製作著作 © 2002, 2003, 2004, 2005, 2006, 2007 Ben Collins-Sussman, Brian W. Fitzpatrick, C. Michael Pilato This work is licensed under the Creative Commons Attribution License. To view a copy of this license, visit http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/ or send a letter to Creative Commons, 559 Nathan Abbott Way, Stanford, California 94305, USA.
半年ほど前に主治医から痩せないとやばいよって忠告をいただいたのでダイエットしてみたので考え方を整理してみる。 まず基本的なところとして減らすべき脂肪のことを知るのが大事 ・脂肪1キロ＝7200kcal＝体積1.2リットル なので、毎日240kcal減らすと1っか月で1キロやせる。 ・240kcalの目安 ご飯お茶碗1杯 発泡酒ロング缶1本 どら焼き1つ ジョギング27分 ウォーキング50分 1日の消費カロリー ・基礎代謝 1500kcal ・一日総消費カロリー（TDEE） 2300kcal つまり、論理上1日2060kcalにおさえて生活すれば1キロやせていくとはいえ飲み会があったりして日によって2000kcalぐらいオーバーすることを考慮して 1月12000kcalぐらい減らすつもりで生活すると1キロやせる。 12000/30＝400なので1900kcalぐらいで月1キロ 20000/3
最近ここを運営する気力がなくなってきたももーいです。 2024/6/13現在まだ生きています。 ここのコメントはphpBBあたり作ってそっちでやり取りでもしようかしらなんてね。 ftpにおいてあるdnf用の奴はCentOSがstreamになったので、Fedoraの最新のみサポートしようと思ったのですが 代替の代表格？のalmaとrockyがmockにありますがalmaだけ8と9もつくりましょうかね。(ただ、動作保証はしません。) VirtualBoxでAlma9入れてみたので検証したらmomo-i-reposのGPG鍵が古くてインストールができなかったですよっと。 ということでFedora38のも含めて鍵を新しくして再署名したので、momo-i-reposの0.3を使用してる人はいったん削除して0.4をインストールしなおしてみてください。 マイグレーションがうまく動かなすぎなので、手動で記
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