“Año de la unidad, la paz y el desarrollo”

TEMA: MASAJES DEPORTIVOS

CURSO:

MASOTERAPIA

DOCENTE:

T.M FRANSHESCA VANESSA DEL CARPIO MORENO

ALUMNA:

YESSENIA MARYORI CONDORI BLAS

INSTITUTO:

CALLETANO HEREDIA

AREQUIPA – PERU
MASAJE DEPORTIVO

1.Introducción

El deporte implica superación y como tal una exigencia física para conseguir
la victoria o mejorar nuestra marca. Buscar los límites de nuestra capacidad
ocasiona un desgaste que puede repercutir en el rendimiento o en la salud del
deportista. Con el masaje favorecemos que la fatiga se reduzca rápidamente,
prevenimos lesiones y si éstas se producen acelera la recuperación. Es un
medio para ayudar al deportista a alcanzar un nivel óptimo, cuidándolo al
mismo tiempo.

2. Un poco de historia

Ibn Sim médico de Asia Central del siglo X hablaba ya de masaje preparatorio
para el ejercicio y masaje de recuperación o relajación realizado después de la
práctica deportiva para eliminar toxinas de los músculos y reducir la fatiga. Tras
una serie de altibajos en siglos posteriores se retoma el interés por el masaje a
partir del Renacimiento.

Ling (1776 -1859) impulsó de forma importante el masaje como preparación de

la esgrima. Posteriormente el masaje juega un importante papel en el deporte
soviético.

Sarkisov Serazini (1887-1964) es considerado el fundador del masaje deportivo

propiamente dicho. Debido al desarrollo del deporte, a partir de 1922 se
realizan investigaciones guiadas por él para optimizar el rendimiento.

En la actualidad se extiende su aplicación en el ámbito deportivo, tanto

profesional como aficionado, y también se emplea en otras actividades como
danza y expresión artística, incluso lo utilizan los astronautas en su
preparación.

Efectos

• Puede aumentar y disminuir la sensibilidad, reducir el dolor.

• Regula el tono muscular.
• Aumenta el flujo sanguíneo.
• Aumenta el intercambio de gases.
 • En relación al sistema nervioso el masaje puede relajar pero también
estimula, depende de la técnica empleada.
• Elimina las células muertas de la piel, aumenta temperatura y flujo
sanguíneo.
• Mejora la movilidad de las articulaciones.
• Disminuye la fatiga muscular.
• Favorece la eliminación de productos de desecho el organismo
• Aumenta la eliminación de orina.
• Favorece la actividad intestinal.
• Aumenta la oxigenación.
• Reduce el tiempo de recuperación.
• Relajación psíquica.

Manipulaciones que se emplean

• Frotación
Deslizamos las manos sobre la piel
provocando afluencia de sangre en la
superficie. Se trata de una maniobra muy
relajante debido al amplio y uniforme
contacto de nuestra mano sobre la piel.

• Fricción
Las manos no se deslizan sobre la piel
sino que es la piel la que se desliza
sobre las estructuras situadas debajo
mediante la presión de la mano y su
movimiento. Estimula la circulación y
permite eliminar adherencias. El masaje
transverso profundo es una maniobra de
fricción especial que evita que los tejidos
de cicatriz de una lesión se adhieran a
los sanos.
• Percusiones
Golpeteos realizados con
diferentes partes de la mano que
resultan sedantes con poca
cadencia y estimulantes si
aumentamos la velocidad.

Percusión: cóncavo sedante

• Presiones
Se trata de aplicar una presión con nuestras
manos en una zona corporal transmitiendo una
sensación reconfortante y al mismo tiempo
apretando el músculo provocamos que entre
sangre nueva en él.

• Amasamientos
Se estruja y retuerce el músculo para
eliminar productos de desecho en
profundidad. Es una maniobra
fundamental para eliminar la fatiga
muscular.

• Vibración
Se realiza con una contracción de los
músculos del brazo que transmite un cierto
temblor a nuestra mano y a la masa muscular
del deportista. Es una maniobra muy sedante.
 • Drenaje venoso y linfático
Se utilizan movimientos muy suaves
y lentos para favorecer el paso de la
linfa a los ganglios linfáticos y así
eliminar productos de desecho.

Tipos de masaje deportivo

1. Masaje pre-competitivo o de calentamiento

En esta fase, el cuerpo se prepara física y psíquicamente para el esfuerzo. Así,

se trata de un masaje vigorizante, enfocado principalmente en optimizar las
capacidades elásticas y contráctiles de los tejidos.
Características

Tiempo de aplicación
Entre 24 y 5 horas antes de la actividad o entrenamiento, y de 5 a 7
minutos por cada grupo muscular involucrado.

Objetivos
– Aumento de la circulación sanguínea como enriquecimiento energético.
– Aumento de la temperatura interna del músculo y de las propiedades
viscoelásticas del tejido muscular y conjuntivo, garantizando una adecuada
respuesta contráctil y de tensión.
– Eliminación de adherencias y mialgias localizadas.

2. Masaje post-competitivo o de recuperación

En esta etapa lo que se busca es relajar los músculos, reducir los espasmos
musculares y facilitar la eliminación de toxinas provocadas por la competencia
o sobre entrenamiento. Previamente, el deportista debió haber realizado un
enfriamiento activo, consistente de la disminución del ritmo, estiramientos,
hidratación y normalización respiratoria y cardíaca.

Características
Se aplica a velocidad lenta y profundidad media alta, después de limpiar del
área a masajear y con movimientos de amasamientos, fricciones, presiones y
vibraciones en las zonas implicadas. Puede ir acompañado de drenaje venoso
y linfático, así como de crioterapia o frío localizado.

Tiempo de aplicación
Entre 45 minutos y cinco horas como máximo después del fin de la actividad,
con una duración variada.

Objetivos
– Disminución del estado de hipertonía muscular derivada de la actividad física
intensa.
– Eliminación de desechos metabólicos, favoreciendo el retorno venoso y la
difusión del ácido láctico al sistema linfático.
– Aumento del aporte sanguíneo.

3. Masaje de mantenimiento o descarga

Esta es la fase de restitución secundaria o de recuperación profunda, donde el

masaje ayuda al deportista a lidiar con la carga de trabajo, así como a preparar
la musculatura para la siguiente competencia.

Características
El masaje deberá ser general y/o de toda la extremidad, utilizando fricciones y
amasamientos superficiales y profundos, prestando especial atención a
posibles puntos dolorosos.

Tiempo de aplicación
Una o dos veces por semana, durante aproximadamente 40 minutos.

Objetivos
– Eliminar el estado de hipertonía muscular.
– Mantener la elasticidad muscular.
– Prevenir lesiones por repetición como tendinitis o fracturas por estrés.

• Rotura fibrilar y elongaciones musculares

Roturas fibrilares
Masaje muy suave para evacuar hematoma
 Masaje transverso profundo de Ciriax en la zona afectada desde el
primer momento si la rotura es pequeña. Precaución.

• Esguinces
Primero un masaje por encima de la zona lesionada., Si es un esguince
de tobillo, se masajea la pierna y progresivamente nos acercamos a la
zona lesionada. A partir del tercer o cuarto día podemos aplicarlo en la
zona lesionada (dependiendo de la gravedad). Dependiendo de la
gravedad se podría en algunos casos aplicar técnica de Cyriax desde el
primer momento. Precaución.

• Tendinitis
Inflamación del tendón normalmente por sobrecarga.
Se emplea la técnica de Cyriax para evitar adherencias previo descanso.

• Distensión de ligamentos
Sobreestiramiento de un ligamento.
Es frecuente en los deportistas en diferentes articulaciones: tobillo,
muñeca, rodilla, dedos…
Se utiliza la técnica de Cyriax en fase aguda. Posteriormente un masaje
al cabo de 2 días regulando bien la presión, sin provocar dolor y primero
el masaje se realiza por encima de la articulación y la zona que este
lesionada si es en el tobillo se trabaja en la pierna, rodilla, muslo en la
articulación de la muñeca, el antebrazo, etc.

CONTRAINDICACIONES

 Hipertensión arterial.
 Lesiones vasculares (trombosis venosa profunda o flebitis).
 Piel muy sensible con tendencia a irritaciones o alergias.
 Taquicardias.
 Fiebre.
 Vómitos.
 Neoplasias.
 Fracturas sin consolidar.
 Diarrea.
 Hemofilia.