by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと 糖質制限ダイエットの恐怖を我が身で体験した医師が週刊新潮に話している 3年間、総カロリー10％しか糖質を摂取しなかった結果、老化が進んだという ある朝起きたら右の手足がマヒして動かず脳梗塞になる寸前の状態だったそう 提供社の都合により、削除されました。 概要のみ掲載しております。 関連ニュース ランキング 総合 国内 政治 海外 経済 IT スポーツ 芸能 女子
糖質制限というと主食を我慢するダイエット法というイメージの方も多いと思います。確かに主食（ご飯・パン・麺類などの炭水化物）は糖質が多いので控えめにしますが、ユルめの糖質制限では絶対食べちゃダメ！という訳ではないです。禁止項目を作らないことがダイエットを続ける上では重要です。（心理学でいう禁止命令） 糖質制限の種類 スーパー糖質制限 ３食とも主食を抜きます。一日の糖質摂取目安は30ｇ～60ｇ。かなり厳しい糖質制限です。 スタンダード糖質制限 ２食の主食を抜く。一日の糖質摂取目安は80ｇ～120ｇ。１食は自由に食べれるのでランチの付き合いがあっても無理なく続けられるのが魅力です。 プチ糖質制限 １食（夕食）の主食を抜きます。一日の糖質摂取目安は120ｇ～170ｇ。夜が一番活動量が少ないので夕食の主食を抜くのがオススメです。糖質制限はハードルが高い！と感じている方はまずはここから始めて下さい。
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15万件以上のメニューデータから 食べたものがすぐに見つかります。 食事写真や市販食品のバーコードを 撮るだけで記録できるなど、 すばやく食事記録できるための 機能が充実しています。 食事を記録すると、栄養士からのあなた専用のアドバイスや、 カロリーと各種栄養素14項目の過不足がわかる栄養素グラフが、 毎日無料でチェックできます。 続けることでリバウンドしにくい「健康的な食生活」が叶います。 ※アドバイスは独自アルゴリズムに応じて自動的に表示されます。 あすけんユーザーの分析では ３ヶ月で平均4.66kg減（※）の ダイエット効果があることが分かっています。 ※2021年1月〜2022年8月に入会した 初期登録体重がBMI25以上のユーザーデータを集計
ボディマス指数（ボディマスしすう）とは、体重と身長の関係から算出される、ヒトの肥満度を表す体格指数である。一般にBMI[注釈 1]と呼ばれる。計算式が同一のケトレー指数[注釈 2]またはカウプ指数[注釈 3]は、主に乳幼児に対して呼ばれる[1]。Body Mass Indexには日本語の定訳が存在せず、書籍・論文にはボディマス指数、ボディ・マス・インデックス、体容量指数、体格指数などの表記がみられる。このうち、体格指数は元来、Anthropometric Indexを意味する用語であり、BMI以外の指数も含む広い概念であるため、厳密にBMIのみを説明する言葉を選びたい際には注意が必要である。 肥満は、糖尿病、高血圧、脳血管障害、虚血性心疾患などの重要な危険因子である[2]。また痩せは、栄養不良や慢性進行性疾患などで生じることがある。どの程度の肥満や痩せがあるかを正確に評価して把握することは
（ＣＮＮ） フランスで「痩せ過ぎ」のファッションモデルに対しショー出演などで健康的な体重維持を保証する医師の証明書提出を義務付ける新たな法律が１９日までに成立した。 この規定に違反した雇用主には禁錮６カ月と罰金８万１０００米ドル（約９６８万円）の罰則が科される可能性がある。 新法はまた、モデルの体形に修正が加えられた広告を出す場合、写真が加工されたとの注釈を付けるようにも規定。これに違反した場合、４万６００ドルもしくは広告費用の最大３割相当の費用の罰金が命じられる。 同法によると、フランスで拒食症などを抱える国民は３万～４万人。少女の約２０％は成長過程の時期に食事量を抑制した経験を持つと指摘。「過度の痩せ過ぎなどをあがめる体形の写真などは疑いもなく不幸に通じる。特に多くの少女に言える」とし、「一部のモデルの容姿は危険な通念を広める恐れがある」と主張した。 新法は当初、全てのモデル代理店に対
文・中沢彰吾 （ノンフィクションライター） 体重とともに失った「健康」 『食をめぐるほんとうの話』（講談社現代新書）を企画したのは、糖質を制限することで大失敗に終わった、私自身の「炭水化物抜きダイエット」の実体験がきっかけでした。 たしかに私は、2ヵ月で約12キロの体重を落とすことはできました。 しかし、「体重」とともに失ったのが、かけがえのない「健康」だったのです。 とにかく、糖質を制限し始めた当初から、健康への悪影響ははなはだしかった。その顛末については『食をめぐるほんとうの話』の序文でも紹介していますが、後半は、本来のダイエットの意欲よりも、「いったいこのまま続けたら体はどうなってしまうだろう」という、やや危ない興味のほうが強くなりました。 体のあちこちの異常が起こったのはなぜなのか。その疑問を解こうとしたとき、自分が食の栄養や害、効能等について、まるで知識に乏しいことがわかったので
ダイエット効果の高いウォーキング・タイムは？ 2015/10/30 氏家裕子＝ライター、稲川哲浩＝日経Gooday 日経Goodayは、9月5日から10月30日にかけて、読者の方々100名にご参加いただくウォーキング実践コンペを開催しています。この連動企画では、日々のウォーキングの達成度（歩行距離、早歩き歩数、階段登り歩数）などをランキング形式で毎週ご紹介するとともに、ウォーキングのメソッドやQ&Aもお伝えしていきます。コンペ参加者はもちろん、読者の方々にも意欲的にウォーキングに取り組んでいただき、ダイエットや生活習慣病の予防など健康増進のお手伝いをしたいと考えています。 東京では大通りを歩いていると、イチョウ並木の落ち葉や銀杏（ぎんなん）の香りが気になるようになってきました。晩秋の気配を感じ始めたところで、9月5日に始まった日経Goodayの読者100人が参加する「ウォーキング実践コンペ
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宅配食を7週間、1週1サービス、計7サービスを食べ続けたが、見事やせることに成功した。同じようなサービスかと思ったが、比較してみると注文、配達、料金、量、保存方法と様々な違いが見られる。最後に宅配食のメリット＆デメリット、そしてどのサービスがどんな人に最適か、ランキング形式で振り返ってみることにした。 連載初日の体重は81.2キロ（左）、その後増減があったものの、やがて減少傾向になり、最軽量は78.2キロ（右） 筆者のスペック紹介！ 身長168センチ、体重82キロ。2014年現在32歳。普段運動、スポーツはまったくしないが、ハイキングやウォーキングといった「歩き」は好き（走るのは嫌い）。乱れた食生活と、遺伝の影響もあって30歳で糖尿病と診断され、何度もダイエットに挑んでいる。これまで最も長続きしたのは糖質制限で一時70キロ以下まで減量したが、1年が限界だった。 ＜これまで取り上げた7サービ
ダイエットに良いとされるさまざまな行為を1週間限定で試し、その実体験をレポートする小林誠さんの連載「身体を張って検証しました」。ここ何週間かは、ダイエットに良いとされるサプリを試したり、ドラッグストアの健康食品を食べまくってみたりと、連載名の通りチャレンジが続いている。 今回は、過去にレポートした「コンビニ飯でやせられる？」シリーズの中から、セブンイレブン、ファミリーマート、ローソンのおすすめダイエット食品についてピックアップしてみよう。同時にそれぞれのコンビニの「良い点」と「気になる点」についてもまとめている。 宅配食やサプリの評価も……連載記事一覧はこちら セブンイレブンのおすすめダイエット食品 セブンイレブンで買える健康に良さそうな料理の一部。セブンプレミアムの商品は特に狙い目 ＜セブンイレブンの良い点＞ 野菜サラダ、惣菜多い セブンプレミアム狙い目 日替り弁当が選びやすい Fast
カレーはダイエットの大敵と思っている人は多いのでは？ 確かに家でつくるカレーは、カロリー高めになりがちで減量中には手を伸ばしにくい。ところが、ダイエットしていてもお腹いっぱい食べられるカレーがあるとのうれしい噂が。そんなこと、本当にできるの？ 「ええ、それができるんですよ」 と断言するのは、ダイエット成功率90％以上を誇る女子栄養大学栄養クリニックの特別講師、今泉久美さんだ。 トマトをはじめ野菜の旨味が活躍するカレーはまろやかで後味すっきり。シャープな辛味が最後に立ち上がり、キリリとした生姜の風味も気持ちいい。肉にしっかりした味をつけることで、塩分を減らしても満足感の高いソースに仕上げることができる。 ならば、まず味見から。えっ、おいしい！ 巷のダイエット食のように味気ないかと思いきや、コクがあり香りも豊か。なのに、エネルギー量はご飯180gを入れても525kcal。一般的なカレーに比べ、
カレーライス：841Kcal ご飯260g：437Kcal 豚肩肉60g：108Kcal カレールウ20g：102Kcal 油10g：93Kcal じゃがいも60g：46Kcal 福神漬け15g：21Kcal たまねぎ50g：19Kcal にんじん40g：15Kcal 参考：カロリーSlim 小盛りで“600Kca”l前後、大盛りで“1000Kcal”前後と言ったところですね。 カレーのルウは脂質が多く高カロリーですが、 それでもカレーライスの一番のカロリー源は“白米”です。 CoCo壱番屋のカレーのカロリー 続いて人気のカレーチェーン店“CoCo壱番屋”のメニューのカロリーを見ていきましょう。 代表的なメニューのライス量「普通(300g)」の場合のカロリーをまとめました。 ポークカレー ：755Kcal ビーフカレー：871Kcal ハッシュドビーフ：849Kcal 甘口ポークカレー：7
イモ、クリ、カボチャ。彼氏にするならカボチャです。 もうすぐハロウィン！ 街中は「かぼちゃグッズ」で溢れかえっています。実はこのかぼちゃ、女性を美しくする超有能野菜で、是非とも頻繁に食べていただきたい美容食。 丈夫な美肌作りに欠かせないビタミンA・C、アンチエイジングや冷え性に効果的なビタミンEをはじめ、カリウム、カルシウム、鉄、食物繊維が豊富に含まれています。そしてもちろん美味しくて食べやすいのですから、男で例えるなら「高スペックのモテ男」。 こんなにバランスの良い野菜を敬遠すると、あなたの美容人生を台無しにしてしまうかもしれません。また、「変な男を寄せ付けない」とでも言いましょうか、風邪予防にも効果的なのも忘れてはなりません。 そこで今回は、女性の味方「かぼちゃ」の魅力や、美しくなるための食べ方についてご紹介します。 最近では色も形も様々なかぼちゃが出回っていますが、美容のことを考える
アップルが腕時計型デバイス「Apple Watch」を発表したことで、今後さらに弾みがつくことが期待されているのが、健康管理サービスの市場だ。さまざまなサービスが業界の枠を超えて登場しつつあり、その顔ぶれはじつに多彩。いまもっともホットなジャンルの一つと言っても過言ではないだろう。 今回はそんな健康管理サービスの中でも、万人が興味をもつ分野ということもありひときわ注目を集める「ダイエット」をテーマとしたサービスを6つ紹介する。自分にとってのベストなサービスを見つけて、食欲の秋に備えよう。 ◇「クックパッド ダイエット」 国内最大のレシピサイトを運営するクックパッドが提供するダイエットサービス「クックパッド ダイエット」。生活習慣診断を通じ、栄養学に基づいた「食べて正しくやせる」ダイエットプランを立案できる。スマホアプリなどを通じてトレーナーがサポートするほか、個人の生活習慣上の弱点を発見で
■吉野家ホールディングス 18日、従業員の健康を推進する役職「チーフウェルネスオフィサー（CWO）」制度を新設すると発表した。従業員の健康増進を後押しし、
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