最初から再生 続きから再生 ↓以下はオプション。反映させるには「最初から再生」ボタンを押してください speed: 1 ×閉じる 時短レシピやラク家事のコツを紹介する働く女性のライフスタイル実用誌「CHANTO」（主婦と生活社）と、日経DUALがコラボしたレシピ連載「帰ってすぐにいただきます！」。今回は忙しい毎日でも、野菜たっぷりの献立を家族に食べさせられる「一汁二菜」です。家に帰ってからパパッと作れちゃう、栄養たっぷりのおいしい献立をご紹介します！ 食欲そそる低カロリー献立！ 豚もも肉は肉のなかでも低カロリー。エリンギ、水菜、しらたきなど、低カロリーながら食べごたえのある食材と組み合わせることで、満足感をアップさせました。主菜は電子レンジで調理、汁ものはお湯を注いで混ぜるだけにすることで、手軽なうえに使う油も最小限に抑えています！ 完成イメージ 226kcal 塩分6.5g ●材料（2人
