ataharaのブックマーク / 2024年3月23日

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2024年3月23日のブックマーク (2件)

快便の人
うんちが出ないんだ・のの字マッサージ・プルーン1日1粒・ヤクルト1日1本・カルピス2日に1杯くらい・水分がぶ飲み　むしろ頻尿気味・朝ごはん食べる・昼夜は野菜しっかり◎ ・そもそもの食べる量を増やすこれだけしてやっと2〜3日に1回出るようになった今日は2日ぶりだったけどレーズン3粒程度しか出なくてつらいうんちどうやって出してますか？
atahara 2024/03/23
ブコメが参考になるやつ。糖尿病治療のため減量中のなので、便秘気味。対策をもっと色々聞きたい。

増田
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たかが便秘?「生活改善と薬」 - きょうの健康
きょうの健康たかが便秘?「生活改善と薬」初回放送日：2018年4月24日便秘対策には、定番の「食物繊維をとる」「水分をとる」「運動する」などがある。しかし実は「食物繊維」のとり方を間違えると逆に便秘が悪化する場合がある。とり方のポイントをお伝えする。便秘改善には、排便するときの姿勢が大切。理想の姿勢は、ロダンの「考える人」のポーズ。実際に便器を使って、排便がスムーズになる姿勢を紹介。医療機関で処方される便秘の薬の種類や特徴、副作用も詳しく伝える。
atahara 2024/03/23
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