Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • 1K vistas

    Cuadernillo Dependencia Emocional Con Adultos

    Cargado por

    Fernando Cruz
    El documento habla sobre la dependencia emocional. Define la dependencia emocional como un apego patológico hacia otra persona que incluye la necesidad de que otros asuman la responsabilidad en la vida de uno, temor a la separación y dificultades para tomar decisiones o expresar desacuerdos por uno mismo. Luego, propone varios ejercicios para trabajar en el reconocimiento y manejo de las propias emociones y relaciones.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    Cuadernillo Dependencia Emocional Con Adultos

    Cargado por

    Fernando Cruz
    1K vistas32 páginas
    El documento habla sobre la dependencia emocional. Define la dependencia emocional como un apego patológico hacia otra persona que incluye la necesidad de que otros asuman la responsabilidad en la vida de uno, temor a la separación y dificultades para tomar decisiones o expresar desacuerdos por uno mismo. Luego, propone varios ejercicios para trabajar en el reconocimiento y manejo de las propias emociones y relaciones.

    Descripción original:

    dependencia emocional

    Título original

    CUADERNILLO DEPENDENCIA EMOCIONAL CON ADULTOS (1) (5)

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    El documento habla sobre la dependencia emocional. Define la dependencia emocional como un apego patológico hacia otra persona que incluye la necesidad de que otros asuman la responsabilidad en la vida de uno, temor a la separación y dificultades para tomar decisiones o expresar desacuerdos por uno mismo. Luego, propone varios ejercicios para trabajar en el reconocimiento y manejo de las propias emociones y relaciones.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como pdf o txt
    1K vistas32 páginas

    Cuadernillo Dependencia Emocional Con Adultos

    Cargado por

    Fernando Cruz
    El documento habla sobre la dependencia emocional. Define la dependencia emocional como un apego patológico hacia otra persona que incluye la necesidad de que otros asuman la responsabilidad en la vida de uno, temor a la separación y dificultades para tomar decisiones o expresar desacuerdos por uno mismo. Luego, propone varios ejercicios para trabajar en el reconocimiento y manejo de las propias emociones y relaciones.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como pdf o txt
    Está en la página 1de 32

    Cuadernillo

    de trabajo
    DEPENDENCIA
    EMOCIONAL

    ADULTOS
    Ficha informativa

    ¿QUÉ ES LA DEPENDENCIA
    EMOCIONAL?
    Es un apego patológico hacia una
    persona que incluye:
    *Necesidad de que otros asuman la
    responsabilidad en las principales
    parcelas de su vida
    *Temor a la separación de las personas
    *Dificultades para tomar decisiones por
    sí mismos,
    *Dificultades para expresar el
    desacuerdo con los demás
    Ejercicio 1
    Realiza una lista de las actividades
    agradables que te gusta hacer
    De la lista anterior, escoge las
    actividades que puedes realizar solo(a)
    Ahora reconocémos cuántas ganas
    tenemos de realizar dichas actividades
    sin compañía

    Sin ganas Con ganas


    Establecemos tiempos para realizar las
    actividades escogidas solo(a)

    La actividad de:
    se realizará sin compañía el día
    por minutos

    La actividad de:
    se realizará sin compañía el día
    por minutos

    La actividad de:
    se realizará sin compañía el día
    por minutos

    La actividad de:
    se realizará sin compañía el día
    por minutos
    Ejercicio 2
    Define qué implica las siguientes
    relaciones, es decir cómo se debe actuar
    con el otro o qué se debe hacer

    Relación de pareja
    Define qué implica las siguientes
    relaciones, es decir cómo se debe actuar
    con el otro o qué se debe hacer

    Relación de amistad
    Define qué implica las siguientes
    relaciones, es decir cómo se debe actuar
    con el otro o qué se debe hacer

    Relación con compañeros


    (trabajo, estudio)
    Define qué implica las siguientes
    relaciones, es decir cómo se debe actuar
    con el otro o qué se debe hacer

    Relación familiar
    Completa el cuadro para observar las
    diferencias entre cada relación
    PAREJA AMIStad COMPAÑ. FAMILIA
    ¿Puedes
    elegirla?
    ¿implica
    confianza?
    ¿losdiario?
    ves a
    ¿suinfluye
    opinión
    en
    mi decision?
    ¿los
    conflictos
    son
    frecuentes?
    ¿será
    permanente?
    Completa detallando los límites que debe
    existir en cada relación

    Relación de pareja
    Completa detallando los límites que debe
    existir en cada relación

    Relación de amistad
    Completa detallando los límites que debe
    existir en cada relación

    Relación con compañeros


    (trabajo, estudio)
    Completa detallando los límites que debe
    existir en cada relación

    Relación familiar
    Ejercicio 3
    Reconoce las características de tu(s)
    ex-pareja(s)
    Describe cómo sería tu pareja ideal
    Haz una comparación entre las
    características de tu pareja ideal y las
    de tu(s) ex pareja(s)

    PAREJA IDEAL EX PAREJA


    Ejercicio 4
    Completa el diagramas según el
    porcentaje de tiempo que le dedicas a:

    ESPACIO ESPACIO ESPACIO ESPACIO


    DE DE
    PERSONAL PAREJA AMISTAD FAMILIAR

    EJEMPLO
    Ejercicio 5
    Elige a tres personas que te rodean

    Ahora ponte en el lugar de cada una de


    ellas, identifica sus gustos, intereses,
    cualidades. Luego dramatiza a cada una
    y muestra cómo es el trato hacia tu
    persona.

    Luego de realizar el ejercicio, ¿cómo te sientes?


    Ejercicio 6
    Reconocemos la manera de
    comunicarnos uilizando figuras de
    referencia
    PASIVO
    Es sumiso, acepta todo lo
    que le digan así no esté de
    acuerdo

    ASERTIVO
    Defiende su opinión evitando
    los conflictos y sin dejar de
    lado la cordialidad.

    AGRESIVO
    Impone sus ideas, no toma en
    cuenta la opinion de los demás
    Responde de manera asertiva a los
    siguientes pedidos

    Tu hermano vino de viaje, neceistas pedir


    permiso en tu trabajo para ir a verlo

    Te pidieron prestado dinero y aún no te lo


    devuelven, pero lo neceitas.
    Ejercicio 7
    Reconoce tus fortalezas y escríbelas
    Gracias a las fortalezas, has podido
    cumplir algunas metas, escribe algunas
    Ejercicio 8
    Recuerda 4 situaciones donde te hayas
    sentido herido por alguien, escribe ¿qué
    aprendiste de esas experiencias?
    Ejercicio 9
    Escribe alrededeor de la silueta lo que
    más te gusta de tu forma de ser
    La escalera de las
    emociones
    ¿Qué
    conseguí?
    ¿Qué he
    hecho?
    ¿Qué
    siento?
    ¿Qué
    pienso?
    ¿Qué
    pasa?

    29
    Piensa en una situación donde te hayas sentido
    herido por alguien y cómo lo manejaste

    ¿Qué pasó?
    Piensa en una situación donde te hayas sentido
    herido por alguien y cómo lo manejaste

    ¿Qué pensaste?
    Piensa en una situación donde te hayas sentido
    herido por alguien y cómo lo manejaste

    ¿Qué sentiste?
    Piensa en una situación donde te hayas sentido
    herido por alguien y cómo lo manejaste

    ¿Qué hiciste?
    Piensa en una situación donde te hayas sentido
    herido por alguien y cómo lo manejaste

    ¿Qué conseguiste?

    También podría gustarte