DCOUVERTE & INITIATION

Shiatsu
Cathy Meeus
Ayant son origine dans la tradition thra
peutique orientale vieille de 5000 ans, le
shiatsu pression des doigts ) est
une forme de thrapie relativement moderne,
qui devient de plus en plus populaire en
Occident. Son but est d'amliorer la circu
lation d'nergie travers les canaux
lou mridiens) du corps par des pressions,
des tirements ou des exercices physiques.
Dans ce guide de poche, vous trouverez la
terminologie propre au shiatsu, les valeurs
thrapeutiques des traitements, et les
explications pas pas pour pratiquer le
shiatsu correctement. Devenez matre de
ces techniques subtiles et complexes, mais
surtout efficaces pour soulager les maux et
rquilibrer le corps et l'esprit.
Dcouverte & Initiation
SH\ATSU
Il
Dcouverte & Initiation
SHIATSU
TEXTE
CATHY MEEUS
CONSEILLER TECHNI QUE
PAUL LUNDBERG
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ELr:rGrE=n
EVERGREEN rs on ,,,,,,,in! of TASCHEN GmbH
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2003 TASCHEN Gn-bH
I-Ichenzoller"'ing 53, D-50672 Koin
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Ce IMe 0 t cotlU. reohs et ptcx:ilJII par
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Directrice d'dition Sophie Colttnl
De$igners Kevin /((l 19ht, Jonc taoo\<\'OY
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Ralisation de l'dition Jronaise:
okopit VerlogS.seIVl &n.n Soorbo.iden ('N\V'.... okapil deI
Traduil de l'ongloi, por: Karen Targuo/ (01<000 ItIogsseNlCel
Relecture: fM Mcmue! Decovord & Sandra Ricn. /0<011" Vedai!".""ce'
Tous dtoils rsetvs
Aucure par ' je de ce li .... re ne peul ue re,DfOGlllle 00 !.OOs quelque formo
0\1 0""" que\qoo """""" qU ce solI, y COOlpdS des .y>lnte, d loIOfm<lI,on ou de
recherche o::lJrt'Ie'f'lIOII&. sons <:J Ue de !'bditeur
Pun"'" '" Chino
ISBN 3-8228- 2493-3
tes conseJs et le, rnlllodei prsents dans -ce Irvra
cr' fa l l'objerde 10 plus g,onde """"'''''' de 10 jlOii d. 1'0UIeur c,
de l'd,leu! Nan.'l1Olns. '11 ouleut" ni l' d.leul ne 're
len...'S aM consquencesd& leur mi!e en, JVfe
t.i
SOMMAIRE
Comment utiliser ce livre
Introduction: Origines
Principes du shiatsu
Prparation la pratique
Prparation mentale
Condition physique el Makko-ho
Exercices d'assouplissemenl
Techniques lmentaires
Sance de shiatsu
Allong sur le ventre
Allong sur le dos
Position IOlrale
Posi tion assise
Shiatsu pour gurir
Glossaire
Autres litres de la srie
Index
Remerciements

"'.
r.--:::-
___
6
8
10
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36
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140
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174
216
218
220
224
6
COMMENT UTILISER CE LlVRE Pour
rendre ce livre facile uti liser, nous l'avons di vis en plusi eurs chapitres, ddis
soit 6 l' informa tion, soit l'aspect pratique. Aprs quelques renseignements sur
l'origine du shiotsu, vou s trouverez des explicoti ons dtaill es et fa cil es
sui vre, grce de nombreuses photos en cou leur. Le li vre vous prsen te les
principes fondamentaux de cette ancienne forme de massage, puis vous initie
la prparati on ncessaire pour pratiq uer le shiatsu ainsi qu' oux techniques de
base. En conclusion, vous trouverez quelque conseils pour vous soigner vous
mme par le shiatsu.
Avertissement
En ca> de p,oIme do. ",. l
grove n'es::oyez (xn de
rOI' olor '.olre lroltemenl
lT1i>diall pel' d... .eanc$ de
shiOllU 5- vous 0'0'e:Z des

IlOti S \'OUJ recomfoordoo$- de
def'l"oOnder 0'1\. cl \o'Olre rnOecin
C\'OfTllJr<e scOCe'l de s."Jc:!.u
Nous 'rQA pnon!. de len"
COt'lp4e oes cooseib qUI ...'CX.I1
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Connaissances lmentaires
les principesfondomenloux el la p/1jlosophie
/'o"gjne du >h,olsu W.lli prsents ou dbut du 1/llr8
Des dtails
Choque ,l!uslraljOl1
esi accompagne
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La pratique
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et les lechniques du
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Se soigner
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7
Les origines: de l'empereur
jaune Masunaga
Shzuto Mosunogo
l'auleur du Shiatsu lBn,
el l'eminenl reprsenlant
de l'cole de snial5u
qui 0 inspiree ce livre.
S
hiotsu, signifiant pression des
doigts , dsigne une thrapie
corporelle moderne qui prend
sa source dans la traditi on millnaire
de la mdecine orientale. Le premier
ouvrage de mdeci ne chinoise, intitul
Classique de Mdecine Interne de
l'Empereur Jaune (vers 100 av. JC)
est l'origine des techniques de shiotsu
telles que la stimulation des points
d'nergie par l'aiguille ou le massage.
S
Thories
La mdecine chi noise traditiannelle tait
bien tabl ie au Japon vers le sixime
sicle, etl'Anma, la version laponaise
de l'Anmo (acupuncture et massage)
tait trs pratiqu. Puis il y eut un dclin
qui duro iusqu'au dbut du vingtime
sicle, quand Tamai Tempaku, remit la
mdecine iaponaise traditionnelle au
got du iour Son livre, intitul Shiatsu
Ho ( 19191, va inspirer de nombreux
praticiens tel que Tokujiro Namikoshi ,
Ka tsusuke Seriwaza et Sh izuto
Masunaga, tous professeurs de shiatsu
renomms, qui vont dvelopper leur
propre style
Shiatsu Zen
Masunoga a publi le Shiatsu Zen en
1977. Il y dcrit le style de shiatsu sur
lequel est bas ce livre. Le Shiotsu Zen
uti li se diffrentes techniques pour
influencer le flot d'nergie dans le corps .
Il s'inspire de la Mdecine Chinoise
Tradil ionnelle (MCT) en se basant sur les
thories du yin et du yang el des
mridiens (canaux d'nergie).
Les Cinq Elments
La thorie des Cinq Elments (voir
p. 16-19 et p 20-23) contribue
dvelopper une mthode efficace pour
rester en bonne sant et la
maladie
Le shiatsu est devenu trs populaire en
Occident, grce sa faon de traiter non
pas les symptmes mais la personne dans
son ensemble
Shiatsu et digipuncture
le ,h.ntsu uni ISe diffrentes technique.\ pour
agi. su. les conClUX d'nergie, dont la digi
punchJie, aussi app!'ie acupressure. CeHe
ocuplJncfura .sans aiguille " consiste exercer
une Pfe,slon des doigts sur des pctnts prcis
lappel; ISvbcsj djcl indiqus dans 'a Ihorie
de l'acupuncture. Cerloins praticiens de
shialsu met"",t l'accenl sur celte lechnique,
d'acil ... prlercnt des mthooes dlfferenles,
que les ou les tirements.
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9
LES PRINCIPES DU
HI J U
Le shiatsu moderne est une thrapi e intgrale qui prend sa source dons la
Mdeci ne Chinoise Tradi tionnell e (MCTI, et se base sur le concept de
l'nergie vi tale connue sous le nom de Ki (ou Q i) Cette nergie circule dons
des canaux (aussi appells mridiens' ) travers le corps. En exerant une
pression certai ns points prcis le long de ces canaux, il est possible
d'l iminer les bl ocages du flux d'nergie et ainsi de sti muler le bon
foncti onnement de certains organes et le bi en-tre du corps entier. ~ Le
shiatsu est principalement un moyen de prvention contre la maladie, mois on
peut aussi l'utili ser comme thrapie, pour soigner des symptmes spcifiques.
en concentrant le traitement sur certains points ou certaines parties du corps.
10
Le concept de l'nergie

..
...
t

..
Sagesse ancienne
C'est dans les anciens manuscrits
chinois que l'on trouve le concept de
mridien ou conal d'nergie, utilis
pour le shia!su.
'ancienne philosophie chinoise
L
considre tout corps dans l'univers
comme constitu d'nergie appele
qi ( prononce' chee -) en Ch ine ou ki,
comme ou Japon et dans la thor ie du
shiotsu. le ki , ou sens de force vita le
ou d'nergie vitale, peut tre motriel
ou immatriel. le ki se manifeste sous
diffrents aspects, qui sont dfi nis dans
la thori e du yin et du yang (voir pages
16-19) et des Cinq Elments (voir
12
pages 20-23). On trouve dans la
tradition indienne de l'Ayurvda un
concept simi lai re ou l'nergie appele
prana est synonyme de souffle. Il n'y
a pas d'quivalent dans la mdecine
occidentale, mais cette conception
phi losophique, qui est la base du
shiatsu, se rapproche des thories de
10 physique moderne.
Force vitale
Selon la Mdecine Chinoise
Tradi tionnelle (MCTI, il Ya trois diff
rentes sortes de ki dans le corps:
le ki origi nal ou prnatal - acquis
.;.'
gntiquement, le ki grain - obtenu par
la nourriture; le ki air - venant de l'a ir ...
que nous respirons. la MCT conSidre:::.:}::
le sang comme une forme matriellE) .&
ki qui irrigue les tissus. la libre cirs_i '
lotion du ki, comme celle du sang/ est
essenti ell e pour la sant, car il nourrI!
et renforce chaque partie du corps':;': .
humai n. Par contre, si la personne
manque de b, ou si la circulation est
bloque, il se forme une stagnation
"
"
c:

-8
Q.
8
c:
au niveau de l'organe affect, qui alors
8
ne fonc tionne plus normalement, entra
.!!
nant ainsi la maladie .
Organes vitaux <il
9
Pour la MCT, les organes vitaux n'ont
pas le mme rle que dans la mde
'
cine occidentale. D08.sfi(ridiliqq ...... .
chinoise, les sont ,:;;
les l'estomac, la
ra te, le c:ceut, l 'intestin grle, l vessie,
les reins, le p ricorde, la vsicule
bilii aire"et le foie Ils jouent un rle bien
pll;ls linportant que celui de
. organes fonction nels. Il existe
un autre organe nomm le triple
rchauffeur, qui n'a pas d'quivalent
anatomique ni de (orme phys.ique dolis
.'.Iq mdecine occidentole. le rle de
chacun de ces en
dtollaux PClges4(j55": .
:;.:.;..-:;: :.:-::::::.. '
Transfert d ' nergie
Pour OOcouVlir ::ommenl transfrer te k. d une
outre manire; rfrez.vous ou. poges 96-97,
le shiclsU sons conlad
13
_
Des rivires d'nergie
les canaux le lon9 desquels
circule le ki n'on/ pos de lorme
physique, bien !eul troc
SO;J prcisemenl dfini, 0 " peul
les com;x:rer des rivires
lioversom'" corps humein,
,
FLUX D'ENERGIE Le Ki
circule dans le corp s travers un sys tme
compliqu de canaux relian l les organes. Il y a 12
Voiss.eou _ ft _
gouverneur

conceptIon
IS
.
canaux principaux se trouvant pour la pluparl sous
la peau, donl le nom cor respond leur organe d'origi ne. Il s sont faciles
et se trouvent symtriquement des deux cts du corps Il y a d'aulres
canaux d'nergie plus en profondeur mois le praticien de shialsu ne peul agi r
que sur deux d'enlre eux, le vaisseau gouverneur et le vaisseau conception.
les canaux
te schma ci'COlltre montre le ((ec opproximellf des 14
COllaux d'neEgie aimi que les abrviations utilises
gn;a!emenl. Vous Irooverez p(U5 loin dans ce livre, des
sd,mos plus d/aill,; accompagns d'mslruction.s povr
la p<o/ique du s'lia/su SUI des zones plOCi""s
Poumon IPI P"corde {pric 1 VesSIe IV )
Clon iCi Triple Rechoulleur (a.' fo ... (FI
Estomac lE,)
Vaisseau gouverneur (V.G.I Reins IR 1
Raie IRat.!
Vaisseau conceplion IVCI Vsicule biliaire IV.B.I
Cur ICI
Intestin glle II.G.I
14
Comprendre le
yin et le yang
le cercle du changement
le 'ymbole TOiji du yin el du yon9 mon Ire
que /e yin el le yon9 ,onl insparable,
l'un de l'oulre.
a thorie du yi n et du yang apporat
pour la premire fois dans le trs
ancien Livre des Transforma/ions
le 1 Ching (vers 800 av. J-C) Selan
ceNe thorie, l'nergie vi tale appele ki
constitue l' essence ' de l'univers et
con tient deux aspects opposs, le yin et
le yang, qui se ret rouvent di ffrents
degrs dans toute chose.
Le symbole Yin/yang
Ce concept est reprsent clairement
dans le /ai;i , le symbole yin/yang, o
un petit poi nt yi n se retrouve dons la
zone yong et vice-versa . Si une chose
est ou dpart de prdomi nance yin, ce
n'est pas un tat immuable. L'eau por
exemple, un lment yin, peut se
transformer en vapeur, qui elle est yang .
La transformation de yi n en yang
et de yang en yi n constitue l' ide
fondamentale de ce concept.
Le corps Yin/yang
Selon la MCT. le corps humain et ses
di ffrents orgones sont soit de prdo
minance yin soi t
FLU' y,,,
yang. Le devant du
corps est plutt yin,
l'arrire plutt yang.
Le devant du ca rps
abrite les canaux yin
o l'nergie yi n
circule de bas en
hout, en pa rtant de la
terre. L'nergie yang
part du ciel . et
descend le long du
dos et derrire les
membres. Les organes
yin, comme la rate ou le foie sont des
organes denses et leur fonction est de
stocker et distribuer l'nergie et le song.
Les organes Yang, tel que l'estomac ou
la vessie, sant creux et ils s'occupent
surtout de la digestion et l'l imination
(voir aussi page 19). Le dsquilibre qui
peut se produire entre les organes yin et
yang l'i ntri eur du corps pourrait tre
responsoble de cerloines maladies.
Le shiatsu a pour but d'amliorer l'tat
de sant en agissant
Fux YANG
sur les canaux
d'nergie des
organes et ainsi
rquili brer la
bolance enlre le yin
elle yang .
Flux d'nergie
L'ner9le yong circule de houl en bas
don, les canaux / arrire du ccxps.
L'nergie yin Circula de 005 en heU!,
dons les canaux l'ovanl du COlpo.
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La priode de transition
JI y o galement un processus de transllion
entre l'lot de yin el celui de yang. L'automne
por exemple, quand l't se trons/orme en
hiver, est considr comme la saison o le yin
se ren/orce.
YI N ET YANG L' nergie yang peul tre
considre comme la force aCli ve, qui mel les choses en mouvement et pousse
la transformati on L'nergie yi n est passive et stable, el le bien-tre dpend
de ces deux aspects. Tout un systme com prenant des lments opposs mais
complmentai res a t cr partir de cette thorie. te tableau ci-contre vous
montre quels sont les organes yi n et yang et donne quelques exemples
d' aliments yin ou yang_
L't
les caractrisllques de
cel!e saison sont plutt
yang jour chaleur,
vaporation el
scheresse.
PIMENT
Ail
CARACTRISTIQUES
Jour
L-.-.
Nuit
Chole<lt 'ro;d
Ele
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Hi",r
Sec liumide
Evaporalion
L-
CondenSl'lI ,'_ n
Maniant Descendant
Aclif
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P055if
L--
Extrieur Inlrocu
Ciel
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Terre
'lile F e m e l ~
Immatriel
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Moleriel
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ORGANES
Clan
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Paumons
ESi orroc Ra;e
Inteslin grle
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(oeUI
Tliple rchaufleur Pricarde
Vsicule biliaire
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FOie
Vessie Reins
CREVETTE
ALIMENTS
Viande rouge
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Salade
..e,11 BallOne
Pches _C=
Cruslocs
Ccl B,re
Piment
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Tomate, r--"'
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uoercu/es Pomm..s
Aliments Neutres
R,z, I,uits secs, lgumes ""rIs, bl cr..oins, 1011. ceuls.lgumes secs
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19
Les cinq l ments
L
a thorie des Cinq lments a t
dveloppe en parallle avec la
thorie du yin et du yang et fournit
des indications supplmentai res sur la
faon dont le ki se mani feste physi
quement. l e ki est soumis cinq
phases, dsignes par le Bois, le Feu,
la Terre, le Mtal et l' Eau. Celle thorie
tente d'expliquer comment l'nergie
peut passer d'un tat un autre.
Choque lment contenant du yi n et du
yang a ses particularits et peut
influencer certaines part ies du corps et
certaines motions.
l es caractristiques principales de
choque lment sont prsentes page
23 . l es prati ciens de shiatsu uti lisent les
C inq El ments pour diagnost iquer
les causes du mal et pour dcider
du trai tement adquat. Pour savoir
Les Cinq phases
les Cinq Elmenls, 10 Terre,
comment celle thorie est utili se pour
traiter certaines moladies, voir pages
174-2 15.
Le Bois
Associ avec un yang en hausse, le Bois
esl caractris par la croissance et le
mouvement vers le haut. Si le Bois esl
dominani, la personne est sre de soi el
bien organi se, mai s enclin la colre.
Le Feu
le Feu eslle poi nt cul minant de l'ner
gie yong. Il est associ la chaleur
humaine, la joie, la surexcitation el
l'agi tation.
La Terre
Cet lment esl dfini par un yin crois
sant. Q uant cet lmenl prdomine, la
personne a la focul t de se concentrer
et d'couler, mai s cela peul aussi mener
l'anxit ou l' angoisse.
Le Mtal
De prdomi nonce yin, le Mlal
reprsenle un pc inl de changement.
la personne dominanle Mlo 1 est
communicalive el indpendanle, mais
elle peul aussi tre rserve,
mlancolique ou sur la dfensive.
L'Eau
Ce: lmenl est le poi nl cul minont du
yin . LEau coule loujours jusqu' aux
endroits les plus profonds, et elle est
Source de croissance. Q uond l'Eou
prdomi ne, 10 personne esl volontaire
el indpendanle, mais il orrive qu'elle
soil crai nlive el peu sre d 'elle.
l'Eau, le Feu, le Bais el le Ivllal
prsenlenl diffrents slodes de
l'nergie qui sanl galemenl
relis entre eux.
~ m ~ l D ~
BO IS FEU TER RE M TAL EAU
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20 21
L'Eau Le Bois
relmell l Eau est ell l'lment BolS est
gnral co/me mois coractr' s por les

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peul tre d'une premiers 8ignes de

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gronde h ce. l'fo,) cralssonce. [e Bois
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nounit le Bois et flOurrit /e Feu et stobi'
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conlrle /e Feu. lise la Terre,
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Bo.s fEU TERRE I\lN. EAU
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Direction E'I
Sud Centre Oue,l Nord "
/ /
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LES ELEMENTS EN ACTION Le lableau

Saison Prinlemps El El indien A.utornne Hiver
"
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des correspondances ci'conlre seri d e rfrence, pour vous aider com
[
:;
prendre la relation en lre les d iffrenls lals mali annels ou physiques conlenus
Cycle Naissance Croissance Mrissement Moisson Siockage
c:
.8..
pes d u shialsu , Par la pratique, il vous sera plus
.
les changemenls qui s'opren t en vous
Climat Venl Chaleur t"Aoiteur Scheresse froid
u chez d'aulres personnes , Exercez-vous en essai-
Couleur Vert Rouge Jaune Blanc Bleu fonc
yanl de dfinir lequel parmi les Cinq Elmenls esl
prdominanl un momenl do nn,
Saveur Acide Amer Sucr Piquant Sal
Organe yin Foie Coeur Raie Poumon Rei n
Le Mtat
te N\tal symbolrse
Organe Vsicule Inleslin Estomac Clon Vessi e
Le Feu
une limite ou vn yang biliaire grle
[0 personne chaleureuse 0<1
tournanl entrainanl
surexCit esl domlnonte

Uil changement.
Sens Yeux langue Bouche Nez Oreilles
Feu. le Feu enrichi/le Te'le el
le Mral foil con
'al/ landre le Nltal.
'.
Fluide corp.
dense; l'fou el
Lormes Sueur Sol ive Mucu, Urine
...
coupe /e Bois,
Ti ssu ligomenls Va isseaux Musdes Peau Os
humain ellendons sanguins
Voix Crier Rire Chonler Pleurer Grogner
Emolion Colre Joie Rflexion Trislesse Peur
La Terre
ta Terre est associe <MeC
Aspect Spirituel Pense Inlellecl "''.ctriel Volonl
l'ocliort de mrir ou de
mental
noumr 10 Te/fe conllent
le i'N!Iol el contrle
l'clemellt de l'Eau.
23
-
1 nfluencer l' nerg ie
MIDI
11
flux d'nergie qui parcourt votre corps
ou celui de votre poti ent Il est ainsi plus
fac ile comprendre comment, grce
ou shiatsu, l'nergie vitale peut tre
5
7
transmise du pratici en ou patient
Ouvrir les canaux
7
5
Les canaux d'nergie sont influencs
par les muscl es et outres organes qu'i ls
traversent. La circulation du ki peut tre
bloque por des muscles tendus ou des
11 art icul ations roides. Pour viter cela,
M INUIT
une sance de shiatsu lmentaire
L'horloge chinoise comporte des exercices prparatoires
le k; ne cilcule 005 de loon coo.s/onte
de rotations et d'tirements, appels
dom le =p' humainmois ""rie en
Makko-ho, aidant l'ouverture des
In/enslt dons/es diFrrents conoux el
orgcnes $vivan! le momenl de la iournee, canaux.
L
e but du shiatsu est de rguler la La pression et ses effets
circulation du ki dons les canaux Le ki circulant dons le corps peut tre
que l' on peut attei ndre faci lement compor un fleuve s'coulant entre
de l'extrieur. Des pressions exerces des berges Mois il arrive que l'eau
des endroits prci s, des rotations ou stagne ou qu'elle oit du mol s'couler,
des tirements permellent c d'ouvrir ' Si on exerce une pression ces en
les canaux d'nergie, La pratique du droits dficients, appels Isubos, la
shiatsu vous donnera la possibili t de circulation du ki peut en tre influence ,
ressenti r les lgers changements dons le De nombreuses port ies du corps
24
(pauces, paumes, doigts, coudes, ge
noux, pi eds) sont util iss pour exercer
ces pressions, Ce livre se concentre sur
l'utili sation des moins, car c'est le
moyen le pl us efficace pour contrler la
force de pression,
Le temps
Le ki a des priodes de housse rgu
lires dons les diffrents canaux el
organes du corps Certai ns proliciens
sont d'avis qu'i l esl plus efficace de
Iraiter une zone quand l'nergie est
son plus haut ni veau, Moi s en pratique,
cela se rvle trop compliqu Les prati
ciens expriments tiennent cample du
moment de la laurne o les symp
tmes de la maladie apparaissenl pour
facilit leur diagnaslic,
~
Exercices Makko-ho
~ ~ s exercoCi!. prp:lIotol,es Mokko-ho om
liorent la circulallen de l'nergie er sonl uliles
oulonl cu praticien qu'ou pelient Ils sont
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dc,;!, oux peges 40-55.
al
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"0
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Ci.
.
25
26
QU' EST-CE-QU 'UN TSUBO? l es
tsubos, OU points de pression, sont des ouvertures dons les canaux a le fl ux
d'nergie peu t tre infl uenc l a plupar t des tsubos sant des endrai ts prc is
placs le lang des ca naux. Il s cor responden t des points d'acupuncture.
-1-"
'J'
TSUSO
l eur nom vient du canal auquel il s appartiennent et ils
sont numro ts dons l' ordre IG 4 par exemple est le
quatri me tsubo du canal in tes tin grle /1 y a aussi des
tsubos qui n'ont pas de canaux att itrs.
Localiser un tsubo
[e Isuba es t une porte d'accs ou
ki . Une pression sur le Isuba peut
changer les coroclris!.'ques du flux
d'nergie qui coule cet endroit.
Press ion shi clsu
Flux d'nerg
Le tsuba es! ;n\lisible mois on peu t l'imaginer
comme une poche, une cavit sous 10 peou.
Le pralicien peul lre pratiquement sr d'avoir
Irauv un Isuba, quand la pression exerce
esl ressentie comme agrable por le potient.
Certains I.lubos sont grands et Ir.; ouverls,
d'aulres beaucoup plus pelilS. Quand un
tsuba esl bloqu por une lension musculoire,
il peul lre sensible el douloureux. Dons ce
cos, il foui viler la pression sur ce point.
Surface
de ta peau
l
fermelure ouverture
Tsubo ferm
~ :
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...
~
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c
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ri'
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II)
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~
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" "'0
.
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Q
il
27
Besoin d'nergie
et panouissement
Le corps est un tout
le shiolSU a une approche globale
Iroile le corps 1001 enlier pour qU'il le
polien/ retrouve son bien.fi/re.
S
el on la thorie du shiatsu, le cor ps
humain se bot constomment pour
maintenir son nergie en
quili bre. Un bl ocage du flux d'nergie
peut tre un facteur de dsquilibre
mois d'outres facteurs comme une
baisse de temprature peuvent aussi
louer un rle. le mot kyo dsigne une
baisse d'nergie dons un canal ou un
tsubo Cet tat d'i nsuffisance a pour
consquence un excs d' nergie
lappel ii/su) dons le mme conal ou
un canal voisi n, cor le corps essoye
de rtoblir l'qui li bre.
Les eHets
Un tat kyo peut affecter 10 sant, car il
est la couse de l'tat ii/su qui provoque
des symptmes. Pour ill ustrer ce
mcanisme, prenons l'exemple du
manque de nourriture qui entrane la
faim : c' estl 'tot kyo. l o faim pousse
l' homme dpenser son nergie pour
chercher manger c'est l'tat ii/su.
l' homme la recherche de nourri ture ne
peut occomplir d'outres tches, ce qui
peut avoir des consquences fcheuses.
Quand l'homme est rassasi , il retourne
ses activits et retrouve une vie
normale.
Rquilibrer
Il y a toujours des tats kyo et ii/su
prsents dons les canaux d'nergi e.
Parfois le corps se rquilibre lui-mme,
mois il arrive que le dsqui libre soit tel
qu'il fa ille une aide extrieure pour le
redresser l' tat kyo est un tat possif et
est moi ns encli n causer des troubles
que l'tat ii/su lui correspondant. l'excs
d'nergie est source de tension, de
douleur ou niveau du /subo affect, et
le prati cien doit viter la pression cet
endroit Il vaut mieux tonifier > les
/subos kyo et recrer ainsi un quilibre
par une pression forte sur ces points.
Cette pression att ire le flux d'nergie
vers le /subo kyo et disperse par 10
mme cccasion le trop plein d'nergie
du /subo iitsu correspondant. la plupart
des techniques lmentaires du shiatsu
Consistent ainsi tonifi er les endroi ts du
corps o le ki semble insuffisant
Technique deux mains
la technlq.... 6 deux '!lQms cnnslsle aef un
flt,x d'nergie 'riangu/Clre. Elle ell particutl
rernenl eikoce QUX endroits kY" el ii/su - voir
pages 8 4 - 8 ~
:e:

QI
..
~
..
-S
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"
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-u"
3.
g
. ~
.
28
29
Disperser
Bien que les zones jilSJ ne doiven' nonnolement
pas tre tonifies, an peul dans cerlains cos
exercer une courie pression sur un IsuOO ii/su paur
disperser l'excs d'nergie. Celle technique est
DSQUILIBRE KYO/ J/TSU Lors d' une surtoul ulilise paur troiler des douleurs soooaines.
Il fout galement.ooifier po' 10 pression 10 zone
sance de shiatsu, le praticien expriment va foire son possible pour localiser
kyo correspondante pour assuler un oon rsultat.
el rquilibrer les zones kyo et iilsu Il fout en gnral une longue exprience
pour arriver dceler prcisment ces zones, mois une bonne communicati on
~
entre le praticien et le patient peut mener de bons rsultats. Il est important

~
=
que le patient expl ique ou praticien ce qu' il ressent lors du traitement pour que '1J
~ celui -ci puisse agir en consquence.
2
-
.9
les caudes sont
Tonifier Calmer
utiliss pour
la plupart des techni ques de shiolsu
Un Isuoo iilsu pe.!t lre poIlai s saign pal
consilem lonifier, c'est dire un toucher calmont l a meilieui faon est
renfOlcel le flot du ki aux endroits o il de paser lgremenllo main sur to zone
est insuffisant. Appliquez une pression aHecte. Vous pouvez laisser 10 main
erme et constante SUI le 15uoo en
ainSI oU bien lapater doucemenl
question, mais agissez avec dOIgt et le loucher calmont sera plus emccce,
sans force. Pour plus d'informations sur comb:ne avec ure pression tonifianle
Toucher calmant.
ce suiet, voir poges 80-97. sur 10 zone kyo correspondante.
30 31
--
Shiatsu et
mdecine occidentale
Le pouvoir du toucher
Dons looles les cultures, le loucher est
ressenti comme rconForlanl el colmonl
dons la souFFrance 00 10 dlresse.
A
u premier abard , beaucoup de
principes la base du shiatsu
poraissent incompatibles avec
ceux de la mdecine occidentale qui
ne tient pos compte des canaux d'ner
gie. Par contre les effets bnfiques du
toucher sont reconnus dons les deux
cultures, occidentale et orientale. Par
exemple, on se frolte les parties du
corps quand elles sont douloureuses, ou
bien on met sa main sur l'poule de la
personne que l'on veut rconforter.
Lo mdecine occidentale de haute
technologie semble vouloi r ignarer
les effets bnfiques de ces octians
insti ncti ves, mois 10 recherche mdicale
continue foire des dcouvertes sur
les mcanismes physiologiques qui
confirment l'efficacit des thrapi es
telles que le shiotsu.
Systme nerveux autonome
le systme nerveux autonome gouverne
l'activit inconsciente du corps, tel que
la respi ration, 10 digestion ou la circu
lation du song. Il est divis en deux
systmes, sympath ique et parasympa
thique, qui travaillent l'unisson pour
quilibrer l' activit des diffrents or
ganes. Quand un danger esl peru,
c'est le systme sympothi que qui entre
en action et oide le corps se
dfendre contre l'agresseur. Le systme
parasympothique s'occupe
du repos et du roppravisi onnemenl.
Effets du shiatsu
Le shiatsu semble avoir un effet
stimulant sur le systme parasym
pathique, en agissant sur les tens ions
causes par le stress qui sont 10
bose de nombreuses affecti ons
et maladies. Le bien-fond du trai
tement local du sniatsu sur les muscles
tendus et douloureux est confirm par
le concept mdical moderne appel
< barrire doul eur>. la douleur est
transmise por les nerfs la moelle
pinire el ou cerveou. Il est possible
de bloquer ce signol en envoyant
d'outres signaux di ffrents, par des
pressions par exemple, qui vont
ernpcher le cerveau de recevaif le
signol doul eur> du dparl
Art i culations douloureuses
'n des articulations roides el
douloureu,as esr aail oux pages 188-t91.
]
III
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C
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8.

8.


:iiI
32
33
,
PREPARATION
A
,
LA PRATIQUE
Pratiquement tout le monde est capable de donner ou de recevoir une sance
de shiatsu, mois il fout tenir compte des prcautions indiques poge 10 1. Le
shiatsu est une thrapie base sur la facult fondamentale qu'a l'homme de
transmettre et de recevoir des sensations bnfiques par contact physique . . ~
Bien qu'il fel ut des annes d'tudes et de pratique pour matriser tout le savoir
contenu dons le shi otsu, les techniques de bases sont faciles apprendre et
peuvent tre mises en pratique pour le bien-tre des parents ou des omi s. Tout
ce dont vous avez besoin, c'est d'une bonne condition physique et d'un corps
assez souple pour pouvoir masser le patient et appliquer les pressions sons
trop d'effort. Une sance de shiatsu peut tre trs bnf ique, condition
qu' ell e soit accompl ie avec les prcautions ncessaires.
34
36
Prparation mentale
10
Exercices de base
ugmeJlteJ 10 qlJOlrr de W)/re shiolsu
glce de, exercrces "'/ gue le
q'gong. qui esl lfI1e {Olme de
moo'lO'ion OCIIe mowemen
L
e shiotsu requ iert votre pleine
ollenlion el loute votre nergie
quand vous le pratiquez. le
Ira ilement ne peut pas tre pleinement
efficace si vous tes distrai t Votre
sensibilit tactile en sera aHecte el il
vous sera plus di fficile de percevoir les
Audualions lgres dons le corps du
potienl, ainsi que de contrler la force
de oression requise pour le traitement.
Essayez de dvelopper un tat d'espri
qui permet une communicati on verbale
et non verbal e entre vous et votre
polien!.
Mditation
Apprendre et pratiquer la mditation se
rvle trs bnfique pour augmenter la
concentration et fa voriser la re.laxati an.
Les exerc ices de mditation et de
respiral10n jouenl un rle importan t pour
vous prparer mentalement ou shiatsu
Respiration
Respirer esl une fonction vitale
fondamenlole. Amliorer 10 respira tio",
c est amliorer la concenlra tlon et
J'endurance physique. Un pralicien de
sh iotsu , mme dbutant. doil augmenter
son nergie physique el psychique,
pour que le flux d'nergie transmis oU
patiel'\l soit plu s forl. Un pratIcien
foflgu et llhargique ne peUl pas Irai'e
r
efflcacemenl son patient. Les simples
exercices de respiration la page
suivante devraienl dsormais foire
parlle de voire acli vit quotidienne
Pleine conscience
Pour amli orer votre shiatsu vous faut
aussi cultiver voi re' conscience . Cela
consiste vous concentrer sur la tche
que vous tes en tra in d accomplir,
mme s' il ne s'agit que de couper des
lgumes. Exercez-vous mellre taule
votre concenlrati on don s votre aclion .
Observez por exemple la lexlure, la
couleur el la forme des lgumes, el
sentez 10 pression exerce sur le
couleau quond vous !es pelez et les
coupez en morceaux. Si vous concen
,Irez votre allention de celle manire,
Ioule aulre pense concernanlle
pass, le ful ur, ou ce qui se passe
ailleurs, en sera excl us . Vous dvelop
perez ai nsi une relolion plus profonde
avec les gens el les obiets qui vou s
entourent , et vous rentorcerez votre
capacit de concentration el d'Intuiti on,
qualils essentielles pour un bon
Shiatsu le fait de pouvoir vi der voire
espril , en vous concenlronl sur une
seule chose, affine voire sen sibilit
ncessaire la pco/ique du shiolsu.
:.:

QI
"2
c
QI
E
c
,.2

CI
c..
-QI
Il:

-g
o
"
-"!
-0

8.

37
38
Concentrotion
les exercices de moollotion
alm 10 concdnfralion e,
lavOfisen' UlTe bonne techniq"e
de respiration.
CONCENTRATION MENTALE Les
exercices de md itation les plus efficaces pour les dbutants sont ceux qui
impl iquent la concentration sur la respiration . Ces exerci ces son t trs uti les
pour la pratique du shiatsu car ils aident se centrer su r le haro
Ivoir page 68). Pra ti quez la mditation quotidiennement, si
possi ble dans un endroit calme, o vous ne serez pas
drang. C hoisissez une position confortable dans laquelle
vous pouvez vous dtendre et respirer sa ns difficult.
Position pour ta mditation
Choisissez une poSiliOil COIlfOl"!oble. \bu$
powez \/ous asseoir en tOlfleur, VOUS allonger
surle sol ou vous cs..<eeir SUr une chaise. l,
poSition choisie do</ IIOlJS per,
respirer sons difficult
'I/reOO
Concentration sur la respiration
1 Fermez les yeux el dlelldeZ'vous. P,ene.
conscIence de VOile corps s'e,,!ononl dans le
sol 00 la chaise. Sentez vos membres devenir
loo/ds el votre souille se mlenltl sons effort.
2 Concenkez-vous quelques minutes SlJr 10
sensalion de l'ai' qui onlle el qui sarl do vos
nOlmes, soru le poursuivre plus prolan
dons /es DOumons.
4 Concenlrez'VOtJS sur les
mouvements de vall'
abdomen quand voos
respirez. Senlez (sons
egarderl commenl Il se
gonfle et se dgonlle.
Cominuez qwlques
IITinutes avant d 'ouvrir
les yeux.
_ _ __Retchez te venlle.
:.:
CI
]
c
CI
E
c
o
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~
c
8
c
o
u
\ll
g
~
8.
~
39
Condition physique
et Mokko-ho
Avant de commencer
levez les brm \'I?rs l'e.,'rielJl en
insplront profondment, puis expirez en
lOooiS50nll.1,lS /xos drendu5
U
ne force physique excepti onnelle
n'est pas ncessai re pour la
pratique du shi atsu. mOIs il vous
foui un peu de souplesse. Cela vous
vite de vous fatiguer el vous permet de
contrler plus facilement les pressions
exerces, pour viter que le potienl ne
soit bless.
Makko-ho
De nombreuses mthodes d'exercices,
surlaul celles venues de la Iradition
orientale tel que le yoga, le l'ai chi
ch'uan, ou le qigoog peuvent amliorer
votre condition physi que. l e Maklo-ho,
10 srie spciale d'exercices invente
par M. Masunaga , le pre du shiatsu
moderne Ivoir pages 8-91. est porti
cul irement efficace Ces exerci ces sont
destins amliorer la circulation du
ki et maintenir la souplesse des art i
culations. Ces exercices simples sont un
trs bon entranement quotidien autant
pour le prati cien de shiatsu que pour le
patient. Il est ben de montrer ces exer
cices aux patienls que vous soignez,
car ainsi ils peuvenl amliorer les
bnfices du Iroitement en s'exerant
eux-mmes enl re les sances.
Exercices
les exercices Mokko-ho prsents
aux pages suivantes sont regroups
en fonction du canal sur lequel ils
o
..r:
o
.l/
.l/
o
::1:
t
II)
;)
,ii
I:r
).
..r:
Il.
c agissent. Comme entranement quo
. ~
tidien, vous pouvez foire dons l'ordre
'6
c
tous les exercices prsents plus loin. o
u
Si vous constatez un dsqUilibre de
~
g
ki dons un canal ou un organe de
~
votre corps et que vous n'avez pas o
0()
la possibillli de vous faire soigner, cc
Q
i
vous pouvez rtabli r vous-mme la
8.
-.,
circulation du ki grce l'exercice
ct.
Makko-ho correspondant l'endroit
affect " n'y a pos besoin d quipe
ment spcial. /1 suffil de parler des
vtements amples et confortables.
Faites choque exercice sons forcer
AI/ez-y doucement et n' essayez pas
d'atteindre toul de suite le degr
d'tiremenl illustr sur les pholos
le premier exercice ! la page SUivante)
Ouvre le canal poumon el le canal
:e:
clon. le canal clon est associ 10
fOnction respiratoire el l' limination
des dchets Une mauvaise ci rculolia
d'nergie dons ces canaux es! due soi t
Ou stress soil une vi e trop sdenlOi re.
~ :
40 41
--
Pouces croiss ".
EX ERel CIE SLe canal poumon, dans sa portie extern e et
accessible, commence sous la clavicule et parcourt la face intri eure du bras
jusqu'au pouce. Le canal clon, quant lui , part de l' index et continue sur le
bord externe du bros vers l'paule, pui s le cou et le nez. Les exercices suivants
renforcent le flux d'nergie dans ces deux canaux. vitez absolument de fai re
ces exercices si vous avez des problmes de dos ou de l' hypotension.
"
Les canaux
poumon et
cton
Ces canaux
corresOOlldent "
,'fmen/ Mlal.
lIiI
Makko-ho du poumon
Commencez debool, jambes
carlees ta !orgeur du bossin.
Croi sez vOS pou,es cons le
dos Parlanl des hanches,
penchez vous en OI'anl en
expiranl fir;;;z vos bras Vl S le
ciet el pliez lgcemenl les
Olendez-vaos dons
celte pos ';00 en respirani, el
lirez vos bras plus avenl, si
possibte. Red-essez-vous
en expiraol
Genoux lgremenl plis

:e:
..
III
'"
III
.ll

"
.
"
.il
o
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..,
8.
ci:
CANAL POUMON CANAL C6l0N
43
42
L'estomac et /0 rote
'estomac et la rote correspondent
L
l'l ment Terre, qui est associ
l'ide de nourrir, l e fait de se nourrir
accrot l'nergie !le kil et le song l a
thori e du shiatsu considre le song
comme la forme motrielle du ki qUi a
un rl e primordial pour la croissance et
l'I rrigation de tous les organes du corps,
Ce dernier poi nt de vue es! partag
par la mdecine occidentd e, l e fait
peul circuler de bas en haut
el causer alors des troubles
tels que maux de tte, vomis'
sements ou nauses.
le canal estomac commence
prs du nez et conhnue vers
la bouche., puis remonte vers
la racine des cheveux, Une
deuxime bronche descend
vers la gorge el conlinue le
Le canal estomac
et le canot rate
Ces deux coooux 58 lrouvenr 5Uf
10 pam" CI'/onl du corps el
CANAL RATE CANAl ESTOMAC cOITewondenl l'lment Terre ,
de favoriser le ~ u x d'nergie dons
l'estomac el la rate est de gronde
importance dans le cos d'une longue
maladie, iustement couse de ce rle
d'i rrigation. l es canaux estomac et rote
se trouve l'oyant du corps
Le canal estomac
l e canal estomac es! de nature yang et
le ki ci rcul e donc de haut en bas, Si le
fiai d'nergie est perturb, il
.!!
~
11
ii
u
Il
E
~
long de la cl avicul e pui s se dirige vers III
:...
la poitri ne et l'abdomen. l'aine, il
g
bifurque vers l'avant de la cuisse et
2
0..
continue iusqu' au bard exlrieur du
..Q
'0
deuxime orteil.
co
.Q
'0
2
Le canal rate <Il
ci:
le ca nal rote est yin et gouverne le
transport du song vers les muscles et
les organes. Son ddonclionnement
peut entraner des problmes digestifs,
un manque d' apptit, des fa iblesses,
et des problmes menstruels,
l e canal rote dbute sur l' ongle intrieur
du gros ortei l, suil la ligne intrieure du
pied, pui s celle du mollet
et de 10 cuisse. JI enlre dons le bas
ventre ou ni veau de l'oine et ressort
sur le ct du nombril avant de rentrer
dons l' abdomen, o il traverse la role
et l' estomac Revenanl en surface, il
:.
con tinue sur les ctes en direction de
l'aisselle el rencontre le conol poumon
sous la clovicule.
:e:
44 45
--
EX ERel CES Pratiquez les exercices suivants pour favoriser
l'harmonisation de l'estomac et de la rote. Ces exercices sonllrs uliles si vous
avez fourni un grand efforl intellecluel lei que des ludes inlensi ves. Dons ce
cos, la rote qui gouverne l'i nlellect peul lre surmene, surlout si vous ne
mangez pas rgulirement. Le foil d' ouvrir les canaux aide
rquilibrer l'nergie et peul aml iorer les problmes digestifs dus
ou stress.
tirement rate-estomac
1 MeNez"",us genoux el
coriez vos pieds
que vos lesses reposent
2 P<?nChe?\'OUs vers l'art/re en
sur le 501.
expironT, prenez appuI sur VOS
moins. puis sur \US avonHxos
poss plol s,,, le sol. Respire.
gu/lremenl. dtendezvous en
penchonl la lte en arrire el en
oIMont 10 pol/rine. SI \<OtIS til?s
souple el ne ressenlez pelS de
douleur, allonge"""us
oompllement Meltez les bros _s
/'orriJe. Inspirez et expirez IrOl5
lois avanl de revenir dovmenl
dons votre position initiale
Dtendre te plexus
solaire
B'en que ne !oison' pos port,
du programme Mokbha
origmal cet exercice est trs
utile pour dtendre l'abdomen
Pressez vos doigts au centre
de votre abdomen sous la
cage thoracique. Augmentez
graduetlementla pression 91
penchez""'\lOUs en QVCtll en
expirant . Relevez-vous en
inspirent Rptez crnq fois
Haut du coros vers
j'ovant
~ J P , e ~ i o n des
i doigts dans
l'obdome
o
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46 47
Cur, intestin grle,
vessie et reins
L
e cur el lnleslin grle sont
associs l'lmenl Feu c'esl--dire
la chaleur humaine. la joie. le rir e
ell' ascenscion les exercices Mokko-ho
correspondanls se concentrenl sur la
part ie avanl du corps. Ceux des
organes Eau, comme la vessi e el les
reins, se concenlrent sur l' arri re.
Organes, canaux, et lments
le cuf ell'inte5lin grle =1 relis G;
Feu, 10 ves.ie elles reins l'Eau.
C ANAL
C U ~
C ANAL
INTESIi N GRtl'
Le cur
Un dsquilibre se mani feste por une
hyperaclivit menlale de le lem pralure
ou une Ironspiralion excessive. le canal
commence sous l'aisselle el conlinue
l'infri eur du bras lusqu au pelit doigt.
L'intestin grle
Une pense confuse el des problmes
urinaires sont si gnes de troubl es de
l'inleslin grle le canal posse le long
C AN AL
VES SIE
C ANAL
UIN
de la main el du bras el va vers
l'paule. Une bronche se dirige vers
l'oreille el la bronche principole entre
dans la poi trine, relionlle cur,
l'eslomac el l' inlesli n grle.
La vessie
la vessie Iravaille avec les reins el
soutient la fonction d' outres organes le
cerveau et le systme nerveux en font
partie. Ses troubles se manifestent par
l'hyperoctivit et la nervosit. le canal
Commence entre les sourci ls, remonte !e
long du crne el descend le long de la
colonne vertbrale vers les jambes.
Les reins
les reins sont la base de la crois'
sance et de la force physique. Une
fat igue gnrale ou des problmes
urinai res sonl dus des rei ns faibles
le canal dbute sous le peti t ortei l et
mante l'i ntrieur de la jambe, vers le
bassin et rejoint le vaisseau conception
dons l'abdomen.
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48 49
EXERel CES Les exercices Makko-ho pour le cur e't
l' intestin grle se concentrent sur la partie avant du corps. Il s permettent
de trouver le calme intri eur et la concentrati on. Les canaux d' nergie
vessie et rei n sont placs dons le dos et l'arrire des jambes.
Les exerci ces suivants favorisent la circulation du ki par des ti rements du dos,
des ha nches et des jambes.
Makko-ho pour la vessie et les reins
1 Asseyez vous SUi le sol, les iambes allonges 2 fil expirant, penchez-vous en ovenl
devont vous. Si vous n'les pos souple el avez
porilr des hanches, lirez ie dos el les
des d,fheults, utilisez un COUSSIn. Relchez vos
/x05 comme pour toocher \'Os
genoux el Iournez vos iambes vers l'exllieur. chB'VIlles. Re.s!e.z. dons celte pasilion
Placez voire poids sur /es ischions, inspirez el quefqws Instants, en respirofli
fendez \/05 bras devont vOUS
I
les poumes
rgv'lfemel1l Delaf>Ckz dos. nuque,
l'exlrieur.
paules bras el jambes.
Rotation de la taille
1 Ne /(,Isonl pas partie du prog/Omme Iv\okko-ho original Cel
exercice de stimulatlOl! dv ou niveau du dOs n'en est pas moins
ellicoce. NIellez",,", debout, {ombes rorles, el
plccez vos mOJflS l'orrife Cu nlveau des m:TJ5.
2 fn gordont V05 hanches de face. le
" OUi du corps sur le ct puis en c venl en
expiranl DcflveZ un demi cercle lusqu'ou Jessvs
de ,'oulre genou, inspirez en 1'005 redreS50nl. Rplez
p1US'euts foisdans les deux direcllctlS.
Makko-ho du cur et 2 En expironl, penchez'VOUs en
de l' intestin grle overil depuIS les hanches. la
1 Asseyez-vou; en joignant tle et la poiuine se tlowenl ou
\'OS plorl'es de pieds . lessus des pieds, les coudes ot
Allropez vos pieds de devont les libias.
moins el lirez /es vel.; vous Dlendez-vou5dons celle
le plus poss,hI" 5011S posillon. respirez rgulirerr<ooi
douleur. Respirez en .oos conl1irunl 5UI le poml
profondment. central de votre caps. Pui5
redresse. 15 en inspiront
o
or.
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Vsicule, foie, pricarde,
tri pie rchauffeur
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ssocis l'lment Feu, le
pricarde et le tri ple rchauffeur
pratgent et assistent le cur et
les reins. La vsicule biliaire et le foie
sont des organes Bois qui ont pour rle
de planifier, organiser et prendre des
dcisions
Organes, canaux, et lments
le pricarde el le "iple rchovHeur 50nl
de l'lmenl feu. le loie el 10 vsIcule
bilioire sont associs cu Bois.
CANAL
PERI CARDE
CANAL
TR IPL E RECHAUFFE UR
Pricarde et triple rchauffeur
Le pricarde protge le cur de la
chaleur, des infections et du stress
motionnel Un tat fivreux ou une
poitrine oppresse peuvent tre sou
lags en agissant sur ce canal
Le tr iple rchauf feur contribue har
moniser les acti vits des diffrentes
porties du corps et sert de conduit pour
l' nergie allant des reins vers d'outres
organes et la surface du corps.
CANAL
fOI E
CANAL
VSIC ULE BI LIAIR E
Le canal commence dons la mai n et sa
bronche principale finit ou sourcil
La vsicule biliaire et le foie
Un blocage du canal vsi cule bil iaire
peut causer des troubles de la
digestion, maux de tte, roideurs des
articulations. et l' indcision. Le canal
part de l'il vers la base du crne,
puis descend en zigzagant dons la
poitrine et l'abdomen. Il entre dons la
rgion pelvi enne pour ressorti r derrire
la hanche et continue dons la jambe
Le foie stocke le song, la forme mat
rielle du ki , et le distribue travers le
cor ps. Un dsqUilibre se manifeste par
des douleurs, des foncti ons orgoniques
irrgulires, de la dpression et de
l'apathie. Le canal commence sous
:-:
l'ongle du gros orteil, continue sur le
pied, puis l'intrieur du mol/et et de la
cuisse et entre dons l'aine. Il relie les
organes reproductifs avec les outres
organes. Son parcours est surtout
interne.
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52 53
EXERel CES Les exercices Makko-ho pour ces canaux favorisent
10 circulotion d'nergie en ouvrant les parties Iotrales du corps. La position
protectrice du premier exercice fait penser ou rle que loue le pricarde et le
triple rchauffeur Le pricarde est protg, alors que le triple rchauffeur est
ouvert pour dfendre le corps contre les dangers extrieurs . Les canaux
vsicule biliaire et foie peuvent tre ouverts por des tirements latraux ou des
rotations du tronc.
Makko-ho du pricarde
et du tripte rchauffeur
1 Asse"lez'\'OOs en la;/leur e' placez l'intrieur
du pied le plus prs possible de l'aine.
Croisez les braI el allmpez chaque geno
avec la main oppos<"
2 Expirez el pencheZ'VOliS en avom pour
que l':)S coudes armenl enlre vos genoux.
Refochez la nuque el la /!e vers rayon!.
Respez rgu!Jeremenl el redressez-vous en
inspirant , Rplez le rrlWement en croisan
les bras elles jambes dons l ' a u ~ e sens
Makko-ho du foie et de la
vsicule biliaire
1 Asseyez'vous el coriez les
jambes le plus possible. Reslez lis
d,oil. Placez voile main d,oile
derrire vou5 comme appui si
ccessaile. le"ez voire bros
gauche pordessus la lle .
2 Croisez le bras devonl >ous
et meltez fa main 5ur \1'05 ctes.
Expirez !enJement en vous pert"
chanl au-dessus de la lombe,
alignanlle bras gauche avec la
jambe droite. DrendeZ'Wl!S e,
respirez calmement, puis redressez'
vous. Rptez de l'oulre cl.
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Geste symbolique
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Celte posilion deboul,
pieds colis el genoux
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pcumes ouvertes, Im,te
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geste de celUi qui
"'upse les pour el les
contre d'une dcision
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prendre. Se boloncer
Oll1SI d'un ct l'ouire
sil mule l'nergie
Iravers le foie el la
vsicule bilioile
... Bras au-dessus de 10 l'e
A Main pose sur le tes
Jambe.
ecartees
S4
Soins spciaux pour
les mains et les pieds
Instruments essentiels
Vos (OO,ns son/les 0IJ1l1s indispensables
poul le MJiO/SU. Il laut les $Oignel poul
u'elles goldenJ leur sen"bd,r!!.
V
OS moins sont les outils principaux
pour pratiquer le shiotsu. Doigts,
pouces, paumes et poignets sont
uliliss pour exercer les pressions sur le
corps du patien!. la qual it de votre
shiatsu dpend de leur condition.
Les mains
les moins et les doigts doivent tre forts,
souples et sensibles pour percevoir les
si gnaux donns pol le corps du polient.
Essayez d'liminer les tensions qui
56
bloquent le flux du ki et vous empchent
de sentir les fluctuations d'nergie
subtiles s'oprant chez le patient.
Les pieds
l es pieds Jouent aussi un rle important
pour un shiatsu efficace. Il est essentiel
que vos pieds restent souples et d
tendus. Ici , comme dons les outres
parties du corps, la tension empche
le ki de circuler.
Soin gnral
Vos moins doi vent tre propres et bien
soignes par respect pour le potient. Il
est donc important qu'elles soient en
bon tat. vi tez d'utiliser des dtergents
trop agressifs qui peuvent endommager
votre peau. MeNez de la crme si votre
peau tendance scher. Portez les
ongles courts. Ils ne doivent pas d
passer le bout du doigt. En effet, des
ongles longs peuvent causer des
blessures quand vous exercez les
pressions de shiatsu .
Amliorer la circulation
Stimulez le flux d'nergie en trempant
tous les matins vos pieds et vos moins
dons l'eau froide.
Marchez pieds nus quand vous en
avez l'occasion, car c'est trs bon pour
les muscles et les arti culations du pied
Secouez vos moins rgulirement
pendant la Journe, surtout aprs avoir
cri t longtemps por exemple, car ce
genre d'activi t peut causer des
tensions dons les moins et les doigts.
Exercices spciaux
Une mthode d'exercices
d'assouplissement amliore 10 souplesse
et la force des pieds et des moins. l es
exercices doi vent se foire droite et
gauche. Vous pourrez ressentir une
aml ioration instantane de la
circulation du song dons vos moins,
dOigts, pieds et orteils .
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57
AIHoper jusle
oudessous du
poignel
EXERCICES D'ASSOUPLISSEMENT
Pratiquez ces exercices tous les iaurs pour garder la souplesse, la force et la
sensibili t maximum de vos moins et vos pieds. Vous pouvez vous exercer
n' importe quel moment, mois prenez soin de fo ire les mouvements aussi bien
droi te qu' gauche. Mme si vous ne pratiquez pas le shiatsu tous les iours,
ces exercices sont bnfiques pour tous les trava ux manuels que vous
accompl issez. Commencez par secouer vos moins pour liminer les tensions
inconsc ientes.
1 Prenez votre g'os aleil el 2 Elirez choqve or!eil e,. le 3 Sons serrer Iroo -..urre poing.
faileslv' foire des rOlOt,Of)S vers poussonl vers l'orrire Res'eL lepo/ez -..utre pIonle de p,ed
10 droile purs 10 gauche Iwl en dons 10 posillon qvelqves draae el gauche. Ressentez le
l'lironl doucemenl. Rp!ez /n s/onls en sp/ranl calm<?me1U pia/sir p;ocv/i! par l'exercice
l'exercice pour 10vs /es orieils. quand voos arrtez 00 lopoter
1 Faire passer le ki
du poignet au doigt
Aff/opez la moin sous le
peJlgnel. En expironl, pres'
sez el ti,ez vers le bos
du poignel ou bout des
doigts. Rptez pll.!5ieurs
fois sur choque moin.
DOigts pc;nl;,s
vers le houl
3 Ecarter les doigts
te poing en/re les
dOigis d 10 !T'ai" oppem
et apPuyez corler
chaque dOigt. Rplez!>lJf
l'
, Outre ma;n,
2 Etirer les poignets
jdgnez les moins devon/ 10
poitrine AppvyezJes l'une
conlre l'outre el loi!es
descendre les poignels
'r les lirer. Ensuite
pointez les dorgls vers le
sol, el remonlez les
poignels iusqu' ce que
vOllS sentrez. J'tlfcmen
,ellre le
poing enIre
les doigls
59
58
La sant au quotid ien
Rester alerte
EYllez les stlmulonls artificiels el les
euphorisonts, comme por exemple
l'alcool, le cal, le th et 10 cigoreffe.
L
e shiatsu est un procd d' interacti on
entre le praticien et le patient. En
tant que praticien, mme modeste,
vous devez transmeNre votre nergie
votre pati ent grce aux pressions
exerces. Si votre nergie est affa iblie
par une mal adie ou pl us souvent par
un manque de forme, votre toucher
en sera moins efficace. Il est danc
important que vous preniez garde
votre propre sant. Pour cela vous
devez observer votre mode de vi e,
essayer d'liminer les habitudes qui
affaiblissent votre taux d' nergie et
prfrer les activits q ui accroissent
la vi talit,
60
Rgime
Il n'y a pas de rgime spcial shiatsu,
bien que certaines personnes tiennent
compte des concepts yi n et yang pour
choi sir leur nourriture (voi r page 191,
En pratique, vous devez foire a ttention
quili brer vos repos entre les denres
yi n et les denres yang. Celle faon
de penser correspond celle des d i
tti ciens occidentaux qui conseillent
galement un rgime vari et sons
excs.
Manger sainement
Prenez soi n de manger beaucoup de
fru its et lgumes. Il s sont pleins de
vitami nes et mi nraux, et sont faciles
digrer Il s vous procurent ainsi
beaucoup d'nergie sons vous alourdir
Choisissez des crales compltes
pl utt que raffines, Les groins complet s
sont digrs plus lentement et procurent
de l'nergie pl us longtemps, Cela vaut
mieux que la housse d'nergie rapide
fournie par les carbohydrates raffins
qui entranent une baisse d'nergie
quivalente quand le toux de sucre
dons le song dimi nue, Si vous mangez
de la viande, vi tez les grosses quan
tits avan! Une sance de shiatsu, car
la viande est dure digrer et peut
peser> dans l'estomac, affaibli ssant
oi nsi votre nergie et votre agilit.
Eviter les stimulants
Un bon proti cien de shi ats u possde
une attention trs dveloppe Si vous
prenez des substonces qui peuvent agir
sur votre sensibilit, au niveou du tou
cher ou de la facult d' intuition, votre
shiotsu en sera moins eff icace, Une
Consommotion excessive de cafine ou
de tranquili sonts, ainsi que d' alcool ou
Outres euphorisants, peut avoir un effet
ngati f sur votre sensibilit naturell e et
peut empcher votre dveloppement
spirituel.
le yin et le yang
Bananes, cru,laC, tomales el bire sonl des
atimenls 1'n. l es denres lelles que la viande
rauge, l'a <Ju:e caf sonl yang. Voir poge
19 POUr pl., dt> dloils.
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Le patient
l e polierrl peut choisir un vlemenl G
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manches plutt longues pour tre
cOtllortablement ou chaud oendant
LES VETEMENTS DE SHIATSU
le lin est frai s
et taisse la
La
pratiq ue du shiatsu ne demande pas de tenue spciale. Simplement , 1",
praticien et le patient doivent se sentir l'oise do ns des
vtements amples et confortables. Le patient reste vtu et ne
quitte que ses chaussures. Les pressions sont exerces
travers les vtements et cela n'affecte en rien l' efficacit du
shiatsu . Un T-shirt et un pantalon de joggi ng par
exemple, font trs bien l' affai re.
Choisir le naturel
Prfrez dej ma/riaux lgers er
nahJrels pr yolre tenue, cor il
le coroe est u
semble qu'oinsi les sensoliens se bon matriel
'ransmelfenl mieux.
peau respirer.
Facilit de mouvement
le praticien dOl' po<NOlr se melrre
genoux. se pencher el s tirer sons
difficult Ey,rez les vtements ou les
occessolfes qu, peuvenl gner e,
distraire \IOlre parient et vovs-mme.
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L'environnement propice
L
a pice o vous pratiquez le shiatsu
doit avoir une atmosphre de tran
quilit et d'harmonie, sentiments
que vous voulez foire partager votre
patient. Essayez d'avoir un espace r
serv exclusivement ou shiatsu Il vous
fout assez de place pour que le pati ent
puisse s'allonger et pour vous permettre
de tourner autour de lui sons encombre.
La lumire
Il est important d'avoir un clairage
naturel et une bonne ventilation. Si vous
pratiquer la nuit, prfrez un clairage
lger des nons agressi fs. La pice
doi t avoir une temprature agrable.
Les meubles
Vi dez la pice de tous meubles el dco
rations inuliles. Cela facil itera votre
concenlration el celle de votre patient
pour la sance de shialsu.
Les bruits et les odeurs
Cerlains praticiens aiment parfumer
la pice l' aide d' un vaporisateur
d'huiles essentielles C'est une question
de got, mois dons ce cos-l, choisis
sez vos hui les avec soin. Les porfums
Une atmosphre tranquille
rendrail idal poul le shiolsu esl une
chomlxe spacieuse, dcoree avec
sobrit paur ;lVI/er les d'SirOd/ons.
r1
V
-/ Recouvrir la surlo
c
---== . 7 d'un drop prople
,
enttants peuvent dranger le Irai
tement. D'outres personnes aiment
pratiquer en musique. La musique peut
avoir un effet relaxant si elle n'est pas
trop forte et si elle est ou got des
personnes prsentes dons la pice.
O s'allonger?
Ce dont vous avez le plus besoin , c'est
d'un endroit o votre patient puisse
s'allonger. Un matelas futon fin est
idal Il est assez mou pour assurer le
confart du patient et assez dur pour
vous permettre une pression effi cace.
Vous pouvez aussi plier plusieurs
couvertures ensemble pour improviser
un matelas Couvrez la surface d'un
drop propre.
Vous aurez besoi n de coussins pour
la tte du patient mois aussi pour aider
soutenir certaines positions . Une
couverture en coton lger peut tre
galement uti le_ Vous pouvez vous en
servir pour couvrir les parties du corps
du patient que vous ne traitez pas el lui
donner ainsi un sentiment de chaleur et
de scurit.
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6S 64
TECHNIQUES
, ,
ELEMENTAIRES
Choque personne voulant pratiquer le shiatsu , doit consacrer une partie de
son temps apprendre les techniques de base du shiatsu avant d' essayer de
traiter srieusement un patient Le mieux est de prendre des cours ouprs d 'un
praticien expriment qui peut vous montrer la faon correcte de procder e!
vous corriger par la mme occasion. Ce chapi tre a pour but d' introduire les
techniques de base d ' un bon shiatsu. , ~ Une sance de shiatsu donne
un praticien qualifi est fortement recommande. Seule une exprience person
nelle des diffrentes sensations donnes par les pressions et les tirements de
shiatsu vous permellront de savoir ce que ressentira votre futur patient
66
Utiliser le poids
et la gravit

1 1
1
Tanden et haro
Vo tre haro, ou centre de gravit,
entoure votre londen, qui se Irouve
Irois doigts sous le nomb,,1.
L
'essence du shiatsu consiste
presser sans force En comprenant
le rle que loue votre centre de
gravit, appel haro en japonais,
vous pourrez apprcier la diffrence.
Localisation
Le haro se trouve ou niveau du ventre,
autour d'un point centrol trois doigts
envi ron sous le nombril , connu sous le
68
nom de tanden. Le haro est non
seulement le paint pivot de votre corps
pour la rpartition du poids, mois aussi
le centre de sa force vitale. Quand les
mouvements ou les pressions portent de
ce centre, le poi ds et la vi tal it du
corps y participent, et cela demande
moins d'effort. Pour exercer les pres
sions de shiotsu, l'nergie du haro est
mise en action, et non pas la si mple
force musculaire.
Prise de conscience
Le concept du haro prend aussi en
compte votre tat motionnel et psycho
logique. Se concentrer sur son centre
intrieur peut aider harmoniser le
corps avec le mental. Si vous pratiquez
le shia tsu en prenant conscience de
votre haro, vous dvelopperez vos
ressources internes. Votre vie quoti
dienne pourra en bnficier et votre
capacit transmeNre une autre
personne de l'nergie positive en sera
amliore
'J!
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Identification ;

Identi fiez tout d'abord votre haro et

!!'
votre londen. En posi tion assise, les
(1)
.(1)
jambes confortablement cartes,
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'ID
placez votre main sur le landen, trois

cr
doigts sous le nombri l. Relchez les

muscles et dtendez le ventre, fermez l
les yeux et respi rez calmement. Les yeux
toujours ferms, dirigez votre allention
vers le centre intrieur de votre tre, et
essayez de sentir l'nergie accumule
dons celle zone. Puis vous pouvez
passer aux exercices aux pages
suivantes. Ces exercices tendent
dvelopper la prise de conscience du
haro, et montrent les diffrentes faons
d'utiliser l'nergie intrieure pour la
pratique du shiatsu.
Energie intrieure
Si VOIre haro e51 forl, VOU$ pouvez mieux
,6s4te, aux et diifiOllt5 de la vie.
Vous les COOCp.ntr sur te but et
.:
\IQus ne gaspi llez ni nergie, ni laIent
69
Se concentrer sur 1o l espl
SENTIR LE HARA Ayant localis et
reconnu les qualits nergtiques de votre haro, vous
pouvez maintenant foire ces exercices desti ns
dplacer le poids du corps et diri ger la pression
travers vos membres. La plupart des adultes ne trouvent
pas confortable 10 position quatre pottes sur le sol, mois
ell e est essentiel le pour le shi atsu, o tout le traitement
se fait ou sol. Vous devez vous rhabituer ou
contact avec le sol, expri ence que vous avez
faite tanl bb.
Abdomer. dtendu _____...:l
1 P-enez conscience de VOIre " 0'0 par un
SImple exercice resp,ratoire. Assis c o n f o r ~
Ioblement. ,olacez 'JOS mains sur 10 paf/ie
inf"eure de "abdomen Rel6che.
abdominaux el ,nsplfez por le nez. le ventre
se gonlle. Expirez po' le nez elle ventre
contrOde. Sentez l'nergie qut 5 'cccumu/e
dons voire abdomen ci choque mspllollon
70
e
a
2 A genoux sur le sol avec /es
~
jambes cartes, p/ocez vos moins ..!!
..
cartes devonl vous. Au dbu,
. ~
loul 'JOIre poids esl SUI Jas genoox.
III
"
Dplacez graduellemenr VOIre ~
~
corps l'ers l'avant pour que le
l
poids se polle plus sur /es
E
moins (visualiser ce
.:2
."
in
"
{T
~
,g! "
:c
71
Importance des postures
es postures de base du shiatsu
L
consistent 6 s'ogenouiller ou
s' accroupir. Ces positions permettent
un travail ou sai stable et un
dplacement facile autour du pati ent. la
pl uport des occidentaux ont du mol 6
s'asseoir et travai ller dons ces
positi ons. Mois il est bon de rentraner
son corps 6 s'asseoir sur le sol, car en
gnral le dos souffre moins qu' assis sur
une chai se. Exercez,vous 6 la moindre
occosion: en regardant la tlvision,
en lisant, ou en jouant por terre avec
des jeunes enfants
Confortoble et eHicoce
l e shl 0 15U selo plvs efficace .. /e5
eux p6f$Ollrres sont dons des
posillOOS cooloriobles. tes tensions
peuW' n! bloquer le /lUY d'rrergie.
S'asseoir en se;za
la position genoux standard, les
pieds placs sous les fesses, est
appele seiza en japonais. Cette
position est trs utilise en shiotsu cor
elle vous donne une base soli de et vous
permez de vous pencher si ncessaire.
Genoux carts
l o positi on genoux carts est une
variation du seiza. Faites attention de
ne pos vous asseoi r trop prs du poti ent
dons cette posilion cor cela peul lui lre
dsagrable. Ne placez pos vos
genoux au-del de ses oreilles.
.'
Un genou au sol
Cette posilion est parfois utlili se pour
les l irements el les manipulations des
membres. Voire genou pli peul servir
de supporl pour la partie du corps que
vous tra itez.
, '.:.
Accroupi
la plu pari des occiden taux vont trouve r
cette position instable el ne pourront y
resler que quelq ues minutes. Mois cet
exercice peut se rvler Irs bon pour 10
flexibili t.
Demi-accroupi
Cette position ni occroupie ni 6 genoux
vous permet d'tre plus hout qu'en sel za
et de vous dplacer latralement. C'est
Une bonne position pour diriger IJner-.:
gie du haro tout aulour du corps. :.:.:.:
..:.:.... .;.:::;::: ...:.;
Tradition japonaise
La POSi tian en seizo est 10 posi tion
'xlit
i
anl1elle des iaponais pour manger des
tabl -
s
boss-e s. mois aussi pour 10 crmonie
<k, Ih OU le mditation .
::::..
72 , ' ~ '...:':.::: .;: .... :':':,:: :':': .:-:':.. >:;: -:.:-::;;;<:.; ;:;: :;:.::-.:'-;.::. -:::::::... . ........ ,-... :.:.:.::,:,:,.... . ':::;-;:: . 73
,
Vous avez le choix entre une
varit de positions genoux ou accroupies pour pratiquer le shiatsu. Il fout
qu' elles soient confortables. Pour les occi dentaux, certaines de ces posi ti ons
peuvent tre difficile excuter. Il fout choisi r sa posit ion en fonction de la
zone traiter et des mouvements accomplir. Vous devez
aussi tenir compte de l'alignement du haro (voir page 78)
pour votre choix de posture
POSTURES VARIEES
Assis en se;za
N\elleZ'VOUs
genoux PIocez vas
les.<e5 SUI vos lOfons,
Un genou au 501
Je dessus des pieds
POllOnt du seizo, levez
piaf sur le sol. Vous
un genou el pose=
pouvez voriel 'a
pied sur le ct, plat
position en cartant
SUI le sol.
les genoux.
Demi-accroupi
.i
'C
Ayant dl un pied plot
~
SUI le sol, levez /" ourr8
..
genou et plenez appui sur e
i
les oltells.
...
~
Variante du se;za
Comme 10 posi/ion
slondord du "';zo, mois
les Ofteils remuroos.
Accroupi
les deux pieds carts cl
plO! sur le 501. ponchez
lgremenl le houl du
corp5 entre les genoux
,cOur une pos/lion s,able.
75
74
Eviter les tensions
Possibilit de tension
Les lechniques de pressions vous
obligeonl vous pencher au-dessus du
patient, sont souvent source de tension.
U
n bon pratici en est toui ours en
train d'observer les effets que
procure 10 pratique du shi atsu sur
lui-mme ou sur son patient Le shiatsu
peut tre inefficace s' il y a des tensions
qui bloquent l'nergi e. De nombreuses
personnes apprennent util iser leur
corps de foon pl us sensi ble et
quili bre en pratiquant par exemple le
yoga ou le t' ai chi ch'uan. En tenant
compte de quelques pri ncipes de base,
vous pauvez vi ter les efforts superflus et
vous protger d'ventuelles blessures.
76
Se dtendre
Dtendez votre corps et cherchez les
signes de tensions comme des paules
votes ou une respiration faible.
Baissez la nuque et relchez les
paules vers l'avant.
Ouvrez la poitrine et relchez
l'abdomen en respirant profondment .
Regardez devant vous. Evitez de
bai sser les yeux vers vos mains quand
ell es sont dans la bonne position.
Visuali sez vos articulations
vertbres, paules, coudes, hanches,
genoux - s' assoupl issant et s'ouvrant.
Le contact avec la terre
Essayez de ressentir votre poids reposer
sur la terre. Pour cela vous devez diviser
votre corps en deux part ies, suprieure
et infrieure. La partie infr ieure comme
les avant-bras ou les iambes quand
vous tes genoux, reoit l'nergie de
la terre et semble plus lourde que la
partie suprieure qui n'est pas en
contact avec la terre. Les mouvements
doivent partir de la partie infrieure vers
la portie suprieure.
Une base solide
Choisissez une position de trovail o
votre poids est largement rpart i.
Prfrez les postures genoux carts
surtout si vous devez exercer des
pressions fortes. Elles procurent un
meilleur quilibre, donc un mei lleur
contrle, et largissent le contact avec
la terre. Ces postures ouvrent le haro.
Protger le dos
Prenez une posi tion qui permette ou
poids de se rpartir sur toute la colonne
vertbrale.
Rapprochez-vous le plus passible de
l'endroit que vous traitez sur le patient.
Gardez le dos droit mai s pas rigide,
et vitez de courber votre col onne
vertbrale pendant le trai tement.
Traitement dos et paules
le, POSilions as"ses pc"r Iroiler le dos el tes
6paytes des personnE!$ qui ne se senlenl pcs
bien allonges ' !J' Ie.al. sonl dcrites oux
!lOges 164-171.
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ALIGNER VOTRE HARA Quand vous prenez
position prs de votre patient pour commencer la sance, pensez touiours
garder votre haro ouvert, c' est--dire laissez votre poitrine et vos membres
ouverts. En vous dplaant autour du patient , cherchez ali gner le haro avec
Pour cela, prenez une pasi tion o votre
Position aux pieds du patient
les pieds du potient se trouvant ci 1'0CNeiture
de ses genoux. le prollcien dirige aillSi
1'f1C1gie du haro vers 10 ;ombe qu'il traite.
Position assise
le praticien adapte une pcsi
dtendue, un gerou ou sol, qui
permet sa poitrine el 5011 ventre
de foire face cl la zone traile.
r--Epaules relches
Poitrine ouver te
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la zone du corps que vous allez tra iter.
abdomen fera face cette zone.
Position sur le ct
la position genoux carts du protiden, se
trouvant sur le ct du potien;. petmel une
'ls/l.5olion maximum de l'nergie du hota .
Utiliser bras et moins
V
OS bras et vos moins sont les
outils principaux dont vous
disposez pour le shiatsu . Vous
pouvez exercer des pressions avec les
poumes, les doigts, les pouces et les
coudes suivant la tai lle de la zone
traiter et la qualit de 10 pression
administre. Les pressions des doigts et
du pouce sont prsentes page 88, les
pressions uti lisant les coudes, page 92.
La pression des paumes
La technique utilisant les poumes est 10
meilileure pour commencer. La sance
dbute en gnral avec le praticien
assis en haro, c'est--dire l'ai se,
concentr et dtendu, la poume de sa
moin place sur le haro du pali ent.
Cela procure ou potient une sensati on
rassurante et permet au praticien
d'analyser l'tat de l'nergie du patient.
Le contact de la poume pendant le
traitement est la fois renforont et
tonifi ant> Iterme de shiatsu qui signifie
stimul er le bila pression de la pcume
peut tre applique lgremment, ou
en oppuyant fermement.
80
Flux d'nergie
Ouand le praticien d/i1"d ses paules
ses bms el ses mains le pao'oot peul
recevoir le flux d'nergie eFFicacement.
La pasition
Placez-vous de sorte que vos bros soient
dans le bon angle avec la zone
trai ter. Gardez vos bras semi-lendus.
Des articulations tendues bloquent le
fl ux d'nergie et rduisent 10 sensibilit
Toute la surface de 10 poume doi t lre
en conlact avec le corps du potient et
pouser la forme de la portie du corps
qu'elle touche. les paumes sont les
mieux adaptes pour exercer des
pressions stationnaires: pressions sons
mouvement ni variation. Appuyez votre
poids sur la poume, mais observez
toujours les ractions de votre potient ,
et relchez 10 pression si le traitement
est douloureux ou inconfortable
Le talon de la main
Dons le cos o vous dsirez concentrer
la pression sur une zone moins large,
vous pouvez utili ser le talon de la main
plutt que la poume entire . Placez
alors le talon de la moin sur l'endroit
traiter en laissant la main repose
golement sur le corps. Puis tout en
dplaont votre centre de gravi t,
transfrez le poids du cor ps sur le tal on
de la main.
La Gueule du Dragon
Celle technique spciale ut il ise la zone
entre le pouce et l'index pour exercer la
pression. l'i ntensit maximale se trouve
sur la premire phalange de l' inde><
repli vers l' intrieur. Celle mthode est
utile pOur traiter des zones en courbe,
telles que les bras ou la nuque.
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La Gueule du Dragon
Ouvrez le pouce el l' Index pour
fermer un V l' envers. En bssonl
vos daigrs coorbs, oPpuyez le
Icng de la cou.be du bras 00
de !o jambe avec l'os de 10
premire phalange de jindex.
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LES BRAS ET LES MAINS La main canti enr
d'importants centres d'nergie, que le praticien de sh iatsu peut exploiter. Le
15Ubo du canal pricarde- Prie 8 ou laogong - se trouve ou centre de 10
paume ou niveau du majeur. L'nergie venant du canal pricarde est de
qualit rassurante et gurissante. Elle est aussi associe avec la joie et le Se'15
de communication. En prat iqua nt, vous pourrez transmettre ces
grce au shiatsu.
'y mellre "accent.
Il existe un oulre poir.!
pulssanl sur 10 main.
le puc. 8. Ou loogO/l9'
Ce pornltronsmel une
nergie rcooforkm'r;
gunssanl
Points d' nergie
le polnl poumoo 10,
appel oussl yu;; ou IJ.-:rd
du Poisson, enlre
conlacl ovec le polie<11
quond vous utilisez le
poume de 10 moin le li
du conol poumon 0 V"
puissanl eftel nergliq."
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Prparer vos mains
vos moins enlre elles pour poi'er le flux du
t son maximum O\IOnl de loucher le poilent.
S'exercer appliquer les pressions
Exercez-lOUs svr un coussin. Uilli sez le poids el
noo 10 fOlC8 . en gardon; les bras ",mioIls.
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83
La mai n de soutien
Travail des deux mains
la main aelive en premier plon presse
/e tsubo, landis que l'outre main
procure le soutien.
Q
uand VOUS pratiquez le
shiatsu, VOUS utilisez en
gnral une seule main paur
exercer la pression (sauf dans les cas
exigeant des techniques deux mOins).
Lo main inactive joue quand mme un
rle de soutien important paur le
traitement. Si vous placez les deux
mains sur le potient, le traitement n'en
sera que plus bnfique.
Philosophiquement porlont, La thorie
du shiatsu se base sur l'interaction des
qualits complmentaires yin et yang,
possives et actives. La main en activi t
et la prsence passive de l'autre main
contribuent l'harmonie du traitement.
Pendant que la main active opre des
changements dans le flux d'nergie, la
main possive coute les rponses
donnes par le corps du patient.
Triangle d'nergie
Le triangle d'nergie est form par les
deux mains du praticien avec son haro
au troisime coin du triongle. La zone
traiter du patient se trouve entre les
deux mains et reoit l'nergie du
triongle. Ce circuit d'nergie joue un
rle important dans le traitement des
zones kyo et iilsu (voir pages 28- 31)
Placez lgrement la main passive sur
10 zone ii/su du canal manipuler, et
exercez une pression stationnaire sur la
zone kyo de ce mme canal. Plus vous
dvelopperez votre sensibilit, plus
vous serez capable de discerner
l' accumulation d' nergie dans la zone
kyo et sa dispersion dans la zone ii/su
Le rsultot en sera un flux d'nergie
rquilibr avec succs.
Soutien
Lo main possive
rassurant sur le
mme temps la rsistan;Messoire
la pression .
Maintenir le contact
Gardez toujours une main en
avec le corps du patient. Si vous
enlevez les deux mains pendant un
moment, la communication entre vous
et le patient va tre interrompue et il
faudra du temps pour rtablir le contoct
ncessoire au traitemen t. Planifiez le
droulement de vot re sance de shiatsu
de sorte qu'il vous sero toujours pos
sibl e de laisser une main en contact
avec le patient, mme quand vous
de position.

84
86
POSITIONS DE SOUTIEN Vous pouvez
essoyer plusieurs foons de coordonner l'usage des deux moins. Il n'y a pas
de rgles strictes ce sujet, mois en gnral 10 main passive se place sur la
partie du canal 10 plus proche du centre du corps, pendant que la moin active
travai lle sur la partie plus loigne, toujours sur le mme canal. N'oubliez pas
que choque main peut tre, tour de rle, soit active soit passi ve suivant les
cos.
Soutien nergtique
l a phaJa ci-dessous manlre la main active gauche,
oui oil une pcesslan du pouce sur un concl de 10
Iambe. la ma n de droile esl passivg el reoit les
ractions 'T\ises par le patieni.
Soutien pratique
la main passi ve est parloi s utilise
pour stabiliser 10 partie du corps en
troitemen!. Dons t' exemple ci-contre
la main passive place devant
l'paule du palientlo maintienl en
plc, pendanl que 10 main active
travaille avec la paume t'arrire de
"paule.
Main active
Utiliser les doigts
L
es paumes des mains sont
excellentes pour prat iquer le shiotsu
sur des larges parties du corps le
long des canaux. Par contre, paur
appli quer des pressions concentres sur
des /subos prcis, les doigts de plus
petite dimension sont mieux adapts.
Les /subos semblent avoir environ la
mme tai lle que le bout du pouce.
Le pouce
C'est le doigt le plus fort et on l' utili se
pour exercer des pressions profondes et
pntrantes sur la plupart des parties du
corps. Dons ce cas, la stimulation du ki
est plus grande que celle procure par
la pression des paumes, qui est elle
plus diffuse. La pression du pouce est
aussi eff icace pour faire disparatre des
noeuds de tensions dans les muscles.
Placez en angl e droit votre pouce tendu
sur le point trai ter, la portie charnue
du doigt en contact avec le potient.
Utilisez votre paids pour appliquer une
pression stationnaire travers le bras,
la main, puis le pouce. L'articulation du
pouce peut se plier lgrement vers
88
Pression du pouce
Ce dessin montre commont utiliser le
pouce correclement comme
prclongemenr du bras. Il est soutenu par
les outres doigts de /0 mme main.
l'arrire. Si elle se pli e trop, essayez
une outre alternative et uti lisez plutt
l'articulation de l'i ndex pli paur arriver
au mme effet. Ne pliez jamais le
pouce vers l'i ntrieur Cela bloque le
fl ux d'nergie et peut tre dsagrable
pour le potient. Stabi lisez et soutenez
le pauce avec les outres doigts.
Les doigts
Les doigts sont galement utiles pour le
shiatsu. Ils sont adapts pour le travail
de prcision sur le visage et le crne,
l o le travail en force du pouce n'est
pas ncessai re. On peut uti li ser les
doigts des deux mai ns simultanment,
le long des canaux de mme nom de
chaque ct du corps, par exemple
le canal vessie des deux cts de la
colonne vertbrale. Il existe une varit
de techni ques utilisant les doigts.
L'i ndex et le majeur sont souvent utiliss
ensemble pour avoir une plus grande
stabilit sous la pression. On peut aussi
exercer des pressions locales avec
l'index pli entre la premire et la
deuxime phalange, en s' aidant en
gnral du pouce de la mme main.
Exercices
Vous pouvez exercer vos pouces et vos
dOigts en les appuyant sur un coussin
fer me ou sur un meuble rembourr.
Fai tes attention de ne pos trop forcer
sur vos articulations quand vous
appuyez. Si vous pratiquez sur une
vrai e> personne, augmentez
graduellement 10 pression de vos
dOigts, car ce genre de pression
Concentre peut tre douloureuse.
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Bonne technique
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pouce comrre exi ensiOll du bras. Il esl ;;
soulenu par les dolgls de la mme main.

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POUCES ET DOIGTS VOS pouces el vos doi gls

sonl les ouli ls de prcision du shialsu Ils sonl utiles pour traiter les ts ubos
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individuellemenl. Votre pouce est assez forl pour supporler une grande
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:0; pression, bien que ce ne soit pas ncessaire. Les doigts entrent en action dons

les cos de pressions prcises et sensibles, pour le visage par exemple. Il y a

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de nombreuses faons de foire usage de vos doigts et pouces, et
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quelques-unes sont prsentes ici. Quand vous matriserez les techniques de
base, vous pourrez exprimenter vos propres techniques.
Mauvaise technique
Cel pho'o monlre cloi remen
l'erre", ne pos les
doigts sonl lendus elle pooce
esl CQUlb vers l'inlneur. ce oUi
bloque le Rux d11erg;e.
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Comment presser
avec le pouce
ppuyez 10 portie
cnarnue du pouce el
cortez les dOlg:s
POU' le sootcnir. l e
pression esl faile por
vOire poids et dOl'
ven" de votre centre
de groVlI
90
91
Pression du coude,
du genou et des pieds
L
e shiatsu est une thrapie qui prend
en campte le corps tout entier, celui
du patient comme celui du praticien.
les bras et les mains sont les outils
principaux dont on a besoin, mois dans
certaines situations, l'usage d'une autre
partie du corps est un meilleur choix.
Les coudes
les coudes ont un rle cl dans le
shiotsu. la faan dont vous utilisez vos
coudes peut influencer le fl ux d 'nergie
dans vos bras et vos mains. l' usage des
92
coudes est idal si vous avez besoin
d'appliquer une forte pression. la
pression des coudes disperse les
tensions dans les parties trs muscles
du corps, comme les fesses, les
hanches, les paules et les cuisses.
Mais pour les personnes de constitution
fragile, ce traitement peut tre trop fort
Identifiez d 'abord la zone traiter
grce vos doigts puis appliquez le
dessous du coude, pas la pointe, sur
l'endroi t et appuyez-vous doucement sur
le coude. Augmentez la pression
groduellement si le potient 10 supparte
Les genoux
les genoux sont employs paur exerce'
des pressions derrire les cuisses ou le
bas du dos quond le pati ent est en
position assise. Si vous tes dbutant,
Puissance des coudes
Les coudes pewenl exercer des
'e55;ons Iorles, Idoles pour
dfendre /es mwc/es long; comme
ceux de /0 jambe, por exemple
utilisez celle technique avec beaucoup
de prcaution et seulement sur des
patients robustes. Soyez sr de pouvoir
contrler le degr de pression exerce
por le genou sons provoquer ni douleur
ni blessure. Prenez appui sur vos mains
quand vous dplacez votre poids sur le
genou.
Les pieds
les pieds portent le poids du corps et
peUvent tre utiliss pour des pressions
fortes. les dbutants ne doi vent utili ser
les pieds que pour trovoi ller sur la
plante des pieds du patient, qui peut
supporter galement le poids du corps
le patient lont a ll ong sur le ventre,
Mettez vos talons au so/ el 10 plonle
de vos pieds sur celles du potient le
Contour de vos pieds doit pouser
par!ailement celui des pieds de votre
partenaire. Faites passer votre poids
progressivement sur ses pieds. Soyez
prt relcher la pression si elle
deVient insupportable pour lui.
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93
COUDES, GENOUX ET PIEDS Si vos
moins onl besoin de repos ou si la silualion l'exige, vous pouvez uli liser
d'outres parties du corps. Exercez-vous employer les coudes, les genoux ou
les pieds comme il est expliqu ci -dessous. Les pressions exerces par ces
parties du corps peuvent tre plus fortes que celles des moins. Il est bon de
rester l'coute de son patient, el ainsi pouvoir ajuster le traitemenl si
ncessaire.
Le coude sur l'paule Le coude sur la partie postrieure
Util isez la porlie plele sous le coude, pos la les muscles fessi ers sar l une zone Irailer
poinle, poor exercer des pressions fOHes sur les avec le dessous du coude. Placez-vous de
muscles tendus ou niveau de l'poule. faon ce que voire bras sail plus ou moins
Dplacez voire poids en changeonl volre perpenclcule re la zone en queshon.
cenlre de gravil. Placez l'outre moin comme Dplacez progressivemenl votre poias vers
main de soutien, l'cO<Jle du oo;'enl. l'avanl pour exercer la pression.
Le genou sur la cuisse Les pieds sur les pieds
Prenez une posilion genoux slable, en appui sur le polienl tanl allong SUI le venlre, placez
vos moins. Placez VOi re genou sur 10 isse du
vos pieds sur les siens, voire planle des pieds
pelienl, sons appuyer. Pui s porlezlentemenl voire pousont la larme de sa vule planlaire.
peids vers l'avanl pour accranre progres>ivemenl laissez vos lolons ou sol Dplacez lenlemenl
la pression. Si la pression devient dsagrable votre cenlre de gravit vers l'avanl pour
peur le palienl , relchez. appuyer graduellemenl vos pieds sur ceux de
vo:ce pmrenoire.
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pour contrler le
degr de press ion ~
94
Shiatsu sans contact
Transfert d'nergie
Certains praticiens sont capables de
transmettre l'nergie bnefique
simplemenl en mettant les moins ou
dessus de la z OO<! affecte.
O
n a dj beaucaup porl du
rle important que joue le
transfert d'nergie, ou ki,
entre le praticien et le potient pour la
pratique du shiatsu. Cet change
invisible et non mesurable fait du shiatsu
bien plus qu'une thrapie corporelle
ordinaire. Il est diff icile d'expliquer la
faon dont l'nergie est transmise, Tout
ce qu'on peut faire, c'est demander au
patient ce qu'il ressent pendant le
traitement et s' il se sent mieux, de quelle
manire?
96
Le traitement peut tre bnfi que
si mplement grce l'effet physia
lagique des pressions exerces sur
les diffrentes part ies du corps Le
traitement donn par un praticien
confirm, dont la connaissance, la
sensibilit et la facul t d'observation
sont trs dvelopps, sera toujours
beaucoup plus efficace que dons le cm
d'une personne moins exprimente.
Contact minimum
Certains pratici ens ont acqui s par la
pratique de telles facults qui sont
capables d' influencer l'nergie interne
du patient en le touchant peine,
simplement en posant lgrement la
main sur le ven tre, ou parfois mme
sons contact di rect. La Mdecine
Chi noise Traditionnel le voit le corps
vivant comme une manifestation de
l'nergie universelle La forme physiqL'e
du corps est entoure d'une aura
d'nergie invisible, une sorte de
phase de transition ' entre le corps
matriel et l' nergie immatrielle,
C'est pourquoi il est possible que des
personnes suffisamment sensibles
puissent en quelque sorte canali ser
l'nergie bnfique en trouvant l'accs
ceNe aura,
Transfrer l'nergie
Ce niveau lev dans la prat ique du
shiatsu n'est pas la porte de tou s,
mais vous pouvez tout de mme tenter
l'exprience de transmettre l'nergie de
cette faon. Mettez vos mai ns quelques
centimtres au-dessus de la zone
traiter et concentrez-vous pour senti r les
fluctuations dans le flux d'nergi e, Vous
POuvez alors essayer de projeter votre
propre nergie si c' est ncessaire.
Mme si vous n'atteignez pas de
grands rsultats, vous aurez un aperu
de la complexit et de la subti lit de
cette thrapi e, qui offre de nombreuses
POssibilits
Energie universelle
'aprs t'anc'enne philosophie chinoise, les
physique:. d a n ~ l'univers sont con$litus
'9ie, C~ " e laonde penser est
pl oque en detail Cu, pages 10-33.
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97
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SEANC
DE SHIATSU
La sance de shiatsu peut se drouler de monires diffrentes Chacun peut
fa ire son propre programme su ivant ses prfrences et les besoins de son
patient . Les techniques prsentes dans ce chapitre se rduisent celles qu un
pratiquant de shiatsu dbutant peut accomplir en toule scurit. La premire
partie commence avec les techniques en position allonge sur le ventre, QUIS
sur le dos et ensuite sur le ct. ('\!\. La dernire partie montre les techniques
en posi ti on ossise. Il n' est pas ncessaire de pratiquer toutes ces techniques en
une seule sance, car ce serait trop long et trop fatigant.
98
Allong sur le ventre
L
a position allonge sur le ventre est
une bonne position pour dbuter la
sance de shiatsu. La pluport des
gens s'y senten t l'oise et en scurit.
C'est un rflexe naturel de protger ses
orgones internes vul nrables en se
repli ant sur soi-mme et en tournant le
dos pour se dfendre. Il est bon de tenir
compte de celle raction instincti ve
plutt que de commencer la sance par
une confrontation.
grle est accessible ou ni veau des
Canaux dorsaux paules, ainsi qu'une parti e du canal
La position allonge sur le ventre permet rei n ou niveau de la jambe arrire.
ou praticien d'alleindre les canaux
100
qui parcourent la rgion dorsale.
Le canol vessie est le plus im
portant, et il se di vise en deux
poires de bronches qui longent
choque ct de la colonne
Contact avec le patient
le pmmiel conlOcl doil tle
co/me el IOSSVlont
Position du patient
Demandez ou patient de s' al longer
sur le ventre. La position doit lui
tre confortable et vous pouve
placer un coussin sous la
poitrine ou l' abdomen si
vertbral e. Il joue un rle trs important
pour les organes, car il transporte
l'nergie yang de la tte vers les pieds
Comme les muscles du dos et des
paules sont souvent tendus por le stress
et la nervosit, le fait de commencer le
traitement sur celle rgion en appliquant
des pressions assez fermes, a
l' avantage de relaxer le palient, qui
sera ainsi plus rceptif ou traitement qui
va suivre. Une section du canal intestin
ncessaire. Tournez sa tte sur le ct.
Ses bras doivent reposer quelques
centi mtres le long du corps ou bien
lre placs sous la lle.
Position du praticien
Asseyez-vous en seiza prs du patient.
Frollez vos moins rapidemenl 30
secondes pour augmenter le fiai du ki .
Pl acez voire mai n sur le bas du dos du
palienl et dlendez-vous en vous con
cenlrant sur sa respirati on el son flux
d'nergie Reslez ainsi une minule. Vous
allez Iransmettre voire calme el voi re
confiance ou palienl . Parlez voire
allenlion sur voire cenlre d'nergie, le
haro, et imaginez la faon donl vous
allez utiliser cette nergie pour traiter.
Mise en garde
Ne piotlquez que sur des gens en bonne
sanl. t l' trailez ni les lemmes enceintes,
ni les personnes souffrant de malodies
dvOfliqu..c et graves. Evi tez de toucher les
OfticulallQ<1s et tes parlies du corps gonftes,
daulo lreuses ou enflammes. Ne pratiquez
pas le ',enfre ptein ou si vous n'les pas en
bonn.. !Cnt. Dons le doute, abstenez'/ous.
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ETIRER LA COLONNE La premire tape dons le
traitement du dos consiste appuyer simultanment sur la partie suprieure e'
infrieure de la colonne vertbrale. Les muscles se dtendent et le canal vessie
s'ouvre. La pression est exerce de faon gale par les deux moins, quand
elles tirent doucement la colonne et allongent la courbe lombaire. Utilisez 10
position genoux carts qui vous permet d' avancer votre haro pour exercer la
pressi on ncessaire. gardez le corps droit, la poi tri ne et les paules ouvertes.
1 Commencez en plaanr vos moins en houl el
en bas de 10 colonne. PencheZ'VOus en avell
pool exelcer une JgIe ple55iOl1. Ecoutez
respllalion de .o/re potlent el esmyez de senlil
l'nergie cilculel. Ce lrai/emenl tilir8 /0 colonne
H'rrbm!e lgtemenl.
~
2 Dplocez YOke poid5poor appuyer plus
I""emenl, Soyez /oulours l'coule de y o ~ e
potrenoire. 80vgez vos moins l'une aprs
l'oulre sur le c61 exlrrsur du dos du polien"
vne main 5005 l'omop/ole, ,'oulre ocKiesws de
10 Je;$B Exercez de nouveau une pession 005
ins. Rplez de l'avlle rol du dos.
~
3 Mellez voile main droile sur l'omopla/e
d'alle et votre main gatIChe sur 10 lesse
gauche du pa/ienl, Penchez'Vous et
appliquez une pssion s/aticnooire pour
tirer le dos en diagonale.
4 Changez vos moins de ploce
de sorte qi/elles se croisent mi'
dessus des lombaires 10 moi
droite sur le soclUm et la moin
gauche au-dessus de la iDille,
sous les cOtes. Dplacez votre
poids et appuyez poor allonger
t tirer 10 ccmbwre de 10 /aille .
Travaililer sur le
canal vessie
e canal vessie est maintenant ouvert
L
et prt recevoir un traitement plus
spcialis. N'oubliez pas que le
canal est divis en deux et pensezy
quand vous travaillez sur un ct de la
colonne la fois. l o bronche la plus
proche de la colonne a 1 2 Isubos,
appels parfois points yu, qui corres
pondent aux endroits o le canal
vessie ali mente les diffrents organes
En appl iquant la pression progressi
vement le long du canal, vous rgulez
la ci rculation du ki de chacun de ces
organes. Tout le systme en est stimul
et l'nergie du canal vessie est qui
libre dons le corps entier. Essayez
de localiser les diffrents points et les
organes leur correspondant.
Demandez voire patient si le point
est plutt mou ou sensible, car une
sensibilit accrue peut indiquer un
dsquilibre de l'organe correspondant
ou point. Cela vous aidera pratiquer
le shiatsu en fonction des besoins du
patient (voir aussi pages J 74-2) 5)
"'1"
V 14
V 19 V t8
v 21 V 20
V 23 V"2
V 25
\
\
\
Les points Yu du canal vessie
/0 preSSion sur les IIUbos de ID
brol/cne in/licu'e du conol vessie
influence le flux du ki dar,s les organes.
connu
de rgion du rchauffeur
dons la terminologie du
shiar,,0:; contient les Isbos pour (e
131, le. pricarde Iv 14),
le cur (v ) S, Ile vai sseau gouverneur
Iv ) 6 1, et le diaphragme Iv 17) Ces
organes participent 10 circulation du
song et du ki travers le corps.
v 17 est un point trs puissant pour
aml iorer la circul ati on du song
La partie moyenne
la partie moyenne, la rgion du
rchauffeur moyen, contient les fsubos
pour les organes responsables de fa
digestion et de la distribution des
lmen ts nutritifs. Ce sont le foie Iv 18), .
la vsicule bili aire Iv 191, la rote
Iv 20), l' estomac Iv 211, et le trip!e
rchauffeur Iv 22 ).
La partie infrieure
l o partie infrieure, ou rgion du
rchauffeur infrieur, contienl les fsubas
des reins (v 231, du clon Iv2SI,
a l' intestin grle Iv 271, et de la. vessie
Iv 28J.CesorgansS'tk:cupehl cies
fonctions reproducfl ves, du stockage et.. /
El l'limination des dchets.
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104
106
TRAVAILLER LE LONG DU DOS
Pour cette portie de la sance de shiotsu, vous vous placerez genoux sur le
ct de votre potient, comme dans 10 partie prcdente Vous allez uti liser des
pasitians des mains varies et diffrentes techn iques de pression le long de
chaque ct de 10 colonne. N 'appuyez jomais d irectement sur 10 colonne
vertbrole les press ions appliques doivent tre fermes mois pas trop fortes.
1 PIocez /0 main gauche enlie 10 colonne e/
l'omoplale 10 plus loigne de vous. e/lo main
drolfe c': cl de l'oulle main.
2 Utdisez /e Iolon de /0 majn drOjte POU'
oppvyer le long du d ""r, le sccrum, prenez
garde que /0 main gauche reste passIVe
3 f(plez maln/enor.lles
deux tapes pfcden/e, sur
l'oulle ct de /0 colonne.
4 Utilisez le dessous plot du coude
pouf exercer prudemment des
pressjons pr%ndes oulour de choque
fesse .
Dessous (!u coude
~ al SUI 10 lesse
Le bas du dos
et les paules
IG I tG 10
Le canal intestin grle
Le shioisu SUf ce canal, qui zigzague s,,,
les peules, peul soo/oger les dooleurs
el les fensions dons cette zone,
C
hangez de position pour
Iravai ll ez le bas du dos, et
adopter la posi tion en fente
(voir page l 10) Vous all ez exercer une
pression sur la rgion du sacrum, qui
conti ent un grand nombre de tsubos du
canal vessi e.
Le bas du dos
les pressions sur cette partie du corps
peuvent tre bnfiques pour les
108
personnes qui souffrent des effets d'une
mauvaise positi on ou d'une vi e trop
sdentaire. C'est l o rsident oussi
les motions fortes, dues
l'envi ronnement moderne et ri che en
stress, causant des tensions et des
frustrations. le shiatsu pratiqu sur le
bas du dos peut, d'aprs la Mdecine
Chi noise Traditionnelle, soulager aU55
les problmes rsultant d'une mauvai se
ci rculation dons ceNe rgi on, comme les
varices, les problmes menstruelles ou
les dsordres des voies uri naires.
Les paules
Vous tes maintenant prts travail ler
sur les paules. le canal se Irouvant
cet endroit est le canal intestin grle.
dont une partie zigzague sur les
omoplates. l'i ntestin grle s'occupe
de sparer le pur de l'i mpur dans les
al iments et les fl uides corporels. Il
travai ll e main dons la main avec la
raie, le clon el la vessie. la fonclion
de l'i nteslin grle a aussi un aspect
psychologique, li la capodi
d'analyser et de trier l' importbntdU
superfl u. En travaillant -wr
du canal intesti n grle, !q ljeMlo .
nuque vont en ressenti( .les eTfets,:qui
peuvent tre trs bnfiques:
les doulcurset
et des pule.s . .
les techniques se feront fnoment-l
VeC ia paUm. PltJs iord, VOliS
reviendrez :sur cehe rgion pour exercer
".;-.
des plus prciseS avec vos
POuces (v6frpoge 11 2), Vou.\ avez
rnaintenht !rait\ l(juf le dos grce
dlflrentes paumes
Intensifiez le

SOn!
Oiles cHention quand vous traitez un dos ou
\me nuque douloureuse . Si vous souffrez de
el d Insensi bi lit dons le dos el la

uq..." ou <le lancement dons vos membres,
sultez. un mdecin .
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109
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LE BAS DU DOS ET LES EPAULES
Vous tes dj dons 10 bonne posi ti on pour conti nuer traiter le bas du dos
Utilisez la position en fente, dons laquelle vous tes de face, un genou ler' e
ou niveau des fesses du patient et un genou relev, le pied plac prs de
paules. position vous permet de travailler nergiquement le long du dos
sons vous fatiguer et sons perdre votre quilibre. Vous pouvez employer des
pressions fortes dons partie du traitement, moi s soyez toujours l'coL'e
de votre partenaire. En travaillant sur les paules, gardez l'esprille Iroj el du
canal inteslin grle et utilisez la sensibilit de vos paumes pour manipul er les
tsubos que vous trouverez.
1 En pos;rton de lenle. p'ocez vos moins de
2 En moinlenonllo pression sur le sacrum.
choque ct de ta colonne au niveau de 10
eniamoo.z voire polienl. Vas btas lonl
taille Appuyez voire poids sur IIOs mains el
maimenanl perpendiculolres ou sacrum,
resndez vos moins l'une aprs 1'00lfre vers
aOlsez les doigls el fXessez les l'alons des
um, loul en dep/aanlle haro vers l'arrire mains!'un vers l'aulre.
AooIiauez une {Jfession ferme sur le sacru
3 Loissonl une main de conlocr sur
le dos du pollenl, mellez-vQ<Js ci sa
tle, el les genoux
carts. Placez les deux moins ou
",illeu des paules el uHlisez votre
'ids OO/Jr apP'JYf3f {e((nernenl.
S Levez-vous sur les genoux,
el descendez vos moiru l'une
aprs l'outre porolllemenl le
long des deux cts 'out en
dplaant le nOJa pooJ
i""'pend'ClIloire.
4 loignez fXog,essivemenlles
'" CD
mains l'une de l'aulre, en exeranl
'3
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'cs pressio<15 le long de /'paul" el
II.
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SUI l'omoplol.
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111
Travailler avec les pouces
sur le dos
a plupart des gens souffrent de
L
tensions dons le dos et les paules,
et un traitement intensif leur serait
bienvenu Vous pourrez porter une
ottention particuli re sur les poi nts yu
du canal vessie qui semblaient
pralablement affects employez vos
pouces pour travaill er sur les canaux
vessie el intestin grle dans le dos et sur
les paules
Les paules
Commencez celle partie de la sance
par le dos et les paul es, Vous pouvez
rester dons la position la tte de votre
potient , o vous vous IrolNiez la fin
du traitemenl prcdent, Assurez votre
position puis posez vos mains sur les
poules de votre portenaire, Dtendez
vous, respirez calmement et sentez
l'nergie de voire pati ent avant de
conllnuer.
Apprenez reconnatre le porcours
prcis du canal intestin grle, quand
il traverse les omoplates Il y a de
112
Travail de prcision
['=9'" de. pooccs VOUs
permel de localiser el de
{(mli3r le; nombreux Isubos
SI? Itowonl dvns le dos , le
long du canal "'-"'5-lie,
nombreux tsubos importants dons
zone, surtout l'intestin grle 9 10, 11,
12, 13, 14, et1 5, Appliquez des
pressions avec le pouce sur toute celle
,one, si votre patient se plaint d'avoir
des douleurs dans la nuque, les paules
ou les bras
La colonne vertbrale
Possez maintenant la zone de chaque
ct de la colonne vertbrale La
bronche intrieure du canal vessie longe
,-,
...
les muscles lomboi res une distance
d'environ un pouce et demi des
vertbres Les pomts yu se trouvent sur
celle bronche du canaL lo blOoche
extriewe se trouve Irais pouces d,
distance de 10 colonne
Plccez-votJs de faon que
soient dos.:'
e votre position 6 10,:Jete du fXJiient,
Vcus ne pourrez pas al!e1 pllJSlain que
les paules N'essaYe<t 'pOs de
OerClsser celle zone sdn$Cponger de
Cl; jl jan Gardez lme::&ljltnsur le polienl
glJGnJ vous prendrez olor, le poslhon
fente Un bon pralicien de shlol$U est
2opObie de gorder sa concenlration
ces onterruplions

Il fout s'-arrler poUl
Le prolique du
h. iotS\Ji,:dstec:hn iques e mditation
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LES EPAULES ET LE DOS La position de dpoli
est la tte du patient. MeNez'vous genoux de sorte que vos genoux ne se
trouvent pas audel des oreilles de votre partenaire. Utili sez une main po,Jr
soutenir une poule, pendant que vous exercez des pressi ons avec le
pouce de l'autre main sur l' autre paule. Puis changez de ct. En Iravai llant
sur le canal vessie, vous allez utili ser les deux pouces en mme temps, paJI
appuyer en porallle le long de la calonne vertbrale.
1 Appuyez avec /es pauces le long du canal 2 les painls sur /'8paule exlrieure. au-dessus
in/eslin grle. en bas de la nuque el sur 'e l'aisselle, sonll7s efficaces paur IrOiler les
l'omoplole Ulilisez les pressiws pour Foire Jouleurs de 10 nuque ou des paules. TrOlkJZ
disparailre les nuds de lensions. celle ?one solgneusemenl 5<), les deux
3 umiS8Z les deux pauces en parallle pour
t'Ovor/lez le canal vessie pres de 10 colonne. Parle.
de le nuque el descendez jusqu'au milieu du d05.
Puis Ira,olii/ez la manche ex/Meu,e du co001 le
long oes muscles de chaque c6, de 10 colonr",
4 Enjambez voire. partenaire.
ICV!<,urs un ge,lO<1 au sol. el
"o.'O, /laz te; dewc branches du
Ca,",' ve5si", du milieu du dos
bas du dos. Pu's
e '(ercez des pressions sur 10
<"Cr.? ou SOCtm o se
de nombi,.ux imporlanl,.
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114 115
L'arrire de la jambe
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OUS tes maintenant prts
trava iller sur la partie infrieure
du canal vessie et du canal rein
quand ils parcourent l'arrire de la
jambe. Tous deux associs l'lment
Eau, leur fonction sont en relation
troite. le canal vessie a dj t
prsent. le canal rein transporte
l'nergie yin de bas en haut travers le
corps. la circulation dons le canal rei n
peut tre affaiblie chez les personnes
qui travaillent beaucoup. l es problmes
ou niveau du canal rein se manifestent
por des dsordres de l'apporeil
reproductif et urinaire, des douleurs
dons le dos el la perte des cheveux. le
shratsu sur le canal rein peut procurer un
senti ment de stabilit aux personnes
donlle mode de vie est instable, el peut
aider les femmes souffranl de problmes
menslruels.
Les cuisses
Ce trai tement commence en haut de
la cuisse. Prenez une position genoux
carts ou niveau des jambes du
patient, qui vous permet d' atteindre ses
116
R7
R 3
R6
Les canaux vessie et rein
le conai vessie Irompo{/o l'energie yang
ver, le bru le 1009 de 10 Iambe. te cano!
rein IlOmporle l'nergie yin vers le n(Jvl.
fesses d'une main et ses pieds de
l'aulre. Placez une main de soulien sur
le sacrum, et appuyez de la paume
puis du pouce sur le canal vessie de Iv
cuisse la plus proche Ensuite, travai lle
de la paume le canal rein l'inlrieu!
de 10 cuisse la plus loigne, puis avec
le pouce massez le long du canal.
Lintrieur de la cuisse est parfois
trs sensi bl e, alors faites oltenli on .
Mointenez la pression plusieurs
secondes en respirant profondment.
Urilisez l'nergie du haro.
Le bas de la jambe
POssez ou bas de le jambe et travaill ez
le canal vessie du milieu du molle!
jusqu'ou bord extrieur de la chevill e.
Une pression sur le /suoo vessie 40,
derrire le genou peul soulager les
problmes de dos.
Celte partie du Irailemenl comprend
aussi le Iravai l sur les cheVilles elles
pieds, qui contiennenl de nombreux
tsubos, comme vessi e 60 ou 67 paf
exemple, qui demandent une altenlion
ioUle particuli re.
N'e''''z pos de pression sur une jambe
douloo..eu"" gonflee ou ayont des varices.
Il005 appuyez Irop fort sur une veine
"OtiaueJ:';;. /1 y a danger d'embolie.
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TRAITER L'ARRIERE DE LA JAMBE
Por tant de la posit ion que vous avi ez dons la leon prcdente, laissez une
main en contact avec le sacrum, et placez-vous sur le ct de votre patient !JO
niveau de ses cui sses. Prenez la positi on genoux car ts, pour travailler
maintenant en descendont le long des cuisses. La force de pression doit tre
adopte 10 partie de la iambe o elle est applique. L'arrire de la iamoe
est constitu de grands muscles et est plutt robuste, tandis que la parti e
arri re des genoux ou des moll ets est plutt sensible et vous devez en tenir
compte l es iambes du pati ent doivent reposer sur une surface as,ez
rembourre pour Viter les doul eurs. Quand vous avez accompli les tapes de
l 5, recommencez pour l'outre iambe.
3 Remontez votre main adive en heut de Jo
Iambe aoprue. TrovOl/lez de la paume l'intrieur
de la cvisse, pu!s utilisez les pooces le long du
canal rein (tte zone peul tre sensihle).
Travailler
du pouce le
canol
S En lenanlle pied d'une mam, appuyez
1.., POUCe le Jona du canal vessie sur le
extrieur du Rulez Irc,lament
<le ! OUlU!'
4 Empaumez "arrire de la jambe la plus
proche. Suivez le canol vessie, el souvenez
vous qu'il bifurque du milieu vers l'exlrieur
sous le muscle du molk t.
6 Ulillsez vos pieds pDlil exercer un,
'ession svr la plantes des pieds du potient
><Ji, aussi poge 95}. Augmentez
p'cssion des lalons lm pied ap,s l'outre.
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Flexions des jambes
[ 44
Canaux l' avant de la jambe
Le$lIexions des pmbes owrenlle
B.l iomOC l gauche} elle cond
raie la droile). omliofOnl (e ki.
L
a sance de shiatsu a consist
jusqu'ici pratiquer les techniques
de pressions. Nous ollans passer
maintenant aux techniques d'tirement
et de rotati on, dont le but est d'am
liorer la mobilit el d'ouvrir les canaux
estomac et rote en prparation ou
120
trai tement pour la posi tion allong sur 1.,
dos. Les deux canaux passent travers
l'a ine et les tirements se font dons
zone.
L'estomac et la rate
Ces organes s'occupent pri ncipoleme1t
de nourrir et d'ali menter. Les gens qui
travaillent beaucoup mentalement peu
vent avoir une circulati on d'nergie
dfi ciente. L' ouverture de ces canaux
amliore le contact entre L'nergie du
potient et celle de la terre, entranant
ainsi un senti ment de stabilit. Les
tirements passifs dcrits aux pages
suivantes peuvent aider retrouver la
mobilit des articulations, devenues
roides couse de l'inacti vit Les
personnes n'oyant ni la force ni
l'nergie de foire ces exercices d'ti
remen ts eux-mmes apprcieront celle
forme de traitement.
Les limites respecter
Les tirements de shiatsu sont
et donnent de l'nergie ou potient,
soyez toujours atlentif ou signol que
celui-ci vous donne, indiquant si vous
avez atteint ou pas la limi te du
supportable. Choque individu a un
degr de flexibilit diffrent pour
chacune de ses articulations, et vous
devez travailler doucement sons
brusquer, cor cela pourrai t facilement
causer des blessures. Ne forcez lamais
une articulati on et soyez toujours pr!
arrter le mouvement ds que le pati ent
dit ou montre que vous avez atteini les
oites si vous traitez une personne
limites du supportoble.
Le fai t de devoir mani puler des
membres lourds est trs aslTelgnanl.
POur cela, essayez de garder votre
centre de gravit bas quand vou$
SOulevez les membres et exercez
pressions fermes. Utilisez l'nergie de
votre haro et non la force de vos bras
POur arriver un effet maximum irvec
un minimum d'effort.
'lyon' eu de; ,,'obtmes de oenoux dons te
POss. Un", Ie.;on genou peultui
CO!Jser des douteurs el mme des blessu'es.

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121
122
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ETIREMENT DES JAMBES Vous trouvont
toujours sur le ct, prs du patient, soulevez d' une main la jambe la pl JS
proche de vous, et pliez-la sur un ct. La main passi ve reste pose sur le
sacrum pendant tous les exercices montrs sur cette page, pour stabiliser 1
hanches Cell es-ci ne doivent pas bouger quand vous faites foire des rotations
la jambe. L'nergie se transmet galement par la main passi ve et augment
le ki .
1Altrapez /e p'fd drail por k, veule pfen:oire 2 Ramenez le pied en amre atKlessus du
el emenez/e au.des>us de 10 fesse droile. genou, puis de nouveau doucemer 1
Doucement meis fermement, rapprochele de vers l'avon/ en diree/ioll du boId exl,joUi de la
la fes.l!l le plus pres possible, sons doule"( fesse droite.
3 "amenez de nouveau le pied
VOfS l'ouire. /v1oinfenonl Pliez
/0 iD'noo vers la lesse gauche,
en appuyanf doocemenl pour
atteindre /Iliremertl moximum
sons douleur,
4 Relchez 10 plessiOlJ
el ramenez le pied O lJ'
dessus du genoo enlm
choove Ulemen
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prs avoir termin les techniques
pratiques sur la positi on allon
ge sur le ventre, occordez-vous
quelques instants de repos ovont de
Canal
demander ou patient de se mettre dons
colon
la position allonge sur le dos
Etant donn que les principaux centres
motionnel s, tels que la poitrine et l'ab
domen sont maintenant exposs et le
patient va se sentir plus vulnrable.
Assurez-vous qu'il est l'o ise et foi tes
attention la position que vous prenez
Restez un moment assis en Haro avant
de commencer les techniques.
Le poumon et le clon
La premire tape de ce traitement
consiste travai ller sur les bras, qui
contiennent les canaux poumon et
clon, ainsi qu'une section des conoux
cur el pricarde. Le canal poumon et
clon sont tous deux lis la vi tali t et
la capacit de transcender les limites
entre le moi' et l'extrieur>. Les
poumons reoivent le ki de l'extrieur et la posllion 5IJf le dos perme/I'occs
(lUX canaux du poumon,clon, rore,
le distr ibuent dons tout le corps. Si les
",IOITIOc, cur el orlde.
poumons sont fa ibles, la personne se
124
Les Canaux t'avant
plaindra de fati gue, de respiration
diffici le, attrapera froid facilement,
et ouro en gnral des problmes
respiratoires.
le clon s'occupe d'liminer
les dchets. Les troubles rsultant d'une
mauvaise circulati on d'nergie dons ce
conol sont par exemple la diarrhe, la
constipation, le rhume et la sinusi te.
Le cur
Le canal cur se trouve sur la partie
intrieure du bras. Le traitement de
ce canal peut aider rsoudre les
problmes circulatoires ou les
fluctuations de temprature.
Le pricarde
Le canal pricarde trovoille troitement
aVec le canal cur. On peut apaiser
l'activit mentale et relcher les tensi ons .
dans la poitrine en manipul ant ce
cana l. Cela a une gronde voleur dons
les cos de stress moti onnel ou de
maladies fivreuses.
:.:
~ :
125
/
LES BRAS ET LES EPAULES Avan t de
commencer le travail sur le bras et les paules, aidez votre patient se
dtendre, pour que le traitement soit plus efficace. Attrapez le bras que vous
allez traiter et secouez-le doucement pour relcher les tensions, jusqu' ce que
le bras soi t mou et dtendu. Vous pouvez maintenont commencer travaillel
sur les canaux qui se trouvent dons le bras. Il fout de l'exprience pour pouvoir
les localiser prci sment , moi s en mettant le bras dons la bonne posit ion
comme il est dcrit ci-dessous, vous aurez accs aux diffrents canaux.
1 Un genou plac {lis de l'paule du potien" 2 Placez le bras enwon 45' du COlps du
neJlez voire main droile sur $0<1 poule comme patient. 10 paume vers le houl. Trovoillez de 10
sourien, el afffOpez soo bras de l'aurre main. ume le long du bras, de l'paule lusqu'cu
Foiles-le pcmer au-dessus de so l/e puis e poignel, pUIS ovec le pooce le kmg du cano'
dcrivolll un carde, rede,cendcz-le ,ur le ct.
railes affenliQfl ne pos 100eel.
3 Dplacez lgrement le bros vers l'exlrieur, el
avec le paume puis ovec le pauce, {lIessez le
/cng du canal pricarde, se Irouva nl ou mdleu de
10 porlie intrieure du bras (voir pages 124 125).
tirent e! appvyonl doucement
le long de choque doigt, de la
base 10 paintc.
4 Plocez le bras du palienl au-dessus de so lte
el pressez avec la paume le conol c u ~ (voir
COges 124-125) accessible dons lle position
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va isseau gouverneur ou ...... .. .
et du visage a pour
humeurs et d' claircir : .}:; ..: .. r
les penses. Le fsubo
les sourcils, appel fn..J.f.hckombre .
des Sceaux, a un erfel
colmo nt et relaxant. ..
Le traitement
Quand vous travaill ez sur Ie
10 tte, o de nombreux
trouvent l'un ct de l' outre, n'essoyelt
pos d'i dentifier exactement chaqUe .
tsubo Vous accderez certainemiIt
taus, si vous pratiquez sur la rgion
entire, en suivant les contours dS
Os du front et des saure115, sous les
POumet/es et le long de la mchoire, .
U!i lisez le bout des doigts pour ce . :::
!ra itement, car il demande du doigt>:'
et de 10 prcision . ::'.
li yang p& ,1 5'occumut", dans te ha", du
ctJrps el ia !fle. enlro'naot l1'igraio", irltob !IIi,
U sche el io ,es rOlJgas le ,hictsu sur le
'1IOge disoerse efflcocemerl t'excs de h.
:1
o
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III
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CI
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VI
:-:
:-:
Visage crne et cou
inlong
Les canaux de la face
le visoge et /e Cou coniiennent de
nombreux cunoux ellsubos, se
concentrant dons ceffe zone
L
a position sur le dos est idale pour
travai ller sur les canaux qui traversent
le vi sage, le crne et le cou. Le
pati ent peut se dtendre compltement,
sons devoi r maintenir sa tte droite, et
le proti cien peut se concentrer sur les
techniques appl iques, sons devoir
constamment changer de position.
Ce traitement est touj ours trs apprci
par le potient et on peutie pratiquer
tout seul, comme mi ni-programme de
shiatsu pour relaxer et redonner de
l'nergie, si le temps vient manquer.
128
Les canaux yang
Pendant le traitemen t, de nombreux
canaux seront touchs, y compris tau
les conoux yong: vsicule biliaire,
intestin grle, clon, tri ple rchouffeul,
vessie el"estomac. Certains de ces
f5Ubo5 louent un rle importont pour les
organes sensoriel s:
v 1 (Brill ance de l'i l! pour les yeux
et la vision ; TR21 (Porte de l'oreillel et
IG 19 (Palois de l'coute) pour les
problmes d'oreilles' F 20 lParfum
bienvenu) pour le nez.
Le vaisseau gouverneur
Le vaisseau gouverneur est accessible
por certains points du visoge et du
crne. Ce canal ai nsi que le voisseau
conception po rcou ri 10 li gne ou milieu
du corps. Contrai rement aux autres
canaux qui vont par poire, de chaqu"
ct du corps, ces deux canaux sont
uniques. Le vaisseau gouverneur
continue son trajet de la base de 10
colonne vers le haut du crne. Il
gouverne les canaux yang et est rel
avec eux. Travailler sur les fsuOOs cl
129
SHIATSU DU VISAGE Prenez place la tte Je
votre partenaire. Placez un coussi n pour soutenir la tte et le cou, quand voU!
travaillez dessus. La premire tape consi ste dtendre le cou pour permr 'he
au ki de circuler entre la tte et le corps. Ensuite, placez vos mains sur le
tempes de votre patient pour lui donner une sensation rassurante avant de
commencer le travail sur les canaux.
1 Foi/es un berceau de vo.s mairu, VOs doigts 2 Vos moitIS se Irowont loulours sous 10 l/"
se trouvont la base du crne. sous /'0; IOI/e5la rouler doocernen/ de droite ci govch&
<xcipilol. Soulevez cl lirez doomen/ 10 lte pour dtendre el assoupi" 10 nuque. NclO)"oz
pour -ouvrir-les vertbres de 10 nuque pas brusq
3 En posant dO<JOil(ll/?nl!es Io/ons de \/c, ;reins
dons 10 rgiOll des tempes de voire {Xllje
xerz une pressicn reioxome le Icng des
canaux er ... z le canlOlJ/ doJ Visage comme
inaiqo TtovOII!eZ sur le fronl le
con/our des )Q.O< elle cl du nez. Insislez Suf
cerkJins tslJOOs nces:saire.
SUIVie tes conlouls
des pomelles agi! SUI
les yeu" e nez
elles si nus
!Ii
f------Troyoliler sur la
mcholle
131
Hanches et jambes
C
e traitement se concentre sur
les canaux estomac et rote
associs la Terre. Ces
organes s'accupenl de la digestion
des aliments. le h, dons ces canaux,
renforce le cantect avec la Terre et
favorise la fonction de nourri "
l'inscurit el une alimentation irr
guli re peuvent dsquilibrer l'nergie
Terre, provoquont des Iroubles digesti fs
et de l'anxit. les troubles de la rate
peuvenl interrompre le cycle menstruel.
Traitement et techniques
le canal vsIcule bllioire et foie font
aussi partie du traitement les personnes
ne pouvant pos digrer les aliments
gros onl un canal vsicule biliaire
dfi cient Agir sur ces canaux peut
apporter un soulagemen! ou niveau des
arti cul alians, car ,'lment Boi s qui leui
est associ, gouverne les ligaments et
les lendons. Les techniques utilises
compartent des tirements, des
rolat ions, moi s aussi des pressions de la
paume el du pauce. les jambes lant
robusles, vou:, paurrez appuyer
132
F 5
H-,{.-F 8
Les canaux Bois de la jambe
te ':0 1101 ><slcule bllialfo (o govcl",1
el le cCIIO/loie 16 d,olre) peuvenl lle
Iroils ouand le (Xl'Ient sur le
fermement Mois faites attenti on
l'Intrieur du cor cetie zone
plus molle. Restez 1coute du poner
l
et soyez toujours pr! relcher la
pression. Plocez-vous soigneusemenl de
an utiliser le haro, en ayont un'?
pasltion stable SUI une base large.
Tsubos cls
En travoillonl sur celte zcne, liouS rencontrerez
n;:>:ntreux Isubos les points
e';';' l'estomac el la rate sont dcrits" 10
120.
Roi 6, aussi apf'el Rencontre des Trais Yin,
important pO"I les Iroubles sexuels et
menstftJels. A viler pendant 10
RaI 10, aussi appel Mel de Sang, conrrle le
soig"ement.
RaI 34, aussi appel Colline Rayann"nte,
pou' maux d'estomac
Rat 36 aussi appel Trois lieux, rcciive le
s)',t!1'S immunitaire el fatigue.
VS 30, allssi apoel Saut de l'Anneau, pour
les ddurs des hanches el la scialique.
VS 3d, OtJ"i appel Fontaine de la Colline
Yang, dtend les muscles et les tendons.
F 5, aussi appel Trou de l'Insecte, pour les
problmes motionnels.
:e.
a-les oves les perscnnes ayant dj
"" des p,c;blmes de hanches, ayant des
doutcul duns cette rgjen CE est
Q '" '. le JX111ent a une pral""'" ck la
hanc"e
:e:
133
134
SHIATSU DES HANCHES Vous devez
commencer par assoupl ir les arliculations des hanches . Les canaux vont
s'ouvrir et les hanches et les jambes seront dtendues, et donc plus sensibles
aux pressions de shiatsu sur les Isubos . Le traitement comprend la technique do
pression du coude sur l'extrieur de la cuisse. Cette technique est supportable
pour la plupart des gens, mais si votre pat ient est g ou de faible constitution
il est plus prudent de remplacer le coude par la paume de la main.
1 Meffez'vous ci genoux prs des iombes du 2 Soulenez le genou pli du palien
pollen! el laites lui lace. Placez la moin de rom,.,e sur lo0h0Jo. 4vec 10 pauie pk.:le
soul,en gauche sur 50 hanche. levez 50 Iambe du coude gauche exe/cez des pressions ci
,Iie ovec l'oulre main el lournez4c doucernenl l'extrieur de 10 cuiw: en des::endon
bns les deux ditect;cns.
..
Il
3 les jOmbes du pollen
4 Placez vaire Ct/isse sous le ge,,00 du
..c:
main de soutien Su, son ventre cl oppvyez. vos
lienl. 10 main passive lom toujours sur
c: '"
g
paumes sur le devonl de 10 jombe. Pu's plcz le
son venlre. 0Pf"lYl'z le poua: 0 l'inl,,.. ur
..c:
pied du polienl ou niveau de son oulre cheville de 10 cuisse el du mollel.
Les pieds
Cancl
Canal
vsicule
biliaire
Canal
vessie
e510lT1ac
1
Les canaux des pieds
la Ofsence de nome"eux cano
eilsubos dons I e ~ pieds rend ce
Iral/amenl por/.'OJ/'lemenl efficace.
L
es pieds porlenl le poids du corps
Ioule la journe, absorba ni conli
nuellemenlles chocs el joua ni le
rle de lampons. Ils nous conneclent
en mme lemps avec la Terre, donl
l'nergie nous esl ncessaire pour nous
senli r enlier >. Le shiolsu des pieds esl
un moyen efficace de revital iser les
pieds faligus, en ouvrant les canaux
qui onl t compresss por une position
deboul prolonge el en favorisanl ainsi
le Iransferl de l'nergie bnfique
remonlanl dans le corps. Les canaux
136
commenani ou se lerminonl dons les
pieds sonl de nalure yang sur le dessus
el la face exlrieure - vessie, vsicule
biliaire, el eslomac - el de nalure yl f.
au-dessous el sur la face inlrieure
rein, foie, el raie. En Iravaillani sur les
canaux yang, vous aNirez vers le bas
l'excs d'nergie yang se Irouvonl dan
la parlie suprieure du corps e! la tle
revi lol isonl el rchauffanl ainsi les pieo>
Travai ll er sur les canaux yin favorise
leur ouverlure el amliore la circulol:on
ascendanle de l'nergie yin qui en
gnral a Un effel nourissanl, calmanl
el rafrachissonl pour la parlie
suprieure du corps.
Le foie
Le canol foie dans le pied a une
imporlonce particuli re. Une personne
ayonl mang gros et/ou oyant absorb
des mdicaments el de l' alcool peul
souffrir d'un dsquilibre du foie. 1/ y
ouro un excs yang dans 10 lle,
causant des migraines el des nauses
Un excs Feu foie, terme employ P' )U '
cel loi, peul lre soign par le shia",tJ
exerc svr le canal foie du Pied
Tsubos cls
Voi ci quelques-llns des Isubo; cls se Irauvanl
dons le pied :
F 2, "'ussi appel Marcher ou Milieu, pour les
mau, de tte, les douleurs mens'ruelles , les
problmes urinolres.
F 3, OUSS; appel Grand Jet, pour accrotre le
Ruxyin dons le foie, qui naurril les ligaments et
les tendons et enlve la roideur.
R l , Ouss, appel Fontaine Jaillissante, pour
calmer le yang el renforcer le yin, opaisonl
ainsi un etat men101 agil.
E44, a' ssi appel Cour Intrieure, pour
combaltrel'acidil dans l'eslomac, les yeux ou
les gencives infecls elles maux de denls.
RoI 3, aussi appel Exlrme Blancheur, pOUf
les tr(<lbles de d'geslion, le manque d'apptit,
el :a d.anhe. Renforce la nuque el la
colonne
Rduire la sensibilit
Les pieds peuvenl lre sensibles el
mme cholouilleux chez certaines
personnes. Commencez par assouplir
entiremenl les pieds et les chevilles por
des rotolions douces, en soulenant le
pied. Agissez fermemenl sur les pi eds,
:II'
el ulilisez la main possive pour rassure
el garder le conlocl avec le pati ent.
]
(;l
11
-{ii
~
fJ
J!
137
138
SHIATSU DES PIEDS Placez-voussurlectdevolr<'
pati enl, ses pieds. La posi ti on en seiza est la mieux adapte ici. Travai ll ez le
pied en le plaant le plus prs possible de votre haro un coussin sous
la jambe o vous travaillez pour que le genou soit dtendu Cette part ie de la
sance se termine avec une technique d'ti rement par les pieds qui allonge 10
colonne, permett ant l' nergie qui a t sti mule par tous les exercices
prcdents de circuler librement dans le corps.
1 Assi, en seizo cux pieds du
polien/, posez sa cheville sur
voIre gel>Gu , Slab,lisez 10
cheville d'une main el de l'cu/re
lournez le pied dons les deux
sens. pour de'endre le c""",/le.
2 ApoV)'!'z lermemenl sur le
dessus du pied pour l'liler ""15
le bas En plaanlle pied prs
de Y<llre !>oro, IVUS 0U9mel!lez
l'efFicacll du IrOllemen!
3 lv1eileZ'lOUS erl Foce des
pied, Souretle7 le 10100 d',
moin el CI'9C le pouce de
l'aUire main. appuyez SUI fe$
canoux laie, eslomoc el
""'rcul<. en descendant.
4 Changez de main pour
iacihter le travail du cenci
\ eS5ie qVi Icnge le bo"
e>,,,neur du pied.
6 Quand VO\JS avez I;n. les
deux pieds, levez-vous puis
ge""". plis ol/ropez les
d 'Ville; du poNen; par e,
dESSOuS "!f soulevez ses
"ds, en gardanr le dos
alOlr Balancez doucemenl
"'s (Ombes d'un cl
'Juire, Pliis lirez sur les
cnev,lles 000, allonger
io C--ordez lel
g"n()Ux llehis el 1<. haro
hW p<:><JI mnager
Ire dos.
5 Sou/enez la chev,lIe d'une
main, et avec l'outre pouce
pressez /es conaux Illm el , i<,
1inlrieur du pied. Rptez les
&/opes 1 5 SUI l'au/re pied.
Position latrale
L
e programme de la sance de
shiatsu lmentaire continue avec
la position latrale. Celle position
vous permel l'occs aux canaux Iriple
rchauffeur et vsicule biliaire. Des
segments du canal foie el pricarde,
n'oyonl pas t touchs jusqu' main
tenant peuvenl aussi tre aHeints
facil ement dons celle posi tion.
Le triple rchauffeur
Le Iriple rchauffeur distribue l'nergie
dons trois zones du corps humain,
appeles rglons du rchauffeur
suprieur, moyen et Infrieur et quilibre
l' activi l des organes dons ces zones.
L' activit principale du triple rchauffeur
est de transformer et Iransporter les
liquides. Dons le rchauffeur suprieur,
les liquides sonl transforms en vapeur,
Les liquides nutrihfs sont distribus
parti r du rchauffeur moyen. Le
rchauffeur infrieur s'occupe d'liminer
les dchets. Ces fonclions sonl e
relation troite avec celles des reins. l e
triple rchauffeur joue un rle Importa
pour combaUre les troubles dus l'envi
140
V, jcutf
bil ,cire
Triple
rchoulleur .
Les canaux latraux
te Iriple rchauffeur el la vsicuie
biliaire sonlles pfinci,DOUX canoux
Qu"quels on peUl occdc"I ic;
ronnement, comme le rhume ou les
infections, ce qui l' associe au sys!r"r
immunilaire. le Iraitement de ce canal
ractive lout le corps et favorrse 1
c:rculation d'nergie provenant des
reins, donnant chaleur et bien-tre
La vsicule biliaire
la vsicule biliaire joue un rle cl dons
10 digestion et le Iravail mental. Elle agit
en relati on avec le foie. Si le b dons ce
canal est dficienl, cela peul entraner
indigestions, roideurs des muscles et
ar ticulations, frustration el indcision l e
traitement de shiot su amli ore entre
autres la vivacit mentale et la
crativit.
Le pricarde
Le traitement du canal pricarde agit su
le coeur et les foncll ons circulatoires,
peut oussi avoir de J'eHet sur le mental
et molions, aidant surmonter 10
el 10 prudence maladive.
Ava nt de commencer le traitement,
aSSurez-vous que voire palient esl 0
l'oise, 10 jambe suprieure plie vers
l'avant pour rester stable, Meltez un
COUSsin sous sa tte et sous son genou
pli Adoptez une pos'Iion genoux
qUi vous permeHra de Iravailler sons
effort Folles lous les exercices Ivoi
Pages 142-159) sur un cl, avant de
demander ou pollenl de se lourner.
:-:
."
1)

.1)
]
c
,2

..
o
II.
141
142
,
ROTATIONS DES EPAULES
Premi rement
assouplissez l'articulation de l'paule pour ouvrir les canaux qui la traversent el
faciliter la circulation du ki entre le bras et le corps. En tirant le bras vel s
l'avant, la verti cale, la rgion de l' paule va se dtendre et s'ouvrir. Etirez
progressivement, en travaillant partir du haro et en tenant compte des
ractions de votre partenaire. le rl e de la main de souti en est trs impollel;!
ici car l'paule est une arti culation complexe.
1 Soutenez de ""Ile moin gauche le devont de 2 enez l'peule ci detlx moins el /ailes 'LII h. ~
l'peule s ouche du potient PIocez l'ouile main de, lolallon:; plusieurs lOIS dons les deux seo
SUI son dos au-dessus de l'omopla/e.
Dirigez le motMlmenl ci parlir du halO, ei pc.,
liquern;;nl avec 10 loJee des blOs.
3 LO;5son/ voire main droite en COfl toct
avec l'epaule du po/int, soulevez son
bras verlicelement. Altropez soo
r<Jigr.e
1
el lirez dot/cernenl
fermement, sons forcer.
4 Amenez le bras 'leI'
lovon/. au-dessus de It;
lle du polien: Changez
la main passive de
pi(} pour slobilisel
1'')155ell&. el lirez le
txP5 vers fuvonl
poo, o/iOllfier
l'r.o"/e
Le ct de la tte
, ___TR23

Les canaux sur
le ct de la tte
Les ccroux v'icvlc b,ltolte el Iflple
c/1oulfeur !Ofmenl vn rseau
complexe , ur le cl de f<J l"'.
V
OUS avez dj travaill sur la
rgion de la tte dons le pro'
gramme ddi la posilian
al longe sur le dos Maintenanl, vous
pouvez alleindre d'outres tsubos el
segmenl s de canaux sur le cl de la
lle, comme les points se trouvonlle
long des canaux yang vsicule biliaire
et Iriple rchauffeur.
Certa ins de ces tsubos se Irouvenl
la jOlnlure des os du cr ne el so
144
comme de lgers creux ou loucher. Ils
inHuencent le flu x d'nergie ci rculanl
dons leur canaux el onl souvenl un eHe'
rgula leur sur les organes sensoriels el
sur les Iraubles affeclanl la rgion du
cou el de la mchoire.
Traitement de la tte
le Irailemenl commence avec des
pressions exerces avec la paume,
pour ouvrir les canaux vs icule biliaire
el lriple rchauffeur. Appuyez dou'
cemenl el avec la paume enli re
quand vous Iravoillez sur celle zone.
Prenez le lemps de vous accorde
le flux d'nergie du polienl ovonl
changer de posilion l es canaux lan
mamlenonl auverls el rcepl ifs, ulilise;
le pouce pour travailler le long de 10
base du crne en suivanl le parcours
compliqu du canal vsicule bil ia lle
qui zigzague sur le cl du c.rne,
pUI S celui du Iriple rchauffeur qui po';
derrire l'oreil!e el alleinl le sourci l.
Saulenez loujours la tte du pollenl
dens voire main passive quand VOti
appl iquer les pressions. Une des rO ls
ons
pour laqueUe b.Ws ."
efficace, c' est
les nergles Ylni' Y<lilS: dons: !e" carrs,
l ki 9afl5 10 ponir:1: .;.
des
symptmes .dsgob!es 1ets que mux.
de tle . boll.he el. gorge
sches, qez: et folies iooges.. te
shi otsu de>Ii:le
excs il
cet endrOIt;? ......
\18 21 . aussi appel Puits d!! l'Epaule. poUl
'ni!'!!:-- les de 10 !le, du ecu et des
tpaules. Point v,le pendant la glossesse.
\18 20, :luSS' appel Etang venleu" poUl
> de ";te en teus genres, probtemes des
des oreilles. el congesilon du nez el
des sinus
\18 12. ouss; appel Os Porfa l! pO\" b maux
llf.: p:utle!s et es insorr.nies.
lR 17, ous,1 oppel. POIO veQI, poUl les meux
par un $iowr ou froid.
:e:
!
'!
J!

'!
<0
"

" J'l
o

{(
g
Jl
145
SHIATSU DU COTE
,
DE LA TETE Ce'ie
zone contient de nombreux nerfs et vaisseaux sanguins importants, el ell
donne accs aux canaux triple rchauffeur et vsicule biliaire. Pour pallie
du Iraitement, n'utili sez que des pressions lgres avec le gras du pouce. Des
pressions plus fermes peuvent tre appliques sur le crne, si votre partenaire
est d' accord . Ulili sez voire main passive pour soulenir la lle et gardez le
conlact entre chaque tape.
1 [e palienl lonl couch sur le ct, prenez 2 Ploz"ous defl ire /e palient, ou niveau
50 lte enlIe les moins, une me in /'elTile de 50 tte. Loissez une main derrire son
/'oulle surle flonl. lIes/ez a illSi quelques el opP'J't"z doucement SUI le frool, /0 tempe
instants, en vOus occoniant sur son flux et 10 mchoire suprieure avec 10 paume. fi .
d'nergie pres>Elz avec lB pouce le long des canaux _"
(rouvant dons ceNe zone (vo page 144J
.e OCl uce sul'
, le cano!
vsicule
biliaire
du cou. __!-___--j
3 Soutenez Je Irent d'une moin,
pendent que 1'01)5 travo filez ovec le
pouce le long des canaux demle
l'areJ/le el /0 base du crne.
4 Placez 10 main de ;aulien SUI
l'paule et appuyez poIIl owlil /a zone
du COu. Utilisez le gl05 du pouce de
l'oU/re main OOur pressel de e.
bas SUI le cenal vsicule ""icITe le long
du cou. derri le muscle qui des"
'u Cfne pri:, de l'oleill,,
!
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.!!
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III
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Cl
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146
147
L'extrieur du bras
C
elle parlie du Irailemenl se
concenlre sur les canaux yang
l'exlrieur du bras: l'Jnlestin
grle, le clon et le triple rchauffeur. Ils
sont difficiles, mais un travail gnral de
la paume peut les influencer, et un
traitement plus concentr sur la main
,:;
peul soulager les problmes du visage,
de la mchoire ou des orgones
sensoriels. le triple rchauffeur est le
lus facile d'accs, parcourant le milieu
de l' exlrieur du bras enlre les deux
aulres canaux. Exercez-vous sur ce
canal en pressant ovec le pouce, ce qui
aide soulager les muscles elles
Iigamenis fali gus du bras el de
l'paule.
Les canaux du dessus de bras
/es canaux inlesiUl grle clon el ",plc
rchauffeur Ifanspo,ienll'nerg'o yu
L'intestin grle VOISin 'te
Vous avez dj trovoill sur ce canal
quand Il!raversail l'omoplale Le Shio parlie suprieure ellnflieure du cOIP
tsu sur l' avonl-bros rduil l'onxil el esl expliqu page 140. II esl bon
l'ogilalion d'insisler sur ce ca nal si le ki venanl
des reins du palient esl dficient Ce
Le triple rchauffeur Irallement soulage aussi les
le rle imparlant du triple rchouffeu dons le bras et l' paule, les maux dt1
dans l'quilibre de l'nergie enlre la lle el d'oreilles elles Iroubl es dige
ol1b
.
148
Tsubos cls
les tubas importants dans ceNe zcne sont:
IG 3. aussi appel Caurant llllire, pour
renlOl!f la colonne, d:endre muscles et
rendons et doircir la pen,e
TR 5. aussi appel Parle Extrieure, dans le
cos de livre, sueurs et frissons. maux de tle
el d'oreilles. et glandes gonfles,
TR 4, aussi appel Etang Yang, pour raviver
le ki er gnral el !=,cur les douleurs des ,::
poignels.
F Il , aussi appel Etang Courb. pour
"",loSe! livre et dmangeaisons.
F 5, aussi appel Cauronl 10rg, pour les
douleors du pouce et dl! peigne:'
F 4, 0'"'' appel Punlon des Valles, poo
ies moux ae lte. machotre el dents Renlorce
ki yang en gnrol el aide" combaNre les
relroid,ssements. A viler pendant 1') grmsesse
COr il p8"JI provoquer des conlraetiors
:-:
:e:
..
l!
.II
::1
'"0
..
::1
41
.;:
'41
X




-8
j
<11
149
SHIATSU DU DESSUS DE BRAS
Le
Irailemenl de celle zone comprend la pressi on de la paume, du pouce, le,
liremenls elles rolali ons. Assurez-vous que le bras enlier est dlendu avanl de
commencer. Secouez-le doucemenl pour le relcher. Le bras du palienl repooe
le long de son corps. Voire main passi ve soul ienl son paul e_ Ulili sez vos
cui sses pour plus de soulien. Les moins et les doigls contiennent les poirts
terminaux des canaux que vous avez Irails, ainsi que de nombreux Isubos
puissants.
1 Gardez 10 moin passive en con/ael a;ec
l'paule du polienl. Avec le poume /iavoill,
le b,os de /"pou/e lusqU'OU poignel. Replie.
un peu 10 moin ,00\.11 ougmenler le
rencontrez.
3 Tenez le blas au-dessus du poignel, Bllcites
.'ourner la ma in du polienl plusieurs fais dans les
deux sens, polir dlendre rarlicu/alion el ouvrir les
conaux.
4 C-.Qrdez voIre main sur SOfl paignel el
appuyez avec le pouce SV! la memblone enlre
les dO/gIs de voile pOlient.
5 Finissez pol llrer chaque doigl un
par un. Tenez le poignel d'une main,
el de l'oulle saisissez fermemenl
base du doigl du paliemenlre le
pauce el l'index Trovoille_"'e IVSlJu ci
10 ooinle.
~
~
QI
'1:1
VI
:l
VI
VI
QI
'1:1
:l
'1:1
:l
l!
Il
:.
III
150
VB 25
Eti rements lotroux
D
ans la posi lion latrale, il est
possible d'affeindre le canal
vsicule biliaire qui zizague le
long du lorse el un court segment du
canal foie faisont surface sur le ct
du bassin
Vsicule biliaire et foie
L'l iremenl des parlies latrales du corps
OLNre les canaux vsicule biliaire et foie
t la circulation du ki dons la
poilrine elle venlre. Cela contribue
augmenter l'effel bnfique di
oHeinl grce ou traitement des pieds
Ivolr poge 1 36) Le potrenl va ressenhr
une agrable sensation de libralion
dons le bassin, le bas-venlre et le dos.
Tous les t iremenls mols surtout ceux
pratiqus sur les cts du corps, aldenl
le /lux d'nergie Bois ci rculer, ce
qui encourage la pense creative
el la vivacit de corps el d'espril. Cet
lment esl associ avec la croissance
el l'enfonce Celo peul expliqu le fail
Les canaux latraux
que raviver certe nergie procure une
!es liremenl. Jolmu. Fc...onsenl
le//ol du f, aons /es canaux
nouvelle vigueur.
vsiCule biharre l goocheJ el
fO'6 l dlollel.
Pression positive
Les gens chalauilleux peuvenl avoir des
problmes avec le contact de la main
sur le ct du corps, c'est pourquoi Il
foui appliquer des pressions franches el
posilives pour viler le chatouillemen,.
Si vous n'tes pas sr de vous et que
vos pressions sonl incer tai nes, ce
problme a plus de chance d'appa
ratre. Laissez le femps voi re polienl
de s'habi tuer au premier conlacl de
la main. Li milez-vous auX techniques
appliques avec io paume 01) 0 la
Gueule du Dragon {voir poge
81 1. Encooragez voire palient 0
'''spirer rguliremenl durant le
IrOltement. Essayez de garder le haro
align avec la zone que VOU$ traitez
prfrable d'adopler 10 posiliOf1
n nenou ou sol paur ces rechniqus.
!le Ic.hn;que esl :dale fY' Ir (lP" les
dons des en coul, leltes
l'''" , co/(- du et les bras par
paQe 81
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152
153
, A ,
ETIRER LES COTES DU CORPS
Assurez
vous que votre partenaire est dons une position confortable, une jambe plie
vers l'avant. Il peut melfre ses bras au-dessus de 10 tte ou devant lui , comme il
prfre. le but du traitement est d'tirer la rgion de la tai lle, pour la dtendre
et la revital iser, car elle est souvent maltraite par les acti vits quotidiennes
Prenez le temps de sentir le ki ci rcul er librement dans les canaux latraux.
Certai nes personnes chatouilleuses ne supportent pas la pression des paurres
sur le ct de la taille, et dans ce cas il vaut mieux renoncer celfe technique.
'#ez-vo<Js deboo! sur /es genoux corls
2 C'est une allernelive polirl'lape 1. Utilisez
de/file le polient. ClOisez Ics b..os, une moin
le dessous des placs en haut el "'/
sur sa hanche et l'oulre SUI ses cles.
bas de 10 lo'('e polir exercer /0 pression
oorlir du horo ;JOur tirer 10 laille.
Augmentez l'effIcaCit de 10 lechnique en
uillisonl le haro quand VOlIS 'JOliS penchez "n
ovonl el roulez vos ovont-os vers l'extrielft
en voriontlo poSItion lgrement
3 levez vn genou e l foiles la
'echnique de 10 Guevle du
Drogon (voir poge 8 1 J, O'lec
les deux mo ins en 0ppuyo,,!
rmernent 00 ('olssel/e Jusqu'
la Ioille
ios
154
Canaux latraux
de la jambe
e Iroilemenl sur la posilion latrale
L
se poursuil avec les canaux se
Irouvont sur les deux cts de la
jambe. le cano! vsicule bili aire longe
l' extrieur de la jambe. ('est le canal
yang de l' lment Boi s. le Bois est
associ avec les lendons el les
li gaments du corps humain.
le canal vsicule biliai re de la jambe
conlienl de nombreux tsubos importants
pour les arliculol ions el dons le cos de
roideurs el douleurs des muscles. le
Iraltement de ce canol peut tre utile
oux personnes sporti ves ou celles
souffrant d'orlhrose par exemple
Les canaux yin
le Irai tement du canal yang vsi cule
bili aire va tre compens par le travail
sur les conoux yin l'intrieur de 1
jambe le conal foie Icanol yin de
l'lment Bois) se trouve enlre les co
naux rein et raie. Il a de nombreuses
fondions qui sont le stockage du song,
l'alimentati on de, muscles et la rgI)
156
Conol
.. ,e'
CO 'J
I
f
J
r
Con

Les canaux de la iambe
le IrOllemelll du caool yeng vsIcule bil,Olre
compens par le Irovoil sur les COllOux vin /
el rein ( drollel. Voir ous..'i ocae /
loti on des cycles naturels du corps, y
compri s le cycle menshuel Traiter c,"
canal amliore le fonctionnemenl des
orliculolions et des muscles. le COl i
rei n, plac un peu '2n arr ire de to
jambe, a un rle important pour la
rsistance gnrale du corps el il
soutient l'activit de tous les oulres
organes.
le canal rote se trouve lui vers l'ovant
de la jambe, et stimuler son nergie a
JO effel tonifi ont sur loul le corps. le
shiotsu sur ce conol peut
aider si les muscles sont le
ventre lombant ou si on a tendonce
beaucoup soigner.
Vous venez malnlenont de finir une
sance complt de shiotsu. Le cnapitre
suivanl explique les technIques pout l,
Hlon assise, qui est une allernolive
po\Jr 19S gens n'tant pos l' oise
ol ol1gs. Si ce n'est pas voire cos,
li ni1>Sez 10 sance comme il est indiqu
OUl< pages 1 2- 173.
:-:
cOPou'. yin t'in'rieur de [0 iambe
avoir un effet puissent S:Jl ulen.l:;
1Iou$ deo.l!Z evder d" ce, canaux dons
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'i cos grossesse.
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157
/
LES COTES DE LA JAMBE Pliez la jambe
suprieure de votre patient et metlez un coussin sous son genou pli de sar!e
que sa hanche soit un peu en ovant . Il doi t avoir une position confortable et
tre dtendu. Vous pouvez appuyer plutt fermement avec votre coude su
hanche et l'extrieur de la jombe. Mois modrez-vous si votre patient est de
constitution dlicate, et uti lisez la paume des moins plutt que le coude. VOl'S
allez aussi travailler sur la partie intrieure de la jambe, qui peut tre sensible
chez certaines personnes. Restez l'coute de votre portenaire et changez
vos press ions en consquence .
1 Placez la molr! passive sur la hanche el 2 \.briez 10 pression SUI le muscle fe>s.eT.
appuyez avec le de,SOIJs du coude sur le
d'uiili,.,; ''OIre roJO el non la 1"',
muscle Eessle( derrire l'os du bassm.
de lpeule pour exercer 10 pression.
Augmenlez progressi-;erllCnl 10 pression el
soyez aHenlif aux rOOcl.o,;; de voIre pelie,,'
3 Ulilisez voIre coude 4 Passez la partie infrievre
appuyer rexlrieur de de 10 lomoo el oppuyez avec la
jambe. Mellez-vous le plus prs peume pu.s avec le pelJCE du
passible de la zone Iroiler genou 10 cheville. Insislez sur
pour vile. l'eE/orl. les Isub", prsenls
5 Conlinuez su' le pied el travaiflez !
"'""mbrone entre le quo/rime et
c'''quim" Oflell. ou sc /rauve 10
/(,rminoison du canal VB.
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158
Position assise
D
e nombreuses personnes pr
frent recevoir le traitement de
shiatsu en position assise.
Les gens gs par exemple, ou les
personnes souffrant de problmes
d'articulat ions et d'arthrose, peuvent
avoir des difficults s'asseoir sur le
sol et encore plus se relever. Les
personnes oyant de l' asthme trouvent
souvent plus facile de respirer pro
fondment en position assise.
Positions varies
La position assise peut tre sur le sol,
genoux ou jambes croises, ou sur
une chaise. tes diffren tes positions
possi bles sont illustres aux pages
suivantes. Les facteurs que vous devez
prendre en compte en tont que pro
tici en sont les suivants : la souplesse et
la force du patient, les zones que vous
vaulez traiter, la position que vous allez
prendre et comment vous allez soutenir
le potient dons celle position. Une foi s
que vous avez matris les techniques
de base, vous pow ez commencer
essayer d'outres posit ions, et ces
Assis confortablement
le sh/olslJ peUl lre pror/que don. ce"e
fX'3illO/l qrJOrni /0 personne ne peul
pol s'oS5eo,r "ur le sol
expriences qui ncessileront votre
propre jugement individuel vous
permeHronl d' largir vos connaissar' .,;
dons 10 pralique du shiatsu.
Accder aux canaux
Dans ce chapitre, vous allez apprend"
comment pratiquer le shiotsu sur la
nuque, les paules et le dos quand
votre partenaire est en position assise.
Mois cela ne veut pos dire que seuls
ces canaux peuvent tre traits. Q u o ~ d
le patient est assis Sur une chaise, VOl!S
avez facil ement accs aux canaux . :::..
dons le pied et la parti e infrieure de
la jambe, ainsi que ceux des bras el.
de la main dons n'importe quelle
position assise.
Un des grands avantages du
shiotsu, est que cette thrapie peut
trs bien s'adopter aux diffrentes
circonstances. Plus vous devieridrez
expriment, pl us vous pOurrez
dvelopper vos propres mthodes
pOur traiter sons difficult les canaux
parcourant le c:orps dons les diffrentes
Positi ons pri ses par le potien.,
. ~
"OiJ ' el
to ptoce ne < , prtG pas, 10 r,us I on
\sis.e VOu:. donrr; unr .,oll\
'!-ff'Tl(,\"onll 'occs de nommeux Isvbos.
pratiquez le ,h,ol.u ou bureOi
bonne Ojl
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161
160
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POSITIONS ASSISES VARIEES Quand
vous choisissez une posilion pour votre potient, oyez toujours en tte le foil que
le shiatsu ne peut tre efficace que si le patient est l'oise et dtendu. UtiliS&z
des coussins pour le soutien et soyez prts adopter vos techniques selon :e.\
besoins de votre portenaire.
A genoux Jambes croises
CeNe position permet l' accs ou dos enlier el aux CerlolOs IlOuvenl tle posillon ,eloxonl", Elle
paule, Mo,s certaines personnlJS l,oU""ol qu'elle esl stable el pennel l'ace';' ou dos el aux
force Irop sur les gen(llJX. Un coossin sous tes paules Iv'olS poo' booucoop, celle posilion
genoox p9\J1 ,&nd,e la posihon plus conlorloble. n'est po' assez COIlforlob!e.
Assis sur une chaise
1,;, gens oyanl des p<oblfTles
!culellon. voot en gn<ol
Plefffier cerre position le
IlIOlitien .,-I,oll ,esle, dei:ou!
'u, travo,ller,
" cheval sur la chaise
le- poilent es! assis sut
'n" c h o i ~ 6 dossier ,1
'a 'sseo" 6 ,' envers
,llQnd ItOus trova,llerez. sur
~ do! et les -'poules. le
PO'lenl peul s'oPpuye! Sul
dossier de la chase.
162
163
164
Traiter dos et paules
en position assise
C
e Irai tement soulage les dou'
leurs el les lensi ons dons la
rgion du cou , du dos el des
paul es O n peul le pratiquer vile
fait au bureau, ou l'intgrer dans
une sance plus longue. Les ca naux
concerns , vsicule bili aire, triple
rchauffeur el intestin grle, traversent
le. omoploles el sont de type yang, Leur
traitement est Irs efficace et permet de
guler le ki yang . fa isant di sparolre les
tensions elles maux de lle. Evitez les
pressions forles de hout ell bas sur les
paules d'une personne enceinte, cor
cela peul orovoquer une fausse couche,
'Techniques
Vous allez ulillser principalement les
pressions avec 10 paume et les coudeo
pour enlever les tensions en liront
doucement les muscles du dos el des
paules, Vous pouvez aussi presser
du pauce les canaux 51 vous voulez
intensifier le Ira itement, Ga 21 plac sur
le houi de l'paule, ou milieu, eslun
Position approprie
La meilJef.fre ,t::lOlJl1on povr ce Itode.'T re'nl
e$r il geflO!Jx 00 les lombes
MeNez un couuin 51 liec-5S0 Ird ,
fsubo imparlant pour amliorer 1,; 1101
descendeni du ki yang el dlendre III
uque el les paules Evitez ce poinl
_n cos de grossesse, Le pauce d011 lre
perpendiculaire 10 zone tra ile , l
lechnique d'liremenl de la nuqUE dOlI
lre excute avec beoucoop d pre
caution. l'tiremelll se folt par le poids
de la tte du patlenl reposont sur les
muscles relchs de la nuql,le ,
le praticien doit viter COi
cela pourrai t enlraner des ble$5urJ Ou
niveau de la nuque Irs
Position
la meille<Jre position pOUl recevoir le
du dos. et des paules consiste
tre assi5 sur le sol, genoux ou les
iambes crokes :Cela permet GU ,
praticien, se IroUl/am derrire le palient::
Un genou au sol, d'oppuyer fortement
Sur les paulS loul en ufllisant w cuisse
Pour sculenir le dos plocez"Jous
derrire voire parteootie, maltez voire
moin de saUli en su r un de ses .epodt
el travailler de j'outre le long de 10
cvl onne vertbrClIe. eJ'ltl,liti!iQn1 10 P9Ume
de la main
rasSuranl paur le potinf et v()us
Per -nellra en mm temps de pr"mdre
Connaissance de son rot gnrol,
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165
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SHIATSU DOS ET EPAULES La mei lleure
position pour le patient est soit genoux, sc:' les lombes croises sur le 501
Cela vous permet d'appuyer fortement sur les paules vers le bas, en utilisant
votre cuisse comme support pour son dos Placez-vous derrire le pa tient, un
genou ou sol, mettez votre main possive sur son poule et travaillez le Icng de
10 colonne vertbral e avec 10 ma in active. Vous util iserez la paume de la main
pour exercer des pressions douces .
3 Soutenez l'paule de 10 moin rirel',> el 0pp"y"z
avec vorra coude gauche SUI l'arrire de "paule,
de 10 /l ug"" \'I!(s!'extrievl Rp6lez l'exerCice de
Qu1recl.
4 Mettez 10 m<l/n poS.li"" SUI son (rotl!
5o<J!evez un peu sa tle pUIS enlellez 10 maIn
pour que 10 lle retombe en ovant, Kotrrapez
10 de l'mIlle main , Rp6/ez I,m
Nuqut! dtendue
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CI.
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CI
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III
1 Etont debout derrire vo.lle porlenoire,
melte;: vos moins Sur !es paules et opouye .
ers le bos de 10 nuque vers l'exllieul. Ne
lotIes pos cet exerClCO sur une personce
encem/e.
166
2 \bus powez ous.si ull/iser le dessous des
<Xie; pour le mme exercice . En ,'/1
genoo SUl le sel et votre cClp>/" plus ",s
pc)5s,b1e du pa/ien /, pIoz vos avon/-bras lUi
's paules el pencheZ"VOus en CMln/
5 OU
"Olenl de
10 nuque
rOJI que 10 lill"
torr'/:"- en OVO/l/
(.ji.1of:l...... "ne main
'UI SOrt From
ploct:.< i ""tIC! sur sa

tJc-'..(cefTIent la
o\:n "lll (l /'OliTre.
Etirement dos et nuque
en position assise
L
es techniques illustres aux pages
soivanles sont les variantes de celfes
dj prsentes pour le troitemenl du
dos en position allonge sur le ventre.
C es/ un troitement complet du canal
vessie, de choque ct de la col onne
vertbrale utllisanl les pressions des
pouces el des paumes Ivoir poge 1041
Etirement des vertbres
La premi!e portie consiste lirer la
colonne vertbrale. en utilisanl des
pressions en diagonale, l'une sur les
fesses et l'outres sur les lombaires. le
patlenl doil se mettre genoux pour
cela. Si c'esl trop difficile pour lui ,
renoncez 10 technique Vous devez
dcider Vou5"'fllme quelle sorle de
pression doil tre applique el choisir
voire lechnique en consquence. Si
votre potient est robusle, enjambez son
dos el uhlisez votre poids pour appuyer
sur vos moins et tirer la colonne. Si
vous pensez que celte pression e5f trop
lorle, utilisez alors les avant-bras.
168
Appui sur ta chaise
le doSSier de 10 chorse 001 un bon
wpport pour '" polienl quand vous
/lallez le rii dam posrlion.
Traiter la colonne vertbrale
Pour la prochaine tape du ,
le polient peut se meUre genoux, les
lombes croises ou assis sur une charfi '
Dons les deux premiers cos, possez !e
bras en Iravers de ses paules el sa
poilrine pour le SOiJfenir, el travaillez
avec 10 main active de chaque ct de
la colonne Utilisez le pouce el la
premire phalange de l'index pli pour
appuyer simultanmenl des deux cls
Cel a ai de ouvri r la poilrine et
amliorer la respi ra/ion.
Si voIre polient est assis sur une
chai se, demandez-lui de s'asseoi r
cheval en faisant face ou dossier. Il
peut Ulilisef)e dossier comme support,
''OUs permel1ilI:de Irqvoilfer des deux
moins le long des verlbres
Les paules
Pour fi nli, revenez du h'llmenl des
';'paules Massez plusieurs fois les
mUScls de 10 nuque vers 10 pointe de
l'paule, [usqu' ce qu'ils solenj

dfendus. Pvis contil1\Jez le long du
bras jusqu' ou coude. Terminez: le
troilement en <bf05sanl de Jo fllOir1, des
fl<lliies /ers le coudes, poUr quilibrer
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169
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ETIRER LA NUQUE ET LE DOS
Dons 10
premire tape du traitement, le patient doi t se mettre genoux. S' il tr OlJVE
celle posi ti on trop diff icile, passez l'tape suivante. Vous devez choisir vos
techniques de pressions en tenant compte de l'tat de votre patient. S' il est de
consti tution robuste, vous pouvez oppuyer avec tout votre poids sur vos mains
places sur son dos pour tirer la col onne vertbrale. Par contre, s'il est de
nature dlicate ou si vous tes trop lourd, util isez vos avont-bros pour appGy'er
doucement. Pour les tapes suivantes, le pati ent peut se mettre genoux ' ,u
s'asseoir sur une chaise
1 Placez vovs nv-dessfJ du patient el "'e/lez vn" 2 Le pallent lcnl 055;5 en pOSllio;) ,,ell'cole.
moin sur un du bassin el main SUI les 10cez te main de 5Ouhel'l SUI SO.1 ;.x:rule e'
c'es 0 l'oppas. Exercez 10; (voir plvs ppuye::: 10 pau,.,,, le 10,19 du do> au
houi) Rp:ez en renverYCJnllo pos,IIon des mme col. Rofe;: en fenYefSOnt 10
noi des maim
5 r'niw:>z er1 bros
cf,. l'out en bas plusieurs lois, de
l "poille It'5<lU'Ou ;:coude Pms fi
fez lin moment sons boug( vos
PO..<OO.s SUI le dos du OCJ/lenl
..
3 Soutenez l'paule du pallenl d'une mam, el
o
avec le pouce de "auiro moln. appuyez , ur le
"li
.!
co'KlI vessia prs de-, verlbres de l'paules
;uw,v o 10 loille lvoir pages rr4- 1151
Rplez de l 'Duire ct en renverSI! le
posjvn de.> moins.
170
contact et rechorgez-vous en nergie.
Se lover les moins aprs la sance es
une technique courante de sparalion
C'est une bonne mthode, si vous tes
G1 professionnel qui toujours plUSieurs
polients 10 suite, car ainsi le risque de
I:onsmelfre des maladies est minime.
Revitalisez votre ki en respira nt profon
dment et!ou en faisant les exercices
Mo kko-ha pour les poumons.
Effets ultrieurs
Si vous voulez rptez Ie:noltement
Sur on patient, de noter
comment Il se sent physiquement el
mentalement dons les jour:sqtJi suivent
10 so nce. Vous pouvez al fls savoir si
le rraitemenl 0 l efficace et ce que
VOus devez faire PoliTle: prochaiil
.;::
Temps de relaxation
pres h
Il !!SI de I6iml.1e

j.lCIIj/ml Qwk!e$
mjnulE',

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- 4)
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II.
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1
Aprs la seance
I
l est important de hnir la sance avec
oulont de soin e! d'oHention qu' son
commencement. Le patient peut ainsi
ressentir les effets du traitement et le
roticien peut rompre le contacl ,
lentement mais totalement
Finir la sance
En gnral, la meilleur faon de
termi ner une sance c'est de foire ce
que l'on a foi l ou dbut Restez assis en
hara quelques instants et concentrez
ous sur le ki circulant dons le corps du
patienl. Si vous prfrez, asseyez-vous
sa tle et posez vos moins sur son
fronl. Aprs un moment, retirez dou
cement vos moins et mehez une lgre
couverture sur votre patienf paur gu il
puisse continuer se relaxer encore
quelques minutes. Puis demandez-lui d.o
se relever doucement . De nombreuses
personnes ont la tte qui tourne ou
perdent l'quilibre aprs une sance
de shialsu, c'est paurquoi il fout faire
oHenlion. Certains prati ciens dcon
seillent mme leurs patients de
prendre le volant immdiatement opr;
une sance. loissez le temps votre
pottent de retrouver toutes ses capacites
physi ques et mentales avant qu'il ne
epcenne ses octivils.
Techniques de sparation
11 est aussi importanl pour le praticien
de fi ntr une sance convenablemenl
cor pratiquer le shiatsu peut tre
physiquement et mentalement oslrei
gnont. Aprs la sa flCe , coupez le
112
113
HIATS
,
POUR GUERIR
le shiatsu est trs efficace quand il est pratiqu rgulirement et qu'II fait par!le
intgrante d'un mode de vie sain et quilibr. Mais il peul lre aussi utlh
dans le but de soulager de nombreux troubles et symptmes. Ce chapitre VClU5
explique comment traiter les diffrents canaux et fsubo5 pour redressel le$
possibles dsquilibres tant la base d'un problme de sant. ,Vous
pouvez en gnral vous traiter vous-mmes, mois dans certains cas VCI'\
aurez besoin d'un tiers car il ya des points que vous ne pourrez pas atteindr,
facilement Si vous souffrez de troubles alarmants, persistants ou inexpl icoHe
s
il vaut mieux consultez un mdecin. Dites-lUi que vous utilisez le shiatsu t'fi os'
sociation avec les traitements conventionnels.
174
176
Problmes respiratoires
L
a respiration consi ste inholer l'air
dons les poumons pour rcuprer
l'oxygne qui est absorb por le
song et expulser l' air vici vers
l'extrieur, D'aprs la MCT,I'ai r fournit
une des trois formes de ki. l es poumons
se chargent d' inhaler le ki air et Ils sont
notre premi re bcrrire de dfense
contre les refroidissements et autres
aux, Si les poumons sonl fa ibles, cela
entrane rhumes frquents, roux et autres
problmes respiratoires, Dons ce cos,
essayez de renforcer le ki poumo
en agissant sur le canal poumon se
trowant dons les bras et les moins.
Travaillez avec orcaution , en insi stant
sur les Isubo5que vous rencontrez,
Faites l'exercice d'ti remen t Mokko-ho
pour le cano/ poumon tous les malins.
Vous pouvez aussi fraiter le poinl
revilalisant vc 6 et le E 36 qui renforce
le systme immunitai,e.
Voies respiratoires suprieures
Pour les troubles affectant la portie
suprieure des voies respiratoires tels
que le rhume la gorge enroue et 10
Le ccmal poumon
Trolle, le conot poomOl1 aide ,i
r.soodrB les problme, respilOl",,
Tio><JJI!ez de choque cOl dv COfp',
sinusi te, vous devez traiter les canaux
se trouvant sur 10 tte el le visoge, IOl;
les yeux el le long des pommelles li'
conol clon peut aussi iouer un rle
point C 4, le Grand NeNoyeur, est
particulirement efficace pOUf renforce'
les dfenses el soulager les couleme
n15
de nez, les ternuements et les yeux qui
pleurent (ne jAMA!S Iroiter en cas de
grossesse). PlO (appel Bord du
Poisson) la base du pouce et Pli ou
bout du pouce sont des points spciaux
pour soulager les gorges enroues et
vous pouvez les traiter plus longuement
quand vous travaillez sur le canal
poumon.
Voies respiratoires mteneurec:::'"
Pour tra iter les problmes touchant
voies Infrieures, la troche et les "
poumons, travai llez les points ,&::du
cana l vessie en haut du dos,,[e point
Cv t7 ou milieu de la poi trine
dtendre les poitrines Vous
POuvez toper le poing sur la poitrine ou
appuyer sur le Isubo. Tra itez la po ire de
POints ding chuan, appel s Arrter de
Siffler, dons le co s de personnes
SOuffrant d'asthme,
POin' C 4, te Grane N<>ttoyeur, a un pti=t
4tIIe. et it ne dOl! pcs tre ullhs che, une
eflCeinte
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177
COMMENT TRAITER? Les poumons sont Irs
sensibles la scheresse de l'air el sont affaibl is por la pollulion et 1
mauvaise alimentati on . Choisissez les canaux et les tsubos que vous
trailer en fonction des symptmes dont vous souffrez. Vous aurez besoin d' oide
pour Iravailler le canal vessie en haut du dos. Trai ter ces zones une ou deux
fois par jour ou plus si vous le jugez ncessaire. Allez immdiatement voir le
mdecin si vous avez du mal respi rer.
Troubles des voies
V2 -
- !
suprieures
Travaillez aulOur des YB,( .t
des pommees en Uliliso"t 1<,
pressions des dOi gts p:-ur
soulager rhumes el
V()(Js pouvez aussi foire d..
presssions du pouce la
base du crne .
Asthme et siHlement
Le Ding chuan est un poinl spcial pour
ccmbollJe le Il yen a deux
placs de choque ct des vertbres
la base de 10 nuque. Trailez avec les
pooces les deux cts de 10 colonne
en para!lle, de ding chuan V 14. Le
poinl VG 14 est aussi ellicace en cos
de loux.
1. Ding Chuan
14
Gorge enroue
le trailemenl des points
P 10 et I l dons 10 main
esl recommand poor
comoollre ce symplme
Eternuements
le traitement de C 4 est eff,cace
clans 'es cos d'lernwmenls el
d' coulements do) nez el des yeux.
Ne iamais ufiliser en cos de
grossesse.
('0
..
!
]

II)
E
E
o
V

m
[
5:
5
:E
V>
178
Indigestion et nauses
L
es mdecins occidentaux et
orientaux sant d'accord sur le fait
qu'un estomac barbouill entranant
des douleurs en haut de l'abdomen,
des nauses et des vomissements est
sauvenlle rsultat d'une nourri ture trop
riche et trop abondante le traitement
de shi atsu appropri se fait sur les
canaux rate et estomac (tous deux
d'lment Terre) et porfois sur le canal
vsicule biliaire llment Bois) Si le
canal estomac est dsquilibr, son nux
d'nergie, normalement descendant,
va s'inverser et remonter, causant
nauses et vomissements. les problmes
d'estomac sont souvent d'ordre psycho
Le canal estomac
somatique. l' anxit et l'activit mentale
Travaillel ce caoo/ D'de 50Ulcger 10
excessive, conjugues avec un laisser 'uparl des probimes de l'appareil
d'ge.'il suprieur.
aller au niveau physique peut causer
indigestion et nause. Douleurs
Travaillez les Isubos du canal Si vous souffrez de dOllleurs aigus
estomac qui sont loigns de appuyez le pouce sur le point E 34
l'abdomen, car celui-ci pourra it tre trop se Irouvanl juste aLKlessus du genou,
sensible en cas de problmes digestifs. l'extri eur Contre les oigreurs
Utilisez plutt les points se trouvant sur d'estomac, les nOlises et les vomi s
les jambes. Traitez les canaux rate et sements, travaillez le poi nt E44.
VB en mme temps. Ce Isubo est aussi utile en cas de
180
.:::::'
problmes de dents et de gencives
Traitez galement le point E 36, qui
renforce le corps en gnral et en
particulier, aide l' estomac et la rate
transformer les aliments en nergie,
ki et sang, faisa nt disparatre les sta
gnations dans l'estomac
Nauses
Pric 6, se trouvant l'intrieur du poi
gnet, est un point lrs ellicace pour le
traitement des nauses en tout genre,
y compris le mal des transpons. Ce
tsubo a un effet calmant sur la poitrine
et l'abdomen et aide 01) bon
fonctionnement de l'estomac
Pour les douleurs abdominales n'
tant pos accompagnes de nauses et
de vomi ssemenls, essayez d'appuyer
doucemenl avec les doigts sous les
ctes, du milieu vers l'extri eur Un
:-:
massage circulaire de l'abdomen peul
aussi soulager les douleurs. Si
qu'un peut vous aider,
de travailler les points yu du syslme
digestif el du canal vessie, en Insi slonl

sur les ooinls V 17 el V 2 1 .
.i
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C
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C
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5
8.
Ol
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.i:
'"
181
COMMENT TRAITER? Si vous avez souvent des
problmes d' indigestion ou des nauses, le traitement des canaux et tsubos
indiqus ici peut vous tre bnfique Il est prfrable et plus efficace
d'attendre que les symptmes se soient estomps avant de
trovoiller sur 10 zone en question. Celo oide renforcer
vos dfenses et viter une rechute. Consultez un
mdecin si les symptmes persistent ou s'oggrovent.
Douleurs d'estomac
Souf en cos de nauses ou de
vomi>Sements, appliquez une
p l e s ~ i a l l au cenlr" de
l'abdomen, sous les
cles.
Massage abdominal
Un massoge circulaire en
bas de l'abdomen peil
soulager crcmpes el
dooleIJfs dons celte zone.
182
E 34 _ ---:-_ ..
nauses et vomissements
Pric 6 esl le paint de
traitement cl assique pour
taufes les formes de
nauses. Il esl faci le
al/eindre .
Pric 6
E 36
Douleur abdominal aigu
Appuyez avec le pauce le long
u conol eslOmac, de 10 cuisse
iusqu'au pied sur les deux
laFl' bes. tnsis;ez SU! E34 E36,
el E44.
E
Equilibrer le
systme digestif
S quelqu'un VOU5 aide, demon
dez1ui de Iravaiiier sur les painis
yu au mil,,,,, du dos. Ces pamts
sonl en relation avec le systme
digestif.
183
Diarrhe et constipation
e clon, orgone yang de l'lment
L
Mtal, s'occupe principalement de
l'vacuati on des dchets par les
boyaux. Si cet organe est en
dsquilibre, l'vacuation se fera trop
rapidement !cousant la diarrhe) ou trop
lentement Icausantl a constipation) . Ces
dsquilibres sont souvent le rsultat de
troubl es existant dons d'outres organes,
moi s qui se repartent sur la fonction du
clon. Informez votre mdecin si vous
avez constat un changement ou niveau
des selles.
Diarrhe
Une forte diarrhe est souvenl le rsultat
d'une raction ou froid ou l'humidit,
ou provient d'un excs de ki yang dons
le conal estomac, rote ou rein.
Traitez le canal rote dons la jambe, en
insistant sur les Isubos Rot 3 (Extrme
Blancheur) Rot 4. Ne trovailiez pas le
conol rote en cos de grossesse. le point
E 25 est un rgulateur pui ssant paur le
clon.
184
Le point Bo du clon
Appel aussi E;>5, Il esl silu ci doox
bigls de largeur du nombril. de
ue cl. Bon paur les Intes/ins
Syndrome de l'intestin irritable
Ce problme d ou stress, est carac
tris par une alternance de diarrhe
et de constipation, souvent accom
pagne de crampes d'estomac.
Respirez profondment et foites un
massage circulai re sur le bas-ventre.
Constipation
Le point vc 6 revitali se 10 rg ion de
l'abdomen et peut stimuler les fonctions
intestinales insuffisantes. Le shiatsu sur
les canaux clon et triple rchauffeur le
long du bras et de la main peut aussi
tre bnfi que. Insistez particuli rement
sur C 4 IGrand NeHoyeur) qui amliore
l'action des Intestins. Ne jamai s le
traiter en cos de grossesse. Le paint
'"R 6 est aussi trs efficace pour les trois
rgions du ventre.
Le trai tement des canaux vsicule
biliaire el foie sur les cts du corps et
des jambes souti enl les activits dans
tout le corps. Insistez sur le tsubo va 34
IFontai ne de la Colline Yang), qui aide
relcher les crampes dons les muscles
et peut foire di sparatre 10 consli pation.
:.;
Le poinl F 3 favorise 10 circulation
de l'nergie foi e et rgule ainsi les
fonctions de tous les organes.
Demandez quelqu'un de traiter
les poi nts yu (V 23 to v 321 du canal
~ :
vessie, Qui favorisent l'limination
c
.2
'5
. ~
..
c
o
..
.t
~
of
..
D
i5
~ ~
0)
~
~
Q
~
If)
185
COMMENT TRAITER? Les troubles du clon, se
monifestant en gnral par des diarrhes ou des consti pations, proviennent
souvent d'un dsquil ibre dons d' outres organes tant en relation avec lui . La
personne souffrante peut se faire elle-mme la plupart des traitements indiqus
ici. Trava il lez sur les /subas concerns une ou deux fois par jour. Pensez
boire suffisamment, et dans le cas de consl ipatian, mangez beaucoup de
fruits, de lgumes et de crales compltes.
Traiter E 25
Exercez Ufl pression
des dalgls de choque
ct du nombril en
rrme lemps el respirez
rgulirement .
186
Constipation ".
Traitez les conaux vsicul e biliaire li
. ~
el foi e le long du corps, sur ses
parties latrales.

QI
E
Diarrhe
E
o
Aopliquez une pression du pouce
u
sur les Isube, Rot 3 el ROI 4 pou'
~ ~
soulager ce genre de troub'e.
(J)
A viter en cos de grossesse.
[
=>
~
.:c
</)
Rai 4
V 25
:c
v 30
Rquilibrer les selles
Le Iraitemenl du canal vessie en bos
du dos peur avoir un elfe! bo!ique
~ :
sur le, in'eslins. Travoillez du IJtJbo
V 25 jusqu ou Isuho V 30
187
Problmes dl 0 rticu lotions
L
es problmes d'articulations peuvent
tre dus des maladies chroniques
comme l'ar thlite par exemple, ou
tre le rsultai d'une blessure ou d'un
effort vi ol ent. Le shi atsu peut soulager
dons les deux cas, en amliorant 10
circulation du ki travers la zone
douloureuse, c'est--dire en foisant
disparatre ce que les praticiens
appellent le bloquage douloureux.
Cela se produit quand les conaux
traversant une articulation endommage
sont bloqus
Blessure
Demandez toujours conseil votre
Travaitter autour de la lsion
SI une oi/reulolJOtI VOlIS foJ! mol,
;decin, si vous vous tes bless e
n'appuyez pos directement dessus,
que l'orticulolion peut lre disloque mOf5 Iroitez les zone, 101J1 oU/OOf.
ou brise Ne tra itez pas une articu
lation endommage, douloureuse ou Foie et vsicule biliaire
enHamme Trovai l/ez plutt sur les Ces organes ossocis l' lment Bo
canaux concerns dons les rgions du onl en gnral un effet rgnranl SI!
corps du mme ct que l'articulation les articulati ons, tant en rela ti on avec
affecte. Si la blessure est l'inlrieur les ligaments et les tendons. Traiter ces
du genou par exemple, travoiliez sur canaux aide soigner les e n t o r s e ~ el
l'Intrieur de la Iambe au-dessus el en les inflammations. Le poinl VB 34 esi
essaus de la zone douloureuse. associ aux articulations qui vont por
188
poire, comme les genoux, les coudes,
les paules etc. Vous pouvez aussi
traiter le Isubo VB 40 (Colline en Ruine)
pour soulager les douleurs dons les
chevilles, les genoux et les hanches. Le
poi nt va 30 est souvent efficace dons le
cos de douleur ou ni veau des hanches.
Rein et vessie
Si les problmes viennent d'une fai
blesse des os, comme dons le cos de
l'ostoporose, il est bon de renforcer
le ki dons les reins et la vessie. Ces
organes, apportenant l'lmenl Eau,
Sonl associs avec le bon tat des os.
Travail/ez les points yu du conal vessie
au bas du dos el le canal rein sur 10
iambe le poi nt v l ien haut du
est un Isubo spcial pOUl renfolcsds: ::::::::::}:;;:::::::;:::}:::;:;:;:::::
Articulations souples
COMMENT TRAITER? Pour soulager les
problmes d'arti cul ations, la premire chose fo ire est de rtablir la
ci rculation du ki dons la zone affecte. Travaillez doucement avec le pouce
autour et non pas sur l' articulation, en suivant le parcours des canaux la
traversant. Vous pourrez ensuite travaililer les tsubos plus loigns du canal
vsicule biliaire et vessie pour soigner long terme et pour renforcer les os.
Blessure au genou
Pour ce genre de bles>
sure, il vaul mieux se
foire aider por quelqu'un
pour foire le troltemenl,
Dernoneez4ui de tre>
voilier avec 10 poume
puis te pouce au'our du
genou, vers le havI el le
bas de 10 iambe
Trovainer
sous le
genou ~
Renforcer les os
Si vous avez urie
lalblesse cles os len
oos cl 'ostoporose
ou d>arlnrilel.
30
demaedez lre
,ail sur le Isuho VI I
en haul du dos.
....
"Cc
V Il
Problmes d' articutations
Dans ce cas. ~ coooux foi e el vsicule
biliaire von! jouer un rae importanl
ppllquez les pressiorlS surloUI sur le
00001 vsicule biliaire, de la hanche
jusqu' 10 cheville. Insistez sp60lemenl
sur les Isubos VB 30, VB 34 e: VB .:10.
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110
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190
Problmes Urinaires
ROl 6
Runion des Trois Yin
le poinl Rai 6 5l! llOuve ci l'jnl<,eur de
la tombe inlfleure la ione/ion de
/rOIS COIiOUX Yin loff:! rein et foie.
D'aprs la Mdeci ne Chinoise
Tradilionnelle, la fonction d'uri ner est
contrle par la vessie el les reins,
tous deux associs l'lment Eau. l a
vessie Ironsforme en urine les liquides
vicis provenant des poumons, du
clon el de l'inreslin grle, pour pouvoir
ensui te l'vacuer. Les reins contrlent le
niveau de l'eau dons loulle corps . les
problmes urinaires ne viennent pas
forcmenl d'un dsquilibre de ces
organes. Les infeclions comme la cystile
ou l'urethri te rsultent d'une faiblesse
gnrale au niveau du k; et du song . LCl
cause peut tre une mauvaise
alimenlatlon, une motion viol enle ou
une atmosphre trop chaude el humi de,
ce qui affaiblit le ki de la rate contrlont
la Iransformolion du ki en song. Ce
genre de problme peul tre rsolu
grce ou Iroilement du conol rote.
Urines douloureuses
Si vous devez uri ner trop souvenl et qL"
vous ressentez des douleurs dons le 00:;
venlre ou les reins, demandez voire
partenaire de Irai ler les painls yu du
canal vessie ou bas du dos el sur le
sacrum {v 27-34). Cela stimule les
organes s'occupont d'vacuer les
urines. Le Irailemenl du poi nl v 60 aide
soulager la douleur. cv 3 el E29 sur
le venlre, renforcent loulle syslme.
f
1j
.;:
c
;)
..
G)
E
' G)
:li
Rat 6
e
a.
A candilion de ne pas lre enceinle,
vous pouvez aussi trailer le Isubo Rot 6,
sail sparemenl, sail dans un Irailement
complet du canal rote. Ce tsubo, aussi
appel Runion des Trois Yin, esl un
poi nt imporlonl la ionction de Irais
canaux yin parcourant la iambe
infrieure : raie, rei n el foie . Ces
canaux vonl vers la rgi on pelvi enne,
c'est pourquoi Rai 6 est efficace dons
les Iroubles urinaires et il a un effet
rgulateur sur les organes
Liquides
Pour compller le Iraitemenl de
indiqu ici, il foui boire de
quantit si vous souffrez de
Jri noi res. Cela aide voc,9h.le,<>
microbes el diluer les
un peu les douleurs. D(Ji1f Jbls les cos,
consultez un mdecin;
le 'flliler"er.I sur le bas du dos peul lre bn
fioue Fersonr,es ayanl des prob!mes
ur 'Ioires, vair pages 10811 1
192
...
Soulager la douleur
!
"
Si ..aus avez des douleurs ou
j
niveau des re,n, el du 00'
::
venlre, demond..z lre tTaIIer

sur le bas du dos el le SOCI um.
"E
COMMENT TRAITER? Pour soigner les trouble,
o se !Toooeni les poinl' \'Il V
E
0
27 34 . le poinl V 60 peul
des voies urinaires, Iravaillez plusieurs fois par jour sur les Isubos indiqus pOUl U
V34 Iv ')0
souloger les urine,
que les symplmes disparaissent. Quanl au Irailement des points yu sur le bo;.
~
doohneu.es mois ne l'vli ll'''z
0)
"
du dos el le sacrum, o vous avez besoin de quelqu'un, Il n' est pas ncessolr,"
po' en cos de grossesse.
de le loire aussi souvenl pour qu'il sail efficace Si vous
~
"
0 tes seul, failes les tirements Makko-ho pour la
'"
.:
Rguler la rgion
nI')
pelvienne
vessie elles reins prsents aux pages 50-5 1.
Le Irailemenl du seul poinl
ROI 6 ou du conal raie
Renforcer le systme
sur les deux jombes aide
POUl revltoh'el les fonction,
le_ilollser 10 zone pel.
urinaires appuyez les dolgls Silr
vienne. Evitez ce Isvbo
le poinl VC 3 ou milieu du bas
en cos de giOSSe5se.
ventre, 6 quatre doigts en bas du
nombril le poinl E 29 peul ouw
aider dons ce cos.
ROi 6 ~
:.:
194 195
Organes reproducteurs
L
a rote, les reins et le foie contrle le
bon fonctionnemen t et l'tat des
organes reproductifs masculins
comme fmi nins. Ce chopitre se limite
aux problmes rencont rs par les
femmes le point cl pour tous les
troubles menstruels est le tsubo Rot 6,
qui doit tre trait dons tous les cos,
saul si la personne est enceinte.
Syndrome prmenstruel
l'irritabilit, la poitrine hypersensible, et
les ballonnements sont dus une
stagnati on du ki foie, entranant un
dsquili bre dons l'estomac et la rote.
Contre les symptmes psychologiques,
traitez le canal pricarde, et Pr.c 6 et
Pllc 7 pour soulager l'hypersensibilit et
les ballonnements. le traitement de tous
les canaux de la jambe est bnfique.
Menstruations douloureuses
l es douleurs fortes ou dbut de 10 mens'
truation peuvent tre sauloges por le
traitement de F 3 (Grand Jetl and F 2
(Marcher ou milieu) Une pression de la
paume sur vc 6 et 4 peut aussi tre
196
CallO!
/1 Canol raie
rein
Les trois canaux yin
les /ro;s conaux )lin /'inlr,eur de 10
Iambe sonlles plus Imporlonl5 pour
les IOfldions reptoduclrices.
bnfique. Travai ller sur le sacrum dons
son entier, et en porticulier sur les tsubos
du canal vessie v 23 ond v 32 quand
les douleurs apparaissent en fin de
menstruation
Perte de sang
Appuyez fermement avec le doigt sur
le point vc 4 pour rduire les pertes
de song importantes et les rgles anor
molement longues. Renforcez la rote en
travaillant le canal entier et l'intri eor :\
de la jambe, et en insistant sur Rot 1b:: ::::::
(Mer de Sangl, qui empche le
saignement, ainsi que sur Rot 6 et j .
le point F l peut aussi tre efficace.
Mnopause
De nombreuses femmes souffreni de
symptmes tels que
changements d' humeur, et

D'aprs la MO. ses dus
un dsquili bre du reins.
le cur peul tre tr9.M .W tsuoo C 7
(Porte de la
Il est bon de
canal rein dq(i{Jiii.'18inbe et la
Insistez sur R7 Travailler le
Isubo Rot rdui re les bouf
fes de chal eur occompagnant la
mnopause.



l

:)
f
..

Cl
E

m
8.
197
COMMENT TRAITER? Tous les problmes lis ou
cycle menslruel peuvent tre traiter par le point Roi 6. Travaillez aussi les
canaux elles IsuOOs directement concerns par le symptme. La frquence du
Iraitement dpend de 10 gravil des symptmes. Si les douleurs sonl lgres,
Irailez une fOiS par lour. Dons le cos conlraire, travaillez les tsubos loutes les
deux-trois heures. Consultez un mdecin si les douleurs aigus persistenl aprs
le Iraitement.
Soulager ta douleur
Demondez quelqu'un de Itailer les
poinl. yu ou bas du dos (V 23 el
321. V
F 3 el f 2 "'"
pour souloger 10 douleu.
R 1
Roi Il
oos poowz Iroiler vous'mmes
VC 4 el VC 6. Trovaillez aussi les tsubos
le pied (vol. page 2031.
Rduire tes
saignements
l'.ppuycz fermemenl
sur VC <louis Irc:Ie, le
collOl raie Il f' inlr",ur de
10 jambe, en Ins,slom sur
ROI 10, RaI el Roi 1
Rai 6
V23 K7
32
ROI 10
l
~
;:
C 7

.:
cry
Troubles de mnopause
Rduisez 1"" excs de sudolion
rAies wuHe> de holeu.?n
Ir(Mllllonlle, painl. C 6 el r: 7
'5u' te bro' TtOIlez O t ; S ~ ; le
conal .' Hn 'U"OllI SU' R 1 Ivo,r
au,si paqe 200), ~ b et R 7.
Un "a,_enl r;,glle. du f'Oinl
ROi '0 (leIJ1 galemenl a,d", a
rduire les boulies de cha:...,'
--4--- VC 6
- ,
Vc 4
:-:
:.:
199
Anxit et insomnie
D
ans le sh iatsu, l'anxi t est
considre comme une
hyperactivi t mentale accom
pagne d' insomnie. Elle est due un
excs d'nergie yang surtout dans le
haut du corps, et un manque de sang,
liquide associ l'lment Terre et la
parti e infrieure du corps Un excs
d'nergie yong peut conduire un tat
d'euphori e.
Disperser le yang
Le traitement de shiatsu pratiqu sur le
visage et la tte favorise la dispersion
de l'excs de yang. Il doit tre suivi par
un traitement des pieds et des chevilles
pour que l'nergie se dirige vers le bas.
Les /subos R 6 lMer lumineuse) et ~ 1
IFontaine Jailli ssantel ont un effet col
mont , Les gens souffrant d'anxit et de
dsordres digestifs lis l'estomac et
la rote manquent d'nergie Terre.
Travaillez sur ces conaux pour repren
dre le contact avec la Terre. Les /subos
P"e 6, vc 12, et vc 14 peuvent
soulager les problmes digestifs dus
l'anxi t
200
RI ~ '"
Fontaine Jaillissante
[e premier I5ubo du concl rein esl 10
10 15 colmonl el vilolilonl en CC l
d'CMil"
Le cur
Un dsqullrbre ou niveau du cur
couse sowent agi tation et inquitude
Le tsubo c 7 IPorte de la Pensel a un
effet calmont formidable et a l'avantag
d'tre facilement accessible pour que
l'on puisse se traiter soi-mme.
.,.
Le foie
Si vous tes stress par votre travail
ou votre faon de vivre, et que vous
devenez anxieux, vous devez avoir
un manque d'nergie Bois, lment
:.:.:.
associ avec le foi e. Cet organe
contrle la crati vit et l' organisation,
ce qui permet de s' adopter aux alas
de la vie. Le traitement du point F 3
renforce l'nergie Boi s et vous aide
surmonter les difficults de la vie .
Vsicule biliaire et clon
Le stress peut provoquer des tensions
dons la nuque et les paules, entranant
des maux de tte. Travaillez les canaux
sur les paules et insistez sur \lB 20 et
21 Appuyez aussi sur le poi nt
entre les sourcils. Traitez en pl us le
F 4, qui aide disperser l'nergie
bloque dons la nuque et les
COMMENT TRAITER? Sivous avezlendance
tre anxieux, ce que le shiatsu considre comme un excs dans l'nergie
yang, ce problme esl souvent long terme. Essayez d'intgrer un programrr.t'
de shiafsu dans vos octivits quotidiennes pour y remdier Travaillez po
VC 14
exemple sur le point F 3 le matin pour vous prparer 10 journe et sur ur
VC 12
point colmont tel que R 1 le soir, pour vous dtendre et vous foire Irouver le
sommeil.
Migraines lies au stress
Soulagez vos moux de Ile ou;
aux tensions el 6 j'anxil en
Problmes digestifs lis au stress
appuyanl SUI le palnt yintor,g
Poinl Appuyez du doigl sur les painls VC 12 el
VB20eIVB?looQbased"
Augmenter votre
ytnlang J O VC 14, qUI e.sl plac hU11 doigts
crne lvoil page$ 145-1 461.
rsistance
du nombril.
Evi!ezle painl VB 21 en 0::>'
RenlOlcez vOIre copacit
grossesse.
loire face aux problmes
Pression
VB L "", J
VB 21

quolldiens et' le canol
du doigl 1 ?-.
foie el en parhculter f 3. Ce
/suho se Irouve sur le dessus du
Pied. 6 10 base de l'os des
deux plemlers orlell,
Tension de la nuque et
des paules due au stress
Relchez les tenSions de 10 nu
que lies l'onxil en !railont
'es !suhos VB 20 el VB 21 don;
cene zone evItez YB 21 en cos
de grOS5e$se.
202
Fatigue et faiblesse
Les Trois Lieux
f 36 es/ point nergtique pour toul
/0 syslme. II OI,'e.stomoc er Jo raie
Irofl5lOtmer les aliments en ki.
L
a fatigue, la lthargie, la faiblesse
et la dpression sont d'aprs les
oncepts du shiotsu, lies un ki
trop faible, un manque d'nergie vitale.
Le shiotsu peut aider dans la plupart
des os, mais vous devez aussi prendre
en ampte votre faon de vivre ou
quotidien. Vous devez avoi r une ali
mentation quilibre et fo ire assez
204
d'exeries ainsi que prendre du repos
quand 'est ncessaire. Consultez votre
mdein si vous souffrez d' une svre
dpression.
Les poumons
Comme le ki provient pri ncipalement de
l' air. vous devez en priorit renforcer la
opacit des poumons et respirer
profondment. Les poumons sant aussi
associs ave la tristesse, 'est pourquoi
un dsquilibre de cet organe entrane
souvent la dpression. Pratiquez tous les
matins les exercices Mokko-ho pour les
paumons prsents aux pages 42-43.
Si quelqu'un vous aide, faites-lUi traiter
le haut de la poitrine et les paules
quand vous tes all ong sur le dos,
pour slimuler le ur et les poumons.
Insistez particulirement sur PI, qui
favorise le flot descendant d'nergie.
Vous pouvez trai tez ce fsubo vous-mme
si vous tes seul. Rfrez-vaus aux
expliotians pages 1 26-127 et ap
puyez aussi sur vc 17, ce qui amliore
la respi ration et renforce le ki dons 10
poitrine.
La fatigue
Pour ombottre la fatigue physique et
morale, exercez une pression du doigt
sur vc 6, pour renforcer le ki et l'nergie
yang, et enouroger la respiration obdo
minale profonde.
La dpression
Si vous souffrez surtout de dpression,
travaillez sur la totali t des anoux
poumon, pri carde, et ur dans les
bras. Insi stez sur le point P 7.
Pour certains types de dpressions,
Omportont des frustrations, des des
hecs, et un manque d'amour propre,
le traitement du canal foi e dans les
jambes est plus eff ioce.
Avoir froid
Si vous avez tenda nce avoir froid,
surtout aux extrmits, votre ki esl
affaibl i. Traitez alors le point
C"""JIIez un mdeci n si vous souffrez de
longues et svres.
Il
..
..
Il
::ii
l
t
8
al
'::
Il
...

'"
i
....:.. :-:-.....:
COMMENT TRAITER ? poumons, qui Les
s'occupent de fourni r le ki air, sont les organes les plus importants pour assurer
la bonne sant physique et morale. Pour que le shialsu soit le plus efficace
pour combottre fatigue, lthargie et outres troubles similaires, vous devez foire
le traitement quand le ki des poumons est ou plus hout c'est--dire tt le matin
Profitez de la clart matinale et de son effet revitalisanl.
Combattre ta dpression Augmenter l'nergie
Traitez 10 Iolotu du conot poumon el Renforcez VOire nergie en
ins(Slez sur le poinl P 7. Iroilon! le. poinls VC '7 el P l .
Ce haltement amk.'e la
respirolion el ougmenle !e ki des
poumons.
Combattre la fatigue
P7
Appliquez une pression fOfle de ln
pou"", sur VC 6 pour oUQ"",ntef
l'nergie yong dons 1001 le corps.
".
!
. ~

II)
E
E
o
v
~
[
ID
"
~
-'"
V1
VC 6
206 207
Problmes de dos
Faiblesse de l' nergie rein
e mol de dos es! SOlNen' associ
avoc une faiblesse du ki (ein. Troilez le
poinl R 3 pou' y remdier.
L
e mol de dos est un des problmes
de sant les plus courants. Les
couses sont varies: mauvaise tenue,
trop d'efforts, maladies dgnratives
comme l'arthri te, etc. Les traitements
courants ne procurent souvent qu'un
soulagement partiel et il fout recouri r
des thrapi es complmentaires comme
208
le shiatsu pour avoir des rsultats long
terme . En premier lieu, faites foire un
diagnostic par le mdecin. Si votre mol
de dos est accompagn de faiblesse ou
d'engourdissement d'un membre, ou si
vous ne contrlez plus votre vessi e,
consultez un mdecin immdiatement.
Douleur chronique
Pour le shiatsu, les douleurs chroniques
dons le dos, surtout ou niveau des
lombcires, sont dues un manque de ki
dons le canal rein, rsultat d'efforts
physiques prolongs excessifs, ou d'une
faible consti tution. Certains problmes
de dos vi ennent des articulations des
vertbres.
Le shiatsu le long du canal vessie
aide soulager les crampes dons les
uscles du dos, qui sont une des
principales couses de douleur. Traitez le
vaisseau gouverneur pour renforcer
l'nergie du canal rein . Demandez
quelqu'un d'exercer des pressions
douces avec les doigts le long de la
colonne et sur les tsubas entre les
verlbres. Pratiquez en plus les
exercices Makko-ho pour les reins el la
vessie. Le meilleur moment est en fin
d'aprs-midi ou en dbut de soire,
quand le ki rein est ou plus haul.
Douleur soudaine
Si votre dos vous fait mol par -coups,
ne le traitez pas directement, mois
travaillez plutt sur les points du canal
vessie dons les pieds et les chevi lles,
pour renforcer le dos. v 60 et v 62 soni .
les plus efficaces. R3 amliore le ki rell\
et soulage le mol de dos. V 40 un peu
plus haut dons la jambe, renforce le
dos et l'nergie yang dons les reins. iG
3 a un pouvoir relaxant sur les muscles
du dos et ai de l'esprit s'apaiser aprs
un choc. Plac dons la main, il est
facilement accessible.
Sciatique
La sciatique couse une douleur qui
commence ou bas du dos et continue '
le long de la jambe, l'orrir. jUout
dons ce cos consulter un docteur te
shiatsu de vs 30 jusqu' v ~ 40 peUl toul
de mme soulager la dOU\etlh
..
0
ou
CI
ou
..
,,,
CI
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Ji
f
,':.
I ~ ','
' ~
(J)
[
:>
~
if)
""
209
COMMENT TRAITER ? Si avez vous des
douleurs aigus dans le dos, reposez'vous pour permettre aux muscles de se
rel axer, et au ki affai bli de se renforcer, ce qui est trs important pour la
gurison. Pendant ce temps, quelqu ' un peut vous fa ire un traitement sur la
jambe. Ne traitez le dos que si les douleurs se sont allges A long terme,
observez votre mode de vie pour viter que ce problme recommence.
Douteur au bas du dos
AppuyeZSUf VG 26.
Ce point nergtique esl plac
l'IntrteUl de 1o !vre
suprieure. lo pression du doig'
est exerce de l'extrieur. l o
metlleure mthode consis'e
P'X'er le poidsde la tte sur le
doigt, pour donne 10 fQ(ce de
pressier
Renforcer le dos
Un traitement rgulier sur les ISUOOs V 62 et
60 du co11o1 vessie se trCl'Jvont cIons le
p'ed, est SOlMlllt eHlcace pour renfOfr le
cles aprs Ulle blessure. le point V 40,
plac derrire le genou, est l,s utilis pour
aider le dos supporter les elfo!ls
V 40
Dtendre les muscles
le mal de dos esl souvem
occorrpogn ce muscles durs et
tendus Une p<ession lerme su'
IG 3 poot detendre les muscles
dons le dosei Jo nuque
...
g

~
E
o
u
~
al
~
Traitement
complmentaire
Er. cos de sciotlque Iroilez le
conol vsicule b,lioire de 10
hanche 6 ta cheville pour
soulager 0 douleL.r TravOillez
SOigneusement choque "Uro.
210
Les yeux et les oreilles
Le canal vsicule biliaire
Ces/ le canol ~ m g de /'lemenl Bois,
e/ rI,nfiue1l les o'gones visuels.
a ~ i s i o n et l' oule sonl les moyens
L
pll nc/poux que nous avons pour
gorder le contacl avec le monde
extrieur. l es yeux et les oreilles
lrovoi llenlloul le temps, assimilant et
tri ant un Hot constant d'informations
pendant les heures de veille. Si ces
2 12
organes ne foncti onnent pas bien,
ou sont douloureux, cela s'avre trs
dsagrable et handicapant, cor le
contact avec l'extri eur n'est plus os
sur. Dans tous les cos de troubles de
la vue ou de l'oule, il fout consulter un
mdecin. l e shi atsu est un compl ment
de traitement, en plus de celUi prescrit
par le mdeci n.
l es problmes des yeux et des
oreilles peuvent souvent tre amliors
por un trai tement local sur le visage et
la tte . les pressions sur les ISubos
dbloquent la circulalion de l'nergie
dons les canaux et les fondions revie
n

nent la nOfmole. Ufili sez les doigts

pour trava iller autour des zones
affectes
Les yeux
les yeux et leur foncl ion sont associs
l' lmenl BOIS, et plus largement ou
foie et la vsicule biliaire. l es tsubos
efficaces lacalemenl sont enl re aulres,
v 1 (Brill ance de l' il], v 2 (Runion
bambou), TR 23, VB 1 el E 2. Pour un
renforcement gnral des yeux et de
la vi sion, travaillez le canal ve" r ll!p:::
biliaire sur le bas de la Iambe.
foire du bi en aux yeux fat igus qui
du mol se fi xer, traitez le point F
dons le pi ed. VB 20 peut aussi ai der
cl aircir la vision. l a pression sur F 4
est souvent efficace en cos d'i rritation
des yeux cause por le rhume des foi ns
ou aulres allergies. l es rei ns contrlent
le processus de vieillissement Un traite
ment rgulier sur R 3 peut aide! les
personnes ges dont la vue baisse,
lustement couse de l'ge.
Les oreilles
les oreilles el l'oue sanl associes
les
COMMENT TRAITER? Avo nl el aprs le Iraile
menl de shiafsu sur la zone de l'oeil , il esf bon de poser les paumes sur les
deux yeux en mme temps. Cela dtend les musc/es des yeux et les rend plus
rcepti fs aux effels du trai tement. Rplez toufes les heures le traitement local
sur les yeux et les oreilles si les symptmes persistent. Travaillez aussi une ou
deux fois par jaur les Isubos plus loigns pour renforcer fout le corps.
Troubles des yeux Poser les mains sur les yeux
Pour cloilCir 10 VisIOn, IrOllez VB 20 10 bose du C esl une faon apaisanle de d'endre les yeux .
Clne. entre res ffil>Scles sur tes cls de la nuque. OuS pouvez le b'e lloosiTlme ou avec l'a.de d ~
quelqu'"n Placer le milieu de chaque paume sur
choque il RasIeZ ainsi les moins sur les yeux
pendonl quelques inslonls.
VB 20
Traitement local de l'il
Troilez o'/ec soin I",s 'subos
indiqus ici, en ulilisonl une
pression lgre.
~ ~ 1+;;: i
E 2 ' .
214 215
GLOSSAIRE
Vous Irouverez don5 le
glossaire les lerme5 lechni
que5 que VOU5 pouvez
renconlrer en lisanl ce livre.
Si VOU5 ne Irouvez po5 ici
l'informolion recherche,
allez voir l'index, poge5
220-223_
Acupressure Aussi appel
di gipunclure. La lechnique de
pression sur les polnl5 prcis
des canaux d'nergie Imri
dieflSl pour influencer la
circulolion du kt dans le
corp5.
Anma La larme japonai se
de massage Irodilionnel, danl
le shialsu e51en porlie dri v.
Chaleur voir Feu.
Cun de mesure Irad i
lionnelle uli ll se pour locol iser
des poinls pris sur les
canaux. Un cun esl peu
prs la largeur du pouce du
pol ien!.
Assouplissement Un
programme d' exercices pour
amliorer le 1101 du h.
Feu Une condilion dimo
lique exlerne qui, d'aprs
10 Medecine Chinoise
216
li onnelle, peul inlluencer les
organes inlernes. Aussi
appel Chaleur, il allecle
surlaul le coeur, le pricarde,
l,nlesllO grle el le Inple
rchaulleur Le Feu peul
causer livre, rougeurs du
visage, sueurs, soil , ogilalion
el irrilabi lil.
Froid Une condilian cli ma
li que exlerne Ivoir Feu) qui
affecle surloul la vessi e el les
reins. Le Iroid peul causer
livre, Irissons, crampes
musculaires el douleurs des
arliculalbns_
Futon Un malelos japonais
Iradillonnel, lait de plusieurs
couches de auole de colon.
Le lulon a une surlace ferme
mois conlorlable, idale pour
proliquer le shialsu.
Haro le lerme japonais in'
diquanlle venlre. l e haro esl
imporlonl dons le shlalsu, car
c esl le cenlre de grovil el le
cenlre d'nergie du corps.
Humidit Une candilion
dimali que exlerne Ivair Feu)
qui affecle l'eslomoc el la
Iole, enlranonl une sensollon
d'engourdissemenl, de
lourdeur el un gonllemenl des
membres inlrieures, ainsi
que porfoi sune produclion
excessive de muCUS.
Ki l a forme japonaise du
mol chinois qi ou chi, l'ner
gie vilole de l'univers qui
circule dans le corps. le bul
du shiolsu esl d'amliorer le
bien-lre en qullibranl ce
Ilux d'nergie.
Lombaires Ce lerme
indique 10 rgion du dos la
plus souvenl concerne par
les douleurs. les verlbres
lomboires sonl les cinq
dernires vertbres avanl le
sacrum.
Mridien Un lerme souvenl
ulilis pour dsigner les
canaux d'nergie dans le
corps.
Points Ahshi l es poinls
sur le corps huma in devenus
porliculiremenl sensibles
au loucher ou la pression
cause d'une lension
musculaire ou d'un blocage
du Rux d'nergie .
Sacrum la porlie osseuse
la base de la colonne.
Scheresse Une candi
lion climolique exlerne lvoir
Feu) qui allecle le clon el
les poumons, enlranonl
peau, bouche el gorge
sches el conslipolion.
Parfois, elle esl aussi la
couse de 10 loux sche,
Tanden Aussi appel la
mer de kt ' . ('esl le cenlre
du haro Ivoir plus houIl
plac Irai s doigls sous le
nombril.
Thorax la poilrine el le
houl du dos. les 1 2 ver
tbres Ihoraciques sonl
relies aux cles.
Tsuba l e le!1Tle japonais
qui dsigne les poinls o
l'nergie circul onl dons le
corps peul lre influence.
De nombreux fsubos se
Irouvenl sur les poinls
classiques des canaux
d'nergie uil liss en ocu
puncllJre. !VIois Il y en
d'aulres prsenls ici .
Vent Une condition d l
malique exlerne (voir Feul
qui affecle en premier 10
vsicule bi lr01re el le Ioie,
mois peul aussi olleindre
d'oulres organes. le Venl
peul lre 10 couse de
symplmes violenls, lels
que maux de lle, verlige,
coulemenl de nez el
lernuemenl el crampes
musculaires.
Yin-Yang le lerme
indiquonl que Ioule
chase conlienl des quolils
camplmenlaires mais
apposes s'quil ibronl
l'une l'aulre. ide
esl fondamenIole pour 10
mdecine chinoise, qui
cherche, dans Ioules ses
formes, harmoniser les
nergi es yin el yang dons
le corps.
Zen l a lorme de Boud
dhisme la plus rpondue
ou Japon. le shiolsu Zen,
dvelopp por Shizula
!VIosunoga, esl une l orme
de shialsu qui runi! les
Ihories venanl de 10
Mdecine Chinoise Tradi
lionnelle el l' approche
spirrluelle venonl du
Bouddhi sme Zen.
f
l
..
o
5
:e:
217
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.... fr
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ISBN 3- 8228- 2502-0
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INDEX
a
accroupi 73
acupressure 9, 216
acupunclure 8, 26
olimenls 12, 18- 19,
60-61,132, 180,184
anma 8, 216
anmo 8
anxil 200-203
arliculal ions 40, 188-19 1
assoupli ssemenI57-59,
129,216
aHenlion 36-37
b
barrire douleur 33
blessures 1 88
bl ocages 10, 12-13
bois 20, 22-23, 132,
156, 180, 188, 20 l ,
212
80uddhisme 21 7
c
calmer 30
conaux 8- 10, 14, 17,
20, 24, 26, 40
chaleur 216
chevilles 1 17
Chi ne 8
ci nq lments 9, 12,
20-23
Classique de Mdecine
Interne de l'Empereur
Jaune 8
coeur 48-5 1
220
Iroi lemenl 136-1 39
lechniques 92-95
guri r 205
clon 4 l , 105
Irailemenl 108. 124
125
gurir 184-187, 20 1
colonne verlbrale 33, 77
Irailemenl 102-103,
106-107, 113,
168-169
communicali on 36
condilion physique 40
consl ipatian 184- 187
contact avec la Terre
76-77
conloci mi nimum 96-97
correspondances 2O,
22-23
coudes 92-95
cun 216
d
dpression 205
dsquilibre 17, 30-3 1,
41
diaphragme 1 05
diarrhe 184- 1 87
digestion 17, 180-183
disperser 31
doigts 88-9 1

eau 21 , 22-23, 11 6,
189, 192, 213
lmenl s 9, 12, 20-23
encens 64-65
nergie 12- 15, 16- 19,
24-25
poul es 108-1 1 2
Irailemenl 126-1 27,
142- 143,16 1,
164-167, 169
pilepsi e 6
eslomac 44-47
Irailemenl 105, 120,
132
gurir 180-1 83, 200
ti remenls latraux
152-155
f
faiblesse 204-207
fatigue 205
leu 20, 22-23, 21 6
fleXIbilit 40
lutons 65, 216
force vitole 12, 16
foie 52-55
tra itement 105, 133,
136,152, 156
guri r 188-189,201,
212
9
genoux 72-75, 77, 92-95
grossesse 6
Gueule du Dragon 8 l ,
83, 153
h
haro 68- 71 , 78- 79,
84,101,121 , 216
hanches 132- 135
humidil 2 16
hyperlension 6
i
1 Ching 16
Inde 12
indigeslion 180-183
insomnie 200-203
inslincl 32
inlestin grle 48-51
105, 108-109, 164
i
Japon 8
itsu 28- 3 1, 84- 85
lombes 116-123,
132-135, 156- 159
k
k; 10, 12, 14, 16,20,
24- 25, 40, 41, 216
ki air 12
ki groin 12
ki orig inal 12
ki prnatal 1 2
kyo 28-31 , 84- 85
livre desTransformotions
16
laa9an9 82
lombaires 216
lumire 64
m
main possive 84-85
mo ins 56-59
Irailemenl 148-151
lechniques 80-92
gurir 205
tvlakko-ho 24- 25,
40-43, 204
massoge 8
Mosunoga 8, 40
mcanisme de dfense
32
Mdecine Chi noise
Traditionnelle (MCT)
9-10, 12-13,16,96,
108, 192
mdeci ne occidentale
12, 32-33
mditation 36, 38- 39
mnopouse 197
menslruation 196- 197
mridiens 8, 9, 10, 217
mtal 21, 22-23, 184
n
Namikashi , T. 8
nause 180- 183
nuque 128-131, 160,
168-17 1
0
oreilles 21 2-2 1 5
origines 8- 9
)(
ID
1]
1 organes vi laux 1 3, 19
ouvrir les canaux 24
p
poumes 80
pricarde 52-55
Iroilemenl 82 , 104,
125, 141
gurir 196
physique moderne 16
pieds 56-59
Irailemenl 136- 139
techniques 92-95
gur ir 205
pleine conscience 37
plexus solaire 47
poi nts ahshi 2 16
poinls de pression 26
poinls yu 104, 113
position allong
sur le ventre 100103
sur le dos 124- 127
position assise 140-1 4
position lafrale
140-1 43
postures 72-75, 77
pouces 88-91, 109,
112-115
poumons 41, 1 04
Irailemenl 124- 124
gurir 176- 179,
204-205
prana 12
prcautions 34, 10
l'Ii:
221
INDEX
prparali an men Iole
36-39
pression des paumes 80
prvenlion 1 0
q
qi JO, 12
ql9on9 40
r
raie 52-55
Iroi temenl 105, 108,
120, 132- 133,157
gurir 180- 183, 200
rchauffeur infri eur
104-105
rchauffeur moyen
104-105
rchauffeur suprieur
104- 105
recherche 32
rquilibre 28-39
reins 48-51
Irallement 105, 116,
156- 157,
gurir 189, 192, 197,
208-209, 21 3
relaxalion 36, 76
rgime 6 1
reprodcti on 196-1 99
respiration 176-1 79
s
sacrum 217
song 12
sant 60-61
sciatique 209, 21 1
scheresse 2 16
seiza72-73, 75,10 1,
124, 138
sensibilit 37
Serlzawa K. 8
Shiatsu Ho 8
shi atsu sons contact 96-97
shialsu Zen 8-9
souplesse 34
soutien 84-87
stimulants 61
syslme nerveux autonome
36-37
systme parasympathi que
32-33
systme sympclhique
32-33
t
l'ai chi ch'uan 40
/aiji 16
/onden 68-69, 2 17
Tempaku 8
lechnique deux moins
29
7
loni fier 30
loucher 32
toxines 13
Iradilion ayurvdique 12
Irailement mdical 6
Iriple rchauffeur 52- 55
traitement 105, 140,
144, 146, 164
tsubos 25- 28, 30
trailement 104-105,
108, 1/0,112, 117,
128-129,133,1 37,
145,149
lechni ques 82
glossaire 217
u
uriner 192- 195
v
vai sseau conceplion
14-15, 128
vaisseau gouverneur 14
15,1 04,128-129,
208
enl 21
vsicule billOire 52-55
troifemenl 105 14 1,
144, 146, 152, 156,
164
gurir 180. 188-1 89,
201 , 21221 3
)(
QI
"li
.5
y
yeux 212, 215
yin-yang 9, 12, 16-19,
20,84,217
yoga 40
yu 104,1 13, 192
yuji 83
%
Zen 217
223
REMERCIEMENTS
L'edjtetJr remercie Deborah Fielding pour la leclure elles commenlaires de ce lexie, ainsi que Marlha
Born Br ighlan pour le prl des malelas de shialsu.
Cathy Meeus voudrail remercier Paullundberg pour avoir porlager son sovair.
CRDITS PHOTOGRA PHIQUES
Tous les effarls anl t failS pour letrauver les auleurs des phOlos.
Si, loulefais, certains n'taient pos mentionns, nous serions heureux de les ajautel dons les
dilions ultrieures.
Images Calour Library / AGE Faloslock 18t;
Tony Stone Images 13 / M i c h a ~ 1 Bussel!e 18b / Bruce Fier 381/ Hans Strand 141.
Cathy Meeus est l'auteur de nombreux livres sur
la sant, laquelle elle s'intresse depuis 20
ans, Elle s'est rcemment spcialise dans les
thrapies complmentaires et a particip de
nombreuses publications ce sujet,
Paul Lundberg est professeur de shiatsu depuis
1976, Il est le fondateur et le directeur du
Shiatsu Col/ege Londres,
Ce livre est l'un des dix titres de la srie
Dcouverte et Initiation qui comprend, entre
aulres:
QiGong
Rflexologie
Yoga
224
Apprenez soulager vos
problmes de sant grce
des pressions appliques sur
certaines parties du corps
La srie Dcouverte et Initiation combine d'une manire unique la
thorie et la prati que en vous donnant des explications simples et
compltes qui sont capables de dmystifier chaque sujet et de vous
guider dans leur mise en pratique. Ce livre:
Prsente la thori e chinoise de la circulation d'nergie.
Explique comment quilibrer cette nergie pour garder la sant.
Utilise un langage pur de tout jargon et comprhensible pour
les dbutants.
ISBN 3 - 8228- 2493- 3
1Il Il
9 783822 824931