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    Capacidades Físicas - Velocidad

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    Daniel Mejia Lizarazo
    El documento describe diferentes tipos de capacidades condicionales relacionadas con la velocidad como la velocidad de traslación, velocidad de aceleración, velocidad máxima, velocidad de reacción y velocidad segmentaria. Explica factores que influyen en cada tipo de velocidad y las fases de la velocidad de reacción. También incluye una bibliografía de dos referencias sobre principios del entrenamiento deportivo y preparación física.

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    Capacidades Físicas - Velocidad

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    Daniel Mejia Lizarazo
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    El documento describe diferentes tipos de capacidades condicionales relacionadas con la velocidad como la velocidad de traslación, velocidad de aceleración, velocidad máxima, velocidad de reacción y velocidad segmentaria. Explica factores que influyen en cada tipo de velocidad y las fases de la velocidad de reacción. También incluye una bibliografía de dos referencias sobre principios del entrenamiento deportivo y preparación física.

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    Capacidades físicas_Velocidad

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    El documento describe diferentes tipos de capacidades condicionales relacionadas con la velocidad como la velocidad de traslación, velocidad de aceleración, velocidad máxima, velocidad de reacción y velocidad segmentaria. Explica factores que influyen en cada tipo de velocidad y las fases de la velocidad de reacción. También incluye una bibliografía de dos referencias sobre principios del entrenamiento deportivo y preparación física.

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    Capacidades físicas

    condicionales
    Deportes de conjunto 2
    2021-1

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    Tipos de capacidades
    condicionales
    Resistencia: capacidad de mantener un esfuerzo físico durante un tiempo prolongado. Existen
    dos tipos: resistencia aeróbica y resistencia anaeróbica.
    Fuerza: capacidad de oponerse a una resistencia. Existen varios tipos: fuerza resistencia, fuerza
    máxima y fuerza velocidad.
    Velocidad: capacidad de recorrer un espacio en el menor tiempo posible. Se distinguen varios
    tipos: velocidad cíclica, velocidad acíclica, velocidad de desplazamiento y velocidad de reacción.
    Flexibilidad: capacidad de elongar los músculos y después recuperar su posición inicial.
    Distinguimos entre flexibilidad activa y flexibilidad pasiva.

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    Velocidad
    las capacidades condicional de la velocidad se basa sobre todo en procesos energéticos.
    Las capacidades condicionales son las aptitudes físicas que posee el ser humano para
    mejorar gradualmente su rendimiento físico.
    la velocidad es una capacidad que se manifiesta en aquellas acciones motrices donde el
    rendimiento máximo no se ve limitado por el cansancio, ya que normalmente son acciones
    de corta duración y sin producción de fatiga porque las cargas son de baja magnitud.

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    • Soares (2011), afirma que la velocidad puede ser definida como la
    capacidad que permite al deportista ejecutar acciones motoras con el
    cuerpo o con una parte de éste, en el menor tiempo posible sin
    interferencia de fatiga.
    • Montero (2010), comenta que la velocidad es una capacidad
    neuromuscular que permite realizar un movimiento en el menor
    tiempo posible.

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    La velocidad se define en Educación Física como la capacidad de hacer
    uno o varios movimientos en el menor tiempo posible (Zaciosrskij, V.M.,
    1968).
    De acuerdo con el factor predominante, se puede hablar de velocidad de
    traslación de todo el cuerpo, de velocidad de una o varias partes del
    cuerpo –segmentaria– y de velocidad de reacción para ponerse en
    movimiento.

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    En cualquier acto motor de velocidad se suceden estas tres
    fases:
    • Concepción de la imagen motriz.
    • Transmisión del impulso por el sistema nervioso.
    • Ejecución del movimiento.
    (Grosser, M., Starischka, S. y Zimmermann, E., 1988; De la
    Reina, L. y Martínez de Haro, V., 2003).

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    Velocidad de trasladación o
    desplazamiento
    En la velocidad de traslación (carrera)
    se tiene en cuenta la amplitud de la
    zancada, la frecuencia con que se
    realiza la impulsión y la resistencia a la
    velocidad o capacidad de mantener la
    máxima velocidad durante el mayor
    tiempo posible.

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    Factores que influyen en la velocidad
    de desplazamiento.
    Amplitud de zancada: la cual, a su vez, depende de …
    • el poder de impulsión o “detente” (acción instantánea de la potencia muscular en el
    mínimo tiempo:
    • la flexibilidad (elasticidad muscular y movilidad articular).
    La frecuencia o velocidad de movimientos segmentarios, la cual depende…
    • de la fuerza.
    • de la flexibilidad.
    • del dominio de la técnica.
    Relajación y coordinación neuromuscular. Es importante la distribución adecuada de la fuerza
    y hacer trabajar solamente a los músculos necesarios.

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    Velocidad de aceleración
    Capacidad para conseguir la máxima velocidad en el menor tiempo
    posible, ya sea partiendo de velocidad u otra dada, comprendería la fase
    que va desde la salida hasta aproximadamente los 30 ´0 40 metros”.
    Velocidad Máxima
    Capacidad de mantenimiento de la misma una vez conseguida, no se
    puede mantener más allá de 50 metros o 6 segundos, y esto sólo en caso
    de atletas muy entrenados. Serían los metros recorridos entre los 30 o 40
    a los 80”.

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    Velocidad de reacción
    La velocidad de reacción viene
    determinada por el menor tiempo que
    transcurre entre la aplicación de un
    estímulo a la obtención de una respuesta
    motora.
    Al igual la velocidad en la toma de
    decisión de una determinada acción
    (Generelo y Tierz, 1994 citado en De la
    Reina, L. y Martínez de Haro, V., 2003).

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    La velocidad de reacción es una capacidad que depende
    totalmente del sistema nervioso.
    Tiempo de reacción pre motriz: desde que se produce el
    estimulo hasta que la orden motora llega al musculo.
    Tiempo de reacción motriz: desde que llega la orden al
    musculo, hasta que este inicia el movimiento.

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    Fases de la velocidad de reacción
    • El estimulo es captado por el receptor.
    • Se transmite el estimulo al sistema
    nervioso.
    • El sistema nerviosos central procesa la
    información y genera una respuesta.
    • La respuesta se transmite por los nervios
    motores hasta el musculo, este reacciona
    ante el estimulo/respuesta produciendo el
    movimiento (acción muscular).

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    Velocidad Segmentaria

    Esta se refiere a movimientos de partes


    del cuerpo; no suponen necesariamente
    desplazamiento de todo el cuerpo. El
    rápido movimiento del brazo en una
    acción de esgrima o de tenis.

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    Bibliografía
    Grosser, M., Starischka, S. y Zimmermann, E. (1988): Principios del
    entrenamiento deportivo. Barcelona, Ed. Martínez Roca.
    Platanov, V. y Bulatova, M. (1993): La preparación física. Barcelona,
    Ed. Paidotribo.

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