al maratn. Las series se harn a ritmo ligeramente superior al de maratn.

PROBITICOS ?
Por qu el deportista debe tomar
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SALUD

[ Los probiticos en el deportista ]

POR JUAN JOS RODRIGAEZ ARMERO. HOMEPATA, NATURPATA, ACUPUNTURA, MEDICINA TRADICIONAL CHINA

Tomar probiticos es garanta de un ptimo rendimiento fsico en el deporte. Est demostrado por numerosos estudios cientficos que cuando se administran los probiticos por va oral durante varios meses, aumenta el nmero de bacterias beneficiosas en el intestino, siendo ste el mayor rgano inmunolgico del cuerpo humano.

APROXIMADAMENTE, EL 80% DE LAS CLULAS INMUNOCOMPETENTES DEL ORGANISMO SE LOCALIZAN EN LA MUCOSA INTESTINAL Y CERCA DEL 25% DE DICHA MUCOSA EST FORMADA POR TEJIDOS Y CLULAS CON ACTIVIDAD INMUNOLGICA, POR LO TANTO EL INTESTINO DESEMPEA UN PAPEL CLAVE DENTRO DEL SISTEMA DE DEFENSA.

Dado que es en el intestino donde se crea y se destruye la mayor parte de este sistema de defensa, cuando gozamos de un intestino sano se regula el transporte de sustancias nutritivas garantizando el aporte de nutrientes esenciales a nivel intracelular. Todo ello se traduce en un amplio rango de beneficios potenciales para el rendimiento fsico en todos los deportes. Paralelamente a la salud fsica, camina nuestra salud mental. Ya en tiempos del Imperio Romano un hombre sabio, llamado Junio Juvenal nos leg su famosa frase Mens sana in corpore sano, que traducido significa Una mente sana en un cuerpo sano. Por lo tanto es fcil deducir que los deportistas que toman probiticos, al tener un sistema de defensas ms potente, gozan de una mente ms equilibrada, que es una buena aliada a la hora de enfrentarse a los riesgos, retos y competitividad que surgen en todos los deportes. Los probiticos, siendo su significado a favor de la vida, son microorganismos vivos que segn estudios en humanos han demostrado su gran eficacia teraputica en enfermedades respiratorias, problemas gastrointestinales, trastornos urogenitales, en enfermedades crnico-degenerativas, candidiasis, problemas de piel como la dermatitis, el acn y la psoriasis entre otras, en infecciones crnicas y agudas,
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alergias, halitosis, estreimiento, obesidad y alteraciones emocionales como el estrs, la ansiedad y la depresin. En los ltimos aos tenemos muchas evidencias de los beneficios en el deporte cuando se han tomado durante varios meses probiticos, por el aumento del sistema inmunitario mediante la estimulacin de la actividad de los macrfagos, de los linfocitos T y de los linfocitos B. Cuando hay un aumento de las llamadas bacterias amigas (tambin llamadas perlas de la salud y del rendimiento fsico), est demostrado que los deportistas que toman a diario probiticos en muy poco tiempo ven los resultados en los entrenamientos y la competicin. Los deportistas de fondo, en los casos de maratn, ultramaratn, triatln, ciclismo, suelen experimentar durante el entrenamiento y la competicin un estrs fisiolgico ya que en los ejercicios prolongados y entrenamientos para carreras de fondo el organismo sufre un estrs tanto fsico como mental. Por este motivo es especialmente importante garantizar la ingesta adecuada de energa, tomando la mejor alimentacin natural y biolgica posible, y los complementos adecuados para cada deporte o actividad fsica en funcin de nuestra edad y nuestro estado fisiolgico. Dentro de los suplementos alimenticios tenemos los aminocidos esenciales, el cartlago de tiburn cartiplant, calcio, cobre, hierro, magnesio, manganeso, selenio, silicio orgnico, sodio, zinc, omega 3 de foca por tener la mxima disponibi-

lidad y vitaminas del grupo B, A.C.E. Debido a este estrs fisiolgico que sufre el deportista de fondo, al consumo de complementos nutritivos deberamos aadir la ingesta de probiticos, para mantener el sistema inmunolgico en condiciones ptimas y evitar la aparicin de enfermedades por el desgaste brusco de energa y favorece la rpida recuperacin del estrs fisiolgico. En mi experiencia profesional con probiticos, los mejores resultados teraputicos los he obtenido con las PEARLS. Por lo tanto, para fortalecer y mejorar nuestro sistema de defensa y el rendimiento fsico en cualquier deporte, yo recomiendo estos, que cuentan con tecnologa patentada de origen japons que garantiza la supervivencia y la llegada de los probiticos all donde el cuerpo los necesita gracias al revestimiento de tres capas. La primera resiste los cidos del estmago para que lleguen intactos al intestino. La segunda, absorbe la humedad y mantiene los probiticos unidos y protegidos del contacto con el aire exterior y el oxgeno. Por ltimo, la tercera capa es el corazn de la perla compuesto por una pasta de probiticos y una mezcla oleica neutra. Otras cualidades que tienen a su favor los probiticos son que no contienen colorantes, ni saborizantes, ni conservantes artificiales. Tampoco llevan azcar, por lo tanto son un producto natural sin efectos secundarios.

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[ Anlisis ]

Saucony ProGrid Ride 4

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MATERIAL

POR DAVID GARCA DE NAVARRETE

>UNAS BUENAS ZAPATILLAS para entrenar estables, con buena , amortiguacin, estabilidad, y que combinan comodidad con ligereza de la mejor forma posible. Eso es exactamente lo que han perseguido siempre las Saucony Ride, y en esta cuarta versin no consiguen plenamente. La media suela de Eva premoldeada es bastante gruesa, con insertos de alta densidad para estabilizar y, por supuesto, en su interior vemos (a travs de una ventana bajo el calcneo) el sistema que le da nombre, el ProGrid. La amortiguacin es buena, sin llegar a los niveles de una super rutera. En cuanto al corte, es de malla muy abierta y combina refuerzos cosidos con otros termosoldados para disminuir el peso y mejorar la flexibilidad. El piso interno es cosido con una palmilla amortiguadora, potenciando as la comodidad y la amortiguacin. La plantilla es, por supuesto, extrable, y adems incorpora unos puntos calados para favorecer la transpiracin La traccin es impecable prcticamente en cualquier superficie, gracias a su bien diseado dibujo, que agarra tanto en campo como en asfalto. Por otro lado, su ligereza y su sensacin de terreno son tan buenas que incluso podran usarse en alguna carrera que combine asfalto con algn tramo fuera de carretera. Sin duda, una de las mejores combinaciones entre proteccin, ligereza y comodidad que hemos visto en el mercado reciente.

FICHA TCNICA

Terreno: cualquiera. Funciona tan bien sobre el asfalto como sobre terrenos naturales, aunque no es una trail. Uso: fundamentalmente entrenamiento, pudiendo combinar largas rodadas con series largas. Plantillas: extrables y de excelente calidad, combinan con una palmilla amortiguadora. Peso: 300 gr. Precio: 135 e.

PREGUNTAS SOBRE MATERIAL DEPORTIVO

Quieres conocer ms acerca de estas zapatillas? Tienes dudas o preguntas que realizar sobre el material deportivo que utilizas o pretendes utilizar? Enva un correo a consultamaterial@corricolari.es y nuestro especialista te responder.

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REPORTAJE

MARATONES SINGULARES...
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Victoria Snchez

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POR MIGUEL CASELLES

Siempre que el reto deportivo y la pasin por viajar se unen, nace un nuevo corredor sin fronteras Desde que la mortal carrera del soldado Filpides se convirtiera en prueba reina de los Juegos Olmpicos modernos, la carrera de los prodigios ha brotado por los lugares ms insospechados. Adems de estirarse por calles de muchas ciudades, la prueba de maratn asciende montaas, se interna en los hielos de los polos, transita por playas, penetra cientos de metros bajo tierra, atraviesa desiertos y glaciares... incluso la astronauta Sunita Williams corri los legendarios 42 kilmetros dentro de la Estacin Espacial Internacional en estado de ingravidez. Desde luego no hay otra competicin de larga distancia que posea el trasfondo histrico y popular de la genuina carrera de maratn. A continuacin os presentamos una veintena de maratones para conocer mundo, con el valor aadido del desafo geogrfico y la aventura en espacios naturales tan apetecibles como desafiantes.

...y con Denominacin de Origen

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REPORTAJE

EUROPA
OLYMPUS MARATHON
Fecha: Junio. Lugar: Grecia / Litohoto. Cmo llegar: Avin a Tesalnica y vehculo a Litohoto. Recorrido: Salida de las ruinas de la ciudadela de Dion y meta en el pueblo de Litohoro pasando bajo la cumbre del Monte Olimpo, el Trono de Zeus. Desniveles acumulados: 5.400 m. Terreno: Montaoso con un corto tramo de asfalto, senderos y tramos de pedrera. Dificultad: Alta. Web: www.olympus-marathon.com
Victoria Snchez Swiss-Image

JUNGFRAU MARATHON
Fecha: Septiembre. Lugar: Suiza / Interlaken. Cmo llegar: Avin a Zurich o Ginebra y tren o vehculo a Interlaken. Recorrido: Salida de la ciudad de Interlaken y meta en el puerto de montaa de Kleine Scheidegg. Excelentes vistas de los colosos alpinos Jungfrau, Mnch y Eiger. Desniveles acumulados: 1.900 metros. Terreno: Primer medio maratn por asfalto y segunda parte por buen camino de montaa, en continuo ascenso a partir del km 25. Dificultad: Media. Web: www.jungfrau-marathon.ch

SENTIERO DELLE GRIGNE-SKY MARATHON

Fecha: Septiembre. Lugar: Italia / Pasturo. Cmo llegar: Avin a Miln y vehculo a Pasturo. Recorrido: Salida y meta en el pueblo de Pasturo pasando por ocho refugios de montaa. Muy tcnico y areo con tramos de cresteras y pasos asegurados con cadenas. Desniveles acumulados: 6.400 metros. Terreno:Montaoso por senderos de alta montaa. Dificultad: Muy alta. Web: www.caimissaglia.it

Heinz Krone

UNTERTAGE MARATHON
Fecha: Diciembre. Lugar: Alemania / Sondershausen. Cmo llegar: Avin a Frankfurt y tren o vehculo a Sonderhausen. Recorrido: Salida y meta dentro de la mina de sal de Sondershausen a 700 m de profundidad. Cuatro vueltas a un circuito de galeras tenuemente iluminado. Desniveles acumulados: 2.480 metros. Terreno: Pista de sal compacta con fuertes desniveles. Obligatorio correr con casco. Dificultad: Media / alta. Web: www.sc-impuls.de

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CAI-Missaglia

ASIA
BAIKAL MARATHON
Fecha: Marzo. Lugar: Rusia / Lago Baikal. Cmo llegar: Avin a Irkurst y vehculo a Listvyanka. Recorrido: Salida de la aldea de Tankhoy y meta en la ciudad de Listvyanka cruzando por encima del siberiano lago Baikal helado. Terreno: Costra de hielo (unos 75 cm de grosor) tapizada de nieve blanda y dura con tramos de hielo cristal. Desniveles acumulados: 0 metros. Condiciones climticas: Invernales. En torno a los 15 grados bajo cero. Con viento sensacin trmica mucho ms baja. Dicultad: Media. Web: www.baikal-marathon.org
Victoria Snchez

Himalaya Expeditions

TENZING-HILLARY EVEREST MARATHON

Fecha: Mayo. Lugar: Nepal / Valle del Khumbu. Cmo llegar: Avin a Katmand, avioneta a Lukla y caminando una semana por el valle del Khumbu hasta el Campo Base del Everest. Recorrido: Salida del Campo Base del Everest y meta en la aldea sherpa de Namche Bazar. Conmemora la primera ascensin al Everest por el Sherpa Tenzing Norgay y el neozelands Edmund Hillary. Mxima altitud: 5.360 metros. Terreno: Montaoso, primero por morrena glaciar y despus por senderos. Desniveles acumulados: 4.100 metros. Dificultad: Muy alta. Web: www.everestmarathon.com
Adventure-marathon.com

GREAT WALL MARATHON

Fecha: Mayo. Lugar: China / Tianjin. Cmo llegar: Avin a Beijing y vehculo a Tianjin. Recorrido: Salida y meta en el paso de Huangyaguan, una seccin montaosa de la Gran Muralla China, subiendo y bajando pendientes tramos de escaleras de la Muralla. Terreno: Asfalto, pistas de tierra y 5.164 escalones. Desniveles acumulados: 2.547 metros. Dificultad: Media / alta. Web: www.great-wall-marathon.com

Soren Solkaer Starbird

GREAT TIBETAN MARATHON

Fecha: Agosto. Lugar: India / Leh. Cmo llegar: Avin a Nueva Delhi y avin a la ciudad de Leh. Recorrido: Salida del monasterio tibetano de Hemis y meta en el monasterio de Spituk, en paralelo al ro Indo. Mxima altitud: 3.850 metros. Terreno: Ondulado con tramos de asfalto deteriorado, pistas y senderos. Desniveles acumulados: 800 metros. Dificultad: Media. Web: www.great-tibetan-marathon.org

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REPORTAJE

AMRICA
AMRICA DEL NORTE. PIKES PEAK MARATHON

(Norte / Sur)
Ted Mahon

AMRICA DEL NORTE

AMRICA DEL SUR

Fecha: Agosto. Lugar: Estados Unidos / Manitou Springs. Cmo llegar: Avin a Colorado Springs y vehculo a Manitou Springs. Recorrido: Salida y meta en la localidad de Manitou Springs pasando por la cima del Pikes Peak. Mxima altitud: 4.302 metros. Terreno: Montaoso por senderos. Desniveles acumulados: 4.800 metros. Dicultad: Alta. Web: www.pikespeakmarathon.org

Adventure-marathon.com

AMRICA DEL NORTE. POLAR CIRCLE MARATHON

Fecha: Octubre. Lugar: Groenlandia / Kangerlussuaq. Cmo llegar: Avin a Kangerlussuaq. Recorrido: Salida de la orilla del campo de hielo interior y meta en la ciudad de Kangerlussuaq. Terreno: Ondulado por pistas y senderos en tramos cubiertos de nieve y hielo. Desniveles acumulados: 1.800 metros. Condiciones climticas: Invernales. Temperaturas alrededor de los 5 bajo cero. Con viento sensacin trmica mucho ms baja. Dicultad: Media. Web: www.polar-circle-marathon.com

AMRICA DEL SUR. INCA TRAIL MARATHON

Fecha: Junio y agosto. Lugar: Per / Cuzco. Cmo llegar: Avin a Cuzco y tren o autobs a la entrada del Parque Nacional de Machu Picchu. Recorrido: Salida de las ruinas de la ciudadela de Llactapata y meta en el santuario andino de Machu Picchu a lo largo del Camino del Inca. Mxima altitud: 4.234 metros. Terreno: Montaoso por sendero empedrado en tramos escalonado. Desniveles acumulados: 5.132 metros. Dicultad: Alta. Web: www.andesadventures.com

Patagonia Eventos

AMRICA DEL SUR. K42 ADVENTURE MARATHON

Fecha: Noviembre. Lugar: Argentina / Villa La Angostura. Cmo llegar: Avin a Bariloche y vehculo a Villa La Angostura. Recorrido: Salida y meta en Villa La Angostura cruzando bosques y cerros entre bellos paisajes de la Patagonia. Terreno: Montaoso por senderos y pistas con cruce de riachuelos y posibles neveros. Desniveles acumulados: 3.150 metros. Dicultad: Media / alta. Web: www.patagoniaeventos.com

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Carl Yarbrough

FRICA
SAHARA MARATHON
Fecha: Febrero. Lugar: Argelia / Campamento de Refugiados Saharauis de Smara. Cmo llegar: Avin a Tindouf y vehculo al Campamento de Refugiados de Smara. Recorrido: Salida del campamento de refugiados de El Aain y meta en el campamento de Smara, pasando por el campamento de Auserd. Maratn solidario en apoyo al Pueblo Saharaui. Terreno: Desrtico por pistas de tierra y arena. Desniveles acumulados: 400 metros. Condiciones climticas: Posibilidad de tormenta de arena. Dicultad: Media. Web: www.saharamarathon.org
Carrascosa Fotgrafos Adventure-marathon.com

Lawrence Nyuydine

MOUNT CAMEROON MARATHON-RACE OF HOPE

Fecha: Febrero. Lugar: Camern / Buea. Cmo llegar: Avin a Buea. Recorrido: Salida y meta en la ciudad de Buea pasando por la cumbre del Monte Camern. Mxima altitud: 4.095 metros. Desniveles acumulados: 6.920 metros. Terreno: Montaoso por senderos de gran desnivel. Dicultad: Muy alta. Web: Actualmente no tiene.

BIG FIVE MARATHON

Fecha: Junio. Lugar: Sudfrica / Entabeni Reserve. Cmo llegar: Avin a Johannesburgo y vehculo a Entabeni Reserve. Recorrido: Salida y meta en Lakeside Lodge recorriendo valles y mesetas de la reserva natural Entabeni. Posibilidad de ver en el recorrido a los Big Five: elefante, len, bfalo, rinoceronte y leopardo. Terreno: Ondulado por pistas de tierra y senderos pedregosos. Desniveles acumulados: 2.047 metros. Dicultad: Media. Web: www.big-five-marathon.com

Toubkal Marathon

TOUBKAL MARATHON
Fecha: Octubre (en 2011 no se ha organizado). Ubicacin: Marruecos / Imlil. Cmo llegar: Avin a Marrakech y vehculo a Imlil. Recorrido: Salida y meta en el pueblo de Imlil ascendiendo a las cimas del Aguelzim y el Toubkal. Mxima altitud: 4.210 metros. Terreno: Montaoso por senderos y pedreras. Desniveles acumulados: 6.626 metros. Dicultad: Muy alta. Web: www.toubkaltrail.com

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REPORTAJE

OCEANA
SIX FOOT TRACK MARATHON
Fecha: Marzo. Lugar: Australia / Katoomba. Cmo llegar: Avin a Sydney y tren o vehculo a Katoomba. Recorrido: Salida del rbol de los Exploradores y meta en las Cuevas de Jenolan a travs de los bosques de las Montaas Azules. Terreno: Montaoso por pistas y senderos. Desniveles acumulados: 3.070 metros. Dicultad: Media / alta. Web: www.sixfoot.com
Juan Antonio Alegre Australian Outback Marathon

AUSTRALIAN OUTBACK MARATHON

Fecha: Julio. Lugar: Australia / Ayers Rock. Cmo llegar: Avin a Ayers Rock. Recorrido: Salida y meta en las proximidades del Ayers Rock resort con excepcionales vistas del Uluru (Ayers Rock) y el Kata Tjuta (Las Olgas). Terreno: Pistas de tierra y senderos. Desniveles acumulados: 300 metros. Dicultad: Media. Web: www.australianoutbackmarathon.com

POLO NORTE
NORTH POLE MARATHON
Fecha: Abril. Lugar: Ocano Glacial rtico / Base Polar Barneo / Proximidades del Polo Norte Geogrfico, dependiendo de la deriva de la banquisa flotante. Cmo llegar: Avin a Longyerbayen (isla Svalbard / Noruega) y avin a la Base Polar Barneo. Recorrido: Periferia de la base flotante rusa Barneo. Terreno: Costra de hielo a la deriva (metro y medio de grosor) con escombreras de bloques de hielo, grietas y dunas de nieve azcar. Desniveles acumulados: 150 metros. Condiciones climticas: Invernales. Alrededor de 30 grados bajo cero. Con viento sensacin trmica mucho ms baja. Dificultad: Alta. Web: www.npmarathon.com
Mike King

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LA ANTRTIDA
ANTARCTICA MARATHON
Fecha: Marzo. Lugar: La Antrtica / Isla King George. Cmo llegar: Avin a Ushuaia (Argentina) y barco a la isla King George (durante el viaje se podrn ver ballenas, delfines, leones marinos, focas, pinginos etc). Recorrido: Salida y meta en la base cientfica rusa pasando por las bases cientficas de Uruguay, Chile y China. Terreno: Ondulado por pistas de tierra generalmente cubiertas de nieve y hielo. Desniveles acumulados: 2.010 metros. Condiciones climticas: Invernales. Temperaturas en torno a los 5 grados bajo cero. Con viento sensacin trmica mucho ms baja. Dicultad: Media / alta. Web: www.antarcticamarathon.com
Marathon Tours

Mike King

ANTARCTIC ICE MARATHON

Fecha: Diciembre. Lugar: La Antrtida / Base Polar Patriots Hills. Cmo llegar: Avin a Punta Arenas (Chile) y avin a la Base Polar Patriots Hills. Recorrido: Alrededor de la Base Polar Patriots Hill. Terreno: Por pistas de nieve compacta. Desniveles acumulados: 300 metros. Condiciones climticas: Invernales. Temperaturas alrededor de los 10 grados bajo cero. Con viento sensacin trmica mucho ms baja. Dicultad: Media. Web: www.icemarathon.com

MS INFORMACIN Y TRMITES
Miguel Caselles: maratonauta@gmail.com La Vuelta al Mundo en 42 Kilmetros: http://lavueltaalmundoen42kilometros.wordpress.com

DESAFIOS GEOGRAFICOS PARA CORREDORES - VIAJEROS

SEVEN CONTINENTS MARATHON
Se trata de completar un maratn o carrera de mayor distancia (asfalto o trail) en cada uno de los siete continentes del planeta: frica, Amrica del Norte, Amrica del Sur, La Antrtida, Asia, Europa y Oceana. 226 corredores y 93 corredoras de todo el mundo lo han logrado. Ms informacin: www.sevencontinentsclub.com

GRAND SLAM MARATHON

A los siete maratones, o carreras de mayor distancia, en cada uno de los siete continentes hay que sumar el Maratn del Polo Norte. 43 corredores y 13 corredoras lo han completado, entre ellos los espaoles Juan Antonio Alegre Chinotto, Jorge Gonzlez de Matauco y Miguel Caselles. Ms informacin: www.npmarathon.com

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ESCAPARATE

[ La actualidad de las marcas, el mundo de las empresas ]

NIKE Victory Bra Collection

CINCO MODELOS CON DIFERENTE COMPRESIN

NikeVictory Pro Compression.

>>Nike ha puesto en el mercado recientemente su coleccin Victory Bra. Consta de cinco modelos. Nike Victory Pro Compressin, Victory Shape Bra, Victory Contour Bra, Victory Adjust-U Bra y Victory Adjust-X Bra. Esta amplia gama de modelos estn pensadas para atender y adaptarse a las medidas de cada mujer. El pecho de cada mujer tiene dimensiones diferentes y por tanto es necesario una coleccin amplia que atienda las demandas de la corredora, de la deportista. Eso es la Nike Victory Bra Collection. Son unos sujetadores con los detalles cuidados al mximo. Preparados para atender a mujeres que realicen pequeos o grandes esfuerzos. La tela elastizada de jersey con sistema Dri-FIT, hecha de 100% polister reciclado y spandex, elimina el sudor para mantenerse seca y cmoda. Adems, cuenta con estabilizadores para manejar el soporte. La banda elstica por debajo del pecho, ligera y muy cmoda, es otra gran aportacin, as como el revestimiento interno en las partes central y posterior. Alguno de los modelos lleva tazas armadas que al comprimir los pechos brindan forma y sostn, algo ideal en las actividades de alto impacto. Unas tiras elsticas refuerzan las costuras en la parte de los hombros para mayor durabilidad. El interior de la parte central-frontal con malla Dri-Fit ofrece una excelente ventilacin y confort. Los detalles de la coleccin Victory Bra Collection, como decamos al principio, son numerosos. Lo ideal es acudir a la tienda especializada, verlos, analizarlos, probarlos y a correr con ellos. PVP recomendado: Nike Victory Pro Compressin: 31 . Nike Victory Shape Bra: 36 . Nike Victory Contour Bra: 31 . Nike Victory Adjust-U Bra: 50 . Nike Victory Adjust-X Bra: 46 .
Nike Victory Adjust-X Bra.

NikeVictory Shape Bra.

NikeVictory Contour Bra.

Nike Victory Adjust-U Bra.

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ASICS
NIMBUS 13

RENUEVA SU GAMA DE ZAPATILLAS NEUTRAS E INCORPORA EL CLUTH COUNTER

>> La NIMBUS 13 llega en tres versiones distintas de color. Asics, como hace todos los otoo-invierno, renueva sus zapatillas. Este ao destaca la llegada de la Asics Gel-Nimbus 13, el tope de gama en las zapatillas neutras. Llega en tres colores y tonalidades distintas, con dos grandes mejoras: por un lado incorpora el clutch counter en el taln con el fin de mejorar el ajuste y la comodidad. Esta nueva pieza mejora adems la amortiguacin y la convierte en la nueva Nimbus, una de las zapatillas con mayor nivel de confort del mercado. Adems, se ha aligerado el sistema AHAR (para mejorar la durabilidad) en la parte delantera. Este modelo de zapatilla est especialmente indicado para aquellos que quieren proteger al mximo sus articulaciones gracias a las grandes unidades de GEL que incorpora. Imprescindible para corredores de pisada neutra de ms de 80 kg. Peso: 325 gramos. Tallas: 7 a 13. PVP: 159 .

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GEL-CUMULUS
>> La GEL -CUMULUS, excepcional relacin calidad-precio. La GEL -Cumulus es una zapatilla neutra de excelente relacin calidad / precio que incorpora la gran mayora de tecnologas de ASICS. La nueva versin de la zapatilla GEL -Cumulus 13 aade, con respecto a las versiones anteriores, dos mejoras: la Guidance Line (las grietas flexibles en la parte delantera que optimizan cada paso que damos) y la Discrete Eyelet (que optimiza la presin de lazado a lo largo de todo el pie). Zapatilla ideal para corredores de menos de 80 kg con pisada neutra, supinadora o que usen zapatillas ortopdicas. Peso: 340 gramos. Tallas: 7 a 13. PVP: 129 .

GEL-PULSE 3
>> Nueva GEL -PULSE 3, por primera vez en Espaa La nueva gama de zapatillas neutras de ASICS se completa con la llegada, por primera vez a Espaa, del modelo GEL -Pulse, en su ya tercera versin internacional. La nueva Gel-Pulse 3 de ASICS es la zapatilla que sustituye a la anterior saga de las Stratus, incorporando una gran mejora: se aade una placa de Gel delantero a la placa de Gel trasero que ya dispona la Stratus. La GEL -Pulse 3 es, adems, una zapatilla de gama alta pensada por ASICS con un precio ms asequible y con gran cantidad de tecnologas incorporadas. Es ideal para corredores neutros y supinadores con peso inferior a 70 kg y que no corran ms de 4 horas por semana. Peso: 325 gramos. Tallas: 7 a 13. PVP: 109 .

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ESCAPARATE
MIZUNO

[ La actualidad de las marcas, el mundo de las empresas ]

ZAPATILLA OTOAL Y XITO EN DAEGU

>> La empresa nos propone para este otoo la Wave Enigma, una excepcional zapatilla de amortiguacin neutra. Por otro lado, uno de los buques insignia de la marca japonesa, el lanzador de martillo Koji Murofushi, se proclam campen del mundo en lanzamiento de martillo. Este lanzador de 36 aos pasar a la historia sin duda como uno de los mejores especialistas de todos los tiempos, lo que para Mizuno es todo un motivo de satisfaccin permanente.

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ADIDAS

ADIDAS RUNNING PRESENTA LA NUEVA ADIZERO AEGIS

>> La Adizero Aegis es una zapatilla mixta de entrenamiento y competicin que combina ligereza, amortiguacin y comodidad. La Adizero Aegis se caracteriza por su estabilidad, con una horma un poco ms ancha, y por su ligereza, gracias a una nueva malla interior. Adems, el adiprene+ en la suela garantiza una rpida respuesta en el despegue. En definitiva, una zapatilla para el corredor al que le gusta la sensacin de ligereza, sin perder los beneficios de estabilidad y amortiguacin de un modelo de entrenamiento. Para conocer en detalle las caractersticas del modelo, Roberto Garca, tcnico de producto de Adidas y ex atleta olmpico demuestra en el video que se puede ver en esta direccin: http://www.youtube.com/ watch?v=_gp-fcGik9k por qu has de elegir esta zapatilla para la competicin. Amortiguacin y ligereza s son compatibles! Peso 225 gr. PVP: 122 .

SALOMON REELAX

LA ALIADA PARA ANTES Y DESPUS DE LA ACTIVIDAD FSICA

>> Salomon no slo dispone de un gran calzado para correr, sino que tambin ha sacado al mercado una zapatilla que se ha convertido en la mejor aliada para antes y despus de la actividad fsica. Ahora nos ofrece el universo Reelax donde el confort y la amortiguacin son los grandes protagonistas. Gracias a su tecnologa la familia Reelax permite una rpida recuperacin despus del ejercicio. Su chasis incorpora tendones y msculos sobredimensionados para proporcionar ms amortiguacin y ayudar a la musculatura adolorida del pie con el retorno de energa. Asimismo, poseen todas las prestaciones del mejor calzado tcnico para desenvolverse por la montaa (punta protectora, plantilla de EVA moldeada, malla tipo sndwich). La RX Break tiene el aspecto de una chancla informal, pero se trata de un calzado de recuperacin tcnico basado en dos patentes Salomon: la plataforma Reelax, cuyo sistema sobredimensionado (OS) del msculo y el tendn ofrece una gran amortiguacin y un magnfico retorno de la energa; y el diseo 360 Sensifit, compuesto de una suave tira transpirable de EVA que rodea el pie y lo ajusta a la cmoda base.

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CALENDARIO LA SELECCIN DE LAS

MEJORES CARRERAS
>A CORUA
XXXIV CARREIRA POPULAR CAMIO DE SANTIAGO. El 30 de octubre a las 10. Organiza la Agrupacin Deportiva El Correo Gallego. Una de las ms populares y masivas pruebas de Galicia.

El 8 de octubre a las 6. Distancia: 63 km. Inscripcin: www.botamarges.es. Descuento de 2 euros para socios de Corricolari. VI MILLA URBANA "ELX PATRIMONIO DE LA HUMANIDAD". ELCHE. El 22 de octubre. Distancia: 1.609 m. Ms informacin www.fundacioesportilicita.com. II CARRERA Y MARCHA VUEL TA A CAMARA. ELDA. El 23 de octubre a las 9. La marcha a las 8 . Distancia 19 km. Inscripcin 10 euros (corredores federados) y 15 euros (corredores no federados). Inscripciones en www.conchip.es ORI - MUELA 2011. ORIHUELA. El 6 de noviembre a las 10. Distancia: 4,5 km. Precio: 3 euros (federados) y 5 euros (no federados). Inscripcin en www.tragamillas.org. Pgina del Club de Atletismo Tragamillas. MEDIO MARATN INTERNACIONAL DE SANTA POLA. El 22 de enero a las 10:30. Inscripciones en www.mitjasantapola.com. Premio de 5.000 euros al corredor que bata el rcord de la prueba. Numerosos recuerdos y regalos para todos. Uno de los grandes medios del panorama espaol. Ideal para realizar marca. Cuidan y miman todos los detalles del gran evento (junto con el duatln cross) deportivo de Santa Pola.

>ASTURIAS
IV CARRERA DEL JURASICO. LASTRES. El 1 de octubre a las 17. Distancia: 6,9 km. Salida en Lastres y meta en Colunga. Precio: 4 euros. Inscripcin: inscripciones@fasatle.com. MEDIO MARATN DE LANGREO. El 9 de octubre. Distancia: 21,097 km. Descuento de 2 euros para los socios de Corricolari. Informacin e inscripciones en www.ochobre.es CIRCUITO DIVINA PASTORA OVIEDO. El 16 de octubre a las 10. Distancia: 10 km. Inscripcin: www.circuitodivinapastoraseguros.es. VII RUTA DE LA SIDRA. NAVA. El 23 de octubre. Informacin: www.fasatle.com. I CARRERA SIN NOMBRE. CARAVIA. El 29 de octubre. Salida en Caravia y meta en Ribadesella.

Carreras con descuento a los suscriptores de corricolari

>ALBACETE
IV CARRERA POPULAR DE CHINCHILLA. El 2 de octubre. Distancia: 13,2 km. IV CARRERA POPULAR DE HOYA GONZALO. 9 de octubre. Distancia: 10 km. XXIV MEDIO MARATN CIUDAD DE HELLN. El 16 de octubre. Distancia: 21,097 km. III CARRERA POPULAR EL BONILLO. El 22 de octubre. Distancia: 11,2 km. VIII CARRERA POPULAR DE ALCARAZ. El 6 de noviembre. Distancia: 16,5 km. I CARRERA POPULAR OSSA DE MONTIEL. El 13 de noviembre. Distancia: 10 km. III CARRERA POPULAR DE YESTE. El 20 de noviembre. Distancia: 11 km. *Todas ellas son pruebas del Circuito de Carreras Pedestres de la Diputacin del Albacete. En http://www.dipualba.es/ carreraspopulares podris seguir toda la actualidad del mismo.

>LAVA
II CARRERA POR MONTAA DE VITORIA GASTEIZ. El 9 de octubre. Distancia: 29,5 km. Organiza el Club de Montaa Gasteiz - Ascentium (Solo para federados FEDME). IV CARRERA EN RUTA VILLA DE AMURRIO. El 9 de octubre a las 11 . Salida en la calle Landaburu y llegada a la calle Frontn de Amurrio. Inscripciones hasta el 5 de octubre. Precio 10 euros. Limitado a 500 corredores. Pueden realizarse en www.herrikrossa.com. Organiza el Club Atletismo La Blanca. UPTERRA TRAIL RACE VITORIAGASTEIZ. El 9 de octubre a las 9. Distancia: 14,1 km. Inscripcin: www.trailseries.es. CAMPEONATO DE ESPAA DE CARRERAS POR MONTAA DE CLUBES FEDME. VITORIA. El 9 de octubre a las 9:30. Distancia: 31,710 km. Inscripcin: www.carreraspormontaavitoria.es.

>VILA
XVIII MILLA URBANA 'CIUDAD DE VILA'. 9 de octubre. Distancia: 1.609 m. Organiza el Club Atletismo Puente Romanillos: www.clubpuenteromanillos.com

>BADAJOZ
XXXIII CROSS DEL CORDERO. CABEZA DE BUEY El 8 de . octubre. Prueba del Circuito de Carreras Urbanas de la Diputacin de Badajoz. XI MEDIO MARATN VIRGEN DE LAS CRUCES. DON BENITO. El 16 de octubre

>ALICANTE
III MARCHA Y CARRERA POR MONTAA "BOTAMARGES".

>ALMERA
II CARRERA MONTAA CIUDAD DE ALMERIA. El 16 de octubre. Ms informacin en www.aqueatacamos.com.

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a las 10:30 con salida en la calle Alonso Martn, frente al Estadio Municipal. Inscripciones hasta el 13 de octubre. Precio: 8 euros (hasta el 8 de octubre) y 12 euros (en adelante). Organiza el Club Maratn Vegas Altas. VI PRUEBA URBANA CIUDAD DE FUENTE DEL MAESTRE. El 22 de octubre. Prueba del Circuito de Carreras Urbanas de la Diputacin de Badajoz.

III CURSA DE MUNTANYA BARRAQUES DE VINYA. El 16 de octubre a las 10. Distancia: 23 km. Inscripcin: www.barraquesdevinya.com. 10 KM URBANS DE MANRESACAMPEONATO DE CATALUA ABSOLUTO Y DE VETERANOS. El 23 de octubre a las 10.30. Distancia: 10 km. Salida desde el Paseo de Pere III. Ms inormacin www.clubatleticmanresa.org. MARAT, MITJA MARAT Y 10 KM DEL MEDITERRAN. CASTELDEFELLS. El 23 de octubre. Distancia: 21,097 km. Ms informacin en reportaje sobre maratones de Espaa y en www.maratodelmediterrani.com. V CURSA SOLIDRIA PAS DEL CAVA. VILLAFRANCA DEL PENEDS. El 23 de octubre a las 11. Distancia: 12,5 km. Inscripcin: www.confrariacava.com. XXXI CURSA POPULAR DE VILANOVA I LA GEL TR. El 23 de octubre a las 11. Distancia: 7 km. Ms formacin en el tel 938144107. VI CURSA ATLTICA EL PONT DE VILOMARA I ROCAFORT. El 30 de octubre a las 11 desde la Plaza del Ayuntamiento. Distancia: 10 km. Ms informacin en sala@polivalent.e.telefonica.net. XVII MARAT DE MUNTANYA DE CATALUNYA. El 30 de octubre. Distancia: 10 y 22 km. Inscripcin: www.maratocatalunya.cat. IV CURSA DEL SENGLARS. MEDIONA. El 30 de octubre a las 9:30. Distancia: 13,5 km. Inscripcin: www.senglarsbtt.tk. CARRERA DE LA MUJER BARCELONA. El 6 de noviembre. Distancia: 5 km. Precio: 6 euros. Inscripciones en www.carreradelamujer.com. XXIX MITJA MARAT DE L'ANOIA 10 KM D'IGUALADA. El 6 de noviembre. Distancia: 21,097 km / 10 km. 10 KM CROSS DE SANTS. El 7 de noviembre. Distancia: 10 km. PUJADA I BAIXADA A GUANTA. El 7 de noviembre. Distancia: 12,3 km. 5 MILLES NOCTURNES DE CERDANYOLA. El 12 de noviembre. Distancia: 8,045 km. 10 KM CLOT. BARCELONA. El 13 de noviembre. Distancia: 10 km. 10 KM LA SAGRERA. El 13 de noviembre. Distancia: 10 km. 10 KM RACC. BARCELONA. El 13 de noviembre. Distancia: 10 km. Inscripcin: www.racc.es/running. Habr tambin relevos y carrera infantil. CROSS LA MUNTANYETA SANT BOI. El 20 de noviembre. Distancia: 8 km. 10 KM JEAN BOUIN. BARCELONA. El 20 de noviembre. Distancia: 10 km.

>BARCELONA
IV CURSA LLUIS COMPANYS. El 1 de octubre. Distancia: 7 km. Organiza Fundaci LAlternativa. Ms informacin en www.cursacompanys.cat. 10K DIVINA PASTORA BARCELONA. El 2 de octubre. Distancia: 10 km. Inscripcin: www.circuitodivinapastoraseguros.es. MITJA MARAT DE SANT CUGAT DEL VALLS. El 2 de octubre a las 10 horas. Distancia: 21,097 km. Organiza el Club Muntanyenc, Club Nataci y el rea de Deportes del Ayuntamiento. Ms informacin en www.mitjasantcugat.com. 10 KM CIUTAT DE CORNELL. El 2 de octubre. Distancia: 10 km. Ms informacin www.cornellaweb.com. CAMINADA NOCTURNA A LA TORRE DEL MORO. CARDEDEU. El 8 de octubre a las 18. Organizan los Corrigaires. www.corrigaires.com. XXVIII MITJA MARAT DE RODA DE TER / XV CURSA DE 10 KM. El 9 de octubre a las 10.30 (cross escolar a las 9.15 horas). Distancia: 21,097 km / 10 km. Ms informacin en www.rodadeter.cat. XXIII CURSA DE FONS A SANT MUC. RUB. El 9 de octubre. Distancia: 10 km. Descuento de 1 euro a los socios de Corricolari. Inscripcin en www.uar.es II CURSA DE LA TARDOR A SANT ANDREU DE LA BARCA. El 9 de octubre a las 9.30 con salida desde la avenida de la Constitucin. Distancia: 10 km. Ms informacin: cursatardor.blogspot.com. III CARRERA DAMOS LA CARA POR EL SIDA. BADALONA. El 9 de octubre. Inscripcin: www.flsida.org. Organiza la Fundaci Lluita contra el Sida y Thunar Esports, tel 934657897. PRIMERA ESPAI KILIAN 2011. CASTELLAR DE NHUG. El 9 de octubre a las 10. Distancia: 22 km. Inscripcin: www.espaikilian.assopiri.org. VI CURSA DE L'AIRE VILASSAR CABRERA DE MAR. El 12 de octubre a las 10. Distancia: 10 km. Inscripcin: www.cursa10kaire.com. CURSA SOLIDARIA DEL CAVA. SANT SADURN DANOIA. El 16 de octubre. Distancia: 13 km. http://www.confrariacava.com. 10 KM DEL CN SABADELL. El 16 de octubre a las 10. Distancia: 10 km. Inscripcin: www.nataciosabadell.cat y www.sabadellrunseries.com. Regalo de 3 inscripciones para socios. Solicitarlas en el mail ventajastarjeta@corricolari.es.

>BURGOS
CROSS DE MEDINA DE POMAR. El 1 de octubre a las 18. Plazo de inscripcin hasta 30 minutos antes

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CALENDARIO CARRERAS LA SELECCIN DE LAS MEJORES

Carreras con descuento a los suscriptores de corricolari
de la prueba. Prueba del Circuito Provincial de Carreras Pedestres de la Diputacin de Burgos: http://idj.burgos.es/deportes/ carreraspopulares/carreras-pedestres-populares. XXIX MEDIO MARATN DE MIRANDA DE EBRO. El 2 de octubre a las 10:30. Distancia: 21,097 km. Precio: 15 euros (da de la prueba 20 euros). Inscripcin en www.mediamaratonmiranda.com. Recogida de dorsales e inscripciones: sbado da 1 de 18 a 20 en la sede del club (c/ Vitoria 50 bajo) y domingo da 2 hasta las 10 en la zona de salida. MILLA DE BARBADILLO DEL MERCADO. El 8 de octubre a las 18. Plazo de inscripcin hasta 30 minutos antes de la prueba. CROSS DE VILLACIENZO. El 16 de octubre a las 11. Plazo de inscripcin hasta 30 minutos antes de la prueba. CROSS DE ATAPUERCA. El 13 de noviembre a las 10. Plazo de inscripcin hasta 30 minutos antes de la prueba. Uno de los grandes croses de la temporada pasada. XXIV CROSS DEL MOSTO. TREBUJENA. El 12 de octubre a las 10. Salida y llegada en la Plaza del Ayuntamiento. Distancia: 7,7 km. Inscripcin: 5 euros. XVIII CARRERA POPULAR "NUTRIAS PANTANERAS". UBRIQUE. El 30 de octubre a las 10. Distancia: 12 km. Inscripcin: 10 euros. La cuota de inscripcin (10 euros) se deber ingresar en la cuenta 3058 0788 41 2720007429 de Cajamar. Una vez hecho el ingreso se debe enviar el resguardo a carreranutrias2011@gmail.com.

>CANTABRIA
VI CARRERA DE LA MUJER BEZANA. El 22 de octubre. II LEGUA POPULAR VILLA DE AMPUERO . El 23 de octubre. Distancia: 5.573 metros. XXX SUBIDA A LA PEA CABARGA. HERAS. El 30 de octubre.

>CIUDAD REAL >CCERES

IV MARATN, III MARATN Y I CROSS POR MONTAA 'PUEBLO DE LOS ARTESANOS'. TORREJONCILLO. 2 de octubre. Distancia: 21,097 km-42,195 km. Maratn: Deportistas Federados: 15 euros (Vlida la Licencia Tipo B en Extremadura de la FEXME, la de mbito Nacional de cualquier Federacin y para Portugueses la FPME Portuguesa Nivel 2 Carreras por montaa y no la de Atletismo). No federados: 20 euros. Medio maratn: Deportistas federados: 10 euros (Vlida la Licencia Tipo B en Extremadura de la FEXME, la de mbito Nacional de cualquier Federacin y para Portugueses la FPME Portuguesa Nivel 2 Carreras por montaa y no la de Atletismo). No federados: 15 euros. Cross: Deportistas federados: 5 euros (Vlida la Licencia Tipo B en Extremadura de la FEXME, la de mbito Nacional de cualquier Federacin y para Portugueses la FPME Portuguesa Nivel 2 Carreras por montaa y no la de Atletismo.) No Federados: 10 euros. VI MEDIO MARATN RIBEROS DEL TAJO. MALPARTIDA DE PLASENCIA. El 23 de octubre. Informacin en www.mediomaratonriberosdeltajo. blogspot.com V SUBIDA AL CASTILLO DE PORTEZUELO-ALIMENTOS DE EXTREMADURA. El 6 de noviembre a las 12. inscripciones hasta el 31 de octubre. Federados en montaa 5 euros. No federados, 10. Ms informacin: deporteportezuelo.blogspot.com/2011. XV MEDIO MARATN MEMORIAL MARIANO RIVAS ROJANO. ALCZAR DE SAN JUAN. El 2 de octubre. Inscripcin: 12 euros. Distancia: 21,097 km. Organiza el Club Marathn Altomira Porfi Sport: http://www.altomiraporfisport.es. XV 10 KM SOCUELLAMOS. El 30 de octubre. Las inscripciones estarn hasta el 23 de Octubre. Precio 10 euros. Limitado a 1.000 participantes. XVI MARATN POPULAR CASTILLA LA MANCHA. CIUDAD REAL. El 30 de octubre a las 9:30 desde el polideportivo Rey Juan Carlos. Distancia: 42,195 km. Precio: hasta el 1 de octubre 20 euros, hasta el 15 de octubre 30 euros, y hasta el 22 de octubre 45 euros. VIII MEDIO MARATN RURAL. MIGUEL TURRA. El 20 de noviembre. Inscripcin: 12 euros. Prueba del Circuito de Carreras de Ciudad Real: http://www.carrerasciudadreal.es/circuito /carreras1.php?id=25.

>CRDOBA
XXVI MEDIO MARATN CRDOBAALMODVAR. El 2 de octubre. Distancia: 21,097 km. V CARRERA POPULAR POR LA CONVIVENCIA INTERCUL TURAL. CRDOBA. El 9 de octubre. Distancia: 7 km. IV MEDIO MARATN SANTA CRUZATEGA-VILLA DE ESPEJO. El 16 de octubre. Distancia: 21,097 km. XVIII CARRERA POPULAR SAN RAFAEL DE LA ALBAIDA. El 23 de octubre. Distancia: 10 km. XV CARRERA POPULAR CIUDAD DE AGUILAR. El 30 de octubre. Distancia: 10 km. XXII CARRERA POPULAR CAADA REAL SORIANA. El 20 de noviembre. Distancia: 11 km.

>CDIZ
CARRERA DE LA MUJER. CHICLANA. El 2 de octubre a las 10:30. Distancia: 3 km. Precio: 2 euros. Inscripcin en http://www.chiclana.es. XIV CARRERA POPULAR VIRGEN DEL PILAR. LLANO AMARILLO. El 9 de octubre a las 11. Circuito portuario de 7 km. Inscripciones hasta una hora antes. Organiza la Comandancia de la Guardia Civil de Algeciras.

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>CUENCA
CARRERA POR MONTAA DE PALOMERA. El 2 de octubre a las 10:30. Distancia: 14,5 km. IX ROMPEPIERNAS. RUBIELOS BAJOS. El 30 de octubre a las 11:30. Las inscripciones se agotaron en un da. Recuerdos para todos. Numerosos trofeos. Homenaje a un club invitado.

NOVEDADES EN EL CALENDARIO
LA PGINA DEL CLUB ATLETISMO CUENCA, www.clubatletismocuenca.com, anuncia un inminente medio maratn en esa ciudad. No dan ms datos pero parece que la prueba pudiera ir ya en el mes de noviembre y por el Jcar. Vamos, que tras el cierre del Circuito de Carreras Pedestres de la Diputacin de Cuenca y tras la Gala de Entregas de Premios del mismo, bien pudiera ir un medio en Cuenca. DONDE SI EST CONFIRMADA YA la celebracin de un medio maratn es en Salamanca. Ser el 4 de marzo. En esta pgina tienes toda la informacin: http://www.agropet.es/ mediamaratonsalamanca/index.html. Recordemos que ya se celebra otro medio maratn, que va desde Babilafuente a Salamanca. LA CONVOCATORIA DE ELECCIONES GENERALES para el 20 de noviembre ha obligado a trasladar de fechas algunas pruebas sealadas para ese da. Las ms importantes son el Maratn de Valencia y la Carrera Popular de CanillejasTrofeo Jos Cano. LAS INSCRIPCIONES PARA LA CARRERA POPULAR LA ROMPEPIERNAS de Rubielos Bajos, Cuenca se agotaron en un da. Buena organizacin. Excelente bolsa. Mucho ambiente. Novedades cada ao y un largo etctera convierten a la carrera de esta pequea localidad en una de las grandes del calendario. LAS INSCRIPCIONES PARA EL MEDIO MARATN DE SANTA POLA estn abiertas en www.clubdeatletismo.com. La prueba tendr lugar el 22 de enero a las 10.30 horas. An no se conoce circuito pero esperemos y deseemos recorra el bello casco histrico de la ciudad charra. LA XXVIII CARRERA POPULAR DE ARANJUEZ se celebrar este ao el 18 de Diciembre. En las prximas semanas colgarn informacin de la misma en http://marathonaranjuez.com.

>GIRONA
XXXIII CURSA POPULAR CARRER NOU DE GIRONA. El 16 de octubre a las 10. Distancia: 10 km. Inscripcin: www.gironacentre.org. XXIX CURSA POPULAR DE SANT LLUC. OLOT. El 16 de octubre a las 10. Distancia: 10 km. Inscripcin: www.atletisme.com/girona.

>GRANADA
XXII PRUEBA DE FONDO COSTA TROPICAL -XXIV PREMIO GRAN FONDO DIPUTACIN. ALMUECAR. El 2 de octubre. Distancia: 14 km. Precio: 6 euros. Inscripcin en www.gescon-chip.com. XXVIII MEDIO MARATN "CIUDAD DE MOTRIL". El 16 de octubre a las 10. Distancia: 21 km. VI PRUEBA DE FONDO "CAPITULACIONES. LA HISPANIDAD". SANTA F. El 30 de octubre a las 11. Distancia: 10 km.

>GUADALAJARA
XI CARRERA MUEVETE POR LA INTEGRACIN. GUADALAJARA. El 2 de octubre.

MEDIO MARATN RUTA DEL ROMNICO RURAL. URES-SIGUENZA. El da 9 de octubre a las 10:30 horas. Distancia: 21,097 kilmetros. Inscripcin: www.carrera.webege.com. Inscripciones hasta el 7 de octubre. Limitado a 300 corredores. En paralelo se organizan 2 carreras infantiles con distancias de 0,5 y 1,2 kilmetros aproximadamente. Organiza el CDE Maestro de Pozancos: maestrodepozancos@gmail.com. Un medio maratn para disfrutar de una bellsima zona, con un gran romnico y a no mucha distancia de la bellsima localidad medieval de Atienza.

>GUIPZCOA
XXII CROSS AMSTEL TRES PLAYAS. SAN SEBASTIN. 9 de octubre a las 11. CROSS SAN ESTEBAN. TOLOSA. El 12 de octubre a las 11. XV CLSICA PEDESTRE POPULAR SAN SEBASTIN. El 16 de octubre. Distancia: 15 km. Toda la informacin de esta prueba, especfica para muchos, y preparatoria para otros de la Behovia est en www.15kmsansebastian.com. XII MEDIO MARATN DE EUSKALERRA. HONDARRIBIA. El 23 de octubre a las 11. Salida desde San Juan

de Luz y llegada a Hondarribia. Distancia: 21,097 km. Ms informacin: http://www.donibane-hondarribia.com/ BEHOBIA - SAN SEBASTIAN. El 13 de noviembre. Distancia: 20 kilmetros. Salida en Behobia (Irn) y meta en San Sebastin. Precio: 33 euros. Inscripcin en www.behobia-sansebastian.com. Las inscripciones estn ya agotadas desde hace meses.

>HUELVA
RUTA DEL JAMON "MEMORIAL JUAN VALDIVIA". ARACENA. El 2 de octubre.

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CALENDARIO CARRERAS LA SELECCIN DE LAS MEJORES

Carreras con descuento a los suscriptores de corricolari

CIRCUITO MADRILEO DE CROSS UNIVERSITARIO 2011-12

COMENZAR EN LA UNIVERSIDAD DE COMILLAS el 15 de octubre con la nica prueba que en principio no admite la inscripcin de corredores no universitarios. Todas las pruebas suelen ser a las 12 h. 15.10.2011: Universidad de Comillas, Campus de Cantoblanco. 5.340 metros masculino - 3.200 metros femenino. 22.10.2011: Universidad Carlos III, Campus de Colmenarejo. 4.700 metros masculino - 3.280 metros femenino. 05.11.2011: Universidad Politcnica, Campus Sur, Vallecas. 4.420 metros masculino - 2.880 metros femenino. 12.11.2011: Universidad Rey Juan Carlos, Campus de Fuenlabrada. 5.100 metros masculino - 3.100 metros femenino. 19.11.2011: Universidad Antonio de Nebrija, Campus de La Berzosa. 6.607 metros masculino - 4.468 metros femenino. 26.11.2011: Universidad San Pablo CEU, Campus de Monteprncipe. 6.600 metros masculino - 3.300 metros femenino. 03.12.2011: Universidad Alfonso X, Villanueva de la Caada. 6.425 metros masculino - 3.100 metros femenino. 17.12.2011: Universidad Autnoma, Cantoblanco. 6.300 metros masculino - 3.800 metros femenino. 14.01.2012: Universidad Europea, Villaviciosa de Odn. 7.870 metros masculino - 4.000 metros femenino. 21.01.2011: Universidad Camilo Jos Cela, Villafranca del Castillo. 8.509 metros masculino - 5.898 metros femenino. 18.02.2012: Universidad de Alcal, Alcal de Henares. 8.200 metros masculino - 3.900 metros femenino. 25.02.2012: Universidad Complutense, Ciudad Universitaria. 8.169 metros masculino - 4.066 metros femenino. No puntuable para el circuito como tal, pero si una bella y dura prueba universitaria es tambin la de la Facultad de Psicologa con fecha probable del 7 de enero. A travs de las paginas http://www.marioton.com y http://campoatravesuniv.blogspot.com podis ir siguiendo la actualidad de este circuito.

MEDIO MARATN PALOS CEPSA. PALOS DE LA FRONTERA. El 23 de octubre. XVIII CROSS SUBIDA A LA MEZQUITA. ALMONASTER LA REAL. El 30 de octubre. X MILLAS DEL GUADIANA. AYAMONTE. El 6 de noviembre. XVIII CARRERA POPULAR DE BONARES. El 13 de noviembre. TRAVESIA MARISMAS DEL ODIEL. El 19 de noviembre. Bellsima carrera por las Marismas del Odiel.

IV CROSS EL JUNCARAL. VILLANUA. El 22 de octubre a las 11. Distancia: 11 km. Precio: 5 euros. Inscripcin en www.eljuncaral.com.

>ILLES BALEARS
XXXVIII MILLA URBANA ISLA DE IBIZA. SANT ANTONI. El 1 de octubre. Distancia: 1.609 m. Pruebas para todas las categoras. Pep Ribas organiza una milla con mucho ambiente. XI MEDIO MARATN ISLA DE MENORCA. El 2 de octubre. Distancia: 21,097 km. VIII TUI MARATN PALMA DE MALLORCA. El 16 de octubre. Distancia: 42,197 km.

>HUESCA
II CARRERA SUBIDA A TORRECIUDAD. El 8 de octubre a las 10. Distancia: 4 km. Salida desde la Hostera el Tozal y meta en Santuario de Torreciudad. Inscripcin: gratuita (se realiza en el correo electrnico lelejalde@tajamar.es y en la Hostera el Tozal media hora ante de la prueba). Premios: trofeos a los tres primeros de cada categora. III MEDIO MARATN CIUDAD DE HUESCA. El 16 de octubre. Distancia: 21,097 km. Inscripcin de 12 euros hasta el 14 de octubre. Ms informacin: 609771904. VIII VUEL A LOS OROSES. TA El 16 de octubre a las 11. Inscripcin: http://carreraspopularespirineosalto gallego.blogspot.com. XXI MEMORIAL CHISTAVIN DE BERBEGAL. El da 16 de octubre a las 12. Distancia: 10 kilmetro. Precio: 5 euros. Inscripcin en www.cabarbastro.com. VI Mini Chistavin para categoras infantiles a las 10, y la II Marcha por la Devolucin de los Bienes, de 10 km, para andarines que se disputara a las 11 de la maana.
Migulez

>JAN
XXIII MILLA URBANA INTERNACIONAL "MANUEL PANCORBO". JAEN. El 12 de octubre. Distancia: 1.609 m. Ms informacin: http://www.aytojaen.es. MEDIO MARATN "CIUDAD DE JAN" MEMORIAL PACO MANZANEDA. El 30 de octubre a las 10. Salida del I.D.M. Las Fuentezuelas. Inscripciones del 3 al 21 de octubre En las oficinas del Patronato de Deportes, de lunes viernes de 8:30 a 14 horas, en el fax 953239127 y en la web del ayuntamiento http://www.aytojaen.es. Carrera tambin de 10 km.

>LA RIOJA
VIII CARRERA CENTRO COMERCIAL BERCEO TRES PARQUES. El 1 de octubre a las 12. Distancia: 10 km. Precio: 5 euros. Las inscripciones se realizarn en el Punto de Informacin del Centro Comercial Berceo. 10 KM DE LA VENDIMIA. El 8 de octubre a las 11:30. Distancia: 10,4 km. Inscripcin: www.circuitosolorunners.es. IV CARRERA POPULAR ENTRE VIEDOS. El 23 de octubre a las 12. Distancia: 12 km. Inscripcin: 10 euros hasta el 9 de octubre. Desde esa fecha y hasta el da de la prueba, 15 euros. Inscripcin en www.maratonrioja.com. Plazo de inscripcin hasta el mismo da de la prueba si quedan dorsales. Lmite 600 corredores. IV CANICROSS CIUDAD DE ARNEDO. El 30 de octubre. Inscripcin: http://riojaanares.blogspot.com/.

La Carrera de CanillejasTrofeo Jos Cano, se celebrar finalmente el 27 de noviembre.

>LAS PALMAS
RAID JABLE PAJARA PLAYAS JANDIA. FUERTEVENTURA. El 21 de octubre. Inscripcin: www.clubkyk.es. El periodo de inscripciones se abre el 1 de agosto y se cierra el 8 de octubre de 2011, siempre que no se supere el lmite de participantes admitidos. Para los raiders en carrera y senderismo, el importe de la inscripcin es de 60 euros, si se formaliza antes del 7 de septiembre, y de 70 euros si se realiza despus. Para trofeo turista, el importe de inscripcin es de 40 euros hasta el 7 de septiembre, y de 50 euros despus.

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III MEDIA MARATHON INTERNACIONAL DUNAS DE CORRALEJO. 30 de octubre a las 9:30. Distancia: 21,097 km. Salida y meta en C.C. El Campanario. Precio: 35 euros. Inscripcin: www.mediamarathon dunasfuerteventura.com. Plazo de inscripcin hasta el 28 de octubre o hasta agotar las 300 inscripciones.

>LEN
10KM CIUDAD DE LEN. El 9 de octubre. Distancia: 10 km. XII MEDIO MARATN VIA DE LA PLATA. LA BAEZA. El 16 de octubre. Distancia: 21,097 km. XI MILLA CAJA LABORAL. LEN. El 22 de octubre. Distancia: 1.609 metros. VI CARRERA COLEGIO PEACORADA. El 6 de noviembre. Prueba correspondiente a la Copa Diputacin de Carreras Pedestres de Len.

>LLEIDA
VIII MARAT DE RELLEUS SICORIS CLUB. LLEIDA. El 12 de octubre a las 10. Distancia: 42,195 km. Inscripcin: www.maratosicoris.cat. MITJA MARAT DE MOLLERUSSA. El 16 de octubre a las 10:30. Distancia: 21,097 km. Salida en Campo de Ftbol municipal y meta en Parque Municipal. Inscripciones: Hasta el 13 de octubre. Premios: camiseta tcnica para todos y premios por categoras y por clubes. Organiz la Associaci Atltica Xafafolls.

>MADRID
IV DUATLN CROSS BOADILLA DEL MONTE. El 1 de octubre. Ms informacin: http://www.ducrosseries.es. XIX CROSS DE LA PEDRIZA. El 2 de octubre a las 10 con salida y meta en el aparcamiento de Machacaderas. Distancia de 19,250 km. I CARRERA FUNDACIN SNDROME DE DOWN DE MADRID PROYECTO DOMUS. El 2 de octubre a las 10:30. Distancia: 1,6 a 8 km. Salida y meta en Parque Juan Carlos I. Precio: 5 y 10 euros. Inscripcin en www.corricolari.es. XVI MILLA URBANA EL CARRASCAL - IV TROFEO MOVANCA - V CATO DE MADRID DE VETERANOS DE MILLA EN RUTA. LEGANS. El 2 de octubre a las 11. Distancia: 1.609 m. Inscripciones antes de tomar la salida. XIV TROFEO EDWARD. MADRID. El 2 de octubre a las 10:30. Informacin e inscripciones en http://edward-athletic-club.blogspot.com. Descuento de 1 euro a los socios de CORRICOLARI. XI TROFEO HIPERCOR CARRERA ALCAL DE HENARES. El 2 de octubre a las 11:30. Distancia: 10 km. Inscripcin gratis. Inscripciones en el Dpto. de deportes de El Corte Ingls de Alcal de Henares y Mndez lvaro. XVI CARRERA 500 KILMETROS TAJAMAR TORRECIUDAD. El 6 de octubre a las 10:30. Distancia: 530 km. Salida en Vallecas (Madrid) y meta en Torreciudad (Huesca). Inscripcin: www.tajamar.es. Informacin en el tel. 91 477 25 00 y en elejalde@tajamar.es. XX CARRERA POPULAR SAN LUCAS. VILLANUEVA DEL PARDILLO. El 8 de octubre a las 12. Distancia: 8 km. Precio: 8 euros (hasta el 7 de octubre) y 12 euros (da de la carrera). Inscripcin en www.vvapardillo.org. IV CARRERA POPULAR DE TETUN. MADRID. El 9 de octubre a las 9. Distancia: 10 km. Precio:

9 euros. Inscripcin en www.admarathon.es y www.deporticket.com. Camiseta tcnica a los llegados (en los 10 km), bolsa de avituallamiento y trofeos para los tres primeros de cada categora. XXXIV CARRERA POPULAR DE SAN NICASIO. LEGANS. El 9 de octubre a las 9. Distancia: 10 km. Inscripcin: 5 euros + gastos de gestin. Inscripcin en www.corricolari.es. XXI CROSS POPULAR TROFEO FIESTAS BARRIO DEL PILAR. El 9 de octubre a las 9:30. Distancia de 460 m. a 5,7 km. Inscripcin: gratis. Inscripcin en www.adsprint.org. Plazo de inscripcin: 6 de octubre. I CROSS ARNOLD CLASSIC EUROPE. MADRID. El 9 de octubre a las 10. Distancia: 5 km. Inscripcin: www.arnoldclassiceurope.com. Plazo de inscripcin: 23 septiembre. Limitado a 2000 corredores. II CARRERA POPULAR DEL CORAZN. MADRID. El 9 de octubre a las 11:30. Distancia: 10 km. Precio: 8 euros (2 euros menores). Inscripcin en www.carrerapopulardelcorazon.com. XXIV CROSS DE CUERDA LARGA. MIRAFLORES DE LA SIERRA. El 16 de octubre

a las 21. Precio: 19 euros (federados) y 22 euros (no federados). Inscripcin en www.penalara.org. XXXI CARRERA DE LA CIENCIA-CARRERA INTERNACIONAL DEL CSIC. El 16 de octubre. Distancia: 10 km. Precio: 12 euros. Inscripciones en www.carreraspopulares.com y www.carreradelaciencia.com hasta el 10 de octubre o hasta agotar dorsales. Una clsica de Madrid. CARRERA POPULAR HOSPITAL NIO JESS. El 16 de octubre. Distancia: 5 y 10 km. Inscripcin: www.carrerapopularniojesus.es. VI CARRERA POPULAR DISTRITO DE RETIRO. El da 23 de octubre a las 9.30 con salida y meta en el Paseo de Coches del Retiro. Distancia: 10 kilmetros. Precio: 10 euros. Inscripcin en www.carreraspopulares.com. Plazo de inscripcin: 21 de octubre. Inscripciones en Corricolari (c/ Saavedra Fajardo, 5 y 7), en Deportes Marathnez, Bikila de Avda. Donostierra y Martn de los Heros, Running Company, Laister de Cuesta San Vicente y Menndez Pelayo y en www.runners.es. Organiza el Club Akiles de Atletismo: www.clubakiles.com.

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CALENDARIO CARRERAS LA SELECCIN DE LAS MEJORES

Carreras con descuento a los suscriptores de corricolari
XIV MEDIO MARATN DE FUENLABRADA. El 23 de octubre a las 10. Distancia: 21,097 km. Salida en Camino Bajo de Getafe s/n, y meta en el interior del polideportivo Fermn Cacho.. Inscripcin: 10 euros. Plazo de inscripcin: Desde el 5 de septiembre hasta el 15 de octubre. XXII MILLA VILLA DE PARLA-XII CAMEPONATO DE MADRID DE MILLA EN RUTA. El 23 de octubre a las 10. Distancia: 1.609 m. Salida y meta en calle Eduardo Dato. Inscripciones gratuitas en www.lynzeparla.com hasta media hora antes de la carrera. Para el Cpto. en la FAM. Los minibenjamines, benjamines y alevines harn media milla. Habr tres vales de 150, 90 y 60 a los tres colegios o clubes con ms participacin. Organiza el Club Lynce de Parla. XII CARRERA CVICO-MILITAR CONTRA LA DROGA. El 23 de octubre a las 10. Distancia: 6, 5 km. Salida y meta en la explanada de la Casa de Campo. Metro El Lago. Gratuita (en la sede de Corricolari, Bikila y Marathnez). Plazo de inscripcin: Del 22 de septiembre al 20 de octubre. Regalos a todos los participantes que entren en meta. Prueba incluida dentro del Programa de Prevencin Drogodependencias de la Primera Subinspeccin del Ejrcito en colaboracin con la Agencia Antidroga. CARRERA DE LAS EMPRESAS. MADRID. El 23 de octubre a las 9 con salida desde la calle de Agustn de Betacourt. Distancias de 6 o 10 km. Inscripcin 12 euros por corredor. Plazo hasta el 18 de octubre. Recogida de dorsales se realizar los das 21 y 22 de Octubre de 2011 desde las 11 hasta las 20 horas en el Corte Ingls de Castellana (Planta de Deportes). Para recoger el dorsal ser necesario presentar justificantes del pago de la inscripcin as como una carta del departamento de RR HH de la empresa certificando que todos los componentes del equipo pertenecen a dicha empresa. CIRCUITO DIVINA PASTORA MADRID. El 30 de octubre. Distancia: 10 km. Inscripcin: www.circuitodivinapastoraseguros.es. CARRERA DE LA SOLIDARIDAD. MADRID. El 13 de noviembre a las 11 horas en el Parque Juan Carlos I. Distancia: 5 km. Precio: 9 euros. Inscripcin en www.carreradelasolidaridad.com. Organizan Mundo Unido y A.D. Marathn. Persona de contacto de la prueba silvia@carrerasolidaria.com. CARRERA DE CANILLEJASTROFEO JOS CANO. MADRID. El 27 de noviembre. Ms informacin en www.trofeojosecano.com.

>MURCIA
I CARRERA POPULAR BAHA DE MAZARRN. El 10 de octubre a las 8:30. Precio: 8 euros. Inscripcin en www.clubdeportivobahiademazarron.es VI CARRERA POR MONTAA 'VALLE DE RICOTE'. El 16 de octubre a las 9:30. Distancia: 24,2 km. Inscripcin: www.clubvalledericote.com. Plazo de inscripcin del 1 de septiembre al 16 de octubre. II CARRERA POPULAR URBANA Y I CARRERA DE LA MUJER VILLA DE MORATALLA. El 22 de octubre a las 17:30. Distancia: 10 km (urbana) y 5 km (mujer). Precio: 6 euros con chip en propiedad, 8 euros sin chip y 3 euros categoras inferiores. Inscripcin: www.chiplevante.com. Socios de Corricolari: descuento de 2 euros. IV MEDIO MARATN CIUDAD DE JUMILLA. El 30 de octubre. Distancia: 21,097 km. IV ROLLER MASTER TRAIL. LA UNIN. El 30 de octubre. Distancia: 25,5 km. Inscripcin: www.fmrm.net. CAMPEONATO DE REGIN DE MURCIA. EL BERRO. 12 de noviembre. Distancia: 42 km. Inscripcin: www.fmrm.net. XXIV MEDIO MARATN CIUDAD DE LORCA. El 13 de noviembre a las 10:30. Distancia: 21,097 km. Inscripcin: www.adeliocroca.com.

>MLAGA
IV CARRERA POPULAR VILLA DE CASABERMEJA. El da 9 de octubre a las 10. Distancia: 6 kilmetros. Inscripcin: www.clubatletismocasabermeja.es. Los socios de Corricolari tendrn gratis la inscripcin.

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OCTUBRE 11

>NAVARRA
XV MILLA URBANA DE LODOSA. El 8 de octubre. Distancia: 1.609 m. CARRERA RONCESVALLES-ZUBIRI. El 2 de octubre a las 11. Recorrido desde Roncesvalles, junto a la Colegiata y meta en la Plaza del Ayuntamiento de la localidad de Zubiri. Una prueba diferente. Sobre todo, lo que rodea a la misma. Marcha paseo con idntico recorrido el sbado da 1 a las 11. CARRERA VITASPORT. PAMPLONA. El 9 de octubre a las 10:30. Distancia: 23,5 km. Inscripcin: www.centrovitasport.es. X CROSS URBANO DE FONTELLAS. 16 de octubre a las 11. Distancia: 7,7 km. III CARRERA POPULAR DE LODOSA. El 6 de noviembre a las 11:30. Distancia: 10,4 km.

CARRERA ESCOLAR PARQUE INFANTA ELENA. El 9 de octubre. Inscripcions en: http://imd.sevilla.org/carreras. XIV MEDIO MARATN MARCHENA PARADAS. El 16 de octubre a las 10. Distancia: 21,097 km. Precio: 10 euros. Inscripcin en www.maratonmarchena.es. XIV CARRERA POPULAR VILLA DE OLIVARES. El 30 de octubre. Distancia: 10 km.

>TARRAGONA
EKIDEN TARRAGONA MARATN POR RELEVOS. El 9 de octubre. Distancia: 42,195 km. Precio: 40 euros equipos de 2 y 60 euros equipos de 4. Inscripcin: www.ekidentarragona.com. Ms informacin en info@ekidentarragona.com. II CURSA TORTOSA. El 16 de octubre. Distancia: 10 km. Inscripcin: www.cursapltortosa.blogspot.com. III CURSA DE MUNTANYA D'ULLDECONA. El 23 de octubre a las 9. Distancia: 25 km. Inscripcin: www.sudactiu.com. IV MITJA MARAT DE REUS VITALITAT. El 23 de octubre a las 9:15. Distancia: 21,097 km. Inscripcin: www.tretzesports.es. MITJA I ELS 10.000 DEL CASTELL DE CALAFELL. El 30 de octubre. Inscripcin: www.pujadacastellde calafell.blogspot.com. VIII MITJA MARAT DE SALOU. El 11 de diciembre. Ms informacin en www.mitjadesalou.com. Descuento de 2 euros a los socios de Corricolari.

>OURENSE
V MARATN DO MIO. OURENSE. El 2 de octubre. Distancia: 21,097 km. Inscripcin: www.maraton.ceo.es. CARREIRA DO COUTO. 9 de octubre a las 12. Inscripcin hasta 6 de Octubre. CARREIRA DA CARBALLEIRA. OURENSE. El 23 de octubre a las 12. Plazo de inscripcin: Inscripciones del 10 al 20 de octubre.

>PONTEVEDRA
XVI MEDIO MARATN CIUDAD DE PONTEVEDRA. El 23 de octubre a las 10:30. Distancia: 21,097 km. Precio: 12 euros. Inscripcin en www.mediapontevedra.org.

>SALAMANCA
III CARRERA POPULAR CISA UNIVERSIDAD DE SALAMANCA. 23 de octubre a las 11:30. Distancia: 7 km. Inscripcin: www.carrerapopularcise.com. Plazo de inscripcin hasta 18 de octubre.

>TERUEL
VIII MEDIO MARATN COMARCA SIERRA DE ANDORRA. ANDORRA. El 23 de octubre. MEDIO MARATN MORA DE RUBIELOS. El 29 de octubre. Distancia: 21,097 km. Ms informacin en www.deportesgudarjavalambre.es. El Servicio de Deportes de la Comarca de Gdar-Javalambre con Lzaro Vicente Prez al frente organizan un gran medio maratn. Magnfica y bella comarca.

>SEGOVIA
II LEGUA RUSTICA CUL TURA DE CATA-KARTPETANIA. El 2 de octubre a las 10:30. Distancia: 5.572 m. Inscripcin en www.culturadecata.com. Descuento de 2 euros para socios de Corricolari. VIII MEDIO MARATN CIUDAD DE CANTALEJO. El 8 de octubre a las 14. Inscripcin: www.aytocantalejo.es. II KILMETRO VERTICAL PEALARA - COPA DE ESPAA DE CARRERA VERTICAL. 10 de octubre a las 12. Precio: 18 euros (federados FEDME) y 20 euros (no federados). Inscripcin en www.gmlaacebeda.com.

>TOLEDO
III CARRERA POPULAR NOVESANA. El 16 de octubre. Distancia: 7,5 km. Inscripcin: www.noves.es. IV CROSS BODEGAS GARVA SERVICAMAN. PUERTAS DE BISAGRA. El 16 de octubre a las 10:15. Inscripcin: gratis hasta el 13 de octubre (www.aapbt.com). Habr jamn, lomo y chorizo para los 3 primeros de senior a veteranos. MEDIO MARATN MORA DE RUBIELOS. El 22 de octubre a las 16. Precio: 5 euros. Descuento de 1 euro a los socios de Corricolari. Inscripcin en www.deportesgudarjavalambre.es.

>SEVILLA
CARRERA DE LA MUJER SEVILLA. El 2 de octubre. Distancia: 5 km. Precio: 6 euros. Inscripcin en www.carreradelamujer.com.

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CALENDARIO CARRERAS LA SELECCIN DE LAS MEJORES

Carreras con descuento a los suscriptores de corricolari

>VALENCIA
XII CURSA CROSS POPULAR SAL RIUS D'ONTINYENT. El 9 de TA octubre a las 10:30. Distancia: 10 km. Inscripcin: 3 euros. Inscripciones en Ruralcaixa, en el n 3082 1242 28 3136418625. II CARRERA PER LA SALUT "JUNTS PODEM". VALENCIA. El 16 de octubre. Distancia: 6,250 km. Precio: 2 euros. Inscripcin en www.deportevalencia.com. Plazo de inscripcin: 13 octubre. XXI MEDIO MARATN CIUDAD DE VALENCIA. El 23 de octubre. Distancia: 21,097 km. Inscripcin: www.mediomaratonvalencia.com. XXIII PAS RAT AL PORT DE VALENCIA. El 30 de octubre. XII VOL A PEU AL CABANYAL. TA El 6 de noviembre. Distancia: 5,9 km. Precio: 2 euros. Inscripcin en www.deportevalencia.com. Plazo de inscripcin hasta el 3 noviembre. XXXI MARATON DIVINA PASTORA VALENCIA. El 20 de noviembre. Distancia: 42,195 km. Inscripcin: www.maratondivinapastora valencia.com. Incluye carrera 10 km.

de octubre. Organizada por el Club Benavente Atletismo.

>ZARAGOZA
XXXI SUBIDA PEDESTRE AL SANTUARIO DE LA MISERICORDIA. BORJA. El 2 de octubre a las 10:30 horas. Informacin e inscripciones en el tel 976852505 y hasta una hora antes. CARRERA DEL PILAR 2011. ZARAGOZA. El 2 de octubre. Toda la informacin en http://www.zaragozadeporte.com/ CarreraPilar/. XVIII CARRERA POPULAR VA VERDE DEL TARAZONICA. TARAZONATUDELA. El 23 de octubre. Toda la informacin en http://www.atletismotarazona.com. CARRERA DE LA MUJER ZARAGOZA. El da 13 de noviembre. Distancia: 5 km. Precio: 5 euros. Inscripcin en www.carreradelamujer.com.

>EXTRANJERO
MARATONA DO ALGARVE. PORTUGAL. El 9 de octubre. Distancia: 42,195 km. Tambin habr Medio Maratn de Faro. BANK OF AMERICA CHICAGO MARATHON. ESTADOS UNIDOS. El 9 de octubre. NEW YORK CITY MARATHON. ESTADOS UNIDOS. El da 6 de noviembre. Seguramente sea uno de los maratones del mundo ms deseado por todos los corredores. La prueba podr ser vista a travs de Eurosport. MARATN DE OPORTO. El 6 de noviembre. Toda la informacin puedes encontrarla en http://www.maratonadoporto.com/ espanhol/informacao.html. Es el Maratn de Oporto en contra de lo que muchos pudieran pensar un maratn rpido, pues transcurre por Vila Nova de Gaia. Nos permitir descubrir, visitar una gran ciudad. CORRIDA DOS ADVOGADOS. LISBOA. El 6 de noviembre. Prueba de Xistarca. Ms informacin http://www.xistarca.pt. CORRIDA DE SAO MARTINHO. LISBOA. El 13 de noviembre. XXVI MARATN DE LISBOA. El 4 de diciembre. Toda la informacin en www.lisbonmarathon.com y geral@xistarca.pt. Este ao tiene como novedad la caminara do pequeo-almoro el sbado a las 10 horas.

>VALLADOLID
MEMORIAL VIDAL MATARRANZ. VALLADOLID. El 23 de octubre. Distancia: 8 km. XVI MEDIO MARATN POPULAR DE TORDESILLAS. El 30 de octubre. Distancia: 21,097 km.

>VIZCAYA
XXIV MILLA INTERNACIONAL DE BERANGO. El 1 de octubre. Distancia: 1.609 m. ANBOTO. ATXONDO. El 1 de octubre. XII SUBIDA A ARTXANDA. El 9 de octubre. Inscripcin: www.eventosbhm.com. ZALLA HERRI BIRRA. El 9 de octubre a las 12. Inscripcin: 5 euros. La inscripcin se podr realizar ingresando el dinero en la cuenta del BBK 2095 0078 41 9111462741. MARTXA UBIETAMENDI. ZALLA. El 16 de octubre a las 8. Inscripcin: 12 euros (anticipada) y 17 euros (mismo da). La prueba discurre por los montes de Zalla (Ruta de los Ilsos). BILBAO NIGHT MARATHON. El 22 de octubre. Distancia: 42,195 km. El maratn nocturno de Bilbao. Gran ambiente y mucha animacin. VI DESCENSO INTERNACIONAL RA DE NERVIN. BILBAO. El 20 de noviembre. Inscripcin: www.eventosbhm.com.

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Ms pruebas y ampliacin de los datos de algunas de ellas las encontrars en:

>ZAMORA
XIV CARRERA POPULAR EL CARACOL. BENAVENTE. El da 23

www.corricolari.es

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CARRERAS

GENTES Y COSAS [ De carreras por Espaa ]

En esta seccin queremos dar cabida a algunas de las numerosas carreras que tienen lugar a lo largo de todo nuestro territorio. Es imposible hacerlo con todas. Cierto es que otras muchas las incorporamos a nuestro Corricolari es Correr Plus que se publica das ms tarde en formato digital, solo para suscriptores. Toda la informacin sobre nuestros productos y como suscribirte la tienes en www.corricolari.es

La carrera se disput bajo la lluvia.

25 aos de carrera en el Bajo Pas (Cantabria)

Gran Fondo en el pasado, y Medio Maratn en la actualidad. Orua de Pilagos tiene una gran prueba
{por Javier Pea}
EL MEDIO MARATN DEL BAJO PAS LLEG A SUS BODAS DE PLATA. LO HIZO RECORRIENDO VARIAS DE LAS PEDANAS DEL AYUNTAMIENTO DE PILAGOS y con una participacin rcord de ms de 900 atletas inscritos. El alcalde de Pilagos, Enrique Torre, fue el encargado de dar la salida a la prueba. El keniata Barnaba Sigei bati el rcord de la prueba que estaba en posesin de otro compatriota suyo desde el ao 2003. Su tiempo fue extraordinario: 1h01:45, y eso que la lluvia les acompa a lo largo de todo el recorrido. El propio Sigei afirmaba que de no haberse producido ese fenmeno climatolgico hubiera estado por debajo de los 61 minutos. Sin embargo, desde el cambio de la prueba a la maana del domingo la humedad es menor. En categora femenina, la etope del club local, Inelecma Pilagos, Frehiwat Goshu, fue la vencedora. Los registros, como puede apreciarse en el cuadro de resultados, fueron
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buensimos, con seis corredores, entre ellos Ricardo Serrano y Pedro Nimo, por debajo de 1h05 y dos mujeres corriendo en menos de 1h15. Ello sin duda va a propiciar que este medio maratn, digno heredero de lo que en su da fue una grandsima prueba de Gran Fondo, ocupe un destacadsimo lugar en la clasificacin de las carreras federadas que hace la RFEA. En la categora de cntabros, el club local Inelecma Pilagos, cop las dos primeras posiciones, con Francisco Javier Madrazo y Rubn Crespo en categora masculina y con Elena Moreno en femenina. La prueba cont con gran presencia de aficionados que, en todo momento, aplaudieron y animaron a los corredores. Poco les import la lluvia que cay a lo largo de toda la jornada. Llegado este momento es obligado mencionar y elogiar la labor del Club

CLASIFICACIONES
Hombres
1. Barnaba Sigei 2. Benson Olenakeri 3. Ricardo Serrano 4. Omar Oughzif 5. Abderrahim El Asri 6. Pedro Nimo 7. Jaime Leiva 8. Kahsay Tadelebaso 9. Abdelilah El Manaia 10. lvaro Lozano 1h:01:45 1h:02:00 1h:04:16 1h:04:17 1h:04:28 1h:04:30 1h:06:50 1h:08:00 1h:09:16 1h:09:29

Mujeres
1. Frehiwat Goshu Metike 1h:14:16 2. Leah Jerotich 1h:14:43 3. Ana Das 1h:15:24 4. Estela Navascues 1h:17:17 5. Florah Kandie 1h:17:38 6. Beatriz Molina 1h:18:28 7. Senayet Misganaw 1h:19:12 8. Tamara Sanfabio 1h:19:25 9. Elena Moreno 1h:19:43 10. Inma Pereiro 1h:20:24

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que hay que desear sepa encontrar y preparar el relevo. Algo que sin duda realizar entre ese grupo de jvenes voluntarios que tradicionalmente le ayudan en la organizacin de este gran medio maratn. Enhorabuena a toda la familia del Club Deportivo Orua de Pilagos y a por otras 25 ediciones de sus 21,097 km de septiembre.

Actividades previas y homenaje a Isidro Solrzano

En los das previos a la prueba se celebr una charla tcnica con la presencia del entrenador cataln Domingo Lpez. Tambin se aprovech el acto para homenajear al gran ex mediofondista cntabro Isidro Solrzano, ese atleta nacido en Orua, varias veces internacional, campen de Espaa de 800 en 1973 y que se retir tras la polmica sancin a nueve atletas por negarse a participar en la Universiada de Mosc dejando una plusmarca de 1h47:03.

Isidro Solrzano, Domingo Lpez y Juan Jos Alonso, alma mater de la prueba en un acto previo.

Deportivo Orua de Pilagos, pero especialmente la de su presidente Juan Jos Alonso, persona que sin dejarse apenas ver es quien maneja todos los hilos del Medio del Bajo Pas y al

25 Cross Subida al Santuario Santa Mara Magdalena de Novelda (Valencia)

Batiendo rcords
{por Fulgencio Munuera}
SE CELEBR LA 25 EDICIN DE LA SUBIDA AL SANTUARIO DE SANTA MARA MAGDALENA DE NOVELDA, CON CASI 1450 ATLETAS INSCRITOS, DE LOS QUE ENTRARON EN META 1391. Con tal motivo de conmemoracin se celebraron diversos actos de homenaje y reconocimiento a atletas y patrocinadores. Los corredores locales pasaron de algo ms de 200 a ms de 300, en concreto 315, y la presencia de publico en las gradas del polideportivo municipal y a lo largo del recorrido tambin fue de record. Eso es algo que agradecen y mucho los atletas, que se sintieron arropados en todo momento. Se cont con la presencia del ganador de la 1 edicin de 1985, Jos Antonio

Arias (recin llegado de Sacramento, EE.UU, tras participar en los campeonatos del mundo de veteranos donde obtuvo una medalla de bronce en maratn y campen del mundo por equipos), y que gan en veteranos +60 aos. La carrera fue dominada de manera aplastante por el atleta del C.A. Albacete Andrs Mico. En cuanto a rcords, solo fue batido el femenino local a cargo de Candi Garca Tejero, del C. A. Novelda Carmencita. La carrera fue en conjunto todo un espectculo de atletismo, y estuvo organizado por el C. A. Novelda Carmencita.

CLASIFICACIONES
General masculina
1. Andrs Mico 2. Michael Ruhe 3. Jefferson Montserrate 37:43 38:34 38:57

General Femenina
1. Carmen Sala 2. Mercedes Merino 3. Sabrina Rico 40:17 41:57 44:51

24 horas de La Fresneda Running Race (Asturias)

xito sin precedentes
{por Millariega}
UN EVENTO CON DURACIN DE 24 HORAS ES SIN DUDA ALGO DIFCIL DE MANEJAR. MS AN SI LOS PARTICIPANTES ESTN POR ENCIMA DE LAS 700 PERSONAS, pero disponer de un equipo de colaboradores extraordinario lo hizo posible. Fue como una especie de mini olimpiada. La salida la dio a las 12 horas el nuevo director de Interior y Extranjera de la comunidad Salustiano Garca, quin tambin realiz una vuelta con la bandera del Club de Campo. Le acompaaban el director de Cajastur de La Fresneda Luis Manuel Cabal. Las grabaciones que circulan por You Tube con la antorcha de las 24 running son sin duda emocionantes. Los participantes para el medio maratn y el maratn superaron los 150 corredores, y entre los ultrafondistas que OCTUBRE 11
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La Carrera Subida al Santuario de Santa Mara Magdalena de Novelda, Alicante, lleg a su vigsimo quinta edicin.

CARRERASDe carreras por Espaa

GENTES Y COSAS [

Corrigiendo error del Maratn Ferroviario

EN CORRICOLARI ES CORRER NO TENEMOS REPAROS EN CORREGIR, EN RECTIFICAR POSIBLES ERRORES, Y MS AN SI ELLO REPRESENTA RECONOCER EL TRABAJO Y LAS BUENAS ACTUACIONES DE CORREDORES O CORREDORAS. Es el caso de la ltima edicin del Maratn Ferroviario que tuvo lugar conjuntamente dentro del Maratn Internacional Martn Fiz de Vitoria. En el reportaje que realizamos en el nmero de julio-agosto se afirmaba que Mari Carmen Astete (3h32:14) haba sido la nica participante. Bien, pues haba un error, puesto que la madrilea Sagrario Ortega (4h23:31) haba sido segunda y la barcelonesa Rufi Garca (4h54:58), tercera.

El ambiente que se vivi en las 24 horas de running de La Fresneda fue impresionante.

corrieron las horas se encontraban Antonio Madrin y Demetrio lvarez (91 millas cada uno), Bordes, Nez, Mata y el irlands Edward Gallen, entre otros. Haba tambin 5 equipos: Correconnosotras, Arenas, Oviedo Sport, La Fresneda 9:30 y Llanera 2007. Por la tarde se recibi la visita de Juann Fernndez Llames, invidente de Villaviciosa, campen de Espaa de 5.000 metros. A las 12 de la noche, 80 nios y nias aparecieron para tomar parte en la carrera de las linternas con sus padres. Se volvi a encender la antorcha olmpica y se llev por la milla, en plena noche. Un espectculo increble. Se regalaron las linternas donadas por bricomart a los nios. La noche fue dura con algo de fro y aparicin de la lluvia en los momentos ms crticos, pero los 5 equipos de relevos lucharon con honor para que el ritmo no se interrumpiera. Incluso hubo autnticas gestas en plena madrugada, como las de Antonio Madrin, Demetrio lvarez y Jos Luis Prieto (5), del Llanera 2007, que cubri a esas horas la mayora de sus 61 millas a un ritmo muy alto. Maana del domingo animada con la llegada de corredores, una llegada masiva desde las 7 horas y entrega de los diversos artculos que se tenan preparados para ellos: camiseta de Cajastur, medalla, placa. La inscripcin fue gratuita. En la ceremonia final, presencia del alcalde de Siero, de la concejala de cultura (Sra. Nachn), del director de Cajastur de La Fresneda (Luis Manuel Cabal) y del presidente del Club de Campo (Benigno Fano). 20 componentes del Centro Asturiano de Siero honraron la memoria de Ramn Cuesta, histrico de las Running Race, recientemente fallecido. Su viuda recogi emocionada un trofeo. En resumen, emocionante, divertido, competitivo fin de semana con sorteos, rglalos, trofeos, detalles..y nadie tuvo que pagar nada.

Sagrario Ortega fue segunda en el Maratn Ferroviario 2011 celebrado en Vitoria.

Cursa de la Merc
Rcord de participacin
{por Sebas Guim}
Pep Herrero/Institut Barcelona Esports

CLASIFICACIONES
1. 2. 3. 4. 5. 6. Antonio Madrin Demetrio lvarez Jos Luis Glez. Bordes Luis Alberto Nez Jos Luis prieto Luis Santiago 91 millas 91 millas 74 millas 65 millas 61 millas 50 millas 7. Eva Prez Pertierra 8. Carlos Camacho 9. ngel de la Mata 10. Edward Galln 11. Ignacio Alonso 45 millas 45 millas 44 millas 44 millas 39 millas

Resumen: 745 participantes y 5831 millas conseguidas.

La Cursa de la Merc inund de corredores las calles de Barcelona.

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BARCELONA SE TI DE VERDE EL PASADO 18 DE SEPTIEMBRE, CONMOTIVO DE LA CURSA DE LA MERC, PRUEBA QUE DA INICIO A LA FIESTA MAYOR DE LA CIUDAD CONDAL.10 kilmetros sobre un recorrido llano, mostraron a los corredores lugares emblemticos de Barcelona. El paso por la plaza de Catalunya y la llegada a las Fuentes de Montjuc fueron un regalo para los ms de 11.200 atletas que cruzaron la lnea de meta y que suponen un rcord de participacin. Un descenso en las altas temperaturas veraniegas ayud a los participantes a superar las distancia, aunque la altsima humedad impidi que se consiguieran grandes marcas. El cataln Carles Castillejo fue el vencedor absoluto, con un tiempo de 30:02 por delante del marroqu Dris Lakaouaja, que repiti el segundo cajn del podio que alcanz el ao pasado, tras varias victorias en Barcelona. Una compatriota suya, Hasna Bahom,se impuso en la categora femenina, con un tiempo de 37:14".

I Jabal Trail
La senda ms salvaje
{por Miguel ngel del Ro}
VILLASUSO DE MENA, IRREDUCTIBLE LOCALIDAD BURGALESA, EQUIDISTANTE (100 KM) ENTRE SANTANDER, BURGOS Y VITORIA, Y A 50 KM DE BILBAO, CUENTA CON 73 VECINOS Y UN PARAJE IDEAL PARA LA PRCTICA DE NUESTRO DEPORTE: una zona denominada Monte Redondo, en la que corzos y jabales -que dan nombre a la carrera- campan a sus anchas y pueden avistarse cualquier da de entrenamiento. Sus topnimos, Colanco, Oianca, Altollano,

Valdesampedro, el Rebollar, la Ferrera, las Vegasdan un toque mgico a la carrera. La organizacin se encarg de ilustrar las zonas, en particular las charcas de los jabals y las cuestas, y esto hizo que en meta la gente hablase de Satans, los dientes Acostumbrada a ser centro de actividades deportivas del Valle, con sus clsicos campeonatos de futbito y su XII Ruta del Romnico Mens (ciclista BTT), se lanz, porqu no, a preparar un medio maratn de montaa. Con la inestimable colaboracin del ayuntamiento del Valle de Mena, su Concejala de Deportes y Medio Ambiente, y las desinteresadas aportaciones de los comercios locales, se consigui hacerlo realidad el 14 de agosto. El recorrido tipo Fartlek, con continuas subidas y bajadas sobre bosques de encinas, robles, castaos y zonas de pino hasta completar 21,097 km, con 900 m. de desnivel positivo. Avituallamientos en los km 5, 7, 11, 14 y 19 y comentario unnime en la llegada de que el recorrido haba sido duro: nunca sabes lo que te vas a encontrar detrs de la siguiente curva, es un circuito para conocerlo. Otro corredor que se fue con buenas sensaciones de la carrera, comentaba: felicidades a la organizacin por una bonita carrera, en la que a pesar de la dureza, se poda correr, no como otras carreras de cabras en las que he participado. Casi 300 participantes de 18 provincias de toda la geografa tomaron parte, siendo las ms numerosas y por este orden, Vizcaya, Burgos, Cantabria, Madrid y lava. Cuatro eran las pruebas que se celebraban: marcha y carrera en 9,5 y 21,097 km. 150 corredores participaron en la prueba reina, en la Carrera de 21,097 km. Abri la prueba como no poda ser de otra manera un txupinazo, que tambin indic el comienzo de la quincena de fiestas de esta pequea localidad, dedicadas a la festividad de San Bartolo. Con un comienzo bastante llano hasta el

Con continuas subidas y bajadas sobre bosques de castaos y encinas el Jabal Trail culmin con xito su primera edicin.

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CARRERASDe carreras por Espaa

GENTES Y COSAS [
CLASIFICACIONES
General masculina

Villanueva de la Torre
Carrera 9,5 Km
1. Francisco Javier Calvo 2. Lorena Gutierrez 40:44 49:58

1. David White 1h:44:34 2. J. Felipe Larrazabal 1h:46:10 3. Gorka Bizkarra Etxegitel 1h:49:27

Crece en poblacin y crece en corredores

{por Javier Pea}

General femenina
1. Saioa Elaso 2. Loli Bnitez 3. Zurie Menoyo 2h:07:22 2h:13:13 2h:21:07

avituallamiento del km 5 de la iglesia, la carrera sali muy rpida, comandada por el archiconocido Patxi Ros. A partir de aqu la prueba comenzaba a picar haca arriba y las posiciones se fueron dilucidando muy pronto. En el km 7 David White ya haba cogido la cabeza. Del 7 al 11 se suba Belceb, el Laberinto, Lucifer y se volva por altollano. En ese avituallamiento el orden era David, Jos Felipe e Higinio Serna, posiciones que se mantuvieron camino de Vallejo, bajando Vallecios y llaneando por la ferrera. El paso de los dientes (km 15) y Satans (km 16), hizo que ms de uno se acordase de la organizacin y de los santos de la festividad. Tras subir el tendido (km 17), haba una bonita lucha entre Gorka y Unai Bilbao, que le adelantaba y se colocaba tercero. Varias bajadas y a coger la pista de todo uno, que en el km 18,5 enfilaba hacia meta.

La carrera de Villanueva de la Torre puso el punto y final al segundo circuito de carreras de la Diputacin de Guadalajara.

Reflexin de la organizacin
Cuando se acude a la primera edicin de una carrera se llevan muchas cosas en la cabeza. Sin apenas referencias, se piensa en cmo ser el recorrido? qu tal estar organizada?... se va pensando en perdonar muchas cosas. En la Jabal Trail no debi ser el caso, y super las expectativas de la mayora de ellos, puesto que en la llegada las felicitaciones de los corredores se repitieron constantemente. Cuando estas felicitaciones son tras casi 2 horas de esfuerzo, en la que uno va pensando en la carrera, la familia, temas varios..., y en la misma lnea de meta, las primeras palabras de los corredores de cabeza son para felicitar a la organizacin, te hace reflexionar en que son sinceras, y que al final algunas de las cosas se han hecho bien. Enhorabuena, Chapeau, muy bueno el recorrido, muy limpio y muy bien sealizado (quizs en algunas carreras se echa de menos algunas de estas tres cosas).

VILLANUEVA DE LA TORRE ES LA LOCALIDAD DE GUADALAJARA Y DE ESPAA QUE QUIZS MS HA CRECIDO EN HABITANTES EN LAS L TIMAS DCADAS. Las referencias nos hablan de 330 habitantes en 1996; 2960 en 2001; 4425 en 2004 y ms de 6.000 en 2008. La carrera de esta populosa poblacin puso el colofn al II Circuito de Carreras Pedestres de Guadalajara. Hasta all se acercaron corredores llegados de todos los puntos de Guadalajara, Madrid, Cuenca y, sobre todo, numerosas pequeas localidades de la provincia, y eso es algo que hay que elogiar y que estn consiguiendo estos cocuyitos como el de Guadalajara o Cuenca y desde hace ms aos el de Albacete o Granada. Pilar Arias (40:00) y Jaouad Tougane (dominador del Circuito) se impusieron en la prueba, siendo Ercarni Inarejos (41:37) y Jos M. Rosado (34:10) los ganadores en veteranos 1. Ana Mara Gmez (50:15) del Club Deportivo Jorge Manrique de Castillo de Garci Muoz, Cuenca; y Csar Ruiz (34:52), los que ganaron en veteranos 2. gueda Herrero (52:35), del C.C. Menorca, y Juan Manuel Huerga (IDC Tecnologa), con 37:13 se impusieron en la categora C.

Obsequios a los participantes

Los participantes en esta primera edicin de la prueba recibieron: Espectacular camiseta de la I Jabali Trail y una suculenta bolsa de corredor en la que no falt el Txoripan (Panaderia Menesa) y la bolsa de salchichas (embutidos Villasana), adems de productos de Kaiku, Coca-cola, Coviran, Matutano y Frutas grana-Bilbao. Bao compartido en las glidas aguas del Cadagua. Muy buen ambiente en la entrega de premios. Se not que la gente vino a pasar el da y no slo a correr. Sobre la fecha de la carrera, un corredor coment: Si se consigue reunir a 300 personas en una primera edicin, es que el 14 de Agosto no es mala fecha para la carrera Si se perdieron la primera Jabal Trail, no se pierdan la segunda. Los que ya la han conocido, seguro que repiten.
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CLASIFICACIONES
Senior masculino
1. Jaouad Tougane 2. Fernando Gmez 3. Jos Mara Torvisco 7 puntos 12 puntos 21 puntos 11 puntos 15 puntos 15 puntos 7 puntos 9 puntos 15 puntos

Veteranos 2
1. Cesar Ruiz 2. Flix Ruiz 3. J. C. Snchez 6 puntos 9 puntos 13 puntos 10 puntos 13 puntos 14 puntos 5 puntos 9 puntos 13 puntos 5 puntos 13 puntos

Senior femenino
1. Montserrat Agudo 2. Arantxa Saldise 3. Rocio Len

Veteranas 2
1. Beatriz Sabe 2. Carmen Quiles 3. Ana Mara Gmez

Veteranos 1
1. Gregorio Aguod 2. Francisco Aguilera 3. F. J. Barril

Veteranos 3
1. J. M. Huerga 2. Jess Moreno 3. Arsenio Gmez

Veteranas 1
1. Henar Fernndez 8 puntos 2. Encarni Inarejos 12 puntos 3. M. Amor de las Heras 17 puntos

Veteranas 3
1. gueda Herranz 2. Fernanda Morales

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Subida al Pico del guila

De Bjar al cielo
{por Grupo Bejarano de Montaa}

Montehermoso. Por parte de las chicas la primera clasificada fue Judith Gonzlez Gutirrez (55:27) del Club de Atletismo Bejarano Embutidos Montemayor y entre las veteranas, la cacerea M ngeles Gutirrez Casillas (1h02:15). A disputar las pruebas acudieron atletas de casi todas las provincias castellano-leonesas y otros procedentes de Extremadura, Madrid, Asturias, Navarra, Vizcaya, Huesca y Lugo. Ambas pruebas han sido organizadas por el Grupo Bejarano de Montaa y han contado con el patrocinio de los Excmos. Ayuntamientos de Bjar y de Candelario. Los trofeos y obsequios fueron entregados en Pabelln Antonio Snchez de la Calle por concejales del Ayuntamiento de Bjar. Se finaliz la actividad con una comida de confraternizacin entre participantes, organizadores y colaboradores.

Haile Gebresselassie
El Grupo Bejarano de Montaa organiz la cuarta edicin de la dura Subida al Pico del guila.

Premio Prncipe de Asturias de los Deportes {por Redaccin}

EL PLUSMARQUISTA MUNDIAL DE MARATN, EL ATLETA ETOPE HAILE GEBRESSELASSIE fue galardonado con el Premio Prncipe de Asturias del Deporte 2011. El atleta etope se impuso en la ronda final al futbolista Ral Gonzlez, al equipo femenino de natacin sincronizada, a la ciclista francesa Jeannnie Longo y la candidatura conjunta de los montaeros Edurne Pasabn y Reinhold Messener.

ALFREDO GIL GARCA, CORREDOR PERTENECIENTE AL GRUPO BEJARANO DE MONTAA, SE ALZ CON LA VICTORIA EN LA IV SUBIDA AL PICO DEL GUILA, prueba de carrera por montaa con un recorrido de 22,5 km por la Sierra de Bjar y Candelario, y un desnivel acumulado de aproximadamente 2.500 m. El tiempo del vencedor fue de 2h01. El candelariense Sergio Cabrero Izquierdo entr tras Alfredo, acompandoles en el podium el tambin bejarano Manuel Snchez-Capitn Arroyo. En mujeres result triunfadora la corredora Mercedes Snchez Snchez, de Bjar, e integrante del club Trote Lobero, de Navarredonda de Gredos, con un tiempo de 3h 21:05. En veteranos, ocuparon el podio Roberto Hernndez Garca (2h:18:12), del club Puente Romanillos de vila; Fernando Casquero Fernndez, de la Asociacin Montaera Zamorana, y Pablo Martn Mellado, del Club Alpino Universitario de Salamanca. El podio de las veteranas estuvo compuesto por M del Carmen Srez Corujo (3h15:49), del Club Estadio de Gijn, Raquel Burcio Daz de la localidad cacerea de Jarandilla de la Vera e integrante del club Puente Parral y Mercedes Snchez Rodrguez del Club de Atletismo Bejarano Embutidos Montemayor. Tomaron la salida un total de 79 participantes que, salieron de la Plaza de Espaa, subieron por El Castaar hasta Llano Alto, pasaron por algn que otro sube y baja hasta llegar a Candelario, desde donde iniciaron la ascensin hasta el Pico del guila y desde all, tras pasar de nuevo por Candelario -en una fuerte bajada bastante tcnica- acercarse a la meta por terrenos de La Canaleja. Simultneamente tuvo lugar el II Cross de Bjar-Candelario, carrera de 10,5 km y 900 m de desnivel, con 40 participantes, proclamndose vencedor absoluto un candelariense, el veterano corredor Abelardo Periez Martn, del club Triatln Salamanca, con un tiempo de 41:29. En la categora snior ocup el primer puesto el cacereo Jess Fabin Gonzlez Pulido (42:24) del club de Atletismo

Haile Gebresselassie un nmero 1 en todo recibi un premio merecidsimo.

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ENTREVISTA
[ Mano a mano ]

Ivn Ramrez
>>

POR PEDRO GALE

LLEVO 14 CIEN KM, 53 MEDIOS MARATONES Y MUCHAS CARRERAS EN DISTINTAS DISTANCIAS Y DIFERENTES PISOS, PERO AN ME CONSIDERO UNA PROMESA PORQUE SIGO MEJORANDO AO TRAS AO
CORRER-CORRICOLARI: Te consideras atleta de maratn con inclinacin al ultrafondo? IVN RAMREZ: Soy un ultrafondista que utiliza el maratn como banco de pruebas. C: Bajar de 7 horas 45 minutos en 100 km o de 2 horas 30 minutos en maratn. Qu intuyes te resultar ms fcil? IR: Como no preparo especficamente el maratn, creo ms viable bajar de 7h45m. C: Pon en orden tus prioridades o deseos deportivos. IR: Lo primero en la lista sera no lesionarme. Lo dems, ya vendr. Lo que quiero es ir tachando objetivos para ir hacia logros superiores. C: Procediendo del Principal dAndorra, se podra pensar que la competicin en montaa tendra para ti un gancho especial. IR: Slo he disputados dos pruebas de montaa, de joven, y entonces las carreras eran por travessas, por parejas, que exigan el paso de ambos atletas en el mismo momento. Conseguir una pareja equilibrada en calidad y esfuerzo resulta muy complicado. C: O sea, que no. IR: Con 14 aos ya corr mi primer medio maratn y lo termin en 1h36:44. C: Pero eso era y es ilegal, nada recomendable, por supuesto. IR: Lo cierto es que, con 15, volv a repetir la experiencia y par el reloj en poco ms de una hora y 27 minutos. C: Lo que es incuestionable es que conoces la mayor parte de las especialidades del atletismo en distancias de 10 a 100 kilmetros. IR: Siendo cadete compet en pruebas combinadas, haciendo 300 m en vallas Recuerdo que la jabalina me gustaba, pero

Ivn Ramrez, dispuesto a participar en un Grand Slam, algo que requiere de un alto esfuerzo econmico.
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pinchaba, en realidad no la clavaba, lo haca mal con el dardo. C: En qu distancias y modalidades te sientes ms cmodo? IR: He hecho desde 1.500 a 10.000 m en la pista, cross y ruta. El campo a travs sufra, pero no me disgustaba. Los 10 km en ruta hoy en da resultan demasiado rpidos para mi entrenamiento y capacidades. Llevo muy bien el medio maratn. En general, la mayor comodidad la encuentro en el asfalto. C: En cul de las especialidades y distancias descartas progresar y en cul puedes avanzar en un futuro a corto plazo? IR: Sucede que, en estos momentos, mi principal objetivo es completar el llamado Grand Slam, y tanto el entrenamiento como el calendario hasta ahora llevado no casa bien con este proyecto. C: Explcate. IR: Por ejemplo, corra cross como algo bsico para disputar un maratn al final del invierno o en el arranque de la primavera, pero ese planteamiento ya no me vale de cara a 2012. Y as otras cosas. Llevo 14 cien km, 53 medios maratones y muchas carreras en diferentes distancias y pisos, pero todava me considero una promesa porque sigo mejorando ao tras ao. C: A los maratonistas se les cataloga de oficio como hroes del asfalto, ms an si las condiciones meteorolgicas u otras adversidades les azotan. Entonces, qu decir de los ultrafondistas? IR: Solamente dir una cosa, las pruebas de 100 km nunca estarn en el programa olmpico. Arrebataran ese sello agonstico y mtico del maratn y, eso, no quieren los que mandan. C: Los del ultrafondo, son mortales de una pasta especial? Son cosas de periodistas amarillistas? IR: Hay gente, incluso del atletismo, que nos llaman locos. Pero, son locos los que corren 100 metros en menos de 10 segundos? C: Cuntos kilmetros llegaste a hacer en 2010? IR: He rozado los 4.700 km, sumados a los hechos en los entrenamientos a los de la competicin. C: Los ultrafondistas seran excelentes cobayas humanas. IR: Yo he sido una cobaya humana hace dos aos, cuando un equipo de la Universidad de Zaragoza hizo un experimento para conocer comportamientos tras intensos entrenamientos.

A los pies de un tradicional templo chino tras correr un Maratn en Pekn.

C: Baja temperatura, viento lateral o frontal, lluvia persistente, fangales, sendas desrticas. En qu medio o condiciones te encuentras mejor? IR: El calor me mata. No estoy acostumbrado al barro. C: En los 100 km, los corredores se rompen por efecto de una mala estrategia o por una grieta en su capacidad agonstica? IR: El planteamiento en las carreras largas es primordial, en otras tambin, pero en este caso de manera esencial, porque si vas lento, quedas lejos del objetivo;

si metes la velocidad, corres el riesgo de reventar. C: Los entrenamientos, en solitario? IR: S. El mejor entrenamiento de calidad, para m, es la competicin. Siempre doy ms en la carrera que en los ensayos. C: Te impones en los entrenamientos un plus de sufrimiento como una va para una mejor adaptacin a lo que vendr? IR: Si se entrena bien, se sufre menos. Quiz padezcas en los ltimos 5 km, pero tu recuperacin ser buena. C: Acostumbras a tener un avituallamiento personalizado? IR: En las pruebas de 100 km desde luego que s. Desde que detect unos problemas de estmago, he limitado el consumo de bebidas isotnicas, fuera azcares. Tomo un combinado de sales con gel. Aproximadamente, los geles cada 15 km. C: Ha sentido la tentacin del dopaje? IR: En los 100 km puede haber trampas, pero lo cierto es que no
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ENTREVISTA
[ Mano a mano ]
da dinero, estn desapareciendo los premios en metlico C: Haz una seleccin espaola con los mejores ultrafondistas de todos los tiempos (tres componentes). IR: Domingo Cataln, Jorge Aubeso y Fermn Martnez. No incluira a Jos Mara Gonzlez, pese a poseer un gran crono, por su irregularidad. C: Internacional con Andorra. Participar en el ltimo europeo de Barcelona tuvo para ti alguna significacin especial? IR: Pues, no. La prueba se corri en condiciones muy duras y me aport un plus de fortaleza para siguientes retos. C: En efecto, hacer 2h:51 en el europeo no te da gloria, ms cuando ese mismo ao, en Barcelona, terminaste en 2h:37. IR: No es lo mismo correr en marzo que en agosto, ni la motivacin era igual, pero hacerlo con 28 grados y una alta humedad, pues produce efectos como el de un seleccionado de Espaa poseedor de 2.12 que termine en 2.42. C: Definitivamente, un maratn es casi un suspiro para ti? IR: No tanto! Es algo corto. C: Pero te van los retos. IR: Desde luego. Mira qu baile me he metido en verano: gan la Desrtica de Belchite con 3h19m en 45 km con 36 grados de temperatura; marqu a la semana siguiente 1h14:05 en el medio maratn de Burgo de Osma, sub y baj los 42 km del Maratn Alpino Galarleiz, me apunt y termin en 1h17:28 en el Medio Maratn de Rubielos de Mora, donde pareci haber

La Desrtica Extrem de Belchite es una prueba muy dura.

llegado un camin repleto de marroques y particip en el maratn del Pico Aneto con los del Altus acabando cojo, todo un calvario por no perjudicar al equipo. C: Has pensado en dar el salto a las pruebas de 100 y 200 millas, a las de resistencia de 500 y 1.000 km? IR: Slo he meditado hacer una carrera de 24 horas, pero el proyecto est aparcado, sobre todo despus de haber conseguido la medalla de bronce en el campeonato espaol de 100 km. C: Jos Luis Mareca, tu entrenador. IR: Fundamentalmente me est aportando seguridad. Con l, en seis meses, he bajado 22 minutos mi marca de 100 km.

En el centro de la imagen, durante los 100 km de Bezana (Cantabria).

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C: 2011-2014. El gran reto del Grand Slam. Para los no iniciados o para los olvidadizos en qu consiste? IR: Son 8 maratones o distancia superior a 42,195 km por todo el Globo Terrqueo, incluido uno en el Polo Norte y otro en la Antrtida. Es una iniciativa que data de finales de los 90. Habr unos 60 corredores en esa movida del atletismo en largo que no tiene otro premio que la entrada en el restringido Club del Grand Slam al completar todo el calendario. No tiene un especial afn competitivo. La cosa es hacerlo y certificarlo. C: Te estrenaste en el maratn de la Muralla China. Un feliz estreno con victoria y rcord en 3.15:06. IR: Rebaj la mejor marca en dos minutos. La primera parte de la prueba transcurre por senderos y montaa; a partir del km 24 vas por encima de la muralla. Una locura porque, debes ir chillando a los turistas para que se aparten, bajar o subir unos escalones de distinta altura, pues los hay muy pequeos y otros de casi un metro C: El 13 de noviembre, segundo round, en Grecia: 42 km desde Marathon al estadio de Atenas por la ruta que recorri Filpides para dar noticia del triunfo militar de los griegos sobre los persas antes de expirar a causa del esfuerzo. IR: Abel Antn me coment que hasta el km 31 es una subida semiconstante y luego de bajada. La verdad es que yo, en este caso, no busco marca alguna, sino disfrutar del escenario y acabar. C: Cmo has preparado la cita? IR: He hecho locuras como 10 series de 5.000 m a ritmo de 4:30/km que yo, para

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acabar antes, haca a ritmo de 4:00. Todo esto a partir de las 19 horas, a la salida del trabajo. Ahora, entreno, pero sin locuras y har de liebre en el maratn de Zaragoza una semana antes de viajar a Grecia. C: En 2012, tres pruebas en tu particular calendario del Grand Slam. IR: As es. En enero, en Egipto, har la prueba en torno a los templos de Luxor; en junio, en Argentina, en paralelo al ro de La Plata, el denominado Maratn de la Bandera en la ciudad de Rosario, y en octubre, en Canad, el Niagara Falls Marathon que parte de EE. UU. C: En tu correo electrnico, junto a tu nombre parece la cifra 70901. IR: Es la fecha del nacimiento de mi hijo Arnau, 7 de septiembre de 2001. C: Qu parte de tu ser es andorrana y cul aragonesa? IR: Nac en Andorra La Vella donde pas mi juventud. Veraneaba en Erla, cerca de Ejea de los Caballeros en la que vivan mis abuelos y donde tuve el honor de ser pregonero de las fiestas tras vencer en la Muralla China. Hace 11 aos que resido en Aragn, donde entreno, me dan de comer me siento aragons. C: Has representado a Andorra en alguna edicin de los Juegos de los Pequeos Estados de Europa? IR: No, porque las distancias no lo posibilitaban. En una ocasin estuve a punto de competir en la Olimpiada de la Juventud, curiosamente en atletismo (1.000 m) y en voleibol, pero no pude ser inscrito por una cuestin de edad. Al parecer, comet el error de haber nacido tres meses antes de lo estipulado. C: Crees que los andorranos vieron slo una ancdota en la candidatura olmpica a sede de los JJ.OO. de invierno de 2010 frente a poderosas propuestas como la de Vancouver, que sali vencedora? IR: Por instalaciones, no hay problema, pero lo de las conexiones areas es algo casi insalvable. Las opciones eran Barcelona y Toulouse. C: En el Estadi Comunal, se practica ftbol y atletismo. Has corrido por alguna de sus seis calles? IR: En l di mis primeros pasos en el atletismo. ltimamente he disputado pruebas de 3.000 y 5.000 m. C: Llegaste a ver alguna pelcula en el cine Les Valls, donde actualmente est asentado el Teatre Comunal? IR: S, pero no recuerdo ningn ttulo. Me gustan las pelculas, pero ir a las salas de cine, uffff! Slo en ocasiones. Veo cine por la tele o en DVD.

LOS 100 KM NUNCA ESTARN EN EL PROGRAMA OLMPICO PORQUE ARREBATARAN EL SELLO AGONSTICO Y MTICO DEL MARATN
C: Por pagos de Andorra, a mediados de abril, se celebra la fiesta de los Cantos de los Caramelles. IR: Me suena, pero no s en qu consiste esta tradicin. C: Ordena tu preferencia aragonesa: un ternasco categora, una jota cantada o bailada, un lugar de lujo en la baslica de El Pilar el 12 de octubre y una tarjeta de aparcamiento sin limitacin alguna en la ciudad de Zaragoza. IR: Lo primero, el ternasco; luego la tarjeta de parking porque Zaragoza, con tantas obras y sealizaciones,

FICHA
IVN RAMREZ

Nacimiento: 30 de septiembre de 1977, en Andorra La Vella (Andorra). Residencia: Zaragoza. Edad: 34 aos. Estatura: 1,68 m. Peso: 60 kilos. Club: Cajaln-Cnder Calatayud. Federacin: Aragonesa. Representante: no. Entrenador: Jos Luis Mareca. Actividad extradeportiva: Vendedor de recambios de vehculos industriales. Internacional: 10 veces (maratn y ultrafondo). Ttulos: Ninguno individual, 4 de Aragn por equipos (3 en cross con el Cajaln y uno en carreras de montaa con Los Andarines de Zaragoza) MEJORES MARCAS PERSONALES: 5.000 m 16:22.57 (Monzn/10) 10.000 m 33:53.81 (Zaragoza/10) Ruta 10 km 33:54 (Zaragoza/08) 15 km 50:45 (Terrassa/11) M. maratn 1h12:06 (Terrassa/11) Maratn 2h34:55 (Sevilla/11) 50 km 3h20:59 (Madrid/08) 100 km 8h00:49 (Santa Cruz de Bezana/10)

se est poniendo imposible. El resto ya, me da igual. C: Qu tatuajes puedes ensear y cuntos hay ocultos? IR: Llevo medias compresivas, entonces, se tapa en el gemelo izquierdo el logo de una disco de Ibiza. Y al aire, en el hombro izquierdo un demonio, y un toro echando fuego en el muslo. En la espalda, al lado derecho, llevo un murcilago. C: Firmaras soy un manitico de la pasta y del pollo frito con patatas? IR: Ni fritos, ni patatas. S soy devoto de la pasta, y es que los fondistas deberamos tener la pasta como un credo. C: Tus conocidos no se creeran que: navegas en un barco a vela, en un globo aerosttico, en una piragua descendiendo en ro Sella. IR: Lo de la piragua no lo creeran porque yo, lo del agua, para beber y ducharme. En una piscina, si no hago pie, malo. C: Corbatas o paraguas, qu te resulta ms koazo? IR: Las dos cosas. La corbata en alguna boda. Si llueve, prefiero mojarme. C: Se dice que los dulces no duran cinco minutos a la puerta de un colegio. Cunto tardas en leer un libro de una 400 pginas? IR: Una eternidad. La lectura no es mi fuerte. Lo ltimo que ledo ha sido un libro de Miguel Caselles. Yo me engancho al ordenador porttil y soy como una pila inagotable. C: Juegas a la Primitiva, a los dados, a los ciegos, al domin, a las quinielas y nunca ganas? IR: Todas las semanas a la Primitiva, y no hay manera Aunque, con tener trabajo da a da, me conformo, porque es como si te tocara la lotera cada da. C: Qu bonito paisaje!, qu cosa tan curiosa!. Pero, puedes retratarla? IR: Cmara fotogrfica no llevo, pero con el mvil hago virgueras y lo llevo a Facebook con comentario. Cualquier foto. C: Cuando dices me largo, te vas a Andorra, al bar de la esquina o al bosque a cortar lea? IR: Si tengo que desaparecer de algn sitio me voy corriendo.
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LA HUELLA
DEL PASADO [ 1980 ]

Gerard Nijboer,
la mquina naranja

1 980
No fue un atleta que se prodig mucho en competicin pero, en aquellos eventos en los que se aline en la salida, cumpli con enorme calidad, especialmente en las pruebas de fondo y en las de ruta, ya que el atletismo de estadio y el del campo a travs los tom como vas de preparacin y ensayo para sus retos en el asfalto. Incluso las carreras de 25 km fue tres temporadas campen de Holanda en esta distancia fueron para l un test hacia sus objetivos prioritarios en maratn. Nijboer, entonces, no tiene otra etiqueta que la de maratonista, exhibida en la casi veintena de pruebas sobre ms de 42 km hechas en su trayectoria deportiva como corredor del club Daventria y largo tiempo entrenado por Arend Karenbeld. Vino al mundo el 18 de agosto de 1955. Con un ao, viendo aquella carita sonrosada y risuea como lo recuerda su madre, nadie poda imaginarse que fuera, con el tiempo, numerosas veces internacional por su pas y olmpico en tres ocasiones. Mucho menos subcampen en los Juegos Olmpicos de Mosc. Su gran ao fue 1980. Todos parecen coincidir en ello, aunque la designacin como Mejor Deportista Holands del Ao fue en 1982, cuando se erigi campen continental en Atenas. En realidad fue un completo atleta en la dcada de los 80. A unos das de cumplir 25 aos, Gerard Nijboer se hizo con la plata en el asfalto moscovita al terminar en 2h11:20, 17 segundos ms tarde que Waldemar Cier-

Retuvo 23 aos la plusmarca holandesa de maratn y fue tri-olmpico con medalla de plata en el asfalto moscovita. Actualmente es entrenador, columnista y comentarista de televisin.
{por Pedro Gale_estadstica: Ernesto Daz}

UES, NO ME SUENA, ES PROBABLE QUE MS DE UNO RESPONDIERA AS AL PREGUNTARLE SOBRE GERARD NIJBOER. SIN EMBARGO, ESTE HOLANDS DE MS DE UN METRO Y 80 CENTMETROS, EN LA BSCULA ENTRE 69 Y 71 KILOS, fue me-

dallista de plata en unos Juegos Olmpicos y campen de Europa; en un caso y en el otro como corredor de maratn. Ahora que lo dices..., podra decir el ignorante listillo.

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pinski, que as se coron bicampen olmpico, ya que cuatro aos antes, en Montreal, ya haba mordido el redondo dorado. Cuentan los cronistas de la poca que el ruso Vladimir Kotov, destinado al peldao ms alto del podio, fue lder hasta el ecuador de la prueba. Su fuelle fsico no le permiti ms. Lasse Viren le relev en el mando en el km 24. Una diarrea traicionera perjudic al as finlands y le hizo abandonar. El hispanoparlante Rodolfo Gmez cobr una ventaja de 23 segundos sobre sus perseguidores hacia el km 30. Lo del mexicano fue un reinado efmero y Nijboer le super antes del km 35 y sin alcanzarse el 37, Cierpinski impuso su ley con el llamativo dato de serle medidos 33 segundos y 4 dcimas en los 200 ltimos metros dentro del estadio. Sus otras experiencias olmpicas en maratn se saldaron con decepcin por la retirada pese a darlo todo en Los ngeles tuve oportunidad de saludarle 48 horas antes de la competicin, y una mera sensacin de cumplimiento del deber por su decimotercera posicin en Sel. Igualmente particip en varios campeonatos de Europa. Exitoso en 1982 en Atenas, en cuyo circuito arriesg bastante temprano y supo hacer un buen reparto de estrategia y fuerzas. Siguieron su estela Armand Parmentier, Karel Lismont y Ryszard Kopijasz. El polaco fue el primero en ceder. Rebasado el km 26 Nijboer se desmarc de los dos rivales belgas. Aqul 12 de septiembre se present en solitario en el estadio para hacerse campen, igual que la portuguesa Rosa Mota, desde entonces, la primera mujer con el ttulo continental. Con el tiempo particip en los europeos de 1986 y 1990, resueltos favorablemente por Gelindo Bordin, de Italia, y en los que, curiosamente, se registraron las retiradas de nuestro ilustre Santiago de la Parte. En la primera de las ocasiones despus de que Steve Jones, brillante al pasar

los 20 kilmetros primeros en 60 minutos justos, fuera vctima de un hundimiento espectacular para acabar penltimo con el honesto e importante detalle de batallar y no optar por la va fcil del abandono. Nijboer ocup en Stuttgart la sexta plaza. En la segunda de ellas, en Split, el maratonista naranja se vio obligado a abandonar en una jornada asimismo triste para Joaquim Pinheiro y Yakov Tolstikov, retirados, en la que nuestros Jos Esteban Montiel y Juan Francisco Romera se situaron entre los diez primeros. En este europeo se despidi la DDR para siempre... con un botn de 34 medallas. Para un atleta con gran sentido competitivo, acostumbrado a luchar contra s mismo y contra la tirana del reloj, tan no-

tables son los ttulos y las medallas como las marcas. La mejor de toda su vida la consigui en 1980 en el maratn de msterdam cuando cruz la meta en 2h09:01. Este colosal registro fue mejor marca europea hasta que Carlos Lopes, de Portugal, se anot 2h08:39 y tambin se mantuvo 23 aos como plusmarca holandesa hasta que Kamiel Maase firmara 2h08:31. Para completar el perfil de este corredor ofreceremos otros registros de inters: 13:56.2 en los 5.000 m de la pista de Papendal (1979), 19.663 metros en la carrera de la hora disputada en Bruselas (1980), 1.14:15 en los 25 km de Eersel (1982), 1.02:34 en el medio maratn de Roosendaal (1984), 47 minutos 37 segundos en las 10 millas de msterdam (1986). Y como guinda, gan varios campeonatos de Holanda de 25 km y de maratn, tres en cada caso, acompaados de mejores marcas nacionales; cuatro victorias en el maratn de msterdam, un quinto puesto en el de Nueva York y un sexto en Eindhoven. Como mera ancdota, descriptiva de que todo lo que no fuera asfalto dejaba de bordarlo, en 1979 fue convocado por la KNAU para portar la camiseta naranja de Holanda en el mundial de cross de Limerick (Irlanda). Pues bien, termin la prueba en el puesto 129. Nijboer, que form un destacado tro de la poca con sus compatriotas Martin Ten Kate y Kamiel Maase, naci en Hasselt nada que ver con la ciudad belga del mismo nombre, en las tierras de Brabante Norte, y fue bautizado con los nombres de Gerardus Hermanus. Cuando dijo adis al atletismo activo fue enrolado como entrenador y coordinador de programas de la Koninklijke Nederlandse Atletiek Unie (KNAU). Adems, escribe regularmente para la revista Runners-Maanblad voor de loopsport y sus comentarios pueden seguirse en el popular programa Studio Sport, de la NOS, cadena de televisin.
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EL TRIATLETA

Y SU MUNDO [ Fin de temporada]

DEL AO
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LTIMAS COMPETICIONES

POR SERGIO DE TORRES

Pruebas populares y larga distancia, las estrellas de esta temporada

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Octubre es un mes en el que muchos triatletas deciden colgar el neopreno, la bicicleta y las zapatillas de correr para tomarse unas merecidas vacaciones tras la larga temporada.

Clemente Alonso favorito en la Challenge de Calella.

OTROS, POR EL CONTRARIO, OPTAN POR PONER LA GUINDA AL PASTEL PREPARANDO ALGUNAS DE LAS MUCHAS CARRERAS PROGRAMADAS PARA ESTE MES. BIEN SEA PORQUE HAN FALLADO EN SUS ANTERIORES OBJETIVOS, porque necesitan un buen

resultado para sentirse mejor consigo mismo, por necesidad de cara a los patrocinadores, o simplemente porque la planificacin iba encaminada a este periodo. Estas pruebas suelen albergar grandes sorpresas. La frase esto no es como empieza, sino como acaba tiene mucho sentido en el triatln. Son bastantes los triatletas que comienzan la temporada demasiado fuerte, fruto de la gran ilusin y motivacin que les invade, disputando pruebas de menor importancia a un gran nivel, olvidndose de los objetivos de final de temporada, a los que llegan quemados o ni acuden por el gran cansancio que acumulan de toda la temporada. Es obligado por tanto una vez ms, incidir en la gran importancia de una buena planificacin y no dejarse guiar por las ganas del da a da.

Los triatlones de octubre

Los triatlones de este mes los podemos dividir en tres categoras:

1. Para todos los pblicos

>Da 1 de octubre. Triatln de la mujer. En esta ocasin la Casa de Campo de Madrid volver a ver a cientos de mujeres nadar 300 m, montar en bici 8 km y correr 3 km. Tras las citas de Gran Canaria, San Sebastin, Mrida, Gijn y Valencia, se cerrar esta bonita iniciativa en Madrid. >Das 2, 9 y 16 de octubre. SERTRI es el nombre que se le ha asignado a un circuito de triatlones populares que, organizados por la Cadena Ser, arranc el 4 de septiembre en Gijn y ha pasado ya por Valladolid, Bilbao, Zaragoza y Badajoz. Solo quedan 3 pruebas por disputarse en octubre, la de Tarragona el da 2, Madrid

ANTES DE UNA COMPETICIN IMPORTANTE HAY QUE HACER PUESTA A PUNTO PARA LLEGAR EN LA MEJOR FORMA POSIBLE

distancia sprint, a disputar en Melilla. La ciudad autnoma debut en el triatln el 12 de junio de este mismo ao, albergando un clasificatorio para el Campeonato de Espaa. En esta ocasin, la participacin ser mucho ms numerosa y el nivel se prev que sea altsimo, como de costumbre en esta cita, aunque aqu lo importante no es el lucimiento personal, sino la labor de equipo.

el 9 y Mlaga el 16. Hay tres opciones, tan- >Da 16 de octubre. Garmin Barcelona to para federados como para no federados: Triathlon. La organizacin pretende estableces un nuevo rcord de participan Flash: 150 m natacin, 4 km bici, 1 km tes, intentando llegar a la cifra de 5.500, corriendo. repartidos en tres carreras, una de distan Supersprint: 300 m natacin, 8 km cia sprint, otra super sprint y otra de disbici, 2 km corriendo (este se puede ha- tancia olmpica. cer por relevos). El ao pasado la prueba cont con un Doble supersprint: 600m natacin, 16 nivel impresionante en esta ltima distankm bici, 4 km corriendo. cia (1.500 m - 40 km - 10 km), solo hay que ver al ganador, Javier Gmez Noya. En el apartado femenino ya est confir2. Para triatletas de distancia mada la presencia de Jodie Stimpson, gasprint y olmpica nadora los dos ltimos aos en Barcelo>Da 8 de octubre. Campeonato de Es- na y recientemente campeona del mundo paa por Selecciones Autonmicas, de por relevos con el equipo britnico.
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EL TRIATLETA

Y SU MUNDO [ Fin de temporada ]

Esta disciplina es la que por historia ha predominado siempre a final de cada temporada. >Da 2 de octubre. Tercera edicin de
la Challenge BCN-Maresme de distancia Ironman. De momento, la lista de pro-

3. Para triatletas de larga distancia

fesionales es larga y de gran nivel, encabezada por el dans Jimmy Johnsen, que querr renovar victoria. Lo intentar impedir Clemente Alonso en uno de sus mejores aos, ya que viene de ser segundo en el Ironman de Zurich; tambin estar el local Vctor del Corral, tercero este ao en el Embrunman. En mujeres parte como clara favorita la veterana hngara Erika Csomor. >Da 16 de octubre. Campeonato del Mundo de Ironman. Esta es la fecha marcada por todos los amantes de la larga distancia, la noche en la que nos sentamos pegados a nuestros ordenadores ansiosos por saber noticias de dicho campeonato, en la meca del triatln, Hawai. Eneko Llanos y Virginia Berasategui intentarn vol-

EL MTICO HOME DE FERRO DE SANTA EULALIA, IBIZA, ALBERGAR EL CAMPEONATO DE ESPAA DE LARGA DISTANCIA EL 30 DE OCTUBRE
ver a subir al pdium, aunque cada ao los rivales estn ms fuertes, pero confiamos en que consigan destronar al australiano Chris McCormack y la britnica Chrissie Wellington. >Da 30 de octubre. Home de Ferro de Santa Eulalia, Ibiza. Ser terminando el mes cuando se celebre la mtica prueba, que un ao ms albergar el Campeonato de Espaa de Larga Distancia (4 km nadando, 120 km de bici, 30 km corriendo). La lista de participantes es toda una incgnita, ya que muchos de los triatletas estn dudando si acabar la temporada o seguir, incluso puede que alguno de
Eva Ledesma, lesionada gran parte de la temporada, puede hacer buen papel en los ltimos triatlones.

los que va a Calella o Hawai y no logren sus objetivos, opten por repetir en la isla pitiusa. Los organizadores rezarn para que no caiga la tromba de agua del ao pasado y que reine el sol como suele ser habitual en Ibiza.

Cmo afrontar estas pruebas

Lo ideal es mantener la forma y bajar

progresivamente el nivel para llegar a punto. Como ya hemos dicho, el mayor problema en este mes de octubre es la fatiga muscular y mental de tantas y tantas competiciones a lo largo de la temporada. Muchas veces, los triatletas que han sufrido alguna lesin al comienzo de la campaa son los que se llevan el gato al agua en estas ltimas citas del calendario. Y esto ocurre porque no se da la importancia que se merece al descanso. Las cargas que se aplican a un cuerpo mediante el entrenamiento pueden tener varias respuestas en el organismo: positivas (adaptacin), neutras (sin adaptacin) o negativas (desadaptacin). Y para que las cargas tengan una u otra respuesta, adems del entrenamiento, hay que fijarse en el descanso, de otra manera no se podr asimilar la carga y conseguir la famosa supercompensacin. Es ms, en realidad, el entrenamiento es catablico de por s, lo que es anablico es el descanso de despus. Por lo tanto, antes de una competicin importante hay que hacer puesta a punto o tappering, como lo queris llamar. Esto no es otra cosa que afinar para una determinada competicin, y de esa manera llegar en la mejor forma posible. En trminos generales, se trata de reducir el volumen de entrenamiento y el mantenimiento, o incluso aumento de la intensidad hasta el ritmo de competicin o por encima, pero con recuperaciones amplias, para llegar a la competicin con tono muscular y activado pero sin cansancio. Lo ideal es que el nmero de sesiones no disminuya, ya que se podran ver afectados aspectos como la eficiencia tcnica (en la natacin este factor es importantsimo, no tanto en el ciclismo y la carrera de un Ironman). La gran mayora de los triatletas de larga distancia tienen miedo de disminuir el volumen, ya que piensan que con ello van a perder resistencia, pero no es as, esta disminucin de kilmetros va a acarrear una mejora hematolgica, sobre todo de hematocrito, por lo que no solo no se va

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Ramn Ejeda representando a Madrid en un Campeonato de Espaa por autonomas.

a perder resistencia, sino que con el aumento de la intensidad se va a ganar en otros aspectos ms descuidados por los atletas de fondo, como pueden ser la potencia muscular, la fuerza y la velocidad de contraccin. La duracin de la puesta a punto vara segn la importancia de la competicin y el entrenamiento acumulado que se lleve, siendo mayor en los deportistas mejor entrenados. Para los triatletas que irn a Hawai, Calella o al Home de Ferro, lo ideal sera que la puesta a punto durase tres semanas, con la bajada progresiva de volumen y el aumento o mantenimiento de intensidad ya mencionados. Aunque cada persona es un mundo, los deportistas que llevan aos en esto tienen sus rutinas para los ltimos entrenamientos, que les hacen coger confianza y estar ms tranquilos de cara a su cita ms importante del ao. Por ejemplo, hay gente a la que le gusta que la tercera semana antes del Ironman se baje el volumen y la intensidad, la segunda semana volver a aumentar estos parmetros para que la semana de la competicin sea de descanso, bajando el volumen en un 70 u 80% sin contar los kilmetros de la competicin, con algn toque de calidad para estar activado el da de la prueba, sobre todo el 2 y 3 da antes.

La alimentacin a seguir los das antes de una larga distancia debe ser rica en hidratos de carbono con un ndice glucmico medio bajo para que la respuesta insuSofie Goos, primera ganadora en la Challenge Maresme.

lnica sea normal. Es decir, tres das antes de la competicin sera bueno tomar pasta, arroz y patatas pero sin salsas, condimentos ni especias, para realizar la digestin sin problemas gastrointestinales, hasta una ingesta de 8-10gr/kg, llegando a ser un 65-70% del total de las caloras consumidas, con el fin de realizar un llenado ptimo de los depsitos de glucgeno. Evitar los alimentos ricos en fibra como fruta con piel, integrales... para no sentirse lleno. Imprescindible tambin es mantener una correcta hidratacin durante los das previos, agua o bebidas ricas en sales minerales. Otras recomendaciones para la puesta a punto son las horas de sueo, 8 seguidas, para el descanso integral del cuerpo. El ltimo masaje, por lo menos 4 das antes del triatln. El correcto mantenimiento del material en general y la bicicleta en particular, preparar las barritas, bebida, tener todo el viaje controlado y no dejar nada a la improvisacin. Por ltimo, darle tambin su importancia a la psicologa, la visualizacin de la carrera puede ayudar a fortalecer la confianza y preparar la mente de cara a la competicin, centrando la atencin en lo importante, obviando pensamientos negativos, mejorando la estrategia de competicin imaginando la carrera, recordando los ritmos a llevar, las referencias en el agua, la posicin en la bicicleta, los avituallamientos en la carrera... en fin, familiarizarnos con el lugar y la competicin.

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LA COLUMNA DE HENRY DAVID

S desaparecer

{por Toni Lastra}

que buscbamos, almorzando en una taberna de Villargordo del Cabriel, sin saber la razn, la conversacin deriv a la Carrera de los Castillos de Gales que habamos corrido ambos. De inmediato, como iluminados por un mensaje divino, al finalizar el verano estaba preparado el proyecto de la Carrera de los rboles y Castillos del Camp de Tria. No repar en que yo ya no era el presidente de Correcaminos. Llam al gerente del club, que estaba de vacaciones, para informarle de lo que crea una gran noticia. Bueno, ya me contars cuando acaben las vacaciones, y te anticipo que me enfadar mucho si tomas decisiones que corresponden a Correcaminos. Consider aquella contestacin un menosprecio y le contest: No soy tan necio para confundir mi entusiasmo con la falta de jerarqua para validar cualquier contrato en ausencia del presidente, y aad por mi cuenta para replicar y molestar: Aunque yo soy el Correcaminos. Como la tensin aumentaba, decid dejar el club en cuanto acabase la prueba. Pero tres meses despus, era el gerente quien dejaba su cargo. Ah segua yo. Quiero aclarar que, cuando hablo de dejar Correcaminos, me refiero explcitamente a no efectuar ms trabajos para el club, pasar a ser una reliquia, algo as como el brazo incorrupto de Santa Teresa en versin maratoniana. En los ltimos tiempos, el destino me tir un cerco y, como dice la letra del tango, contra l nadie da la talla. Enferm, mi mujer muri vctima de un cncer y yo segua sumido en la noche oscura del alma sin dejar de cumplir con los trabajos que tena comprometidos en el club... Pero me lleg la luz, e igual que hace treinta y tantos aos mi alma inmortal recibi una revelacin y el mundo de las carreras ocup mi voluntad y sentidos, recib otro mensaje que anunciaba el descanso del guerrero... No obstante, como siempre puede haber algn necio que confunda valor y precio, manifiesto que cruzo los dedos para que los xitos de mi Correcaminos continen y s que mi corazn aurinegro latir de emocin, siempre fiel y leal a sus smbolos y colores.

CUENTA UNA HISTORIA PROBABLEMENTE APCRIFA SOBRE LA MUERTE DE JOS MART, PADRE DE LA PATRIA CUBANA, QUE EN LA PROVINCIA DE DOS ROS, en

el oriente de la isla, en primera lnea de fuego, se le acerc un oficial del ejrcito revolucionario y le recrimin respetuosamente: Don Jos, es usted demasiado importante para poner en peligro su vida y el triunfo de la revolucin. Mart tom su fusil y se adentr en las lneas enemigas, dicindole por toda despedida: S desaparecer. Muri en combate ese da, 19 de mayo de 1895, y el enemigo jams devolvi su cuerpo. Haba nacido en La Habana el 28 de enero de 1853. En recuerdo suyo y de la destreza expresiva de poesa, apunto aqu este cuarteto de sus versos sencillos: No me pongan en lo oscuro A morir como un traidor: Yo soy bueno, y como bueno Morir de cara al sol. Quiz algunos de ustedes digan que Henry David puede ser tan amante de las divagaciones como lo fue su antecesor, Michael Andrpolis, pero creo que no es as y pienso: qu habr sido de Andrpolis? Henry David no dud en tomar una decisin drstica cuando se apart de la civilizada ciudad de Concord para vivir en solitario en los bosques de Walden, en una cabaa construida por l mismo y equipada sin nada superfluo. Yo he intentado muchas veces abandonar mi relacin con Correcaminos (me refiero a la altruista, acabada mi responsabilidad), y otras tantas veces he regresado, convencido por mi estpida vanidad de que el club no sera lo mismo sin m. Qu error, qu gran error! No quera atender los consejos de mi familia, que me recomendaba parar y me

deca que no tena que demostrar nada ms, que mi pertinaz dependencia rayaba el fanatismo. Me comparaban con el rey Lear de Shakespeare, que prefera la voz de la adulacin al amor y al silencio de la pobre Cordelia Me ha faltado el valor, como en los versos de Lorca, cuando aquel gitano fugitivo le pide refugio en su casa a un compadre y este le contesta: Si yo pudiera, mocito, / este trato se cerraba. / Pero yo ya no soy yo, / ni mi casa es ya mi casa. Aquella obstinacin, enfermiza por mantener la prioridad del club ante cualquier demanda, me ha trado grandes agravios y prdida de amistades. No me par a pensar que, aun pudiendo tener razn, no era yo quien deba tomar las decisiones. Aunque consegu sacar adelante proyectos, eso no pareca agradar a todos. Recuerdo el verano de 2006, cuando decid fotografiar todos los rboles singulares de la Comunidad Valenciana con Jos Luis Lorente, camarada siempre de aventuras imposibles. Cuando tenamos a buen recaudo una buena coleccin de los rboles

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