2.5次元の誘惑 第23話「漫研 on the beach」 [アニメ] まゆりからより良い写真を撮るためには、被写体が生きた人間であるという意識が足りないと指摘され...
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転生貴族、鑑定スキルで成り上がる 第2期 第21話「影の未来」 [アニメ] アルスの依頼を受け、スターツ城に侵攻中のクランへ報告に向かっていたファム。しかし、ファムがク...
『ダンジョンに出会いを求めるのは間違っているだろうかⅤ 豊穣の女神篇』 第10話「派閥大戦（ウォーゲーム）」WEB予告 ＜『ダンまちⅤ 豊穣の女神篇』放送・配信情報＞ TOKYO MX 、BS11、ABEMA：毎週（金）24:30～ ※ABEMAは放送後1週間無料視聴可能 AT-X：毎週（月）21:00～ ※リピート放送：毎週（水）9:00～、毎週（金）15:00～ ABEMAプレミアム：毎週木曜22:00～（地上波先行・WEB最速） ABEMA、dアニメストア、Amazon Prime Video、U-NEXTほか各種配信サイトにて、順次配信開始 ※配信開始日は各サービスにより異なります。 ＜スタッフ＞ 原作：大森藤ノ（GA文庫/SBクリエイティブ刊） キャラクター原案：ヤスダスズヒト 監督：橘 秀樹 シリーズ構成：大森藤ノ/白根秀樹 キャラクターデザイン：木本茂樹 美術監督：小
筋トレ最少量研究から分かった「3秒筋トレ」、手軽に筋肉量が増えるコツ 2024/12/10 日経ヘルス 筋トレはつらいし続かない……。そんな悩みをオールクリア！ 「たった3秒」でも筋肉量、筋力を高められることが明らかに。ポイントは「ゆっくり下ろす」動き。たった3秒なら続けやすい。今日からラクして筋肉を増やしましょう。 すべての筋トレ嫌いが「待ってました！」と叫びたくなるような筋トレが誕生した。その名も「3秒筋トレ」。1回たった3秒間の筋トレで筋力が増加することが明らかになったのだ。 加齢とともに筋肉は減少していく。この筋肉量減少とそれに伴う身体機能の低下を「サルコペニア」といい、筋肉が少なく体脂肪が多い「サルコペニア肥満」では、一見やせて見えるのに糖尿病や脂質異常症などの生活習慣病リスクが高い。 日常的に体を動かすことが少ない人の場合は、こういった状況に陥るのを防ぐために筋トレをしたほうが
中高年以降、多くの人が、椅子から立ち上がるとき、荷物を持つとき、走ったときなどでズキズキとひざが痛むようになる。だが、健康な足腰を保つためにも痛みに一生悩まされるのは勘弁したいもの。そんな人に朗報だ。実は、痛みはセルフケアでも改善できる。過去の人気記事をもとに、ひざの痛みの改善方法や日常生活での注意点について知っておきたいポイントを見てみよう。 テーマ別特集「ひざの痛みの解消法」この記事の主な内容 40歳以上の約半数がひざの痛みを抱えている ひざが痛い人こそひざを動かすことで、痛み解消に 一番のNGは「長時間の座りっぱなし」 ひざの軟骨を再生する！足振り子 ひざの痛みは、多くの人にとって日常生活を大きく左右する問題だ。歩く、立つ、階段を上がる、座るといった基本的な動作が不自由になると、自立した生活が困難になり、要介護のリスクが高まる。だが、40歳以上の約半数が変形性膝関節症（詳しくは後述）
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