休日にも仕事を考えてしまう。休めなくて疲れ果てた、休みなのに休んでいる気がしない。疲れがとれない。 そんなときに読みたい、精神科医が書いた本。 働き方改革の一助にもどうぞ。 休む技術 作者: 西多昌規 出版社/メーカー: 大和書房 発売日: 2013/05/22 メディア: 単行本（ソフトカバー） この商品を含むブログ (4件) を見る 「この本では、「休み」が仕事にとっても人生にとってもいかに重要かを、科学的な要素と臨床面からの経験を織り交ぜて、お話しています。「休みが大切なのはわかっているけど、どうやってとったらいいかでいつも困っている」というひとにも、上手に休む技術やコツとともに、わたしなりの助言を書いたつもりです。（4頁）」 目次 １章 暮らしをゆるめてこまめに休む技術 ２章 からだをゆるめて休ませる技術 ３章 上手に休んでパフォーマンスを上げる技術 ４章 人間関係を休む技術 ５章
次男と公園に来たけど、一人でもくもくと砂遊びしてて、入り込む余地もない・・・。 あぁ、いいお天気じゃ。— りょう (@ogataryo) 2014, 9月 23 ↑そんな休日。 こんにちは、りょうです。 昨日は、子供達の寝かしつけ中に一緒に爆睡。 睡魔に勝てんかった〜。 そして、12時間くらい寝てましたとさ。 寝過ぎや（笑） 寝すぎると、かえって眠い。 まだまだ寝れそうでありましたよ。 今日は祝日で、いつも通り旦那さんの実家に来ています。 旦那さんが作ったお昼ご飯を食べた後、次男とちょっとだけ公園へ。 （長男はテレビを見るって言って、来なかった・・・。ちっ。） 気がつけば、気候もだいぶ涼しくなって、すっかり秋の雰囲気ですね。 ちょっと前までは、暑くてとてもじゃないけど外で遊べなかったのに。 次男は、公園に着くと一人でもくもくと砂遊び。 なんとなく二人目は一人遊びが上手な気がします。 長男だ
平日の仕事の疲れを癒すはずの休日。 しかし疲れているからといってダラダラと過ごす休日は、それはもう憂鬱感いっぱいで、心も体も休まるどころか、余計にぐったりした休日になってしまうことがあります。 リフレッシュや休む意識がないダラダラは疲れが取れない 私の場合、休日は土日の週休二日です。 嫁さんが土日の片方は仕事に出ているため、どちらか一日は終日子供の面倒を見ます。 子供と二人っきりのときはまだ良いのです。 子供のご飯の用意、掃除や洗濯、子供とどこかへ散歩しに行ったりなど、それなりにやることはやる感じで充実します。 しかし、夫婦そろった休日の場合はつい二人ともダラダラと過ごすことがよくあります。もちろん家族でどこかへ出かけることもありますけどね。 休日ですので身体を休める意味で、たまには「何もしない」というのも悪いことではないのかもしれません。 それでも「休む意識」を持ってのんびり過ごす時間と
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