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    Expo de Obligaciones

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    Carlos Bermudez
    Este documento presenta un resumen del modelo de entrenamiento de fuerza de Verkhoshansky y Siff (2000). Explica brevemente la historia del entrenamiento de fuerza y sus orígenes, destacando textos chinos del año 3600 a.C. Luego, describe el principio fundamental del entrenamiento de fuerza, que se basa en la estimulación neuromuscular para producir efectos funcionales y estructurales en el cuerpo a través de la contracción muscular y la hipertrofia.

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    Carlos Bermudez
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    Este documento presenta un resumen del modelo de entrenamiento de fuerza de Verkhoshansky y Siff (2000). Explica brevemente la historia del entrenamiento de fuerza y sus orígenes, destacando textos chinos del año 3600 a.C. Luego, describe el principio fundamental del entrenamiento de fuerza, que se basa en la estimulación neuromuscular para producir efectos funcionales y estructurales en el cuerpo a través de la contracción muscular y la hipertrofia.

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    EXPO DE OBLIGACIONES

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    Este documento presenta un resumen del modelo de entrenamiento de fuerza de Verkhoshansky y Siff (2000). Explica brevemente la historia del entrenamiento de fuerza y sus orígenes, destacando textos chinos del año 3600 a.C. Luego, describe el principio fundamental del entrenamiento de fuerza, que se basa en la estimulación neuromuscular para producir efectos funcionales y estructurales en el cuerpo a través de la contracción muscular y la hipertrofia.

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    Este documento presenta un resumen del modelo de entrenamiento de fuerza de Verkhoshansky y Siff (2000). Explica brevemente la historia del entrenamiento de fuerza y sus orígenes, destacando textos chinos del año 3600 a.C. Luego, describe el principio fundamental del entrenamiento de fuerza, que se basa en la estimulación neuromuscular para producir efectos funcionales y estructurales en el cuerpo a través de la contracción muscular y la hipertrofia.

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    MODELO VERKHOSHANSKY Y SIFF (2000)

    FUNDACIÓN UNIVERSITARIA ÁREA ANDINA

    ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

    DOCENTE:CRISTIAN PEÑA

    ESTUDIANTES:
    JUAN PABLO MORENO
    JESÚS MOISÉS MENDOZA
    JESÚS ANDRÉS PINTO

    CUARTO SEMESTRE

    VALLEDUPAR- CESAR
    2021
    FUERZA:

    ¿QUÉ ES LA FUERZA?
    La fuerza es un componente esencial para el rendimiento
    de cualquier ser humano y su desarrollo formal no puede
    ser olvidado en la preparación de los deportistas. Un
    acondicionamiento satisfactorio de la fuerza depende de
    una comprensión completa de todos los procesos que
    intervienen en la producción de fuerza en el cuerpo. Así
    pues, pare-ce apropiado que este libro empiece con un
    resumen de la estructura y de la función de los sistemas
    que participan en la producción de todos los tipos de
    fuerza..
    ORÍGENES DE LA CIENCIA DEL
    ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA:

     La fuerza ha sido siempre sinónimo del denominado «juego de hierro», un


    genérico y amplio término que describía la competición del levantamiento
    de objetos pesados por hombres fuertes en el siglo pasado. Las hazañas de
    levantamientos con la fuerza como protagonista aparecen en la historia de la
    mayoría de las naciones, pero hasta tiempos muy recientes el entrenamiento
    para la mejora de los niveles de fuerza no se ha convertido en una disciplina
    científica. Esta ciencia no emergió en una noche: es el punto culminante de
    miles de años de métodos de entrenamiento establecidos por ensayo-error.
     Las primeras referencias del entrenamiento formal de la fuerza aparecen en
    textos chinos que datan del año 3.600 a.C.
    PRINCIPIO FUNDAMENTAL DEL
    ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA

     La producción y el incremento de la fuerza dependen de procesos


    neuromusculares. La fuerza no depende fundamentalmente del tamaño
    muscular, sino de los adecuados músculos potentemente contraídos por una
    estimulación nerviosa efectiva. Ésta es la base para todo entrenamiento de la
    fuerza. La estructura es una consecuencia de la función, donde la hipertrofia
    es una respuesta de adaptación a la estimulación neuromuscular a un
    determinado mínimo de intensidad. De esta forma, la estimulación nerviosa
    produce dos efectos básicos de adaptación en el cuerpo:
     • Una acción muscular funcional (efecto funcional).
     • Una hipertrofia muscular (efecto estructural).
     Así pues, el principio fundamental del entrenamiento de la fuerza se basa
    BIBLIOGRAFIA:
    Verkhoshansky, Y. y Siff, M. C. (2009). Superentrenamiento (2a. ed.). Barcelona, Editorial
    Paidotribo. Recuperado de https://elibro-
    net.proxy.bidig.areandina.edu.co/es/ereader/areandina/114890?page=32.

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