La Carga Mental

La carga mental: la pieza que nos faltaba para
entender el estrés y el cansancio de las madres

(y no el de los padres)
por Ada Galan
¿Qué es la carga mental?

La carga mental es un concepto que señala el desequilibrio en el reparto de las tareas
mentales relativas a la organización y planificación de la vida doméstica y familiar. Y
recae sobre las madres.
El 54% de las mujeres declara ser la principal responsable de las tareas de planificación
y de organización de la vida familiar, frente al 16,9% de los hombres.
Por eso cuando tu pareja te pregunta qué van a cenar lxs niñxs sientes un puñetazo en
el estómago. ¡Ahora ya lo sabes!
De qué tipo de tareas hablamos? Reflexiona sobre cuándo te haces cargo de ellas
SIEMPRE CASI A VECES CASI NUNCA

CUANDO SIEMPRE NUNCA
Qué va a comer y cenar la familia
Si hace falta comprar ropa y/o zapatos

para lxsniñxs
Qué ropa se ponen lxs niñxs
Relaciones con la guardería o colegio
Organizar la ayuda doméstica
La merienda de lxsniñxs
Lista de la compra
Quévistenlxsniñxs
Organizar los cumpleaños de lxsniñxs y

compra de regalos
Relaciones con el/la veterinarix
Cuidado de lxsniñxs cuando es fiesta en

el colegio pero laborable
Compra de regalos de Navidad
Comidas de Navidad
Cambio de toallas y sábanas
Cambio de armario
Hacer las maletas cuando se va de viaje
Atender al estado emocional de lxs niñxs

(conflictos en el colegio, peleas entre
hermanxs, estado emocional del niño/a
Todo este montón de tareas recae principalmente sobre las mujeres. De ahí el
concepto de “carga”. Porque lo invisible pesa, y mucho.
El 54% de las mujeres declara ser la principal responsable de las tareas de planificación
y de organización de la vida familiar, frente al 16,9% de los hombres. (Informe Somos
Equipo).
Por eso cuando tu pareja te pregunta qué van a cenar los niños sientes un puñetazo en
el estómago. ¡Ahora ya lo sabes!
¿Por qué la carga mental recae sobre las mujeres?

La socióloga y profesora universitaria Shira Offer, autora de un estudio a 500 familias,
cree que las expectativas sociales conducen a las mujeres a asumir el papel de
administradoras del hogar, lo que les lleva a responsabilizarse de los aspectos menos
agradables de la vida familiar. Los hombres se posicionan en un papel secundario, el de
ayudante:
Ellos esperan recibir “órdenes”, indicaciones, peticiones de tareas ejecutables, pero
pasan por alto (y ellas muchas veces también) que planificar, gestionar, organizar… ¡ya
es un trabajo en sí mismo! Mental, sí, pero trabajo. ¿O no contratan las empresas
personas para que hagan estas funciones?
Y aquí es cuando surge el desequilibrio.
Los niveles de hormonas del estrés descienden en los varones cuando llegan a casa,
al contrario que lo que les sucede a las mujeres.
(Scientific American Review).
¿Por qué la carga mental genera estrés y malestar a las
madres?
Este tipo de tareas tienen unas características particulares que hace que sea difícil su
manejo:
o Son invisibles a ojos de la sociedad, incluso para las personas que las realizan.
o En muchas ocasiones son simultáneas, se hacen en paralelo a otras actividades
físicas.
o Tiene un alto grado de imprevisibilidad y no suelen contar con un tiempo
propio en las agendas y plannings.
o Son difícilmente cuantificables.
o No tienen un principio y un fin claro, por lo que suponen una actividad
psicológica constante.
o No cuentan con reconocimiento ni valoración social.
¿Deberíamos preocuparnos?
En comparación con los hombres, las madres presentan mayor estrés y fatiga y niveles
más bajos de felicidad (American SociologicalReview, 2, 2016). ¿Esto te importa?
El 72% de las mujeres españolas afirma sentirse agotada al final del día, el 64% dice
sentirse estresada y presionada.
El Estado español es el que soporta en Europa mayor índice de estrés femenino y el
5º del mundo (Estudio “Mujeres del Mañana”, Nielsen)
La carga mental es una de las causas, no la única. Pero es una sobre la que podemos
tomar conciencia ya para empezar a buscar soluciones. Ese es uno de nuestros
objetivos.
Visibilicemos el trabajo mental, intelectual y emocional de las mujeres.

Equilibremos la balanza

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Qué ropa se ponen lxs niñxs

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Organizar la ayuda doméstica

Organizar los cumpleaños de lxsniñxs y

Relaciones con el/la veterinarix

Cuidado de lxsniñxs cuando es fiesta en

Cambio de toallas y sábanas

Hacer las maletas cuando se va de viaje

Atender al estado emocional de lxs niñxs

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