今こそ、もう一度見直すべき「心の健康」 もしかして、私も！？ ３０代女子が直面する「うつ」の現実 クレア 第23巻第3号 2011.3.1 P80-83 現在、うつはすべての人がかかる可能性をもつ病気といわれている。20代の頑張りが疲れとなって表れる30代。すべての「やる気」を奪いさる深刻な病気に陥る前に、今のストレスの根源を見極めよう。 30代の女性に急増中！ 「ストレス」「プチうつ病」「うつ」はどう違う！？ ストレス状態が続いて、睡眠リズムや食欲が狂いはじめ日常生活に支障が出始めたら要注意。従来の「定型うつ病」に対し、別名プチうつとも呼ばれる「非定型うつ病」は特に都市部の30代女性に急増している。 うつの原因は100%が対人関係。心の根源を探ることが第一の治療です 頑張る人、完壁主義者ほど心が折れやすい 20代でがむしゃらに仕事を覚え、30代で自分のキャリアに少し自信を持ち始めるCRE
「猫背」は身体にさまざまな悪い影響を及ぼすだけでなく、見た目の印象にもマイナスな影響を与えてしまうことがあります。 朝の情報番組で数十人にランダムで街頭調査をしたところ、9割の人が「猫背」だと判定されました。その判定をしたのが、長野県飯田市で「いいだ整骨院・鍼灸院・いいだカイロプラクティック」の院長である原幸夫（はらゆきお）先生。この道40年あまり、最近はテレビや雑誌に引っ張りだこで、猫背に関する著書も多数あります。 猫背を専門に研究をされている原先生に、通勤中や仕事中に簡単にできる、猫背解消法をお伺いしました。 ■ 猫背の原因は心理的要因？ まずはじめに、なぜ人は猫背になってしまうのか、その原因を伺いました。 腹筋や背筋の弱さ、または、パソコンやスマホなどを多用する生活習慣などももちろん要因のひとつではありますが、一番の原因はなんと子どもの頃からの心理的要因だと言います。 例えば、授業中
フィリピン現地採用で働くSEブログ: 頓智ドットを退職した こういう話は本当に胸が痛む。 30代女性、過労とストレスにより休職そのまま退職。わたしも同じ状況を経験したからです。最近やっとそのことについて言葉に出来るようになってきたので備忘。 最初に「おかしい」と思ったのは胃痛でした。真っ直ぐに座っていられないほどの鋭い痛み、吐き気と目眩。勤務中に30分ほど中抜けして一番近くにあった胃腸科に駆け込み、すぐ胃カメラの予約を取りました。 写真で見た自分の胃の中は出血して凝固してまた出血してを繰り返しているそうでところどころ茶色くなっていました。 診断書を持って業務量の調整を申請しましたがベンチャー企業ゆえの人員不足ということもあり、鎮痛剤を飲みながら騙し騙し勤務を続けていた、ある雨の降る肌寒い日に、本当に急に、「スイッチがオフになった」ような感じで身体が動かなくなりました。 同時に声も出なくなり
良い姿勢をしていれば、腰の負担が軽くなるだけでなく、ストレスの軽減など、他にもすばらしいメリットがたくさんあります。 フロリダ州立大学の研究によると、新しいことを学習したり覚えたりするのにも、良い姿勢の方がいいようです。より効果的に学習できたり、記憶力が向上したりするというのです。ブログ「Brainscape」では、記憶力に影響を与える要因として、姿勢も含まれると説明しています。 Photo by Joe Loong. フロリダ州立大学の研究によると、「同じ姿勢をとる」というのは、年齢に関係なく体の「自伝的記憶力」（自分自身に関する記憶）に驚くほど働きかけやすくなり、その記憶は長持ちするということがわかりました（2005年、Dijkstra氏）。したがって、同じ姿勢でいることは、特定の記憶領域を呼び起こす能力に影響を与えているといえるでしょう。 なぜ、そのようなことが起こるのでしょうか？
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ニンニクを食す たまねぎとニンニク刻んで、味噌と卵黄混ぜてお湯で溶いて飲め で、さっさと寝ろ これで一発 生姜を食す チューブの生姜をうどんにドバッと入れろ チューブニンニクしかないならラーメンに入れろ ネギを焼いて首に巻く ネギの焼き方は一本のまま火であぶって外側がすみになるくらい焼く。 しんなりしてきたらタオルに巻いて首に巻く 薬の用法の２倍飲む 栄養ドリンクは５本飲め 熱いスポドリ・ビタミン飲料を飲む がぶがぶ飲んで、小便は積極排出せよ 厚着しまくって寝る 思いっきり厚着して布団も毛布も二重で被って思いっきり汗かく ↓ 汗ふいて着替える これを4セットもすれば翌日には治る ロシア式民間療法レシピ ※弱者使用禁止 1. コップ半分くらいのウォッカを温める 2. 大さじ一杯の砂糖にウォッカを染みこませ、これも火で炙る 3. ２を１に入れて混ぜ
年末年始の暴飲暴食期を過ぎて、だんだんと穏やかな日常に戻りつつある今日この頃。隣にいる彼の様子はどうですか？少し前に比べて、太っていたり、疲れていたりはしないでしょうか？ 少しでもそんな傾向が見てとれたなら、パートナーであるあなたが彼に癒しや健康を提供しなければなりません。しかし、具体的にどうしたらいいかわからないのが現状ですよね。そんな私たちに、アリシアクリニックの院長、小林智之先生がすすめるのが“血液クレンジング”。血液をクレンジングするだなんて、ちょっと想像がつかないのですが、実際のところどのようなメカニズムなのでしょうか？ ■スポーツ選手も御用達!?「血液クレンジングを行うには、まず、100mlほど血液を採取するところから始めます。そこにオゾンを混ぜていくのですが、オゾンを混ぜると血液の色が変わっていき、赤黒い状態から鮮やかな赤になります。その後、点滴と同じスタイルで、きれいになっ
印刷 ４７都道府県で、今年一番風邪に弱かったのはどこ？――。気象情報会社「ウェザーニューズ」が、約２万人を対象に、こんな調査をした。 トップは富山県で、平均すると１人が１年の間に風邪を引いた回数は２．７６回。逆に風邪に強かったのは和歌山、山梨両県で１．９４回だった。 富山県民には残念なデータだが、一方で「風邪をひいても学校や会社を休まない」ランキングでは４位に入り、担当者をうならせた。「さすが薬の生産地」
ロンドン（London）でアップル（Apple）のスマートフォン「iPhone」を操作する男性（2011年11月17日撮影、本文とは関係ありません）。(c)AFP/ADRIAN DENNIS 【12月5日 AFP】スマートフォン（多機能携帯電話）やタブレット端末のユーザーたちにとって悪いニュースがある――「テキスト・ネック」や「テキスト・サム損傷」といった症状が増えているのだ。 英国の医療専門家は、小さな画面を長時間眺めたり、小さなキーを打ち続けることによって、体を痛めることもあると警告を発する。しかも、こういった症例は、ハイテク機器の人気が高まるにつれて増えている。 ■指や腕に痛み 英国では、スマートフォンでインターネットを利用する人が増えている。世論調査会社YouGovが9月に実施した調査によると、英国人の44％が1日30分～2時間、通話以外の用途で携帯電話を使っていた。 「スマートフ
計測できるものは改善される、という言葉が好きだ。 そう考えると「Massive Health」のiPhoneアプリはなかなかいいのではなかろうか。 このアプリ、毎食（＆おやつ）の写真を撮って、食べ過ぎかどうかの自己評価を記録していくことができる。 たしかに「最近、良い感じだから今日はちょっと食べちゃおう」という感覚は数値的に記録してこそ正確さを増すのかも知れない（逆に言えばほとんど不正確ではなかろうかｗ）。 また友達と共有することで、食生活をウォッチしてくれる、というメリットもあるだろう（そして結果として健康的な食生活を目指すことになる）。 残念ながら英語＆iPhoneオンリーだが、そろそろ本気でダイエット！という方には悪くないと思うのだがいかがだろう。
JINS PCは効果があるのか？ 編集者が使っている液晶モニターで「ブルーライト」を計測してみた（1/3 ページ） 最近話題のPC作業用メガネ。LEDモニターが比較的高いエネルギーを持つブルーライトを多く出すという発光特性に焦点を当て、それをカットするというものだ。誠 Styleでもたびたび取り上げているジェイアイエヌの「JINS PC」のほかにも、競合メーカーがぞくぞくとPC作業用メガネを打ち出している。 ブルーライトとは、可視光線のうち380～495ナノメーターの波長をもつ光のこと。ブルーライトよりも短い波長（～380ナノメーター）は、日焼けをしたり殺菌に使われたりする紫外線なのだから、可視光線の中でもブルーライトは強いエネルギーを持つといわれれば納得しなくもない。 以前、「青い光から目を守る『JINS PC』への疑問をJINSにぶつけてみた」という記事で、JINS PCの機能について
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