1 CDA VINAGRE DE MANZANA REBAJADO CON AGUA ANTES DE ALMORZAR
SUPRE PLANCHA C/ POLLO HORNO C/ LIMON PESCADO PLANCHA C/ PASTEL CARNE PICADA CON PESCADO C/ AJO Y SUPREMA PLANCHA REPOLLO MIX VERDES IDEAS DE MOSTAZA AJO, CEBOLLA Y PEREJIL ESPINACA MEZCLADA Y PEREJIL, LIMON CRUDOS 1/2 TORTILLA ESPINACA CALABAZA ARRIBA CHAUCHA,BROCOLI Y ALMUERZO 2 ROD. CALABAZA C/ BROCOLI, ZANAHORIA, ARROZ INTEGRAL (3 ZANAHORIA 25 RAVIOLES DE RUCULA, TOMATE Y REPOLLO Y ZANAHORIA REMOLACHA Y ¼ PALTA MIX VERDES Y TOMATE CDAS), ZANAHORIA Y VERDURAS C/ SALSA SESAMO O CHIA ARRIBA HUEVO DURO O ¼ PALTA POMAROLA O 5 (1 CTA) SORRENTINOS DE CALABAZA C/ CHERRY Y BROCOLI ALDENTE RUCULA 1 CDA VINAGRE DE MANZANA REBAJADO CON AGUA ANTES DE ALMORZAR
OMELETTE DE ARVEJAS TARTA DE VERDRUAS HAMBURGUESA FIDEOS INTEGRALES C/ 2 CANELONES DE TARTA VERDURAS ATUN AL NATURAL MERIENDA INTEGRAL VEGETARIANA VERDURAS AL WOK CON ESPINACA Y CHOCLO INTEGRAL CENA ARROZ INTEGRAL O 1/2 HUEVO PICADO O GRATINADOS REPOLLO Y ZANAHORIA QUINOA (3 CDAS), 2 ROD. CALABAZA C/ 1/2 TORTILLA ESPINACA PALTA PURE CALABAZA C/ 1 CDA YOGUR TOMATE Y REPOLLO RUCULA, TOMATE Y TOMATE Y RUCULA DESCREMADO SESAMO O CHIA ARRIBA (1 CTA)
CERRAR LA CENA CON: 1/2 VASO DE YOGUR CON CANELA O CORTADO CON CANELA O GELATINA DIET CON 1/2 MANZANA
SEMANA ALMUERZOS Y CENAS:
DESAYUNOS - CAFE C/ CON LECHE DESCREMADA + 1 PANQUEQUE DE AVENA CON MANZANA Y CANELA + 1 PUÑADO DE FRUTSO SECOS 30G
- CAFE CON LECHE DESCREMADA + OMELETTE DE HUEVO, RUCULA Y CHIA + 1 FRUTA NATURAL IDEAS
1 VASO DE YOGUR DESCREMADO, ACOMPAÑAR CON UNA DE ESTAS OPCIONES:
- + 30G FRUTSO SECOS + 1 FRUTA NATURAL
MERIENDAS - 2 GALLETAS MARINA MAGRAS O DE ARROZ C/ QUESO MAGRO O MUZA LIGHT O PALTA POCA IDEAS - 1 SANDWICH VEGETARIANO (HUEVO, TOMATE, ZANAHORIA Y LECHUGA)
- 1 OMELETTE DE HUEVO Y 30G QUESO MAGRO CON 1 CTA CHIA + 1 FRUTA NATURAL
- 2 TOSTADAS INTEGRALES 1 CON QUESO AMGRO Y 1 CON MERMELADA SIN AZUCAR
