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2024年3月23日のブックマーク (2件)

  • 快便の人

    うんちが出ないんだ ・のの字マッサージ ・プルーン1日1粒 ・ヤクルト1日1 ・カルピス2日に1杯くらい ・水分がぶ飲み むしろ頻尿気味 ・朝ごはんべる ・昼夜は野菜しっかり◎ ・そもそものべる量を増やす これだけしてやっと2〜3日に1回出るようになった 今日は2日ぶりだったけどレーズン3粒程度しか出なくてつらい うんちどうやって出してますか?

    快便の人
    atahara
    atahara 2024/03/23
    ブコメが参考になるやつ。糖尿病治療のため減量中のなので、便秘気味。対策をもっと色々聞きたい。
  • たかが便秘?「生活改善と薬」 - きょうの健康

    きょうの健康たかが便秘?「生活改善と薬」初回放送日:2018年4月24日 便秘対策には、定番の「物繊維をとる」「水分をとる」「運動する」などがある。しかし実は「物繊維」のとり方を間違えると逆に便秘が悪化する場合がある。とり方のポイントをお伝えする。便秘改善には、排便するときの姿勢が大切。理想の姿勢は、ロダンの「考える人」のポーズ。実際に便器を使って、排便がスムーズになる姿勢を紹介。医療機関で処方される便秘の薬の種類や特徴、副作用も詳しく伝える。

    たかが便秘?「生活改善と薬」 - きょうの健康
    atahara
    atahara 2024/03/23