Lihakset | Yle.fi | Uutiset, urheilu, ilmiöt

Yksi lihas on usein huonossa kunnossa – tällä jumpalla sen toiminta kohenee

Tämä helppo liike antaa polvikivulle kyytiä

Herätä laiskat pakarasi – nyt alkaa taistelu takapuolen vahvistamiseksi

Viisi tehokasta liikettä vatsalihasten vahvistamiseen – kaupan päälle saat terveemmän selän ja uljaamman ryhdin

Kipeytyivätkö lihakset treenistä? Ilmiöön liittyy myyttejä, jotka eivät ole totta

Santeri Koivisto on harvinaisuus maailmassa – esiintyy vähäpukeisena jopa Monacon hoville

Treenaatko kipeillä lihaksilla? Vaarana vakava vamma

Barren avulla sinusta tulee notkeampi ja saat vahvemmat reidet, takapuolen ja vatsan – tarvitset vain tuolin, hyvää musiikkia ja vähän sisua

Hyvä lihasvoima ja notkeus vaikuttavat merkittävästi elämänlaatuusi – näiden harjoitusten avulla pysyt pystyssä

”Nuoret miehet etsivät tietoa netistä, ja moni katuu myöhemmin” – hollantilaistutkija toivoo maailman ottavan mallia suomalaisesta dopingsivustosta

Essee: Toimittaja opetteli tärisemään toipuakseen loppuunpalamisesta, kun mikään muu ei auttanut – se osoitti, että ihmisen luontosuhde on rikki

Ihmeellinen ihminen sanoittaa lapselle kehoa ja sen toimintaa

Yksi kyykkyliike paljastaa, missä kunnossa olet – testaa saatko tehtyä sen oikein loppuun asti

Tutkimus: päänsärkypäivät saatiin puolittumaan jumpalla – kuuden jakson harjoitusohjelma julkaistiin kaikille

Ylitreenaaminen on tuhoisaa, ja siksi personal trainer Riikka Kuokkanen puuttuu siihen herkästi

Tämä helppo testi kertoo, uinuuko pakarasi – näin herätät yhden tärkeimmistä lihaksistasi

Solisluiden asento paljastaa totuuden ylävartalon lihaskunnosta – näillä liikkeillä moni niska-hartiaseudun vaiva helpottuu

Fysioterapeutti Maija Maulaheimo kärsi vuosia pahoista selkäkivuista, kunnes oppi hoitamaan niitä omalla tavallaan

Jalkapohjan lihaskalvolla on yllättävä vaikutus koko kehon jumeihin – tämä vaivaton liike helpottaa kireyksiä

MielipideSelkäkipu

Roope Lipastin kolumni: Kolmekymmentäviisi vuotta selkäkipuja on opettanut, että liike auttaa

Tutkimus: Ruokavalio ei aina auta, vaan jotkut tarvitsevat liikuntaa laihtuakseen

MielipideKuntoliikunta

Joonas Konstigin kolumni: Tulevaisuus on täällä, ja se povaa huonoa lihaksille

Lihaskuntoharjoittelu

Tutkimus: Jos haluat kasvattaa voimia, käy salilla useita kertoja viikossa – jos taas lihasta, yksi kerta viikossa riittää

Oliver Helander ja Tero Pitkämäki leikkaavat huhuilta siivet: Lähentäjävamma ei ole vakava, Ruuskasen pöksyt tarvittaessa apuun

Upea orgasmi voi jäädä saamatta ja pissa lirahdella housuun jo nuorena – viisi vinkkiä, joilla hellit liian kireitä lantionpohjan lihaksia

Taru Lahti-Liukkosen suurin haave toteutui ja ensimmäinen äitienpäivä saa hänet herkistymään – olympiaunelma mahtuu yhä vauvakuplaan

Kasvomaskin jumittamia leukaperiä voi vetreyttää kotikonstein – ammattilaiset suosittelevat lämpöhoitoa ja nenähengitystä

Kevään trendi juoksukengissä on välipohjan trampoliiniefekti, mutta onko se paras vaihtoehto? Kolme lenkkariasiantuntijaa vastaa

Hiihdon MM 2021

Oberstdorfin MM-kisat paljastivat suomalaisten suuren heikkouden – "Asialle pitää oikeasti tehdä jotain, eikä vain suunnitella"

Mitä lihaksille, nopeudelle ja lajitaidoille tapahtuu, kun treenit ovat tauolla? Parhaimmassa tapauksessa se voi olla jopa hyväksi

Terveys ja hyvinvointi

Lihasvoiman treenaaminen kuntosalilla on asiantuntijan mielestä ikäihmiselle sauvakävelyä tärkeämpää – 90-vuotiaskin voi vielä lisätä lihasmassaa

Lihashuoltovasara tuli kuluttajamarkkinoille ja on ehkä yksi joulun hittituotteista – innokkaankin käyttäjän kannattaa muistaa käyttöohjeet ja varovaisuus

Urheiluseurat haluaisivat panostaa oheisharjoitteluun, mutta usein mahdollisuudet ovat surkeat – Lahdessa alkoi uusi aika: kun punttisali on vieressä, ei tarvitse enää talsia loskassa

Selän kunnossapito ei ole rakettitiedettä – lihakset löytyvät epäsymmetrisissä asennoissa

Liikuntaharjoitukset

Treenaatko sinäkin tietämättäsi tehottomasti? Voimaa ja kestävyyttä kannattaa harjoitella tietyssä järjestyksessä

Kuljitko läpi loman huonoissa kengissä ja nyt jalkoja pakottaa? – Jätä kengät kotiin, vaikutus näkyy koko kehossa

Ruusuvuori antoi luovutuksen Serbiassa lievän vatsalihasongelman vuoksi – saattaa jatkaa pelejä huomenna

Aloititko lenkkeilyn tänä keväänä ja nyt jo pilasit harrastuksen? Tässä vinkit aloittelevalle juoksijalle, joka haluaa välttää yleisimmät mokat

Älä sammaloidu kotona, vaikka kuntosalit on suljettu – katso 7 liikkeen kokovartalotreeni videolta

Keihäänheiton miesten MM-kuutoselle mätkäistiin neljän vuoden panna – selitykset eivät auttaneet

Käsitteen määritelmäpå svenska: musklersámegillii: deahkit